Cómo prevenir y aliviar las náuseas matutinas

Tener un bebé es una de las bendiciones que toda mujer anhela. Sin duda lo que no deseas son sentimientos Náuseas وVómitos coexistiendo con el embarazo.

Indica Náuseas matutinas a las náuseas yVómitos a los que están expuestas las madres durante el primer trimestre del embarazo. Esto se debe principalmente a los altos niveles de hormonas en el cuerpo.

Es posible que tenga que deshacerse del olor de su perfume favorito o del olor fragante de sus comidas favoritas. Casi cualquier cosa puede hacer que te duelan las náuseas matutinas.

Esta sensación de náuseas llamada malestar matutino puede afectar a más del 50% de las mujeres embarazadas. En algunos casos, la condición puede extenderse hasta el segundo trimestre del embarazo.

Algunos médicos ven las náuseas matutinas como una señal de que placenta , que es una masa de tejido que conecta a la madre y al bebé, está experimentando un desarrollo saludable. También se cree que las náuseas provienen de una respuesta al aumento de los niveles de hormonas, incluidas las gonadotropinas. coroides Humano (gonadotropina coriónica y estrógenos) en mujeres embarazadas.

Por nombrar algunos en la mañana, las náuseas matutinas pueden extenderse durante todo el día y, a veces, incluso durante la noche.

Posibles causas de las náuseas matutinas

Varios factores contribuyen a las náuseas matutinas, entre ellos:

• algunos olores
• ciertos alimentos
• fatiga
• Estrés emocional y ansiedad
• Deficiencia de vitaminas o minerales
• cargando muchos niños

Signos y síntomas de las náuseas matutinas

Los síntomas clásicos de las náuseas matutinas incluyen Náuseas y vómitos Suele aparecer en la quinta o sexta semana de embarazo.

Los síntomas de las náuseas matutinas generalmente empeoran alrededor de la novena semana de embarazo, pero pueden disminuir en la semana 15 o 20. Para alrededor del 5% al ​​XNUMX% de las mujeres embarazadas, las náuseas matutinas persisten hasta el tercer trimestre. También se ha observado que en el XNUMX% de las mujeres embarazadas, los síntomas de náuseas matutinas pueden persistir hasta Nacimiento.

Tratamiento médico para las náuseas matutinas

Si bien los casos leves se pueden controlar con cambios en la dieta, las náuseas graves requieren intervención médica. Se pueden recetar ciertos medicamentos a una mujer embarazada si no tiene ninguna condición médica existente.

La vitamina B6 y Doxil son medicamentos seguros que previenen las náuseas matutinas. Estos se pueden tomar solos o en combinación, según la recomendación de su médico.
Si la vitamina B6 y la doxilamina no lo ayudan, se pueden recetar medicamentos antieméticos para prevenir las náuseas y los vómitos. Teniendo en cuenta los efectos secundarios, su médico elegirá un medicamento que se adapte a su situación.

Consejos para evitar las náuseas matutinas leves

Si tiene episodios leves de náuseas matutinas, es probable que su médico le recomiende lo siguiente:

• Tomar un descanso. La fatiga puede exacerbar las náuseas y los vómitos.
• Beba muchos líquidos como agua.
• Evite alimentos con olores que irriten sus sentidos.
• لا Saltarse el desayuno. Un estómago vacío puede provocar náuseas y vómitos. Tome un buen desayuno, como tostadas secas o galletas saladas.
• Pruebe la dieta BRAT, que incluye alimentos blandos como Plátanos arroz, jugo de manzana yTé.
• Evite los alimentos picantes y grasos.
• Coma comidas pequeñas ricas en carbohidratos y bajas en grasas a intervalos frecuentes. Estos incluyen arroz, pan y pasta.
• Las comidas ricas en proteínas por la mañana ayudan con las náuseas.
• Prefiere los alimentos fríos.
• No se apresure a levantarse de la cama por la mañana. En su lugar, levántese lentamente cuando se despierte para evitar las náuseas matutinas.
• Evita fumar. Restrinja la exposición al humo de segunda mano.
• Expóngase a ambientes nuevos y aireados.
• Haz ejercicios ligeros y de relajación.

