Todo sobre la diabetes: causas, mitos y remedios caseros

Preparar Diabetes Una de las principales causas de morbilidad y mortalidad entre millones de personas en todo el mundo.

Principalmente entrelazado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ceguera, daño nervioso, daño renal y disfunción cerebral, Diabetes Representa un desafío de salud global en la actualidad.

A pesar de los avances en la ciencia médica y la implementación de estrategias de prevención, se espera que aumente la prevalencia de . Diabetes En un 54% en 2015-2030, con un aumento del 38% en el número de muertes anuales.

Diabetes y altos niveles de azúcar.

Los alimentos que consume se descomponen para producir energía en forma de glucosa, que se transporta a las células después de la absorción. sistema digestivo. Cada célula del cuerpo necesita energía para mantener sus aspectos estructurales y funcionales.

Diabetes Es una condición en la que los niveles de glucosa pueden aumentar cuando las células del cuerpo no pueden consumir eficientemente la glucosa de la sangre o debido a la falta de insulina.

Células especializadas en el páncreas, un órgano plano ubicado en el área abdominal, producen una hormona llamada insulina y la liberan directamente a la sangre.

Se requiere insulina en la sangre para ayudar al movimiento de las moléculas de glucosa desde el torrente sanguíneo hacia las células. Una vez que la glucosa llega a las células, puede usarse o almacenarse según los requisitos energéticos de la célula.

Cada vez que la secreción de la hormona insulina disminuye o el cuerpo no puede usar la insulina de manera eficiente, los niveles de azúcar en la sangre aumentan.

Este aumento significativo en el nivel de azúcar en la sangre es el sello distintivo de Diabetes Llevan un riesgo de diversas complicaciones en el individuo afectado.

Tipos y causas de la diabetes.

La diabetes se puede clasificar en los siguientes tipos:

una. Diabetes tipo 1 Cuando el cuerpo es incapaz de producir cantidades suficientes de insulina. Este tipo de .desarrolla Diabetes

Como resultado del daño a las células del páncreas que producen la hormona insulina.

Se da una inyección insulina para diabeticos Tipo 1 para estabilizar los niveles de azúcar y mantener la vida.

Anteriormente denominado como Diabetes Para los jóvenes, ahora sabemos que cualquier persona de cualquier edad puede desarrollar diabetes tipo XNUMX.

B. diabetes tipo 2 Es el tipo más común de diabetes y representa alrededor del 90% de los casos. La diabetes tipo XNUMX se caracteriza por una respuesta baja o deficiente del cuerpo a la insulina, lo que se denomina resistencia a la insulina.

Aunque la producción de insulina continúa, la resistencia a la insulina impide que la glucosa se transporte a las células del cuerpo.

Con el tiempo, la producción de insulina en la diabetes tipo 2 disminuye gradualmente, dando a la diabetes tipo 2 su naturaleza progresiva.

La diabetes tipo 2 se puede controlar haciendo cambios en el estilo de vida y siguiendo el tratamiento médico estándar. Varios estilos de vida y factores genéticos juegan un papel importante en el desarrollo de este tipo de enfermedad.

C. La diabetes gestacional puede ocurrir en algunas mujeres durante el embarazo.. Aunque por lo general tiende a desaparecer después del nacimiento del bebé, tener diabetes gestacional aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo XNUMX más adelante en la vida.

A veces, la diabetes tipo 2 en una mujer embarazada puede diagnosticarse como diabetes gestacional.

Dr.. prediabetes Es una condición metabólica que precede al diagnóstico de diabetes y se nota por niveles de glucosa en sangre más altos de lo normal en ayunas o después de una comida. Tener diabetes lo pone en alto riesgo de desarrollar diabetes en un futuro cercano.

En este punto, existen intervenciones que pueden ayudarte a prevenir el desarrollo de diabetes y es un llamado a la acción para mantenerte saludable.

Los factores de riesgo que se han asociado con el desarrollo de diabetes incluyen:

• Genética/antecedentes familiares
• Antecedentes de diabetes gestacional o tener un bebé que pese más de 9 libras
• estilo de vida sedentario
• Tener sobrepeso u obesidad
• Tomar medicamentos que pueden tener efectos adversos en las células del páncreas que producen insulina, como diuréticos, medicamentos antiinyectables y medicamentos para tratar enfermedades inflamatorias, problemas psiquiátricos y convulsiones, por nombrar algunos.

signos de diabetes

La aparición de los siguientes síntomas puede indicar la presencia de diabetes en su sistema:

• Fatiga y agotamiento
• Pérdida de peso (a pesar de comer su dieta normal)
• Sed excesiva y boca seca
• Aumento de la micción
• visión borrosa
• sintiendo poca energía
• vómitos y náuseas
• Dolor de cabeza
• Aumento de la frecuencia cardíaca

Individuos afectados Diabetes tipo 2 Pueden experimentar algunos otros síntomas que incluyen:

• Infecciones recurrentes de la piel.
• Retraso en la curación de cortes, moretones y cortes.
• Hormigueo o entumecimiento en los pies y las manos.
• Sensación de clavos y agujas en las piernas.

