Frokostidéer Sundt for børn, de fleste børn har en tendens til at være kræsen Med hensyn til mad, hvis man har et barn, må det være en vanskelig opgave at få dem til at spise det, der serveres på en tallerken.
Børn udvikler øjeblikkelige sympatier eller antipatier for bestemte fødevarer og er ikke generte med at udtrykke dem. Dette gør det svært for forældre at få dem til at spise et solidt og nærende måltid, samtidig med at de har deres sympatier og antipatier i tankerne.
Mellem at passe dem i de tidlige år og andre huslige pligter er det altid svært at sørge for et varmt måltid. Hvad med at prøve idéer til kolde frokoster til dit barn? Der er masser af opskrifter på kolde frokoster at vælge imellem, og de er både lækre og sunde!
Har du brug for: Allergier hos spædbørn og hvordan man håndterer dem?
Sunde kolde frokostidéer med yoghurt og frugt til børn
Her er 8 nemme idéer til kolde frokoster til børn, som du nemt kan tilberede. Fyldt medSiden وGrøntsager Friske, kolde frokostidéer til børnehaveklassen vil lette dine bekymringer om at give dine børn et sundt og mættende måltid.
1. Sunde frokostidéer - Jordbæryoghurtsmoothie
komponenterne:
- 1 kop vaniljeyoghurt
- 1 kop frosne jordbær
- 1 kop friske jordbær
- 2 spiseskefulde sukker eller andet sødemiddel
Tilberedningstid:
7 minutter
instruktioner:
- Kom de friske jordbær i en blender, og sørg for at fjerne stilkene.
- Du kan bruge jordbærskræller for at sikre, at der ikke er stilke i blenderen.
- Tilsæt 1 kop vaniljeyoghurt til blenderen.
- Du kan også bruge græsk yoghurt, hvis dine børn foretrækker det.
- Tilsæt 2 spiseskefulde sukker eller andet sødemiddel, som du finder sundere for dit barn.
- Tilsæt frosne jordbær. Dette er en bedre løsning end at tilføje is til din smoothie, fordi det vil tilføje ekstra frugtsmag og gøre den mindre flydende.
- Hvis frosne bær ikke er tilgængelige, tilsæt 2 kopper friske jordbær og 2 kopper isterninger.
- Blend indholdet af blenderen, inden du tilsætter is.
- Bland det godt, og din jordbæryoghurt-smoothie vil være klar på ingen tid.
2. Sunde frokostidéer - Vandmelon med klidflager
komponenterne:
- 100 g klidflager
- 100 gram vandmelon
- 150 g fedtfri yoghurt
- 2 spiseskefulde frugt- og fiberkorn
- 1 spiseskefuld blandede frø
- 1 tsk honning
- Forberedelsestid
- 10 minutter
Har du brug for: Keto-diæten til behandling af epilepsi hos børn, dens fordele og ulemper?
instruktioner:
- Blandt Frokostidéer Koldt for børn, denne er mindre tidskrævende.
- Placer de hakkede vandmelonstykker i en krukke.
- Hæld et lag fedtfri yoghurt ovenpå.
- Drys de blandede korn og frø over yoghurten.
- Dryp 1 tsk honning over, og voila, din sprøde vandmelon og klid vil være klar på ingen tid.
Har du brug for: Ondt i halsen hos børn, årsager, symptomer, forebyggelse, behandling?
Kolde frokostopskrifter med kogte æg til dit barn
1. Sunde frokostidéer - Æggesalat
komponenterne:
- 6 kogte æg
- 1 spiseskefuld friskhakket dild
- 1/8 tsk peber og salt
- 3/4 kop mayonnaise
- Forberedelsestid
- 8 minutter
Instruktioner:
- Skær æggene i skiver eller tern i en skål. Du kan mose dem så fint, som du vil. Sørg for, at de ikke bliver bløde.
- Tilsæt friskhakket dild, efterfulgt af salt og peber.
- Hæld lidt mayonnaise ovenpå og bland godt.
- Placer blandingen i køleskabet.
- Du kan bruge den som sandwichfyld eller servere den som den er.
- Du kan også tilføje salamiskiver, hvis du laver en æggesalatsandwich til dit barn.
