Cura de las náuseas con recetas caseras y consejos de cuidado personal
Náuseas es un sentimiento mareado acompañada de una tendencia a Vómitos Que la mayoría de la gente pasa una y otra vez.
preceder Vómitos Náuseas, o la expulsión involuntaria del contenido del estómago, una sensación dolorosa llamada "náusea".
Cuando un patógeno o un elemento tóxico ingresa a su cuerpo, entra en modo de defensa para combatir la amenaza entrante.
náuseas yVómitos El posparto es la forma que tiene su cuerpo de eliminar estos factores no deseados de su sistema, junto con el resto del contenido de su estómago.
Las náuseas pueden hacer que se sienta incómodo, sudoroso y caliente, aunque puede o no provocar necesariamente un episodio de vómitos.
Causas de las náuseas
Las náuseas no son una enfermedad en sí, sino un síntoma de una amplia gama de problemas de salud. Las náuseas pueden ocurrir por varias razones, tales como:
- Analgésicos
- insolación
- Consumo excesivo de tabaco a diario.
- Falta de sueño
- Medicamentos para enfermedades cardiovasculares
- quimioterapia contra el cáncer
- Agentes anestésicos
- Obstrucción intestinal
- Pacientes con problemas cerebrales
- Migrañas
- Sequía
- cinetosis
- Uso de anticonceptivos orales
- Ciclos menstruales y embarazo.
- Períodos postoperatorios
- Algunos medicamentos se toman con el estómago vacío.
- Trastornos gastrointestinales como reflujo ácido, indigestión no cardíaca, acidez estomacal, infecciones de la vesícula biliar, hepatitis, diverticulitis
- Infecciones como intoxicación alimentaria, neumonía, infecciones de oído, meningitis e infecciones renales y vesicales
signos de náuseas
Los síntomas asociados con las náuseas incluyen:
- ganas de vomitar
- Aumentar transpiración
- Contracciones involuntarias frecuentes de los músculos del sistema digestivo.
- aumento de la salivación
- sentirse incómodo
- Sensación de cansancio
- Anorexia
- Mareos
- Dolor de cabeza Cabeza
- Eructar
- Dolor abdominal
Tratamiento médico para las náuseas
Aunque las náuseas se pueden diagnosticar fácilmente debido a los síntomas asociados, las náuseas crónicas persistentes requieren una intervención médica urgente para detectar el problema de salud subyacente.
Las náuseas no siempre necesitan tratamiento, pero a veces el tratamiento es útil. El tratamiento varía según la causa y la gravedad de la afección: )
- Los medicamentos antieméticos pueden ayudar a reducir las náuseas que preceden al vómito. Las náuseas leves a moderadas se pueden tratar con cesalilato de bismuto, proclorperazina o metoclopramida. Estos medicamentos no deben administrarse a niños menores de 12 años ni a personas que tengan varicela e influenza.
- Se pueden recetar antihistamínicos, parches de escopolamina o ambos para las náuseas causadas por el mareo por movimiento.
- Dado que las náuseas intensas pueden provocar vómitos causados por la deshidratación, se recomienda mantener el equilibrio de líquidos tomando una solución de rehidratación oral y tomando una cantidad adecuada de agua. Los casos graves pueden tratarse con líquidos intravenosos (solución salina al 0.9% 1 L o 20 ml/kg en niños).
Remedios caseros y consejos de cuidado personal para deshacerse de las náuseas
Hay varias opciones de alivio para ayudarlo durante un ataque de náuseas:
1. Practica el cuidado personal
- Tomar un descanso.
- Use ropa holgada.
- Siéntese derecho después de una comida. Evite acostarse en una posición postrada dentro de los 30 a 60 minutos después de comer.
- No se siente en áreas claustrofóbicas. Asegúrate de sentarte en lugares con mucha circulación de aire.
- El mejor enfoque dietético es la dieta BRAT, que incluye alimentos blandos como:
- Plátanos
- arroz
- Zumo de manzana sin azúcar añadido
- élites
- Pasta normal
- Papas
- pan sin tostar
- sopa de pollo
- Cuando estás lidiando con las náuseas, los alimentos ácidos o picantes pueden ser más fáciles de digerir (a menos que tengas llagas en la boca).