Formas de combatir las náuseas matutinas

Las náuseas matutinas son un problema común al que se adhieren todas las mujeres embarazadas durante su embarazo. Sin embargo, las náuseas matutinas leves no son un problema muy grave y pueden tratarse fácilmente. Puede navegar a través de los vientos de las náuseas y los vómitos de estas formas sencillas.

1. Incluye vitamina B6 (piridoxina) en tu dieta

Comer alimentos ricos en vitamina B6 puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas en mujeres embarazadas.

Los resultados de un ensayo controlado aleatorio sugieren que la combinación de doxilamina y vitamina B6 puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

Otro estudio sugirió que una dosis más alta de vitamina B6 podría ayudar a controlar los síntomas de las náuseas matutinas más que una dosis más baja de la vitamina, antes de la semana XNUMX de embarazo. Sin embargo, los resultados no pueden generalizarse debido al pequeño tamaño de la muestra del estudio.

Como se sugirió en una revisión de 2019, la vitamina B6 es más eficaz para tratar las náuseas y los vómitos causados ​​por el embarazo en comparación con con jengibre.

La vitamina B6 actúa de manera similar al dimenhidrinato (el fármaco antiemético recetado) y produce mejoras significativas en las náuseas y los vómitos experimentados al principio del embarazo.

También se ha descubierto que la suplementación con vitamina B6 es una opción segura tanto para la madre como para el feto.

Consuma alimentos ricos en vitamina B6 como frijoles, lentejas, semillas, nueces, batatas, soya y carnes magras.
Se ha demostrado que las mujeres que comienzan a tomar vitaminas prenatales un mes antes del embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar náuseas severas debido al exceso de vitamina B6, por lo que debe comenzar a tomar vitaminas prenatales al menos un mes antes del embarazo.

Conclusión: Los estudios han demostrado que la vitamina B6 es efectiva para tratar las náuseas matutinas. Consulte a su médico para el suplemento.

2. Calma las náuseas consumiendo jengibre

La raíz de jengibre contiene compuestos llamados ginoles y shogaoles que pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos.

Una revisión sistemática y un metanálisis encontraron que el uso de jengibre ayudó a mejorar los síntomas de las náuseas sin ningún riesgo de somnolencia, acidez estomacal o aborto espontáneo.

Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar la dosis y las preparaciones de jengibre que se utilizarán para este fin.

Nota: el jengibre se debe comer en cantidades mínimas, ya que el uso excesivo durante el embarazo puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

Conclusión: varios estudios han demostrado la eficacia del jengibre en el tratamiento de las náuseas y los vómitos. Sin embargo, se recomienda más investigación en este contexto para determinar la dosificación y la preparación de la ingesta.

3. Considere la acupresión y la acupuntura

La acupresión consiste en aplicar presión en puntos de presión específicos del cuerpo y ha sido parte de la medicina terapéutica desde hace mucho tiempo. Los defensores del tratamiento creen que la acupresión puede estimular la liberación de sustancias químicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de ciertas enfermedades.

Presionar un punto llamado P6 en el lado interno de la muñeca puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas de las náuseas matutinas.

Una revisión sistemática de 43 estudios concluyó que la acupresión fue eficaz para tratar las náuseas y los vómitos que experimenta el embarazo. Sin embargo, se necesitan ensayos clínicos a gran escala en este sentido debido a las limitaciones en el tamaño de la muestra, el idioma y el año de publicación de los estudios incluidos.

La acupuntura es otra práctica curativa tradicional que se puede utilizar para aliviar las náuseas matutinas. Con el uso de agujas especialmente diseñadas, la terapia de acupuntura estimula ciertos puntos del cuerpo para aliviar ciertos problemas de salud.

Otra revisión sistemática en 2016 que recopiló los resultados de 20 ensayos encontró que la acupresión fue efectiva para reducir los síntomas de las náuseas matutinas. Aunque el tratamiento fue efectivo, algunos participantes experimentaron dolor, hinchazón y entumecimiento en las manos. Se requiere más investigación en esta área.

