हेडस्पेस बनाम इनसाइट टाइमर: कौन सा ध्यान ऐप चुनना है?

ध्यान ऐप तेजी से बढ़ रहे हैं क्योंकि हेडस्पेस, कैलम और इनसाइट टाइमर दौड़ में अग्रणी हैं और प्रभुत्व के लिए जूझ रहे हैं। आखिर यह एक बेहतरीन कंपनी है। ResearchAndMarket की एक हालिया रिपोर्ट यूएस मेडिटेशन ऐप मार्केट को $XNUMX बिलियन से अधिक से जोड़ती है।

ग्राहकों के लिए, ध्यान ऐप्स सीखने का एक तरीका प्रदान करते हैं ध्यान ध्यान रखें, और केंद्रित रहें।

एक साल के लिए हेडस्पेस उपयोगकर्ता होने के बाद, मैंने इसके विकल्पों पर शोध करना शुरू किया और इनसाइट टाइमर पाया।

पुद्दीकोम्बे एंडी, एक साधु से उद्यमी बने और हेडस्पेस के मालिक हैं। वह ध्यान सिखाना पसंद करते हैं और अपने मजबूत और आराम से ब्रिटिश उच्चारण के साथ इसका अभ्यास करने में आपकी सहायता करते हैं।

हेडस्पेस प्राप्त करें

क्रिस्टोफर और निकोलस प्लोमैन दोनों ही इनसाइट टाइमर के मालिक हैं और ध्यानियों और शिक्षकों का एक समुदाय बनाना चाहते हैं। इनसाइट टाइमर का उद्देश्य शिक्षकों के लिए ध्यान विधियों को सिखाने या बेचने और ध्यान करने वालों के लिए उनका पालन करने के साथ-साथ उनका मूल्यांकन करने के लिए एक मंच बनना है।

इनसाइट टाइमर प्राप्त करें

1. आवेदन इंटरफ़ेस

हेडस्पेस का एक साफ-सुथरा इंटरफ़ेस है जहाँ आप देखेंगे कि बहुत सारे एनिमेटेड चरित्र हैं जो यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि पाठ्यक्रम क्या है। एक पुस्तकालय टैब है जहां आपको सभी उपलब्ध पाठ्यक्रम मिलेंगे। ऐप अब स्लीप नामक एक नया टैब प्रदान करता है, जो मेरी पिछली यात्रा के बाद से कुछ नया है। हम इसे बाद में गाइड में एक्सप्लोर करेंगे। तनाव, बीमारी (कैंसर रोगियों के लिए एक है), और रिश्ते जैसी विभिन्न श्रेणियां हैं।

अंतर्दृष्टि टाइमर एक समुदाय से अधिक है। आपके लिए नए दैनिक ध्यान के साथ टुडे टैब है। किसी कारण से, इनसाइट टाइमर सोचता है कि ध्यान करने से पहले मुझे यह पता लगाना चाहिए कि दुनिया में कितने सक्रिय उपयोगकर्ता हैं। आपके सत्रों के समय के लिए एक आसान टाइमर है। अंत में, एक स्व-व्याख्यात्मक पाठ्यक्रम टैब है।

दोनों एप्लिकेशन मटीरियल डिज़ाइन पर आधारित हैं। हालांकि, हेडस्पेस बहुत अधिक शुद्ध दिखता है और आप इसे अधिक बार उपयोग करना चाहते हैं।

2. पाठ्यक्रम और सत्र

हम पाठ्यक्रम का पालन करने और ध्यान करना या उसमें सुधार करना सीखने में हमारी मदद करने के लिए ऐप्स इंस्टॉल करते हैं। हेडस्पेस 30-दिवसीय शुरुआती योजना के साथ आता है जिसमें 10 सत्र होते हैं जहां प्रत्येक सत्र में 3 भाग होते हैं जिन्हें मूल बातें कहा जाता है। प्रत्येक भाग एक परिचय और एक एनिमेटेड वीडियो के साथ शुरू होता है। प्रत्येक सत्र की अवधि लगभग 10 मिनट है।

पाठ्यक्रम आपको यह पता लगाने में मदद करते हैं कि उससे क्या उम्मीद की जाए। पाठ्यक्रम शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो नहीं जानते कि कहां से शुरू करें।

Insight Timer में एक छोटा 7-दिवसीय शुरुआती पाठ्यक्रम शामिल है। इसके अलावा, आप 12000 से अधिक ध्यानों में से चुन सकते हैं। हाँ, मुझे भी खोया हुआ महसूस हुआ।

जब हेडस्पेस में केवल एंडी पुडीकोम्बे की आवाज सुनाई देती है, तो इनसाइट टाइमर में कई शिक्षक मौजूद होते हैं। यदि आप एक को पसंद नहीं करते हैं, तो हमेशा एक और विकल्प होता है - विकल्प हमेशा अच्छे होते हैं।

आप या तो एक श्रेणी चुन सकते हैं या नींद, एकाग्रता और जैसे क्षेत्रों को खोजने के लिए खोज का उपयोग कर सकते हैंउपचारात्मक और इसी तरह। पाठ्यक्रम का उद्घाटन आपको खेलने का समय, उपयोगकर्ताओं की प्रतिक्रिया और शिक्षक का नाम बताएगा। यह उस पर एक संपन्न बाजार है। आप अलग-अलग शिक्षकों का अनुसरण कर सकते हैं, समीक्षाएं पढ़ सकते हैं, संदेश भेज सकते हैं, उपयोगकर्ताओं के साथ संवाद कर सकते हैं और संदर्भ सत्र कर सकते हैं।

जब आप Headspace में एकरूपता प्राप्त करते हैं, तो आपको Insight Timer में विविधता और समुदाय मिलता है।