Evite los alimentos extremadamente dulces y, en su lugar, elija alimentos salados. Además, manténgase alejado de las comidas picantes, los productos lácteos y los alimentos cargados de grasa. - Se recomiendan bebidas frías. Toma lo que sientas que puedes tolerar. Los ejemplos incluyen sopa, refrescos y cubitos de hielo hechos con bebidas congeladas.
(Nota: cuando beba con pajita, beba lentamente para evitar tragar aire que puede causar gases). - Toma bebidas que se asienten en el estómago, como el jengibre o el té de manzanilla.
- Manténgase distraído con música, televisión u otras fuentes de entretenimiento durante un ataque de náuseas.
- A veces, el olor de ciertos alimentos, especialmente los alimentos grasos, puede causar náuseas. Si es así, los alimentos blandos pueden venir a su rescate. Algunos perfumes también pueden provocarle náuseas y evitarlos.
- Las porciones más pequeñas de alimentos bajos en grasa parecen funcionar mejor. Estos alimentos son fáciles de digerir y pasan rápidamente al estómago. Si está comiendo porciones más pequeñas de alimentos bajos en grasa, asegúrese de comerlos con más frecuencia para satisfacer sus necesidades de calorías y proteínas.
- Abstenerse de comer comidas pesadas antes o durante el viaje.
- Si las náuseas parecen estar causando vómitos, tome el medicamento recetado y relájese mientras trabaja.
- Si la quimioterapia o algún medicamento es el motivo de tus náuseas, es recomendable consultar a tu médico para buscar mejores alternativas. Además, si está recibiendo quimioterapia, evite tomar bebidas con cafeína.
2. Consumo de jengibre
El jengibre es un remedio que puede ayudar a aliviar el malestar de las náuseas.
Se cree que los componentes bioactivos que se encuentran en la raíz de jengibre llamados gingeroles y shogaoles Es la razón por la que el jengibre funciona como antiemético.
Se sabe que el jengibre es un remedio natural eficaz para reducir las náuseas asociadas con el embarazo.
Un estudio de 2014 publicado en Estudios de enfermería y obstetricia mostró que tomar jengibre antes de la semana XNUMX de embarazo ayudó a aliviar las náuseas y los vómitos.
Una revisión sistemática de 12 ensayos controlados aleatorios, que incluyeron 1278 mujeres embarazadas, encontró que el jengibre podría ser una posible alternativa para reducir los síntomas de náuseas y vómitos durante el embarazo sin riesgo de acidez estomacal o aborto espontáneo.
Otra revisión sistemática publicada en 2014 confirmó la opinión de que el uso de jengibre está asociado con mejoras en las náuseas y los vómitos durante el embarazo temprano.
El jengibre también puede ayudar a reducir las náuseas posoperatorias causadas por la quimioterapia.
Los resultados de un metanálisis de 2018 respaldaron la eficacia del jengibre para regular las náuseas que experimentan las personas que reciben quimioterapia.
Se necesita más investigación con un tamaño de muestra más grande para ayudar a determinar los efectos positivos del jengibre sobre las náuseas inducidas por la quimioterapia.
Puede agregar jengibre a sus bebidas, sopas y platos para aliviar las náuseas.
Nota: Si está tomando anticoagulantes recetados, aspirina o medicamentos similares, evite los remedios de jengibre.
Conclusión:
Múltiples estudios han respaldado el uso del jengibre en el tratamiento de las náuseas y los vómitos. Sin embargo, se necesita investigación científica adicional para garantizar que se establezca una dosis de jengibre como tratamiento para el alivio de las náuseas.
3. Aromas a menta
La menta puede ayudar a lidiar con las náuseas al relajar el revestimiento del estómago. Las propiedades antiinflamatorias de la menta también pueden ayudar a prevenir los calambres estomacales.
Dos estudios han respaldado el uso de la aromaterapia con menta como tratamiento complementario para las náuseas posoperatorias. Sin embargo, los estudios necesitan un tamaño de muestra más grande para la replicación.