Nota: el tratamiento de acupuntura debe realizarse bajo la supervisión de un experto, y la acupuntura solo debe ser realizada por un acupunturista en ejercicio.
CONCLUSIÓN: La acupresión como intervención potencial para aliviar las náuseas matutinas requiere investigación científica adicional que tenga en cuenta el tamaño de la muestra, los resultados del paciente y los efectos secundarios.

4. Prueba los aromas

una. menta

La aromaterapia con menta se puede usar para reducir los síntomas moderados, severos y severos de las náuseas matutinas que se experimentan entre las 6 y las 20 semanas de embarazo.

Un estudio confirmó que la aromaterapia con aceite de menta es muy útil para aliviar los síntomas de náuseas y vómitos. Sin embargo, los efectos del aceite de menta y el placebo fueron bastante similares, principalmente debido al efecto psicológico de la aromaterapia en las mujeres embarazadas.

Otro estudio encontró que la inhalación de menta no tuvo ningún efecto en la reducción de las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas.

Conclusión: Aunque algunos estudios han avalado la eficacia de la aromaterapia con aceite de menta, estas conclusiones positivas fueron similares a los efectos del placebo debido al impacto psicológico del método de intervención en las mujeres embarazadas. Por lo tanto, se necesita más investigación para confirmar la eficacia de la aromaterapia con menta.

B. limón

El efecto calmante natural de los aceites esenciales de hierba de limón puede ayudar a reducir las molestias asociadas con las náuseas matutinas.

Un estudio informó que el 40 % de las participantes embarazadas usaron aromaterapia de limoncillo para aliviar las náuseas y los vómitos. Sin embargo, hay escasez de evidencia científica cuando se trata del uso de aceite esencial de aromaterapia para las náuseas; Por lo tanto, se necesitan más estudios para obtener resultados concluyentes.

Conclusión: aunque la evidencia anecdótica alentó a muchas mujeres a usar la aromaterapia con limón, se necesita una investigación más profunda para validar sus propiedades antieméticas.

5. Bebe suficiente agua

Mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir las náuseas matutinas causadas por la deshidratación en mujeres embarazadas.

Se ha encontrado que las mujeres que se mantienen hidratadas bebiendo un vaso de agua cada hora tienen menos probabilidades de desarrollar náuseas matutinas. Asegúrate de beber de 8 a 10 vasos de agua al día. Se necesita una hidratación adecuada durante el embarazo para ayudar a combatir el estreñimiento, la deshidratación y las contracciones. prematuro Y muchas otras cosas, por lo que el agua debe ser parte de tu régimen diario independientemente.
Además, puede optar por comer muchas frutas y verduras acuosas como sandía, uvas, manzanas, peras, calabazas, naranjas, zanahorias, tomates y apio.
También puede disfrutar de barras de frutas congeladas para mantenerse hidratado.

¿Qué sucede si sus náuseas matutinas empeoran?

Si sus náuseas matutinas se agravan hasta el punto en que no puede retener los alimentos y las bebidas, es posible que tenga una condición llamada hipergravedad. Busque ayuda profesional para evitar las consecuencias de náuseas y vómitos excesivos.

La hiperlaxitud se caracteriza por náuseas intensas seguidas de vómitos, que pueden persistir incluso después del primer trimestre y, en ocasiones, durante todo el embarazo. Esto puede implicar una pérdida de líquidos y electrolitos, lo que resulta en un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo que conduce a la pérdida de peso. La pérdida de peso y la deshidratación durante el embarazo son señales de alerta que requieren atención médica inmediata.

Los casos leves de hiperémesis gravídica se pueden tratar implementando cambios en la dieta, un descanso adecuado y tomando medicamentos como antiácidos. Los casos graves pueden tomar un giro serio y, a menudo, requieren hospitalización para que se pueda administrar nutrición y líquidos por vía intravenosa.