एंडी के पास बहुत ही शांत आवाज है और उसके निर्देशों का पालन करने के लिए उसके सत्रों के बीच कुछ विराम हैं। Insight Timer के कई पाठ्यक्रम हैं, और सभी समान नहीं बनाए गए हैं। विभिन्न तरीकों और तकनीकों के साथ-साथ शिक्षण के विभिन्न तरीकों और उच्चारण के कारण इसे कम करना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, 5 मिनट के फोकस में विराम था जबकि रॉबर्ट प्लॉटकिन की शाम की उत्पादकता में कोई विराम नहीं था।

हेडस्पेस ने स्लीपकास्ट पेश किया जो निर्देशित अभ्यास और परिवेशी ध्वनियों का मिश्रण है जो आपको बेहतर और तेजी से सोने में मदद करता है। हेडस्पेस हेरफेर का उपयोग करता है जहां आप निरंतरता के लिए उपलब्धियों को अनलॉक करेंगे। यह कुछ लोगों के लिए काम करता है, मुझे लगता है लेकिन मेरे लिए नहीं।

पीछे नहीं रहने के लिए, Insight Timer में एक संगीत खंड है जहाँ आपको सैकड़ों संगीत मिलेंगे जिनका उद्देश्य विभिन्न वातावरण जैसे पानी, जंगल, आदि को शांत करना है। आप इन ध्वनियों को लंबाई, श्रेणी और सबसे अधिक चलाए जाने वाले द्वारा फ़िल्टर कर सकते हैं। इनसाइट टाइमर में एक समान सादृश्य प्रणाली है जहां आप संगतता के प्रमुख चरणों को अनलॉक करते हैं।

आप देखेंगे कि इनमें से कुछ ऑडियो क्लिप लगभग XNUMX घंटे लंबी हैं। ये सोने की कोशिश करने के बजाय ध्यान या सिर्फ विश्राम के लिए अधिक उपयुक्त हैं। हालांकि, कुछ यूजर्स बैकग्राउंड में एंबियंट नॉइज़ के साथ बेहतर नींद का दावा करते हैं।

3. समाज और समय

Insight Timer की ताकत उसके सक्रिय समुदाय से आती है। ऐप लगभग 6 मिलियन ध्यानी होने का दावा करता है। दुर्भाग्य से, आप उन उपयोगकर्ताओं को एक मित्र के रूप में नहीं जोड़ सकते जिन्होंने पाठ्यक्रम या सत्र में टिप्पणियाँ छोड़ दी हैं। आप इसे केवल उस होमपेज पर कर सकते हैं जहां सबसे हाल के सक्रिय उपयोगकर्ता सूचीबद्ध हैं। क्या होगा यदि वे एक ही शिक्षक या सत्र का पालन नहीं करते हैं?

मुझे इनसाइट टाइमर में टाइमर फीचर पसंद है। ध्यान शुरू करने से पहले आप एक समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं, ताकि आप समय न गंवाएं। वह समय अंतराल चुनें जो ध्वनि द्वारा इंगित किया जाएगा और फिर संगीत चुनें। मान लीजिए कि 12-मिनट के सत्र में 3 अवधियाँ होंगी जहाँ आप हर 4 मिनट के बाद एक टक्कर सुनेंगे। यह आपके सत्रों पर नज़र रखने का एक सूक्ष्म तरीका है। मैं इसका उपयोग अपने वर्कआउट के दौरान आपके HIIT पर नज़र रखने के लिए भी करता हूँ। बस इसे प्रीसेट के रूप में सेव करें। या आप खाना बनाते समय इसका इस्तेमाल कर सकते हैं?

4. मूल्य निर्धारण और मंच

हेडस्पेस और इनसाइट टाइमर ऐप एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध हैं। दोनों ने मोबाइल उपयोगकर्ताओं को लक्षित किया, यह समझ में आता है जब ध्यान सत्र को 5 मिनट के रूप में छोटा माना जाता है। इसका मतलब है कि आप जहां भी हों, आप नई ज़ेन आदतों का अभ्यास कर सकते हैं।

हेडस्पेस का मुफ्त प्लान 30 7.99-महीने के सत्रों के साथ आता है। आप इन सत्रों को जितनी बार चाहें उतनी बार दोहरा सकते हैं। उसके बाद, आपको सालाना भुगतान करने के लिए $399.99 प्रति माह का खर्च आएगा, या आप $XNUMX के शुल्क पर आजीवन सदस्यता में अपग्रेड कर सकते हैं।

अपने पोर्टफोलियो में 12000 से अधिक सत्रों के साथ, इनसाइट टाइमर पर काफी कुछ पाठ्यक्रम मुफ्त में उपलब्ध हैं। ऐप की पूरी सूची और ऑफलाइन और डार्क मोड जैसी सुविधाओं के लिए आपको प्रति वर्ष $ 60 का खर्च आएगा।

शांत अराजकता

विडंबना यह है कि ये ऐप हमसे अपेक्षा करते हैं कि हम लगातार उनकी आवाज सुनते हुए और अपग्रेड के लिए सूचनाएं प्राप्त करते हुए ध्यान केंद्रित करें। स्मार्टफोन सहित सभी विकर्षणों से छुटकारा पाने के लिए ध्यान नहीं कर रहे हैं?

हेडस्पेस अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है और अधिक केंद्रित है। कम विकल्पों का मतलब है कि आप तुरंत शुरुआत कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है। Insight Timer में अधिक पाठ्यक्रम, निःशुल्क सामग्री और एक निःशुल्क टाइमर है जो अन्य गतिविधियों के लिए भी उपयोगी है। जब हेडस्पेस के पास आजीवन योजना होती है, तो टाइमर इनसाइट की एक सस्ती वार्षिक योजना होती है।