Un estudio de 2018 de mujeres embarazadas sugirió que una intervención de placebo y menta reduce la gravedad de las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas.
Se atribuyeron efectos similares al efecto psicoactivo de la intervención tanto en el grupo de placebo como en el de menta.
Otra revisión de 2012 que incluyó cuatro estudios clínicos indicó que la aromaterapia con menta es útil para mejorar las náuseas causadas por el embarazo, el posoperatorio y la quimioterapia.
Sin embargo, el estudio requiere más investigación para eliminar las deficiencias de esta investigación, como un tamaño de muestra más pequeño, instrumentos inexactos para medir, dosis y método de uso de la menta y un placebo inapropiado.
Los resultados de un estudio de 2012 informaron que la menta no mostró una mejora significativa en las náuseas y los vómitos causados por el embarazo.
Para aliviar las náuseas, puede untar una servilleta de algodón con aceite de menta e inhalar a través del paño.
Conclusión:
Aunque varios estudios en humanos han relacionado la aromaterapia con menta con marcadas mejoras en las náuseas, se necesita más investigación.
4. Suplemento de vitamina B6
La vitamina B6 reduce significativamente los síntomas de náuseas y vómitos.
Un estudio de 2019 apoyó el uso de vitamina B6 en el jengibre para aliviar los síntomas de náuseas en mujeres embarazadas durante un período de 60 días.
Se ha descubierto que tanto el dimenhidrinato como la vitamina B6 reducen significativamente las náuseas relacionadas con el embarazo.
Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Conclusión:
Los estudios han demostrado la validez del uso de la vitamina B6 como antiemético. En comparación con el jengibre, se ha demostrado que la vitamina B6 es un método de tratamiento más eficaz.
5. Práctica de respiración
La respiración controlada puede ayudar a reducir la incomodidad asociada con las náuseas hasta cierto punto.
Los resultados de un estudio de 2014 mostraron que practicar la respiración con diafragma ayudó a disminuir la frecuencia respiratoria y a mejorar las náuseas, la fatiga y los vómitos asociados con el mareo por movimiento.
Otro estudio de 2015 indicó que combinar la respiración controlada con la aromaterapia es eficaz para aliviar los síntomas de las náuseas y las molestias relacionadas.
Conclusión:
La respiración controlada puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas.
6. Prueba con la acupuntura
La acupuntura y los tratamientos de acupuntura pueden ayudar a reducir las náuseas y los síntomas relacionados al aplicar presión en puntos específicos llamados puntos de acupuntura.
En acupuntura, la presión se aplica mediante el uso de una aguja de acupuntura especial, mientras que la acupresión utiliza presión manual aplicada a un punto de presión.
La presión de acupuntura PC-6, también llamada Neiguan, que se encuentra en la parte interna del brazo cerca de la muñeca, puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos causados por la quimioterapia.
Hay muñequeras especiales disponibles sin receta para esto.
Una revisión sistemática sugirió que la aplicación de acupuntura en el punto de acupuntura PC-6 mejoró significativamente los resultados al reducir la incidencia de náuseas y vómitos.
También se ha descubierto que la acupresión es útil para tratar las náuseas posoperatorias.
Una revisión sistemática de 2017 apoyó la aplicación de acupresión para reducir la gravedad de las náuseas inducidas por la quimioterapia, sin efectos significativos sobre la incidencia de vómitos.
La acupuntura puede beneficiar a las personas que sufren de náuseas causadas por la quimioterapia.
Otra revisión sistemática de 2013 sugirió que la acupuntura puede considerarse una terapia complementaria para reducir las náuseas como resultado de la quimioterapia.
Se necesita más investigación que involucre varias acupunturas para confirmar la importancia estadística y determinar el mecanismo biológico de la acupuntura para aliviar las náuseas.
Conclusión:
Aunque múltiples estudios han informado el aspecto beneficioso de la acupresión y la acupuntura en el tratamiento de las náuseas, se necesita más investigación para probar la eficacia de estos métodos.
7. Inhalación de alcohol aromático
El alcohol isopropílico, conocido químicamente como alcohol isopropílico al 70 %, es un solvente orgánico altamente volátil que se usa comúnmente en los hogares.