Factores de riesgo asociados con las náuseas matutinas

Varios factores diferentes están asociados con un mayor riesgo de náuseas matutinas. Éstas incluyen:

• Embarazo previo con náuseas y vómitos
• feto femenino
• Antecedentes familiares de náuseas matutinas
• Antecedentes de cinetosis o náuseas durante el uso de anticonceptivos que contienen estrógeno
• Edad de la madre joven
• obesidad
• Presión nerviosa
• Embarazo de mellizos o trillizos
• primer embarazo
• Migraña

mitos y realidades

1. Las náuseas matutinas se limitan a las primeras horas de la mañana.

Falso. Contrariamente a la creencia popular, los síntomas de náuseas y náuseas matutinas pueden ocurrir en cualquier momento, extendiéndose desde la mañana hasta todo el día e incluso durante la noche.

2. Las náuseas matutinas solo aparecen cuando carga a su primer bebé.

Falso. Las náuseas matutinas son el resultado de los desequilibrios hormonales que ocurren durante el embarazo y, por lo tanto, se pueden experimentar durante cada embarazo.

3. Un caso grave de náuseas matutinas indica que puede estar dando a luz a una niña.

Falso. La gravedad de las náuseas matutinas no puede determinar el sexo de su hijo por nacer. Las náuseas matutinas son una ocurrencia normal durante el primer trimestre del embarazo.

4. Las náuseas matutinas que duran más de 3 meses son una condición problemática.

Derecha. Las náuseas matutinas persistentes que persisten después del primer trimestre o continúan durante todo el embarazo son un motivo grave de preocupación. Este puede ser un caso grave de náuseas matutinas llamado hipergravedad. Consulte a su médico para obtener ayuda profesional.

5. Las náuseas y los vómitos asociados con las náuseas matutinas pueden dañar a su bebé por nacer.

Falso. Las náuseas matutinas no son una amenaza para su bebé por nacer, a menos que tomen una forma grave, ya que la madre puede correr el riesgo de perder una cantidad significativa de peso y de líquidos del cuerpo.

6. Las náuseas matutinas graves se asocian con gemelos o trillizos

correcto. Aunque el embarazo en sí mismo puede causar náuseas matutinas, tener varios bebés puede aumentar el riesgo de desarrollar la afección.

¿Cuándo ves a un médico?

Las náuseas matutinas suelen ser leves y pasan con el tiempo para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, es imperativo buscar asesoramiento profesional si:

• Perdió más de 2 libras, o el 5% de su peso antes del embarazo.
• Los latidos de tu corazón son irregulares.
• Usted vomita más de tres veces al día, lo que le dificulta retener líquidos corporales o alimentos.
• Experimenta fatiga y confusión.
• Sufre náuseas matutinas incluso después del primer trimestre.
• Orinas menos.
• Si el vómito contiene sangre o es de color marrón, llame a su médico de inmediato.

Una ultima palabra

Después de pasar por mucho, sus esfuerzos serán recompensados ​​una vez que vea a su pequeño. Hasta entonces, siga buscando desencadenantes e irritantes potenciales para ayudar a tratar sus náuseas matutinas.

Para aliviar los síntomas, tome sus vitaminas, descanse adecuadamente, desayune y use aromaterapia.

Sin embargo, las náuseas y los vómitos persistentes durante el embarazo pueden ser alarmantes, ya que pueden provocar deshidratación y pérdida de peso. Busca una revisión médica inmediata para asegurar tu salud y la de tu bebé.

Respuestas de expertos (preguntas y respuestas)

¿Las náuseas matutinas deben considerarse una buena señal durante el embarazo?

Hay algo de verdad en la creencia común de que las mujeres embarazadas que experimentan vómitos y náuseas durante el embarazo tienen menos probabilidades de tener un aborto espontáneo que aquellas que no lo hacen.

Según algunos estudios, las náuseas matutinas pueden considerarse un indicador de un desarrollo fetal óptimo, pero no lo garantizan.

Sin embargo, estos resultados no pueden generalizarse a todos los embarazos. Cada mujer se construye de manera diferente y vive su propia experiencia durante el embarazo.

Por lo tanto, incluso si no tiene náuseas matutinas ni ningún otro síntoma normalmente asociado con el embarazo, eso no significa necesariamente que obtendrá un resultado negativo.

Por el contrario, las mujeres que presentan estos síntomas tampoco son inmunes a las complicaciones relacionadas con el embarazo. Por lo tanto, las náuseas matutinas en sí mismas no garantizan un embarazo exitoso, pero generalmente se consideran un signo positivo.

