Učit děti tak, jak rostou, je velmi poutavý a náročný proces. Tyto malé ručičky vždy sahají po čemkoli, co mohou uchopit, což nemusí být vždy dobré znamení. Některé z věcí, kterých se dotýkají, může být bláto, kliky plné bakterií a potraviny zvenčí, které jsou nehygienické a mohou způsobit problémy v podobě přenosných nemocí.
Pokud je implantován zdravé návyky V raném věku je důležité zajistit, aby vaše děti zůstaly v bezpečí a zdravé.
Proč je osobní hygiena pro děti důležitá?
Dodržování zdravých praktik asprávná hygiena Pro děti je kritický a pomáhá udržet bakterie a nemoci na uzdě. O to víc se to dotýká prašných oblastech Smrtící mikroorganismy se jim mohou dostat na ruce, pak na potravu a nakonec i na žaludek a projevit se pak jako nemoci.
Některé návyky lze praktikovat jako základ pro zajištění zdraví a hygieny dětí. Nejlepší způsob, jak přimět své dítě, aby to pochopilo, je naučit ho hygieně, samozřejmě tím, že budete cvičit v rané fázi. Přečtěte si o některých běžných postupech, které pomáhají vštěpovat dětem nejlepší postupy osobní hygieny:
13 zdravých zdravých návyků lepších pro děti
Zdravé jídlo pro děti:
může vést Stravovací návyky Nehygienické pro otravu jídlem a vést k situacím, jako je průjem .و zvracení .و bolest břicha. Jako rodič musíte zajistit hygienu při přípravě, podávání nebo krmení dítěte.
Když své dítě učíte o hygieně potravin, začněte se základy a řekněte jim o choroboplodných zárodcích a bakteriích. Nechte je pochopit, jak tato infekce může infikovat jejich těla a šířit se z jejich rukou do jídla a do jejich těla.
-
čištění rukou:
Ujistěte se, že vaše dítě ví jak Myje si ruce Důkladně mýdlem před a po jídle a také šetřete vodou a otřete čistým hadříkem. Hadřík by se měl často prát/vyměňovat.
-
Sklad potravin:
Ke zdravým stravovacím návykům patří také správné skladování. Naučte své dítě izolovat a skladovat potraviny v lednici a také mu řekněte, které mohou zůstat venku. Nenechávejte žádné potraviny odkryté a udržujte víčka čistá, abyste zabránili infekci bakteriemi.
-
vaření jídla:
- Pokud jste osobou, která vaří většinu, vytvořte si zvyk dodržovat správné hygienické postupy.
- Vždy používejte zástěru a sepněte si vlasy.
- Vyhrňte si rukávy, abyste se vyhnuli skvrnám nebo mastnotě na oblečení.
- Do jídla nekašlejte ani nekýchejte, vždy si umyjte ruce, abyste zabránili kontaminaci potravin choroboplodnými zárodky. Před dalším dotykem s jídlem si důkladně vydezinfikujte/umyjte ruce.
Hygiena rukou pro děti
čištění rukou Často může snížit pravděpodobnost onemocnění nemocemi, jako je např průjem. Nejjednodušší způsob, jak praktikovat hygienu rukou, je naučit dítě, jak si ruce důkladně mýt. Ukažte svému dítěti podrobnou ukázku, jak si mýt ruce, a zajistěte, aby udělalo všechny správné kroky.
- Navlhčete si ruce vodou.
- Naneste mýdlo na ruce a dobře rozetřete, aby se vytvořila pěna.
- Ujistěte se, že vaše dítě čistí i mezi prsty a pod nehty.
- Mýdlo zcela smyjte čistou vodou.