Har du brug for: De 14 bedste måder at behandle feber hos børn derhjemme?
2. Sunde frokostidéer - Spejlæg - Taco-stil
komponenterne:
- 6 kogte æg
- 1/4 kop cremefraiche
- 1/2 tsk citronsaft, salt og frisk peber
- 1/8 tsk stødt spidskommen til pynt.
instruktioner:
- Pil de seks æg og skær dem i halve.
- Tag æggeblommerne op af æggehviderne og mos dem i en skål.
- Traditionelt blandes æggeblommer med mayonnaise og sennep, men du kan også tilføje et strejf af spejlæg til dine tacos.
- Tilsæt 1/4 kop cremefraiche og 1/2 tsk citronsaft til æggeblommerne og bland godt.
- Tilsæt stødt spidskommen, salt og peber (valgfrit) og bland igen.
- Fyld æggehviderne med de mosede og krydrede blommer.
- Drys lidt koriander over til pynt.
- Der findes en række andre variationer af bagte æg, du kan finde på, hvis du vil lave nogle kreative kolde frokoster til børnene.
- Du kan tilføje parmesansauce, barbecuesauce eller et stykke røget laks.
- Du kan lave en hel ret med æg i forskellige smagsvarianter.
- De bedste kolde frokostsalater til børn
Har du brug for: Babys hoved er varmt, men ingen feber, mulige årsager og løsninger
Fionka pastasalat
komponenterne:
- 4 kopper pasta
- 3 kopper grillet kylling
- 1/3 kop parmesanost
- 1 kop pestosauce
- 1 kop cherrytomater
- 1/2 tsk salt
- 1/2 tsk stødt peber
instruktioner:
- Kog vand til pasta.
- Sørg for at tilsætte salt og en teskefuld madolie til vandet, inden det koger.
- Tilsæt pasta til kogende vand.
- Tjek tilberedningstiden på pakken for at få den rigtige.
- Hæld vandet fra pastaen.
- Vask med koldt vand. Sørg for at vandet løber ordentligt af.
- Sæt til side. Pastaen må ikke klistre sammen.
- Skær tomaterne i halve.
- Skær kyllingen i små stykker og kom den i en skål. Bland det med tomaterne.
- Krydr blandingen med salt og peber.
- Stil pastaen i køleskabet i 5 minutter, efter den har nået stuetemperatur. Hæld kyllingeblandingen i en mellemstor skål, og tilsæt pastaen.
- Tilsæt pesto, cherrytomater og revet parmesanost til skålen, og din fionca-pastasalat er klar!
Har du brug for: Appetitløshed hos børn: 9 årsager og 7 tips til forebyggelse?
Kartoffelsalat med sennep
komponenterne:
- 6 mellemstore røde kartofler
- 5 hårdkogte æg
- ½ løg
- 2 stilke selleri
- 8 cherrytomater
- Sød peber og persille
- 1 tsk sellerifrø
- ¼ kop sød relish
- ½ kop mayonnaise
- ¼ kop sennepssauce
- 1 teskefuld eddike
- Lille ske salt
- ½ tsk friskkværnet peber
instruktioner:
- Kog kartoflerne og lad dem køle af. Skræl dem derefter og skær dem i tern.
- Skær to hårdkogte æg ud og skær resten i halve.
- I en stor skål kommes kartoffelternene, tilsættes derefter hakket løg, hakket selleri, æg, sellerifrø, sylteagurk og krydr med salt og peber.
- Kast den, og sørg for ikke at ødelægge terningerne, mens du kaster.
- I en lille skål blandes mayonnaise, sennep og eddike. Pisk det sammen.
- Hæld saucen i den anden skål, og vend forsigtigt salaten sammen, så kartoflerne dækkes med saucen.
- Placer æggehalvdelene på den ene side af skålen.
- Pynt med tomater og persille.
- Drys paprikaen over salaten.
- Stil salaten i køleskabet i mindst 4 timer før servering.
For at følge detaljerne kan du se følgende video:
Artikelkilde: Sunde og velsmagende kolde frokostidéer til børn
Videokilde: Tilbage til skolen ♡ 4 nemme, hurtige, sunde og nye madpakkeidéer til skolen ♡ Skolemad ♡
