बच्चों के लिए तैरना - लाभ, जोखिम और सावधानियां
के रूप में माना जाता है तैराकी एक मजेदार गतिविधि और एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल भी जो काम आ सकता है। एक बेहतरीन आउटडोर खेल होने के साथ-साथ बच्चों के लिए भी इसके बहुत सारे फायदे हैं। अपने बच्चे को इस अद्भुत गतिविधि से कब और कैसे परिचित कराया जाए, इस बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए तैराकी से जुड़े लाभों, जोखिमों और सावधानियों के बारे में जानें।
आपके बच्चे के लिए तैराकी के लाभ
तैरना एकमात्र ऐसा खेल है जो आपके बच्चे के जीवन को बचाने में सक्षम हो सकता है, और यह गर्मियों के दौरान आराम करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यहाँ कुछ अन्य लाभ हैं जो तैराकी प्रदान कर सकते हैं:
- शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छाइलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के युग में बच्चों के लिए कुछ व्यायाम करने का यह एक शानदार तरीका है। पानी में खेलना हमेशा बच्चों के लिए आकर्षक होता है और तैराकी सीखने के साथ मस्ती को जोड़ती है। यह सहनशक्ति बढ़ाने और संतुलन और मुद्रा को बढ़ावा देने के साथ-साथ हृदय और श्वसन स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
- सुरक्षा के लिए जरूरी : 14 साल से कम उम्र के बच्चों में डूबने को मौत का दूसरा आम कारण माना जाता है। अगर कोई गलती से पानी में गिर जाए तो उसे कैसे सुरक्षित रखा जाए, यह जानना जरूरी है। चूंकि तैराकी एक ऐसा कौशल है जो जीवन भर आपके बच्चे के साथ रहता है, यह निश्चित रूप से एक सार्थक कार्य है।
- भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देनातैरना आपके बच्चे के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। पानी पर प्राकृतिक उछाल तनाव से राहत देता है और व्यक्ति के मूड में सुधार करता है। यह अवसाद से लड़ने में मदद कर सकता है जब नियमित रूप से इसका पालन किया जाता है।
- टीम वर्क सिखाता है: आपके बच्चे को नए दोस्त बनाने में मदद करने के अलावा, यह व्यक्तित्व से समझौता किए बिना टीम भावना को बढ़ावा देता है। एक साथ सीखना और गणितीय तरीके से एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करना एक बच्चे को जीवन में मूल्यवान सबक सिखाता है।
- बेहतर समन्वयसांस लेने के पैटर्न का उल्लेख नहीं करने के लिए, हाथ, पैर और पूरे शरीर की एक साथ गति का एक बड़ा सौदा होना चाहिए। इसमें महारत हासिल करने से आपके बच्चे का आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।
बच्चों के लिए तैराकी के नुकसान
अधिकांश समय, आप तैराकी के लाभों के बारे में सुनते हैं, और यह सोचना आसान है कि इस गतिविधि में कोई कमी नहीं है। हालांकि, हर सिक्के के दो पहलू होते हैं। अपने बच्चे को तैरना सीखने के लिए प्रोत्साहित करते समय आपको कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए।
- गर्मी तैराकी के लिए आदर्श है, लेकिन यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां मौसम अक्सर ठंडा रहता है, तो पूल में ठंडा पानी आपके बच्चे को सर्दी और खांसी कर सकता है। गर्म पूल एक समाधान हो सकते हैं, लेकिन वे आसानी से उपलब्ध नहीं हैं।
- स्विमिंग पूल कीटाणुशोधन में उपयोग किए जाने वाले रसायन, जैसे क्लोरीन, जहरीली गैसें पैदा करते हैं, जो सांस लेने पर कुछ में अस्थमा को ट्रिगर कर सकती हैं।
- स्विमिंग पूल भी संक्रामक रोग संचरण का एक स्रोत है क्योंकि एक ही समय में बड़ी संख्या में बच्चे पाए जा सकते हैं।
बच्चों को तैरना कैसे सिखाएं
बच्चों को तैरना सिखाने का कोई एक तरीका नहीं है। उपयोग की जाने वाली विधि बच्चे के स्वभाव के अनुसार भिन्न होती है। यहां बताया गया है कि बच्चे को चरणों में तैरना सिखाने की कोशिश कैसे करें:
