11 Hausmittel zur Linderung von Husten
Husten Es ist ein Reflex des Körpers, der hilft, die Atemwege von Reizstoffen zu befreien. Im Allgemeinen verursacht Husten keine Unannehmlichkeiten und ist gesund.
Daher ist eine Behandlung nur erforderlich, wenn die Symptome Beschwerden verursachen oder Ihren Schlaf und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Hausmittel gegen Husten
Verschiedene Zutaten, die in Ihrer Küche leicht verfügbar sind, können helfen, Hustensymptome zu lindern.
1. Honigkonsum
يمكن Honig verwenden Um die Häufigkeit und Intensität des Hustens zu reduzieren, was bei kontinuierlichem Schlaf hilft. Außerdem hat es keine Nebenwirkungen.
So verwenden Sie es:
- Kochen Sie eine Tasse Wasser und mischen Sie den Saft einer halben Zitrone hinein. Fügen Sie 1-2 Teelöffel Honig hinzu und trinken Sie dieses Getränk, solange es noch warm ist.
- Geben Sie Kindern über 1 Jahr vor dem Schlafengehen eine Dosis von 2.5 ml Honig.
Achtung: Verzichten Sie auf Kindern Honig schenken Unter einem Jahr, um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu vermeiden.
Fazit:
Der Verzehr von Honig ist im Allgemeinen wirksamer als keine Behandlung, um die Häufigkeit des Hustens zu reduzieren.
2. Die Verwendung von Süßholz
In Wasser gekochte Süßholzwurzel wird häufig zur Linderung von Husten und Bronchialproblemen verwendet.
Es wurde festgestellt, dass Süßholzemulsion wirksam ist bei der Reduzierung von Halsschmerzen und Husten nach dem Rauchen bei Rauchern.
Darüber hinaus reduziert das Gurgeln mit Süßholz das Auftreten von Halsschmerzen und reduziert die Schleimproduktion, um einen Husten zu behandeln.
Anwendung: Kochen Sie einen halben Teelöffel Süßholz in einer Tasse Wasser zehn Minuten lang und trinken Sie den warmen Tee.
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Süßholz ist bekannt für seine schleimlösenden und hustenstillenden Eigenschaften, die helfen können, Husten und andere Bronchialsymptome zu lindern.
3. Kaffee trinken
Das aus Kafica-Kaffeebohnen gewonnene Instant-Kaffeepulver kann je nach Dosierung als Antitussivum und Antitussivum wirken.
Außerdem kann Kaffee mit Honig als alternatives Heilmittel gegen anhaltenden Husten nach einer Infektion eingesetzt werden.
Anwendung: Fügen Sie XNUMX Teelöffel Kaffee und XNUMX Teelöffel Honig in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie dieses Getränk, um Hustensymptome zu lindern.
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Die Verwendung von Instant-Kaffeepulver hilft, Husten zu vermeiden, insbesondere wenn es mit Honig eingenommen wird.
4. Verwenden Sie Marshmallow-Wurzel
Die Eibischpflanze (Althaea officinalis) wird seit langem zur Behandlung von Symptomen eingesetzt trockener Husten.
Eine Studie legte nahe, dass eine Mischung aus A. officinalis und anderen Pflanzenextrakten zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Halsschmerzen und Husten verwendet werden könnte.
Anwendung: Geben Sie ¼ Tasse Marshmallow-Wurzel in ein Pint-Glas und füllen Sie es mit lauwarmem oder kaltem Wasser. Vier Stunden stehen lassen, die Flüssigkeit abseihen und dieses Getränk einmal täglich konsumieren.
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Mit lauwarmem Wasser gemischter Eibisch kann helfen, die Symptome eines trockenen Hustens zu lindern.
5. Verzehr von Apfelessig
Verwenden Sie Apfelessig, um einen langfristigen Husten zu behandeln. Darüber hinaus verbessert die Verwendung von ACV mit Honig in Tee die Wirksamkeit. Allerdings ist wissenschaftliche Forschung erforderlich, um die Verwendung dieses Mittels zu bestimmen.
