Cómo prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario en el hogar
تعد Infecciones del tracto urinario (ITU) es un problema común entre personas de todas las edades y géneros. Sin embargo, es más común en mujeres yDiabéticos y personas con lesión de la médula espinal.
Remedios caseros
Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas de una UTI.
1. Mantente hidratado
El aumento de la ingesta de líquidos es el paso principal en el tratamiento de una UTI.
Debe beber al menos 8-10 vasos de agua al día. Ingerir grandes cantidades de líquido aumenta la producción de orina, lo que facilita que el cuerpo elimine las bacterias que causan infecciones de su sistema.
Nota: Limite las bebidas con cafeína y el alcohol mientras persista la infección. Estas bebidas son contraproducentes y pueden provocar cuerpo seco.
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2. Bebe jugo de arándano
Los arándanos se componen casi en su totalidad de agua (alrededor del 90%) y son ricos en flavonoides.
Las bayas son más conocidas por ser ricas en nutrientes con sus propiedades antioxidantes, pero también muestran un grado moderado de actividad antibacteriana y antiinflamatoria, que se puede mejorar para combatir las infecciones urinarias.
El consumo de cantidades variables de arándanos (450-720 ml) conduce a un pH bajo de la orina.
El jugo de arándano contiene cantidades concentradas de proantocianidinas (PAC), una clase de compuestos polifenólicos que pueden evitar que las bacterias que causan infecciones se adhieran a la abertura de la uretra.
Sin embargo, la dosis recomendada de PAC que genera el efecto deseado no está clara.
Los arándanos también pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones urinarias recurrentes en mujeres sanas. Sin embargo, estos hallazgos deben ser confirmados por más investigación a gran escala y de alta calidad.
Las cápsulas de arándano rojo pueden ayudar a reducir la incidencia de infecciones urinarias identificadas clínicamente en pacientes de alto riesgo.
Nota: El jugo de arándano no se recomienda para personas con antecedentes de Cálculos renales.
3. Toma probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a controlar las bacterias dañinas.
Los estudios de revisión encontraron que los probióticos pueden regular la microbiota urogenital (UM), reduciendo el riesgo y la recurrencia de infecciones urogenitales.
Sin embargo, se necesitan más estudios a gran escala para proporcionar información definitiva sobre el papel terapéutico de los probióticos en el tratamiento de la urología.
Los alimentos fermentados como el yogur griego, el chucrut, el queso, el kimchi y el kéfir están llenos de probióticos, pero también puede tomar probióticos en forma de suplemento.
Al igual que con cualquier otro suplemento, debe consultar a su médico acerca de la dosis adecuada antes de comenzar.
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4. Toma un suplemento de manosa
La D-manosa es un azúcar natural que se encuentra en frutas y verduras y puede combatir las bacterias que causan las infecciones urinarias.
Se ha descubierto que el polvo de D-manosa es tan efectivo como los antibióticos convencionales (nitrofurantoína) para prevenir la recurrencia de la UTI. Sin embargo, estos resultados deben ser confirmados por estudios más rigurosos ya gran escala.
5. Consume vitamina C
Ayuda Vitamina C. El ácido ascórbico, o ácido ascórbico, acidifica la orina y limita el crecimiento de bacterias, lo que previene la recurrencia de infecciones del tracto urinario.
puedes comer Alimentos ricos en vitamina C Como cítricos, brócoli, coles de Bruselas, pimientos rojos y verdes, verduras de hoja verde, patatas y tomates.
Además, puede tomar suplementos de vitamina C después de consultar a su médico.
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6. Usa una almohadilla térmica
El calor de una almohadilla térmica alivia el dolor asociado con las infecciones del tracto urinario. También ayuda a reducir la presión de la vejiga.
Coloque una almohadilla térmica sobre el área genital durante 15 a 20 minutos.
7. Consume vinagre de sidra de manzana
Usar vinagre de sidra de manzana (ACV) para tratar infecciones del tracto urinario es un remedio común. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias que causan infecciones.
Diluir vinagre de sidra de manzana en una taza de Agua وMiel y jugo de arándano o baya y consúmalo.
Consejos preventivos de autocuidado
Las siguientes medidas de cuidado personal pueden ayudar a prevenir que ocurran o empeoren las infecciones del tracto urinario.
1. Cuando la naturaleza llama, responde
Siempre orine en el primer lote. No aguantes la orina por mucho tiempo.
2. Practique la higiene del baño
Asegurar hábitos de higiene adecuados. Límpiese bien de adelante hacia atrás cuando vaya al baño.
3. Practica la higiene después del coito
Asegúrese de orinar cada vez que tenga relaciones sexuales para eliminar las bacterias.
4. Seguimiento de la limpieza del ciclo menstrual
Cambie las toallas higiénicas o los tampones con frecuencia cuando tenga la regla. Usar toallas higiénicas o tampones manchados de sangre durante mucho tiempo puede generar bacterias que pueden viajar a la uretra.
5. Manténgase físicamente activo
El ejercicio regular, junto con una dieta saludable, proporciona el impulso perfecto para su sistema inmunológico.
6. Modifica tu dieta
Agregar alimentos rico en fibra Un suplemento inmunoestimulante para su dieta. Además, siga una dieta baja en alimentos picantes, azucarados, gaseosos y ácidos.
7. Evita usar productos irritantes
Los espermicidas, las duchas vaginales, los desodorantes en aerosol, los rollos de papel higiénico perfumados, los polvos para desempolvar y otros productos de higiene femenina pueden irritar la uretra y provocar una infección.
8. Atención preoperatoria
Los antibióticos generalmente se administran antes de la cirugía urológica para reducir el riesgo de infección y complicaciones. Pregúntele a su médico acerca de esto.
Una ultima palabra
Las infecciones del tracto urinario generalmente se tratan con antibióticos. Sin embargo, varios remedios caseros y consejos para el cuidado personal pueden ayudar a promover la recuperación y prevenir infecciones recurrentes.
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