Diagnosis de la diabetes

Un caso sospechoso de diabetes puede confirmarse mediante las siguientes evaluaciones de laboratorio.

1. Niveles de glucosa en plasma durante el ayuno (FPG)

La prueba de glucosa plasmática en ayunas proporciona una medida de los niveles de glucosa en sangre después de un ayuno de 8 horas, generalmente tomada temprano en la mañana.

Un resultado de la prueba FPG de más de 126 mg/dL en dos o más ocasiones indica que tiene diabetes.

2. Examen A1c(hemoglobina A1C , O HbA1C)

La prueba A1c es una prueba de diagnóstico que determina los niveles promedio de azúcar en la sangre durante los últimos meses. No hay necesidad de hacer esta prueba rápidamente. Puede ayudar a los pacientes que han sido diagnosticados previamente a determinar si su tratamiento les está funcionando.

Los resultados de la prueba A1c se dan en valores porcentuales. Cuanto mayor sea el porcentaje de A1c, se medirán más niveles de glucosa en la sangre. Un nivel de A1c >6.5 % es indicativo de diabetes.

3. Prueba aleatoria de glucosa en plasma (RPG)

Este análisis de sangre generalmente se recomienda cuando una persona tiene síntomas evidentes de diabetes y su médico desea una revisión inmediata.

No es necesario ayunar durante la noche para esta prueba. Una glucosa en sangre aleatoria superior a 200 mg/dl sugiere diabetes y requiere más pruebas.

El tratamiento medico

Aunque la diabetes sigue siendo una enfermedad incurable, se pueden controlar la diabetes tipo 2 temprana y los posibles cambios en la dieta y la actividad, mejorar el sueño, controlar el estrés y abordar otros factores de riesgo de complicaciones.

Esto requerirá que el paciente se eduque y sea consciente de las elecciones que hace todos los días. El objetivo del tratamiento médico es regular varios parámetros de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y peso corporal.

El control de la diabetes recetado médicamente incluye medicamentos orales, medicamentos inyectables e insulina. Cuando sea necesario, su médico puede recetarle cualquiera de los siguientes:

1. Medicamentos orales como la metformina que pueden ayudar a reducir los niveles de glucosa o mejorar la función de la insulina
2. Medicamentos inyectables que no son insulina (agonistas de GLP-1)
3. Administración diaria de insulina a través de jeringas, bombas y agujas de pluma
4. Medicamentos para reducir el colesterol, como una estatina
5. Medicamentos para mantener la presión arterial normal y ayudar a proteger los riñones

Niveles de glucosa en sangre para personas con diabetes

Las personas con diabetes deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre para prevenir complicaciones. Según estudios amplios, mantener el azúcar en la sangre dentro del rango normal puede prevenir el desarrollo o desarrollo de complicaciones.

Con la seguridad y la prevención de niveles bajos de azúcar en la sangre, se recomienda que las personas con diabetes mantengan:

• Nivel de glucosa en sangre en ayunas de 80 a 130 mg/dL
• El nivel de glucosa en sangre en dos horas es inferior a 180 mg/dL
• Superar la marca de 180 puede provocar una acumulación de azúcar en la sangre y se conoce como hiperglucemia, mientras que una caída repentina de
• Un nivel de azúcar en la sangre por debajo de la marca de 70 es peligroso y se conoce como hipoglucemia.

Cada vez que experimente un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre, beber 1 o 2 vasos de agua seguidos de una caminata rápida puede ayudar a que vuelva a la normalidad.
Sin embargo, si su nivel de azúcar en la sangre supera con frecuencia lo normal tres veces durante un período de dos semanas, busque atención médica para mejorar su plan de control de la diabetes.

El nivel bajo de azúcar en sangre, o hipoglucemia, es común en pacientes que toman ciertos medicamentos orales o inyecciones de insulina. Los síntomas de la hipoglucemia incluyen sensación de hambre, sudoración profusa y escalofríos.

La recomendación para tratar la hipoglucemia es tomar 15 g de glucosa: puede tomar tabletas de glucosa a mano o 4 onzas de leche o jugos de frutas para elevar sus niveles de azúcar. Al mismo tiempo, siga revisando su nivel de azúcar en la sangre cada 15 minutos hasta que llegue a >70.

Dependiendo de qué tan bajo sea su nivel de azúcar en la sangre, es posible que aún tenga síntomas leves o fatiga a pesar de que sus niveles de azúcar en la sangre hayan mejorado. Trate de no consumir más de lo necesario para prevenir la glucemia alta.

Formas de controlar la diabetes de forma natural

No existe una cura definitiva para la diabetes, pero con los niveles de azúcar en la sangre bajo control, puede vivir una vida normal y saludable.

Se pueden incorporar varios métodos naturales a su vida diaria que pueden ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre a un nivel óptimo.

Aquí hay algunas maneras de controlar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural.

• Nota: Estos tratamientos son un complemento del tratamiento estándar y deben tomarse con moderación. La diarrea excesiva puede conducir a una disminución significativa de la glucosa en sangre, lo que a su vez puede tener consecuencias graves. No hace falta decir que debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento médico adecuados.