Se cree que las náuseas matutinas son causadas por algunas de las hormonas asociadas con el embarazo, pero su gravedad puede variar de una mujer a otra. Algunas mujeres solo tienen síntomas leves, mientras que otras tienen síntomas peores.

La razón exacta detrás de esto no está clara, pero los siguientes factores pueden hacerlo más propenso a desarrollar náuseas matutinas:

Si tuvo náuseas matutinas durante su embarazo anterior
Si está esperando más de un bebé (gemelos o trillizos)
Si padece una condición rara conocida como embarazo molar en el que la placenta se agranda y dificulta el desarrollo del bebé.

Debe consultar a su ginecólogo para descartar otras causas de vómitos si sus náuseas matutinas son particularmente graves y tienen un impacto significativo en su salud general.

Además, si se acompaña de dolor de estómago o si se inició tarde en el embarazo, es decir, 10 semanas después del inicio del embarazo.

¿Pueden las náuseas matutinas aparecer y desaparecer?

Sí, la mayoría de las mujeres embarazadas tienen episodios periódicos de náuseas matutinas que generalmente comienzan entre la cuarta y la séptima semana de embarazo.

En el 90% de los casos de náuseas matutinas, los síntomas tienden a notarse más alrededor de la novena semana y generalmente desaparecen en la vigésima semana. En el 10% de los casos restantes, los síntomas pueden seguir un curso no tradicional.

No existe un patrón de enfermedad definido cuando se trata de tales anomalías, que pueden caracterizarse por enfermedad persistente durante el embarazo o síntomas fluctuantes (períodos de encendido/apagado).

¿Es normal sentir náuseas todo el día durante el embarazo?

Las náuseas matutinas se refieren a las náuseas y los vómitos causados ​​por el embarazo, que pueden estallar en cualquier momento del día. Para la mayoría de las mujeres, los síntomas tienden a aparecer y desaparecer a lo largo del día.

Pero en algunos casos, la sensación de malestar puede persistir durante todo el día.
Los episodios prolongados de náuseas por la mañana pueden afectar sus niveles de energía e interrumpir su vida diaria, pero no es probable que pongan en peligro la salud de su hijo.

Aparte de la incomodidad obvia, las náuseas matutinas rara vez son motivo de preocupación y generalmente se resuelven cuando el embarazo entra en su semana XNUMX. Sin embargo, mantenga a su médico al tanto de cualquier síntoma nuevo para evitar complicaciones indebidas más adelante.

¿Qué cuenta como náuseas matutinas graves?

Se conoce una forma grave de náuseas matutinas conocida como hipergravedad, que provoca ataques intensos de vómitos y náuseas.

Este tipo de náuseas matutinas graves afecta aproximadamente de 1 a 3 de cada 100 mujeres embarazadas y les impide proporcionar alimentos o líquidos sin enfermarse.

A medida que tira todo lo que consume, su cuerpo puede verse privado de agua y una nutrición adecuada con el tiempo. Peor aún, esta condición generalmente no responde a los medicamentos estándar para combatir enfermedades.

Por lo tanto, la deshidratación continua y la mala nutrición pueden hacer que pierdas hasta un 5 % del peso que tenías antes del embarazo. Para evitar que esto suceda, debe buscar ayuda médica urgente en el momento en que sienta que sus náuseas matutinas se han vuelto incontrolables.

Los siguientes síntomas deben advertirle del riesgo potencial de deshidratación:

Su boca puede sentirse 'seca'.
Puede sentirse inusualmente sediento todo el tiempo
La producción de orina puede disminuir
Puede experimentar dolores de cabeza frecuentes, mareos y confusión.
Su visión puede volverse borrosa o distorsionada
La orina puede volverse de un color oscuro inusual
Puede experimentar letargo persistente o somnolencia.
Es posible que se sienta mal en general
Sus músculos pueden comenzar a tener calambres más de lo normal

¿Qué precauciones debo tomar en caso de náuseas matutinas graves?