Dobrá hygiena pro děti zahrnuje udržovat jeho ruce vždy čisté. Nechte své dítě, aby si vytvořilo zvyk mýt si ruce pokaždé po:
- Použijte koupelnu
- Hrát venku
- uklízení domu
- dotýkat se zvířete
- Seznamte se s nemocným přítelem
- kýchání popř kašel
- před a po jídle svého jídla
Vytvoření kultury spánku pro děti
spát Nesmírně důležité pro děti i dospělé, protože tělo toto období využívá k regeneraci buněk a zaznamenávání vzpomínek. Spánková hygiena zahrnuje vše, co pomáhá vašemu dítěti vstát Dobrý spánek. To vám pomůže vytvořit vzorec „ve dne vzhůru, v noci odpočívejte“, aby vaše dítě mělo v noci dostatek spánku, aby mohlo zůstat aktivní i přes den. Můžete je také učit Význam spánku Aby se více zajímali o poznání jeho výhod.
Jak děti rostou, budou muset odpočívat alespoň 10 hodin denně. Zde je několik způsobů, jak můžete svému dítěti vštípit dobré spánkové návyky:
- Nenechávejte dítě spát v liché hodiny během dne, aby se v noci dobře vyspalo.
- Postel by měla sloužit pouze ke spánku a ne ke sledování televize nebo k domácím úkolům.
- Vytvořte příjemné prostředí. Můžete mít tlumená světla, která umožní vašemu dítěti odpočívat. Můžete si také vyzkoušet vokály ukolébavka.
Udržujte nástroje a alarmy mimo dosah dětí, abyste je neprobudili. - Ukládejte své dítě do postele každý den ve stanovený čas.
Dětská fonetická řeč:
Jedná se o soubor technik, které můžete vy i vaše dítě použít, abyste jim pomohli dosáhnout upraveného hlasu. Většina dětí umí Vypěstujte si návyk křičet mnoho. pokud se o to nestará a ignoruje se; Hlasivky vašeho dítěte mohou trpět nadměrným stresem a poškozením.
- Udržujte své dítě hydratované a dávejte mu denně dostatek vody k pití.
- Nedávejte jim studené nápoje nebo zmrzlinu.
- Povzbuďte své dítě, aby během konverzace mluvilo jedním tónem.
- Děti si někdy mohou odkašlat, což ovlivňuje způsob, jakým to zní. Vždy je od toho odrazujte.
- Zabraňte jim v přílišném křiku nebo šeptání.
ústní hygiena
Důležitá je také péče o ústa azuby vašeho dítěte. Bez řádné péče se u vašeho dítěte může vytvořit dutina zuby وzápach z úst a další onemocnění dutiny ústní. I když mléčné zuby nakonec vypadnou, hrají hlavní roli v podpoře příjmu potravy a ve vývoji řeči. Zde je několik způsobů, jak můžete udržet zdravé zuby vašeho dítěte:
- Ujistěte se, že vaše dítě Zuby si čistí dvakrát Alespoň den.
- Vždy používejte kartáč mléčné zuby Protože jsou menší a také měkké k vyvíjejícím se dásním vašeho miminka.
- Prvních dvanáct měsíců utírejte dásně dítěte čistým hadříkem. Když se objeví první sada zubů, jemně otřete povrch zubním kartáčkem a trochou vody.
- Nechte své dítě začít používat zubní pasta Když mu jsou asi dva roky.
- Sladké jídlo by nemělo být ponecháno kolem zubů příliš dlouho, protože může způsobit podráždění zubní kaz.
- Pokud má dítě do 6 let uvolněné zuby, nechte ho zubem zatřepat, aby vypadl bez bolesti a krvácení.
Zdraví zubů
Víte, že je důležité čistit dítěti zuby, aby bylo zdravé. Málokdo ale ví, jak si správně čistit zuby. Zde je několik způsobů, jak můžete udržet zdravé zuby vašeho dítěte. Zpočátku jim takto čistěte zuby sami a pomalu je učte správný způsob, jak to udělat.
- Udržujte kartáč v úhlu 45 stupňů guma Tvoje dítě.
- Jemně pohybujte štětcem tam a zpět.
- Vyčistěte všechny povrchy zubů vašeho dítěte (vnější, vnitřní a žvýkací oblasti).