Dos estudios informaron que las personas que inhalaron toallitas con alcohol experimentaron una reducción de las náuseas antes que el grupo de control.
Otro estudio de 2018 apoyó el uso de alcohol para frotar aromático para reducir los síntomas de náuseas y vómitos de leves a moderados.
Conclusión:
El alcohol para frotar aromático puede ayudar a reducir la sensación de náuseas.
8. Usa aceite esencial de limón
El aceite esencial de limón puede ayudar a reducir los síntomas de las náuseas, según lo informado por los resultados de un ensayo controlado aleatorio en el que el 40 % de las mujeres embarazadas del estudio aceptaron la aromaterapia con aceite esencial de limón como tratamiento para el alivio de las náuseas. (25)
Se necesitan más estudios para obtener resultados concluyentes cuando se trata de usar aceite esencial de limoncillo para las náuseas. (25)
Conclusión:
Se requiere un grado de investigación científica para confirmar las propiedades antieméticas del aceite esencial de limoncillo para aliviar las náuseas.
9. Usar comino e hinojo
El comino es bien conocido como una ayuda digestiva y puede ayudar a eliminar la indigestión causada por las náuseas y los síntomas relacionados.
Un estudio sugirió que casi el 90% de los pacientes con síndrome del intestino irritable encontraron alivio de las náuseas asociadas después del tratamiento durante 4 semanas.
El hinojo es otra hierba repelente que puede ayudar a controlar las náuseas hasta cierto punto. El hinojo ayuda a liberar el gas que se ha acumulado en el estómago, lo que ayuda a la digestión.
Estas medidas pueden ayudar a mejorar los síntomas de las náuseas causadas por la indigestión.
Un estudio de 80 estudiantes encontró que comer hinojo ayudó a reducir la gravedad de las náuseas inducidas por la menstruación. Comer hinojo dio mejores resultados cuando se consume 3 días antes de la menstruación durante 3 meses.
Además, los compuestos anestésicos presentes en el hinojo ayudan a reducir la sensación de náusea experimentada por las náuseas.
Nota: Aunque el comino es un remedio alternativo sugerido para reducir las náuseas, debe tomarse en cantidades moderadas.
Conclusión:
El uso de comino e hinojo puede ayudar a reducir las náuseas. Se requiere investigación adicional para determinar qué tan efectiva es esta especia en el tratamiento de las náuseas.
¿Cómo prevenir las náuseas?
Puede evitar un ataque de náuseas tomando algunas precauciones:
- Lávese las manos regularmente para evitar contraer una infección que pueda causar náuseas. Evite compartir ropa y utensilios con una persona infectada.
- Mantenga su hogar limpio con desinfección regular.
- Si comer en exceso es la causa de sus náuseas, coma comidas pequeñas y frecuentes para permitir que el estómago digiera gradualmente los alimentos.
- Evite comer en lugares donde exista la posibilidad de que la comida se eche a perder o se eche a perder.
- No coma alimentos que lo hagan sentir enfermo.
- Las náuseas pueden ocurrir en ciertos momentos del día. Evite comer los alimentos que realmente le gustan cuando se sienta enfermo para evitar que sus comidas favoritas se asocien con náuseas y vómitos.
¿Cuáles son las consecuencias?
Las náuseas intensas pueden causar vómitos.
Los vómitos persistentes e incontrolables pueden provocar un desequilibrio de electrolitos y líquidos, deshidratación, pérdida de energía y deficiencias nutricionales que pueden afectar negativamente la salud de la persona afectada.
Los síntomas de la deshidratación incluyen:
- Disminución de las ganas de orinar
- sed frecuente
- palidez
- sensación de cansancio
¿Cuándo las náuseas se convierten en una preocupación?
Aunque las náuseas no son una enfermedad, pueden ser peligrosas si:
- Experimentar dolor de cabeza severo, dolor en el pecho o dolor abdominal
- Experimenta una rigidez en el cuello.
- Vómitos en las últimas 24 horas que causan debilidad o desmayo
- Experimenta deshidratación que causa micción rara.