Si tiene dificultades para lidiar con las náuseas matutinas, se recomienda que busque el asesoramiento profesional de su partera/ginecólogo para que la experiencia sea menos cómoda.

El médico considerará su historial médico, indagará acerca de sus síntomas y puede realizar un examen médico completo antes de decidir una estrategia de tratamiento adecuada.

Se pueden hacer las siguientes preguntas:

¿Ha tenido síntomas similares en su último embarazo?
¿Cuánto tiempo ha tenido síntomas?
- ¿Si eres capaz de guardar cualquier cosa sin tirarla?
¿Has probado algún medicamento contra la enfermedad?
¿Se ha perdido peso?

Es probable que el examen médico incluya:

Un examen de salud general que generalmente incluye una evaluación de la temperatura corporal, la presión arterial, el pulso y la frecuencia respiratoria.
- Ponderación
Exámenes de orina y de sangre para asegurarse de que su cuerpo no esté deshidratado
Ecografía para averiguar qué tan avanzado está en el embarazo, así como para verificar si hay embarazos gemelares y molares.

¿Es normal no sufrir náuseas matutinas durante el embarazo?

Si. No todas las mujeres sufren de náuseas matutinas. De hecho, algunas mujeres tienen la suerte de no padecer ninguna enfermedad en absoluto.

Esto no significa que su embarazo tenga un riesgo mayor o menor. Recuerde siempre que cada mujer es diferente y el embarazo es una experiencia muy individual.

¿Los hombres también pueden sufrir náuseas matutinas?

Puede sonar extraño, pero sí, los hombres también pueden pasar por muchos síntomas del embarazo sin tener un bebé. Este fenómeno se conoce como síndrome de embarazo simpático o embarazo simpático.

Los investigadores sugieren que un hombre sano puede imitar el comportamiento y los síntomas de su pareja embarazada, lo que incluye cierto grado de náuseas matutinas, así como otros síntomas como antojos de alimentos, dolor de espalda, aumento de la irritabilidad, depresión, convulsiones, desmayos y fatiga. .

De hecho, algunos hombres experimentan cambios físicos notables que son similares a los de la futura madre, como aumento de peso y una mayor acumulación de grasa alrededor del abdomen que se asemeja a una "barriga de bebé".

Proporcione algunos consejos y puntos importantes para cuidar las náuseas matutinas en beneficio de nuestros lectores.

• La mayoría de los casos de náuseas matutinas se pueden tratar fácilmente en casa sin necesidad de intervención médica.
• Si bien existen medicamentos contra la enfermedad, debe probar algunas medidas simples de cuidado personal antes de recurrir a la medicación.
• Cuando tiene problemas para mantener su comida, es mejor consumir porciones pequeñas que sean ricas en carbohidratos y bajas en grasas.
• Las patatas, la pasta y el arroz son buenas opciones. Incluso puedes comer una galleta salada o cracker regular si no estás de humor para nada pesado.
• Debe mantenerse alejado de los alimentos con olor fuerte que pueden enviar la reacción refleja a un grado excesivo. Esto generalmente incluye alimentos calientes y picantes. Identifique cualquier comida u otro olor que con frecuencia exacerbe las náuseas y los vómitos, y manténgase alejado de ellos.
• Cena al menos unas horas antes de acostarte, para que tu cuerpo tenga suficiente tiempo para procesarla antes de irse a dormir.
• El consumo de productos de jengibre puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas asociados con las náuseas matutinas, pero algunas mujeres informaron haber experimentado problemas digestivos como resultado.
• Incluso puede hablar con su médico acerca de probar terapias complementarias como acupresión o acupresión, y ver si son adecuadas para su situación específica.
• Si sus síntomas no desaparecen a pesar de los cuidados personales adecuados y le impiden realizar sus actividades diarias, debe consultar a su matrona/ginecólogo/médico para recibir el tratamiento adecuado.

Con toda probabilidad, el médico le recetará un medicamento contra la enfermedad que sea seguro durante el embarazo.

Continuar leyendo Continuar leyendo
Remedios caseros y consejos de cuidado personal para las náuseas matutinas

Náuseas matutinas: causas, síntomas y tratamiento