1. Adoptar cambios en los estilos de vida y patrones dietéticos

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la diabetes hasta cierto punto.

Estos cambios se enfocan en eliminar actividades que probablemente sean dañinas para su salud y reemplazarlas con actividades destinadas a promover la salud.

Cambiar su dieta puede ayudar a mantener estable su nivel de azúcar en la sangre. Se recomienda a las personas diagnosticadas con diabetes que sean conscientes de lo que comen, que mantengan el tamaño adecuado de las porciones y que limiten el consumo de alimentos con un índice glucémico alto.

El índice glucémico es una medida de la rapidez con la que comer un alimento en particular provoca un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Evite los alimentos procesados ​​y busque alimentos integrales que contengan mucha fibra.Algunas formas de simplificar sus comidas.

Los estilos de vida diarios y las intervenciones dietéticas recomendadas para una persona con diabetes incluyen:

• Restringir el consumo de alcohol al mínimo.
• Si estás acostumbrado a fumar, Dejar de fumarInmediatamente. Los fumadores tienen un 50 % más de riesgo de desarrollar diabetes que los no fumadores y es más probable que tengan complicaciones.
• Apunta a 7-8 horas de sueño de calidad.
• Limite su consumo de cafeína a no más de 4 tazas por día.
• Controle su nivel de azúcar en sangre, peso, presión arterial y colesterol con regularidad.
• Mantener un peso corporal saludable a través de una dieta saludable y ejercicio. Comience por preguntarle a su médico qué peso saludable debe alcanzar y establezca metas adicionales para lograrlo.
• Evite freír sus alimentos. Incluya el asado, la parrilla, la parrilla y la parrilla en sus prácticas culinarias. Evite las salsas azucaradas utilizando hierbas y especias frescas.
• Incorpore una gran parte de su dieta con alimentos que tengan un índice glucémico bajo, como verduras sin almidón, como judías verdes, brócoli, repollo, zanahorias y repollo.
• Reduzca su consumo de alimentos ricos en almidón con un índice glucémico alto, como pasta, fideos, pan, arroz, avena procesada, papas blancas, alimentos y bebidas azucarados.
• Reduzca su consumo de alimentos de origen animal como aves, huevos, carnes rojas y productos lácteos. Elija carnes magras, pescado, tofu y lentejas como fuentes de proteínas y combínelos con muchos vegetales coloridos.
• Considere cambiar a una dieta basada en plantas, incluso solo un día a la semana, para agregar mucha fibra y carbohidratos saludables a su dieta.
• Coma alimentos ricos en fibra como cereales integrales, vegetales coloridos y frutas como bayas, fresas y manzanas.
• Sin embargo, se recomienda comer frutas con moderación.
• Absténgase de comer grasas procesadas (grasas trans, grasas trans y ghee) Limite su consumo de sal.
• Elija aceite de oliva prensado por expulsor e incorpore grasas saludables como aguacate, nueces, mantequilla de nueces, linaza, aceite de linaza y semillas de chía.
• Use stevia como sustituto del azúcar.
• Evite el uso de salsas y encurtidos con alto contenido de grasa y cargados de conservantes, aditivos, azúcar y sal.
• La vitamina D se correlaciona positivamente con la producción de insulina en el cuerpo. Dedique algún tiempo todos los días al sol para obtener los beneficios, o tome un suplemento según lo recomiende su médico.
• Mantente hidratado con agua. Evite los refrescos y jugos envasados ​​con azúcares añadidos.
• Las personas que no pueden hacer ejercicio físico pueden optar por trabajar con un fisioterapeuta para comenzar desde donde están y trabajar en un plan de ejercicios categorizado. Esto ayudará a evitar lesiones.
• El estrés puede ser la causa de un aumento del nivel de azúcar en la sangre. Prueba técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación o escucha música relajante para calmarte.
• Realiza ejercicio diario para relajarte y realiza técnicas de atención plena a lo largo del día.
• Incluya una cantidad moderada de vinagre blanco y vinagre de sidra de manzana en la preparación de sus comidas.

Aunque el consumo de vinagre está asociado con efectos positivos significativos en los marcadores de la diabetes, se necesitan más estudios para examinar los resultados a largo plazo y la dosis adecuada de la diabetes tipo 2.

• AgregarCúrcuma en té, leche o guisos, o consumirlo como suplemento dietético. Se sabe que la cúrcuma ayuda a combatir el estrés oxidativo, reduce el riesgo de demencia y reduce los niveles altos de azúcar y grasas en la sangre, lo que en última instancia puede ayudar a reducir los efectos nocivos de la diabetes.

Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar el uso a largo plazo de la cúrcuma como tratamiento para las personas afectadas.

• puedes añadirAjo a su dieta y se ha demostrado que es eficaz para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

El extracto de ajo es un compuesto de diversas actividades biológicas y ha demostrado ser beneficioso para el organismo humano debido a sus efectos antimicrobianos, antioxidantes, anticancerígenos, antifúngicos, anticoagulantes, inmunomoduladores y prepróticos.

La composición del ajo cambia dependiendo de cómo se prepare. El ajo se puede consumir crudo, cocido o seco, ajo en polvo, extracto de ajo o solución de ajo preparada con una solución acuosa de ajo.