Anwendung: XNUMX Esslöffel Apfelessig und XNUMX Esslöffel Honig in einer Tasse heißem Wasser mischen und verzehren.
Warnung: Vermeiden Sie die Verwendung dieses Mittels, wenn Sie allergisch gegen Apfelessig sind.
6. Probieren Sie Thymian
Thymian enthält verschiedene Wirkstoffe wie Thymol, das entzündungshemmende, antimikrobielle, immunmodulatorische, krampflösende und antioxidative Eigenschaften besitzt, die helfen können, den Husten zu verbessern.
Anwendung: Kochen Sie einige Thymianblätter in einer Tasse Wasser, um einen Tee zuzubereiten. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu und essen Sie ihn.
Es gibt auch viele Medikamente auf Basis von Thymianextrakt zur Behandlung von Husten.
7. Ingwer-Zitronen-Tee trinken
Entzündungshemmende Eigenschaften für Ingwer Der zitronige Geschmack macht diesen Tee zu einer wirksamen Behandlung von Hustensymptomen.
Anwendung: XNUMX Teelöffel frisch geriebenen Ingwer in XNUMX Tasse heißes Wasser geben und stehen lassen. Nach zehn Minuten den Tee abseihen und einen Esslöffel frischen Zitronensaft, Honig oder Zucker hinzufügen, um den Tee zu süßen.
8. Gurgeln mit warmem Salzwasser
Gurgeln mit warmem Salzwasser hilft, Schleim zu entfernen und den Hals zu beruhigen.
Anwendung: Mischen Sie einen Teelöffel Salz in eine Tasse lauwarmes Wasser und gurgeln Sie damit. Wiederholen Sie dieses Mittel bis zu dreimal täglich.
9. Verwenden Sie Minzblätter
Pfefferminze wird im Allgemeinen verwendet, um Erkältungssymptome zu behandeln. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Minzblättern beim Husten gibt, wurde es unnatürlich in Form eines Tees oder Dampfbads verwendet, um die Vorteile von Menthol zu extrahieren.
10. Anwendung von Mentholdampf
Vapor Rub wird häufig verwendet, um Hustensymptome zu lindern. Eine OTC-Menthol-Einreibung kann auf Brust oder Füße aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern.
11. Konsum von Probiotika
Während sie beim Husten nicht direkt wirksam sind, können Probiotika bei der Behandlung von Grunderkrankungen helfen. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Probiotika wie Lactobacillus Erkältungen und Grippe vorbeugen.
Die Einnahme von Probiotika kann auch das Auftreten von Atemwegsinfektionen bei Kindern reduzieren.
Selbstpflegetipps zur Linderung von Husten
Die folgenden Tipps und Hausmittel können helfen, Husten vorzubeugen und zu behandeln:
1. Bleiben Sie hydratisiert
Die Aufnahme von viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, hilft, den Schleim zu verdünnen, sodass er leicht ausgestoßen werden kann. Außerdem wirken warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe und Zitronensaft beruhigend.
Die Flüssigkeitsaufnahme ist ein wichtiger Faktor bei der Behandlung von Husten und Erkältung bei Kindern.
2. Hebe deinen Kopf
Die Verwendung zusätzlicher Kissen zum Anheben des Kopfes hilft, Husten während des Schlafs zu reduzieren.
3. Verwenden Sie Hustenbonbons
Zuckerfreie Bonbons und Hustenbonbons können bei trockenem Husten helfen, indem sie eine beruhigende Wirkung auf den Hals haben.
4. Nimm eine heiße Dusche
Eine heiße, dampfende Dusche kann den Schleim lösen, um Verstopfungen zu beseitigen. Ein Raumluftbefeuchter kann eine weitere Option sein.
5. Entspannen Sie sich
Tiefe Atemtechniken können helfen, den Körper zu entspannen und die mit einem Husten verbundenen Beschwerden zu lindern.