- Chcete-li důkladně vyčistit vnitřní povrch, můžete kartáč umístit svisle a pohybovat s ním nahoru a dolů.
- Kartáčky na jazyk pro odstranění jakýchkoli bakterií.
Můžete také použít dentální nit, abyste zajistili, že vaše dítě zůstane daleko od dutin.
- Vezměte asi 18 palců nitě a oba konce omotejte přes jeden z vašich prostředníčků.
- Držte nit mezi palcem a ukazováčkem a vložte nit do zubů svého dítěte.
- Zatímco držíte nit ve tvaru C, jemně nit třete a přitom ji držte přitisknutou k zubu.
- Ujistěte se, že si vše vyčistíte a dostanete také zuby čelisti.
Dětská péče o vlasy
Může způsobit čistotu Poezie špatné ve vašem dítěti takové problémy Lupy وVši a jiné infekce pokožky hlavy. Vaše dítě může tyto věci získat, když si hraje se svými kamarády na hřišti, nebo dokonce infekcí od jiného dítěte v jeho blízkosti. Abyste se této infekci vyhnuli, musíte své dítě naučit pečovat o vlasy a pokožku hlavy.
- umýt vlasy vašeho dítěte Alespoň dvakrát týdně, aby se na něm nenacházel mastnota a prach.
- Jak pomoci svému dítěti Mytí pokožky hlavy Důkladně šamponem a opláchněte vodou.
- Pokud vaše dítě trpí: Vši Ujistěte se, že to hned ošetříte.
- Pokud má vaše dítě dlouhé vlasy, povzbuzujte ho, aby je mělo svázané, aby se zabránilo rozpuštěným vlasům.
- Naučte své dítě, aby nesdílelo svůj hřeben, polštář nebo čepici s jinými dětmi.
zdraví nehtů
že hřebíky Děti si hromadí spoustu nečistot a mikrobů, protože si často hrají venku a v písku, blátě nebo špinavých prostorách.Děti i dospělí prostě extenzivně používají své končetiny, což vede k infekci nebo kontaminaci nehtů.
- Děti mají tendenci si kousat nehty. Odrazte je od toho, protože mohou skončit sežráním mikrobů pod nehty.
- Často stříhejte svému dítěti nehty.
- Naučte své dítě důkladně drhnout a umýt nehty, aby byly vždy čisté.
- Pomozte svému dítěti umýt si ruce po každém mazlení se zvířetem, hraní si venku, kašlání nebo kýchání a před jídlem a po něm.
- Věnujte také pozornost Nehty na nohou ve svém dítěti a pravidelně jej stříhejte.
Správná sprcha
Nejlepší způsob, jak udržet miminko čisté a zdravé, je pravidelně ho koupat. Některé zdravé hygienické návyky zahrnují např.
- Naučte své dítě koupat se dvakrát denně, před odchodem do školy a po návratu.
- Povzbuďte ho, aby čistil různé části těla, jako například: podpaží a stehna nohy a chodidla.
- Ujistěte se, že aplikujete mýdlo pokaždé, když se sprchují.
- Sledujte své dítě a doporučte mu, aby při čištění obličeje dbalo zvýšené opatrnosti, protože pokožka je zde jemnější.
hygiena nohou
Když bakterie působí s potem na nohou vašeho dítěte, mohou být odhaleny zapáchat. To se stane, pokud vaše dítě nosí boty celý den, zejména bez ponožek. To způsobuje, že se na nožičkách vašeho miminka hromadí spousta nečistot a bakterií. Některé návyky osobní hygieny pro děti mohou pomoci udržet tyto páchnoucí nohy na uzdě:
- Ujistěte se, že si vaše dítě umývá nohy pokaždé, když se koupe.
- Udržujte nohy čisté tím, že je vydrhnete mýdlem a řádně vypustíte.
- Vždy čistěte mezi prsty, na spodní straně chodidla a také pod nehty, abyste zabránili bakteriím.