- Pérdida excesiva de peso debido a la pérdida prolongada de apetito.
- Monitoreo de sangre en el vómito
- Tener visión borrosa o boca seca
- Está embarazada y experimenta náuseas intensas y persistentes acompañadas de vómitos.
- Se recomienda que busque una evaluación médica de inmediato.
Una ultima palabra
Si bien las náuseas no son un motivo de preocupación grave, pueden hacer que te sientas exhausto. Dado que las náuseas suelen ser un síntoma de un problema de salud subyacente, es fundamental estar al tanto de su condición.
Las náuseas leves se pueden controlar en unas pocas horas con remedios simples. Sin embargo, si tiene náuseas durante 24 horas o más, busque ayuda profesional inmediata.
Al sentir náuseas, es importante descansar el estómago, comer alimentos blandos y recolectar líquidos claros para evitar la deshidratación.
Respuestas de expertos (preguntas y respuestas)
¿Puede el estrés provocar náuseas?
El estrés puede provocar una serie de síntomas físicos, incluidas las náuseas. La ansiedad y el estrés pueden desencadenar los nervios que conectan el cerebro y el sistema digestivo. Esta acción da como resultado la liberación de sustancias químicas que a su vez provocan náuseas o vómitos.
¿Pueden las náuseas ser un síntoma de diabetes?
La diabetes, que es causada por un nivel alto de azúcar en la sangre, puede permanecer asintomática o causar una variedad de síntomas. Las náuseas y los vómitos pueden ser uno de los síntomas iniciales, especialmente entre los adultos jóvenes.
Cuando los metabolitos sanguíneos, como los azúcares, la urea y el amoníaco, aumentan mucho, llegan al centro del cerebro llamado área de estimulación del receptor de quimioterapia (centro de náuseas/vómitos).
Esto desencadena una cadena de comunicaciones desde el cerebro hasta el sistema digestivo, lo que provoca náuseas y vómitos.
¿Las náuseas constantes son un signo de cáncer?
Las náuseas constantes pueden ser un síntoma de cáncer, aunque esto de forma aislada no significa inmediatamente que el cáncer sea la causa.
¿Qué alimentos se deben evitar durante un ataque de náuseas?
Uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas con náuseas es que no sienten hambre. Incluso si lo hicieran, el miedo a comer podría exacerbar el problema.
Este puede ser el caso de algunas personas que comen cualquier alimento que estén tratando de comer, pero en otras puede ser diferente.
Las personas a menudo sienten que los alimentos asociados con olores fuertes y los alimentos que son difíciles de digerir (grasas grasas, alimentos picantes) pueden exacerbar sus síntomas.
Además, comer demasiado rápido puede provocar náuseas.
La mayoría se siente mejor comiendo alimentos blandos y fríos con bocados pequeños y masticando lentamente para aliviar los síntomas.
¿Son útiles los alimentos fríos durante las náuseas?
Se sabe que las comidas o bebidas frías suprimen las náuseas. Los refrescos y cualquier alimento o bebida que se tome lentamente también pueden reducir los síntomas.
Cuando se consumen estos nutrientes, puede haber una disminución en la estimulación de los nervios gastrointestinales que causan síntomas de náuseas.
Sin embargo, el mecanismo exacto de cómo funciona esto todavía se debate.
Proporcione algunos consejos para reducir las náuseas.
- Coma y beba despacio y tómese el tiempo para masticar los alimentos.
- Evite los alimentos grasosos, grasosos, fritos o picantes.
- Evite los estimulantes. La cafeína es un estimulante común que se encuentra principalmente en el té y el café.
- Pruebe algunas distracciones como escuchar música y mirar televisión.
- Coma comidas pequeñas a intervalos frecuentes en lugar de comer una o dos comidas grandes en un día que sea difícil de digerir.
- Asegúrese de que el entorno del comedor esté tan limpio y fresco como cómodo con el flujo de aire fresco.
- Pruebe suplementos que contengan jengibre o menta, que se sabe que reducen las náuseas.
- Evite comer cerca de la hora de acostarse.
- - Evita usar ropa ajustada.
- Evite las bebidas alcohólicas.