Además de agregar ajo a su dieta, se necesita más intervención científica para estudiar el uso clínico del ajo y sus posibles efectos secundarios.

• Algunos estudios en animales han respaldado la adición de okra a su dieta con la intención de reducir los niveles de glucosa.

La okra se puede consumir entera, tostando las semillas y dejándolas reposar durante la noche para crear agua de okra muy parecida al té. La okra tiene muchas propiedades en forma de vitaminas y minerales. Es alto en fibra y antioxidantes.

Sin embargo, se necesitan estudios en humanos para probar sus efectos beneficiosos y cómo funciona para ayudar a controlar la diabetes.

• El uso medicinal del jengibre ha demostrado ser efectivo para mejorar el nivel de azúcar en la sangre durante el ayuno y reducir la tasa de

La dosis de jengibre es importante y se necesita más investigación en seres humanos para una comprensión más profunda de su uso clínico en personas con diabetes.

2. Participar en actividad física

El ejercicio regular puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar al permitir que las células absorban la glucosa, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Asimismo, la actividad física ayuda a regular diversas variables de gran preocupación en el desarrollo de la diabetes, como el mantenimiento del peso corporal y la disminución de la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre.

Seguir un régimen de ejercicio regular también ayuda a combatir el estrés y mejorar la relación entre el colesterol malo y el bueno.

La práctica de actividad física reduce la resistencia a la insulina y reduce el riesgo de sobrepeso/obesidad y complicaciones cardiovasculares que pueden surgir como consecuencia de una diabetes no controlada.

Incorpora 30 minutos de ejercicio a tu vida todos los días al menos 5 días a la semana. También puede dividirlo en una sesión de 10 a 15 minutos dos o tres veces al día.

• Caminar a paso ligero es una manera muy fácil de mantenerse activo todos los días de su vida.
• Participe en ejercicios aeróbicos como baile, aeróbicos, natación y ciclismo.
• También puede elegir ejercicios de fuerza como levantar pesas para mantener sus músculos y huesos fuertes y controlar su peso corporal.
• Realice ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad.
• Las personas diagnosticadas con diabetes que hacen ejercicio 150 minutos a la semana pueden reducir sus posibilidades de desarrollar diabetes en el futuro cercano.

3. Consumo de semillas de fenogreco

El anillo Es una semilla utilizada en todo el mundo para ayudar a bajar el azúcar en la sangre. Se ha demostrado que las semillas de alholva estimulan la secreción de insulina en respuesta a las comidas y reducen la absorción de grasas y glucosa.

La ventaja es que tiene un alto contenido de fibra y también ralentiza la absorción de carbohidratos y azúcares. Varios estudios respaldan el uso de semillas de fenogreco para regular los niveles normales de glucosa en sangre.

En un metaanálisis publicado en 2016 en la revista etnofarmacología En este estudio, el fenogreco se incluyó en la dieta de 1173 personas con prediabetes y diabetes tipo 2, y tuvo efectos positivos sobre la glucosa en sangre en ayunas, el colesterol total y la HbA1c.

Otro estudio encontró que el consumo de menos de 2 gramos de fenogreco no se asoció con ningún efecto destacado, mientras que una dosis de 5 gramos produjo resultados positivos significativos para los sujetos.

Sin embargo, se han informado algunos efectos secundarios con el consumo de altas dosis de fenogreco, como náuseas, malestar estomacal y olor a orina y sudor.

precaución:

• Las mujeres embarazadas deben abstenerse de consumir grandes cantidades de semillas de fenogreco debido al potencial de las semillas para causar anomalías en el desarrollo del feto en crecimiento.
• La alholva puede interactuar con los anticoagulantes y la ciclofosfamida.
• No tome fenogreco si tiene cánceres sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama.
• La alholva se consume con moderación.
• En pocas palabras: puedes comer semillas de fenogreco enteras o molerlas hasta convertirlas en polvo. Lo mejor es agregar semillas de fenogreco a sus alimentos para un plan de dieta saludable. La alholva se puede considerar por sus efectos reductores del azúcar en la sangre, aunque debe consumirse con moderación para evitar efectos adversos en la salud.

4. Comer calabaza amarga (melón amargo)

demostrado ser calabaza amarga , también conocido como melón amargo, tiene la capacidad de reducir la glucosa en sangre en pequeños estudios clínicos.

Se sabe que afecta el metabolismo de la glucosa en el cuerpo, aumenta la secreción de insulina pancreática y afecta la resistencia a la insulina.

Un ensayo de control aleatorio de 2011 encontró que el tratamiento de pacientes con 2000 mg/día calabaza Las personas amargadas con diabetes tipo 2 llevaron a niveles bajos de azúcar en la sangre. Sin embargo, estos efectos fueron relativamente menores que los del grupo que recibió 1000 mg de metformina al día.

Otra revisión de 2012 que involucró a 479 pacientes encontró que no hubo una mejora estadísticamente significativa en el azúcar en la sangre después de tomar la preparación. calabaza amarga Por 3 meses.

No se informaron efectos secundarios durante el estudio.