6. Mache leichte Übungen
Leichte Bewegung hilft, die Atemwege zu öffnen. Vermeiden Sie jedoch schweres Training, da dies das Problem verschlimmern kann.
7. Ruhe dich richtig aus
Es ist wichtig, Pausen einzulegen, richtig zu schlafen und ein Nickerchen zu machen, damit sich Ihr Körper erholen kann.
8. Essen Sie gut
Der Verzehr von Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und Kräutern wie Ingwer und Zimt hilft, Husten und Erkältungen zu reduzieren. Es wird empfohlen, häufig kleine Portionen zu sich zu nehmen, anstatt wenige große Mahlzeiten.
Vorbeugende Maßnahmen
Diese Änderungen des Lebensstils können helfen, das Hustenrisiko zu verringern:
1. Aerosol vermeiden
Aerosolsprays wie Deodorants, Haarspray und Reinigungsmittel enthalten oft Halsreizmittel.
2. Achten Sie auf gute Hygiene
In der Grippe- und Erkältungszeit ist es wichtig, sich regelmäßig die Hände zu waschen, um Infektionen vorzubeugen. Achten Sie außerdem darauf, beim Niesen oder Husten den Mund zu bedecken.
3. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Eine kühle Feuchtigkeitscreme kann nachts verwendet werden, um einen trockenen Husten zu vermeiden.
4. Hör auf zu rauchen
Es ist wichtig, Rauchen und Passivrauchen zu vermeiden, da Zigarettenrauch eine schleimproduzierende Entzündung der Atemwege verursacht, die zu Husten führt.
Außerdem erhöht Rauchen das Risiko für Husten und verwandte Erkrankungen bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Emphysem, chronischer Bronchitis usw.
5. Halte dich von den Verletzten fern
Halten Sie sich von Personen fern, von denen Sie glauben, dass sie an Grippe oder Erkältung leiden, um eine Infektion zu vermeiden.
6. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren
Vermeiden Sie es, Nase, Augen oder Mund zu berühren, da Ihre Hände Keime von kontaminierten Oberflächen aufgenommen haben.
7. Nehmen Sie keine hustenerregenden Medikamente ein
Bitten Sie Ihren Arzt, ein anderes Medikament zu verschreiben, wenn ein bestimmtes Medikament Ihren Husten verursacht.
8. Vermeiden Sie Allergene
Es ist wichtig, Dinge zu vermeiden, auf die Sie allergisch sind, um Husten zu vermeiden.
Häufig gestellte Fragen zu Husten
Wie kann man Hustenanfälle sofort stoppen?
Ein Hustenanfall kann sich jederzeit entwickeln und Atembeschwerden verursachen. In solchen Fällen wird empfohlen, alle 8 Sekunden nur durch die Nase zu atmen.
Darüber hinaus können Sie einen Löffel Honig zu sich nehmen oder warme, klare Flüssigkeiten trinken, wenn dies zu diesem Zeitpunkt verfügbar ist.
Warum wird der Husten nachts schlimmer?
Wenn Sie sich hinlegen, werden Ihre Nasenwege verstopft, was zu einer Mundatmung führt. Die Mundatmung trocknet den Rachen aus, verursacht Husten und macht den Rachen anfälliger für andere Reizstoffe.
Darüber hinaus entleert sich beim Liegen aufgrund der Schwerkraft und der normalen Reinigungsfunktionen der Nase und der Nebenhöhlen Schleim aus Nase und Nebenhöhlen in den Rachen oder die Atemwege (Nasentropfen). Dieser Schleim kann zu Reizungen des Rachens und Husten führen.
Auch wenn Sie sich hinlegen, wandert Magensäure Ihre Speiseröhre hinauf und erreicht Ihren Rachen. Dies reizt und verbrennt den Hals, was zu Husten führt.
letztes Wort
Es wird dringend empfohlen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um Husten und Erkältungen zu vermeiden. Dafür muss man sich ausreichend ausruhen, immunstärkende Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich nehmen und eine angemessene Händehygiene praktizieren.
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