- Naučte své dítě udržovat boty čisté, aby se zabránilo infekci choroboplodnými zárodky.
- Používejte hydratační krém, aby byly chodidla neustále měkká.
toaletní kultura
koupelna popř toaleta Je to jedno z míst v domácnosti, které obsahuje nejvíce choroboplodných zárodků. Dokud je koupelna čistá, naučte své dítě správné toaletní hygieně, můžete se vyhnout všem nemocem přenášeným koupelnou.
- Naučte své dítě pokaždé utírat nebo umýt.
- Naučte je, jak se očistit.
- Připomeňte jim, aby si myli ruce pokaždé, když použijí koupelnu.
- Dobrým způsobem, jak jim pomoci s učením, je zůstat s nimi a provést je celým procesem. Také nechte své dítě, aby se na ubrousek podívalo pokaždé, když se utírá.
Kultura kašle a kýchání
Ne vždy se dá miminko ochránit a sem tam pár nemocí může pomoci Zlepšení imunity. Choroby mají tedy i své výhody. Někdy se vaše dítě může zranit Kašel nebo běžné nachlazení.
- Zabraňte svému dítěti v šíření infekce tím, že ho naučíte kýchat nebo kašlat tím, že si zakryjete ústa.
- Také místo rukou povzbuzujte své děti, aby místo toho používaly rukáv nebo loket. Tím se zabrání šíření choroboplodných zárodků z jejich rukou.
hygiena domácnosti
Kromě všech výše uvedených typů hygieny by vaše dítě mělo také dodržovat určitou hygienu doma, protože to může být také součástí dětské etikety.
- Naučte své dítě nosit každý den čisté oblečení. Pokud má vaše dítě rádo určité šaty, měli byste ho naučit nosit je, až když jsou čisté.
Vštěpovat hygienické návyky a nápady.
- Naučte je po jídle umýt nádobí a dát ho do dřezu a poté si umýt ruce.
- Pokud se vašemu dítěti něco v domácnosti rozlilo, naučte ho, jak to uklidit. Pokud jsou na to příliš mladí, pomozte jim to vyčistit.
Tipy, jak naučit své děti osobní hygieně
Nemůžete své dítě naučit všechny výše uvedené dětské zdravotní návyky přes noc. Naučit děti návykům osobní hygieny vyžaduje trpělivost. Sem tam se může stát nějaké neštěstí, ale vyhněte se tomu, abyste své dítě kárali, protože se stále učí. Zde je několik tipů, které byste měli dodržovat, když učíte své dítě o hygieně:
- Vysvětlete rozdíl: Začněte vysvětlením všech dobrých a špatných návyků. Můžete začít s něčím, co už vaše dítě zná.
- Řekněte jim proč: Nechte je pochopit, proč musí dodržovat dobrou hygienu a proč je něco dobré nebo špatné.
- Pochvala a povzbuzení: Chval je Když něco udělají dobře. Mohlo by to být tak jednoduché jako mytí rukou nebo kýchání do rukávu.
- Začněte se základy: Nechte své dítě umýt si nejprve ruce a pak přejděte k větším věcem, jako je kartáčování, koupání, hygiena jídla atd.
- Jít příkladem: Děti se učí tím, že se na vás dívají, tak jim to předveďte. Ukažte jim správný způsob, jak něco udělat, aby se učili rychleji.
- Vzdělávejte je: Řekněte jim o různých typech bakterií a mikrobů, které způsobují onemocnění. Řekněte jim o věcech, které se stanou, když dostanou tyto bakterie do svého těla.
- Udělejte pro ně učení zábavnější: Mohou si tak lépe pamatovat. Zkuste zapojit hry a další zábavné aktivity, když je budete učit uklízet.
Možná budete muset své dítě několikrát opustit nebo být příliš zaneprázdněni, abyste je mohli sledovat. Poučení dítěte o hygieně mu může pomoci postarat se o sebe, i když s ním nejste.