El melón amargo se puede comer de varias maneras, como comer la sandía, consumir el jugo o tomar preparaciones enteras, pero no hay preparaciones comprobadas para tratar la diabetes de manera específica o independiente.

Considere el melón amargo si es parte de su entorno, parte de su dieta actual y algo que disfruta. No lo consumas si estás embarazada.

• Conclusión: la calabaza amarga puede desempeñar un papel en el control de la diabetes, pero solo debe usarse como parte de su plan de dieta saludable y además de los medicamentos estándar.

Tenga cuidado al agregar melón amargo a su dieta, especialmente cuando esté tomando medicamentos para la diabetes, ya que puede causar hipoglucemia.

5. Beber jugo de aloe vera

El aloe vera contiene fitoesteroles que tienen efectos potenciales para reducir el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.

Un metanálisis de 2016 publicado en el Journal of Clinical and Therapeutic Pharmacology, que incluyó a 470 pacientes con prediabetes y diabetes tipo 2, encontró que la suplementación con jugo de aloe vera condujo a mejoras en las variables de glucosa en sangre en ayunas y HbA1c.

El aloe vera reduce la síntesis de glucosa y la absorción de glucosa posprandial en el estómago y los intestinos.

También se sugiere que el aloe vera ayuda en la degradación de la glucosa y mejora su almacenamiento y gasto. Aunque varios estudios han informado que el aloe vera no tiene efectos secundarios, se necesita más investigación entre los grandes grupos de estudio.

El jugo de aloe vera está hecho de los segmentos internos de la hoja y se puede tomar agregando su jugo a batidos, jugos de frutas y agua corriente.

• Nota: El consumo de aloe vera está asociado con efectos secundarios en algunos casos, como calambres abdominales, debilidad muscular y diarrea, dependiendo de la porción de hoja consumida.
• En pocas palabras: el aloe vera se puede agregar a su plan de dieta saludable para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, se necesita un análisis más completo para confirmar la eficacia de este tratamiento.

6. Incluye canela en tu dieta

Canela Los ingredientes frescos contienen ingredientes bioactivos que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

La revisión sistemática y el metanálisis de 2013 publicados en Annals of Family Medicine incluyeron 10 ensayos controlados aleatorios en los que se evaluó el consumo de canela en 543 pacientes.

Se encontró que la ingesta de canela mejoró significativamente los niveles de azúcar en la sangre en ayunas, el colesterol malo, los triglicéridos, los niveles de colesterol total y aumentó los niveles de colesterol bueno al mismo tiempo.

Un estudio de 2015 publicado en Nutrition encontró que de los siete estudios clínicos de canela, cinco notaron que el uso de canela se asoció con niveles más bajos de azúcar en la sangre en ayunas.

Sin embargo, los estudios se realizaron en un pequeño grupo de personas sanas, y esto sugiere que se necesita más investigación con personas con diabetes para poder replicar los resultados.

Además, debe tenerse en cuenta que la canela disponible en el mercado con el nombre científico de canela Cassia contiene un exceso del biocompuesto llamado cumarina, que, si se toma en exceso, puede ser tóxico y provocar daño hepático.

Una opción más segura es la canela real o la canela de Ceilán, aunque se necesita una investigación significativa para determinar sus efectos sobre los niveles de azúcar en la sangre.

La canela se puede agregar a una variedad de alimentos, postres, ensaladas y té/bebidas.

• Conclusión: aunque la canela puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, la falta de claridad con respecto a su uso y las revisiones mixtas requieren un examen científico adicional para aplicar estos hallazgos a la atención del paciente.

7. Considere el polvo de fruta de grosella espinosa india

grosella espinosa india Rico en vitamina C, su jugo favorece el buen funcionamiento del páncreas.

El uso terapéutico de esta fruta se atribuye a la presencia de grandes cantidades de taninos que ayudan a aumentar la absorción de glucosa. La grosella negra también es rica en minerales, a saber, zinc, cobre y cromo.

Además de sus efectos reductores del azúcar en la sangre, se sabe que las frutas de grosella espinosa de la India reducen las complicaciones de la diabetes en los ojos, el corazón y los riñones.

Un estudio de 2011 publicado en el International Journal of Food Science and Nutrition confirmó que tomar frutas de amla trituradas con agua todas las mañanas condujo a una disminución de los niveles de glucosa posprandial y de la glucosa en sangre en ayunas en personas con y sin diabetes.

El estudio recomienda más investigación para ayudar a confirmar el uso de la grosella espinosa como tratamiento alternativo para la diabetes.

Puede consumir frutos secos de uva con agua.

• Conclusión: la grosella espinosa india está bendecida con propiedades hipoglucemiantes, y se justifica una mayor exploración para determinar su mecanismo de acción exacto para reducir el azúcar en la sangre.

8. Uso de semillas de comino negro

El comino negro también es un ingrediente de cocina que puede ayudarlo a controlar su diabetes.

Un estudio de 2015 publicado en PLOS One informó que consumir comino negro todos los días como complemento se asoció con un mejor control de la glucosa en sangre y niveles más bajos de glucosa en sangre en ayunas y HbA1c durante un año de suplementación.