- यदि आपके बच्चे के लिए पानी में रहना एक नया अनुभव है, तो उसे पहले धीरे-धीरे पानी के पास जाने में मदद करके उसे पूल से मिलवाएं।
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूल के सभी नियमों से अवगत है और यह भी जानता है कि कहां बदलना और स्नान करना है।
- सूखी भूमि पर, तैराकी में उपयोग किए गए सुझावों की व्याख्या करें और अपने बच्चे को उन विभिन्न संवेदनाओं के लिए तैयार करें जिन्हें वह निश्चित रूप से अनुभव करेगा।
- अपने बच्चे को पानी में अपने साथ खेलने के लिए कहकर या कुछ तैरते हुए सामान का उपयोग करके अनुभव का आनंद लें।
- अपने बच्चे को उसकी सांस रोककर और बुलबुले बनाकर पानी के भीतर जाने का तरीका दिखाएं।
- धीरे-धीरे अपने बच्चे को अपनी सांस रोकने के लिए कहते हुए पानी के नीचे ले जाना शुरू करें।
- इसके बाद, सुरक्षात्मक जैकेट का उपयोग करना शुरू करें जो उसे बचाए रख सकें।
- अपने बच्चे से कहें कि जब वह घूम रहा हो तब भी अपना सिर पानी के ऊपर रखें
- एक बार जब आपका बच्चा एक स्थान से दूसरे स्थान पर तैर सकता है, तो आप उसे पानी में अपने कौशल को सुधारने के लिए और अधिक सिखा सकते हैं।
- जब आपका बच्चा तैरने में सहज हो तब भी निरंतर पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है क्योंकि गलतियों को होने में केवल एक सेकंड लगता है।
जब आपका बच्चा तैराकी करे तो बरती जाने वाली सावधानियां
बच्चों के संबंध में, आप कभी भी बहुत अधिक सावधानी या सुरक्षा के उपाय नहीं कर सकते। तैरना कोई अपवाद नहीं है। तैरते समय, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा:
- वह कभी भी अकेले पूल में नहीं जाता है। वयस्क पर्यवेक्षण हर समय आवश्यक है।
- हर हाल में नियमों का पालन करें।
- सही प्रकार के तैराकी उपकरण पहनें। स्विमवियर, गॉगल्स, इयरप्लग इसके कुछ उदाहरण हैं।
- जान लें कि पूल में तैरना समुद्र या नदी में तैरने से बहुत अलग है। नदी का तल एक स्विमिंग पूल की तरह सपाट और चिकना नहीं होगा और चट्टानों में एक खतरा है जो तेज हो सकता है।
अपने बच्चे के लिए स्विमिंग क्लास चुनें
अपने बच्चे के लिए स्विमिंग क्लास चुनते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। यदि शिक्षक आपके बच्चे के साथ संबंध स्थापित करने में सक्षम नहीं है और उसका विश्वास हासिल नहीं कर सकता है, तो रास्ता बहुत कठिन होगा। अपने बच्चे के लिए तैराकी पाठ्यक्रम की खोज करते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे द्वारा सीखे जाने वाले कौशल के अनुसार कक्षाएं आयोजित करें। अन्यथा, आपका बच्चा कुछ महत्वपूर्ण सीख सकता है।
- यदि आपके पास पानी से डरने वाला एक छोटा बच्चा है, तो देखें कि क्या वे कक्षा के दौरान माता-पिता को पूल में जाने देते हैं।
- पता करें कि पूल को कितनी बार साफ किया जाता है और इसे साफ करने के लिए किस तरह के रसायनों का उपयोग किया जाता है।
- उन सभी शिक्षकों के अनुभव और योग्यता की जाँच करें जो आपके बच्चे को पढ़ाएंगे।
- सीमित संख्या में बच्चों वाली कक्षा चुनें, और उसके बाद ही आपके बच्चे को प्रशिक्षक से आवश्यक व्यक्तिगत ध्यान मिलेगा।
- देखें कि क्या आप पहले प्रशिक्षक पाठों की दो कक्षाओं में बैठ सकते हैं या यह आकलन करने के लिए कि प्रशिक्षक सत्रों का प्रबंधन कैसे करते हैं, डेमो पाठों की दो कक्षाएं ले सकते हैं।
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि तैराकी के फायदे नुकसान से अधिक हैं। उचित सुरक्षा सावधानी बरतकर और एक प्रतिष्ठित स्विमिंग स्कूल का चयन करके, आप अपने बच्चे को इस आवश्यक जीवन रक्षक कौशल में आसानी से महारत हासिल करने में मदद कर सकेंगे। अपने बच्चे को जल्दी तैरने से परिचित कराने से खेल के प्रति उसके रवैये में बहुत फर्क आ सकता है और उम्मीद है कि वह एक उत्साही अनुयायी बन जाएगा।