Un ensayo de control aleatorio de 2010 indicó que el consumo oral de comino negro podría ayudar a reducir las mediciones de HbA1c, glucosa en sangre en ayunas y niveles de glucosa en sangre después de las comidas en personas con diabetes tipo 2 cuando se toman con medicamentos estándar.

Otra revisión de 23 estudios en 2016 encontró que alrededor de 13 estudios respaldaron los efectos positivos del comino negro para reducir el azúcar en la sangre en ayunas.

Agregue semillas de comino negro o aceite en sus preparaciones para cocinar no solo para mejorar el sabor sino también para aprovechar los beneficios de las semillas para sus niveles de azúcar en la sangre.

• Conclusión: el comino negro se puede utilizar como complemento de la terapia estándar para estabilizar los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 2.

9. Tomar el suplemento dietético recomendado.

una. cromo

El cromo es un elemento necesario para el cuerpo en cantidades extremadamente pequeñas y es necesario para el metabolismo de muchas biomoléculas, incluidos los carbohidratos, las proteínas y las grasas.

La deficiencia de cromo se encontró en el 31.5 % de los participantes en un estudio de 2014 de 108 personas diagnosticadas con diabetes. La deficiencia de cromo puede estar presente en pacientes diabéticos.

Los estudios que analizan los efectos del cromo tienen resultados contradictorios, y esto justifica una evaluación más detallada de los pacientes que pueden beneficiarse de este mineral.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Clinical and Therapeutic Pharmacology mostró que la suplementación con cromo en pacientes diabéticos resultó en mejoras significativas en los niveles de azúcar en sangre, glucosa en sangre en ayunas, HbA1c, colesterol HDL y triglicéridos.

Sin embargo, un estudio anterior en 2010 mostró que la suplementación con cromo no tuvo ningún papel en la mejora de los niveles de azúcar en la sangre o la función de la insulina.

El cromo se puede encontrar en forma de suplemento, pero debe tomarse con precaución y no en cantidades excesivas. No lo tome si tiene enfermedad hepática o renal.

El cromo se puede agregar a su dieta comiendo brócoli, cebada, avena, judías verdes, tomates, lechuga romana y pimienta negra.

• Conclusión: La deficiencia de cromo se puede evaluar en pacientes diabéticos y se puede reemplazar si se detecta una deficiencia.

Sin embargo, la escasez de información al respecto justifica estudios más rigurosos para establecer la relación exacta entre la deficiencia de cromo y la diabetes.

B. magnesio

El magnesio es un mineral que se encuentra en abundancia en las células del cuerpo y está presente principalmente como electrolito.

Se ha encontrado una mayor incidencia de deficiencia de magnesio en personas con diabetes tipo 2, especialmente en aquellas con niveles de azúcar en sangre mal controlados.

Un metanálisis de 2011 de 536318 40 personas encontró que el riesgo de desarrollar diabetes tipo XNUMX y la ingesta de magnesio estaban inversamente relacionados. (XNUMX)

Las personas con diabetes tienden a tener niveles más bajos de magnesio en comparación con las personas sanas normales, debido a la excreción urinaria relativamente mayor o al consumo de minerales en la dieta.

En un metanálisis de 2016, la administración oral de magnesio dio como resultado una mejora en la glucosa en sangre en ayunas tanto en diabéticos tipo 2 como en personas de alto riesgo.

Puede agregar semillas de calabaza, espinacas, cardo suizo, soja, semillas de sésamo, almendras, anacardos y plátanos a su dieta para aumentar su consumo de magnesio. También puede preguntarle a su médico sobre el suplemento.

• Conclusión: aunque la deficiencia de magnesio está asociada con la diabetes, su papel debe confirmarse mediante grandes ensayos clínicos aleatorios. Agregar alimentos ricos en magnesio a su dieta evitará el agotamiento de este mineral y debe ser parte de un plan de dieta saludable.

¿Tratamiento de la diabetes?

Aunque la diabetes se considera una enfermedad incurable, la comunidad científica está aprendiendo cada vez más sobre su reversibilidad.

El diagnóstico temprano juega un papel esencial en el control de la diabetes, y los cambios severos en el estilo de vida pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los rangos normales sin medicamentos y pueden retrasar la progresión de la diabetes.

Aunque la diabetes generalmente se clasifica como tipo 1 o tipo 2, hay mucha variación en los defectos subyacentes que causan la diabetes.

Por lo tanto, es importante que comprenda su condición de diabetes y cuál es la mejor manera de diseñarla usted y su médico. Ser un participante activo en sus decisiones de atención médica le será muy útil.

La epidemia de diabetes tipo 2 está en aumento debido a los cambios en nuestra dieta, la forma en que vivimos nuestras vidas y los ciclos naturales en el cuerpo y el medio ambiente.

Lidiar con estos factores clave tomando los medicamentos recetados si es necesario, manteniendo un peso saludable, durmiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y adoptando patrones de alimentación saludables lo colocará en el mejor camino hacia una buena salud.

Si ha tenido diabetes tipo XNUMX o diabetes tipo XNUMX durante un período prolongado o diabetes no controlada, puede haber daño permanente en las células del páncreas que producen insulina.

En tal situación, debe confiar en los medicamentos, incluida la insulina, para complementar su dieta, y debe hacer ejercicio para mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre y prevenir cualquier complicación asociada.

¿Quiénes corren más riesgo?

La diabetes tipo XNUMX es más probable que se desarrolle en:

• Individuos que tienen una predisposición genética a la enfermedad.
• Niños, adolescentes y adultos jóvenes, aunque cualquiera puede desarrollar diabetes tipo XNUMX a cualquier edad.
• La diabetes tipo 2 puede desarrollarse si:

Le han diagnosticado diabetes.

Tiene sobrepeso u obesidad.

Tienes 45 años o más.

Tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2.

Tiene diabetes gestacional o ha dado a luz a un bebé que pesa más de 9 libras.

Es afroamericano, hispano/latinoamericano, indio americano o de Alaska.

Como la diabetes puede heredarse, los niños nacidos de personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

La diabetes infantil se asocia con un riesgo de daño al corazón, los vasos sanguíneos, los riñones, los ojos y los nervios, lo que eventualmente conduce a problemas de salud crónicos e incluso a la muerte en los primeros años de vida.

Consecuencias de la diabetes

Los niveles altos de azúcar en la sangre durante mucho tiempo pueden provocar una serie de complicaciones en la persona afectada.

Éstos incluyen:

• Problemas cardiovasculares que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Estos pueden provocar enfermedad arterial coronaria, ataque cardíaco, enfermedad vascular periférica y accidente cerebrovascular.
• La enfermedad renal es el resultado del daño a los vasos sanguíneos de los riñones que afecta su función normal.
• El daño a los nervios puede ocurrir como resultado de los efectos tóxicos del nivel alto de azúcar en la sangre, la compresión de los nervios y la disminución del flujo sanguíneo.
• La neuropatía, o daño a los nervios, se manifiesta como dolor, pérdida de sensibilidad y hormigueo, que afecta con mayor frecuencia a las partes periféricas del cuerpo, como las manos y los pies.

El daño nervioso avanzado puede afectar la motilidad del estómago y la orina, el control de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Pueden ocurrir problemas oculares como disminución de la visión o incluso ceguera si no se regulan el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial.
Se recomienda a las personas con alto riesgo que se hagan un examen de la vista para diabéticos una vez al año para garantizar la salud ocular.

La gingivitis puede ocurrir debido a un mayor riesgo de gingivitis en las personas afectadas.
Un embarazo gestacional puede aumentar el riesgo de parto prematuro del bebé, aumento de peso al nacer, parto por cesárea y preeclampsia.

mitos y realidades

mitoLa diabetes tipo 2 es una enfermedad de obesidad y sobrepeso.

Realidad: Si bien la obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2, la obesidad no es el único, y la genética juega un papel independientemente de la ausencia de factores de riesgo o de un perfil metabólico saludable. (43)

Es importante que comprenda su diabetes.

mitoComer demasiada azúcar puede causar diabetes

RealidadLas personas a menudo asocian la diabetes con una ingesta excesiva de azúcar. Sin embargo, eso no es verdad. La diabetes se desarrolla cuando sus células no pueden absorber azúcar y hay una disminución relativa en la secreción de insulina que no puede superar la resistencia a la insulina.

El consumo excesivo de azúcar no se recomienda como parte de una dieta saludable y desempeña un papel en los efectos metabólicos adversos y la naturaleza inflamatoria de las dietas bajas en calorías y nutrientes que dañan la respuesta celular a la insulina y las células que la producen.

Cuando consume cantidades excesivas de alimentos azucarados, su cuerpo entra en una fase en la que convierte el exceso de azúcar en grasa en el hígado, lo que conduce al aumento de peso, la obesidad y el riesgo de diabetes tipo XNUMX.

Por lo tanto, es mejor limitar o evitar el consumo de alimentos y bebidas azucarados. Las personas con diabetes deben seguir una dieta equilibrada baja en azúcar y consumir alimentos ricos en fibra según las indicaciones de un dietista.

mito¿Todas las personas con diabetes necesitan insulina?

Realidad: Debido a que la diabetes tipo 1 es una pérdida absoluta de insulina, la administración de insulina debe realizarse para mantener la vida.

Sin embargo, las personas con diabetes tipo 2 tienen una variedad de medicamentos disponibles, incluida la insulina, para mejorar el control glucémico y tratar el riesgo de complicaciones.

Tomar los medicamentos recetados y adoptar un estilo de vida y una dieta saludables puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

mitoNadie en su familia tiene diabetes. Esto significa que no lo entenderás.

RealidadAunque los antecedentes familiares son un factor de riesgo cuando se trata de diabetes, no tener la enfermedad en una familia solo reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad en lugar de eliminarla por completo.

¿Cuándo ves a un médico?

Busque ayuda médica inmediata si nota los siguientes síntomas:

• Sensación constante de sed.
• Micción frecuente, especialmente por la noche.
• sentirse cansado
• Pierde peso sin ningún esfuerzo.
• retraso en la cicatrización de heridas

ultimos pensamientos

Las estadísticas muestran un aumento significativo en los casos de diabetes y transmiten un llamamiento alarmante a este problema de salud mundial, que debe abordarse a gran escala.

Puedes ayudar cuidándote. Someterse a un examen o diagnóstico si sabe que está en riesgo o ha notado síntomas es de suma importancia cuando se trata de obtener los mejores resultados en el control de la diabetes.

Aunque es una enfermedad crónica, la diabetes se puede controlar en gran medida siguiendo un plan de dieta saludable, haciendo ejercicio a su elección, tomando los tratamientos médicos prescritos y manteniéndose al día con los chequeos regulares para controlar su salud.

Sea un participante activo en sus decisiones de atención médica y edúquese con frecuencia.

Respuestas de expertos (preguntas y respuestas)

¿Es la diabetes una enfermedad genética?

Tanto la diabetes tipo 1 (DM1) como la diabetes tipo 2 (DM2) tienen un componente genético y ambiental. Si ambos padres tienen DM1, existe una mayor probabilidad de que su hijo tenga la enfermedad que si un solo padre tiene diabetes.

Además, si el gemelo idéntico es portador de T1DM, el otro gemelo tiene alrededor de un 50 por ciento de posibilidades de desarrollar T1DM. Esto indica que hay alrededor de un 50 por ciento de contribución de la genética y un 50 por ciento de contribución del medio ambiente al desarrollo de T1DM.

Cuáles son esos factores ambientales aún no se entiende completamente.

Con T2DM, si un gemelo idéntico desarrolla T2DM, hay un 70% de posibilidades de que el otro gemelo desarrolle. Por lo tanto, el componente genético parece ser más fuerte en el caso de T2DM que en el caso de T1DM.

¿Cuánto tarda la diabetes en causar daño renal? ¿Es reversible?

La diabetes es la causa número uno de enfermedad renal en etapa terminal en muchos países desarrollados.
La rapidez con que la diabetes daña los riñones depende de la genética, el nivel de control glucémico, el control de la presión arterial y el uso de medicamentos para la protección renal.

En promedio, en la DM1, la prevalencia de daño renal (nefropatía) es de alrededor del 6 % entre 1 y 3 años después de la enfermedad y alcanza más del 50 % después de 20 años de enfermedad. Con T2DM, hasta el 20 % de las personas ya han experimentado algún grado de daño renal en el momento del diagnóstico.

Se están realizando investigaciones en curso para revertir el daño renal asociado con la diabetes y, en la mayoría de los casos, el daño a los riñones es permanente, con solo mejoras menores posibles en la mayoría de los casos.

Al controlar los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial, y al usar medicamentos que protegen los riñones, se puede retrasar el daño renal relacionado con la diabetes.

¿Puede la diabetes conducir a la demencia?

Hay diferentes tipos de demencia, y la diabetes se ha relacionado con algunos de sus tipos. La diabetes a menudo se asocia con la "demencia vascular", que es causada por un flujo sanguíneo reducido u obstruido a partes del cerebro, que también es el proceso que causa los accidentes cerebrovasculares.

Las personas con diabetes tienen una mayor probabilidad de padecer la enfermedad de Alzheimer, porque también experimentan cambios en el funcionamiento del cerebro. Una de las principales características de la enfermedad de Alzheimer son los cambios drásticos en el funcionamiento del cerebro.

¿Puede la diabetes causar cambios de humor y cambios de personalidad?

La diabetes se ha relacionado con muchos problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Los estudios han encontrado que los diabéticos tienen el doble de probabilidades de desarrollar depresión que los diabéticos.

Sin embargo, también es posible que las personas que sufren de depresión tengan más probabilidades de desarrollar diabetes y, por lo tanto, es difícil determinar qué trastornos han causado el desarrollo de otros.

Los estudios han demostrado que aproximadamente el 14% de los pacientes diabéticos sufren de trastorno de ansiedad generalizada.

¿Qué condiciones pueden causar un ataque cardíaco silencioso en personas con diabetes?

Un ataque al corazón silencioso significa que el paciente no siente ningún síntoma específico de un ataque o simplemente no reconoce los síntomas como un signo de un ataque al corazón.

Las personas con diabetes tienen más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco silencioso que las que tienen diabetes. Además, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sufrir un ataque cardíaco silencioso.

De lo contrario, los factores de riesgo de un ataque cardíaco silencioso son similares a los de un ataque cardíaco e incluyen síntomas que incluyen obesidad, tabaquismo, antecedentes familiares, edad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.

¿Cuáles son los riesgos de la diabetes no controlada durante el embarazo?

Hay muchos riesgos de desarrollar diabetes no controlada durante el embarazo, que incluyen:

1. Bebé grande: el bebé puede tener sobrepeso en el momento del nacimiento (lo que se denomina macromia); Estos bebés son más difíciles de dar a luz, tienen más probabilidades de tener lesiones al nacer y pueden requerir una sección
2. temprano (nacimiento prematuro) o Aborto espontáneo
3. Síndrome de dificultad respiratoria: dificultad para respirar después del nacimiento, generalmente asociada con un parto prematuro
4. Nivel bajo de azúcar en la sangre después del nacimiento del bebé; esto a veces puede provocar convulsiones.