बच्चों की व्याकुलता और ध्यान की कमी: कारण और उपचार के तरीके
बच्चों में एकाग्रता की समस्याएँ और व्याकुलता
व्याकुलता मज़ेदार पालन-पोषण की प्रक्रिया को ख़राब कर सकती है। जब आप अपने बच्चों को बड़े होते हुए देखते हैं तो पालन-पोषण आपको बहुत खुशी प्रदान कर सकता है। हालाँकि, जैसा कि कोई भी माता-पिता जानता है, बच्चों के पालन-पोषण में कुछ चुनौतियाँ भी आती हैं जैसे व्याकुलता और ध्यान की कमी।
कभी-कभी आपका बच्चा व्याकुलता से पीड़ित हो सकता है। बहुत सारी व्याकुलताएं होती हैं। जब आप कक्षा में होते हैं तो अन्य बच्चे दालान में हंस रहे होते हैं। यदि आपके बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, तो आप सोच रहे होंगे कि ऐसा क्यों है, और क्या ऐसा कुछ है देखें। फोकस और एकाग्रता की समस्याओं के बारे में जानें, और वे सभी उम्र के बच्चों को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।
बच्चों में व्याकुलता
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होने का मतलब यह नहीं है कि बच्चों को कोई "समस्या" है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्कूल और रोजमर्रा की जिंदगी में समस्याएं पैदा कर सकता है।
उदाहरण के लिए, देर हो सकती है बच्चे जब वे बहुत अधिक अभ्यास करते हैं, तो हो सकता है कि वे कक्षा का काम पूरा न कर पाएं या उन्हें अपना होमवर्क पूरा करने में कठिनाई हो। हो सकता है कि उनका कमरा हमेशा गन्दा रहता हो क्योंकि वे इसे साफ करने के लिए नहीं आते हैं, अक्सर लोग सबसे पहले इसी पर ध्यान देते हैं, परिणाम पर, न कि व्यवहार पर। वे गलत धारणा बना सकते हैं कि बच्चे आलसी होते हैं।
एकाग्रता की चुनौतियाँ वास्तविक हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे कड़ी मेहनत नहीं करते हैं या वे स्मार्ट नहीं हैं। इसका मतलब यह भी नहीं है कि उन्हें किसी चीज़ में दिलचस्पी नहीं है, भले ही ऐसा लगता हो।
बच्चे किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, लेकिन वे ऐसा नहीं कर पाते। ध्यान केंद्रित करने में परेशानी कई तरीकों से प्रकट हो सकती है, और यह समय के साथ बदल सकती है।
- बच्चों के लिए कठिन समय हो सकता है: यह जानना कि कब छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना है और कब बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करना है
- महत्वहीन दृश्यों, ध्वनियों या सूचनाओं को फ़िल्टर करें
- ध्यान भटकाए बिना
- कई बार दिशानिर्देश सुने बिना
- एक समय में एक ही गतिविधि पर ध्यान दें
- निर्देशों का पालन करें
- बातचीत का पालन करें
कुछ बच्चे जिन्हें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, वे दिवास्वप्न देखते हुए प्रतीत हो सकते हैं, अन्य बच्चे न होते हुए भी ध्यान केंद्रित करते हुए प्रतीत हो सकते हैं, और कुछ वास्तव में उन चीज़ों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिनमें वे रुचि रखते हैं, जैसे कि खेल, वीडियो गेम या संगीत।
बच्चों में व्याकुलता का कारण क्या है?
कभी-कभी बच्चों को अपने जीवन में इस समय चल रही किसी चीज़ के कारण ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है। यह किसी दोस्त के साथ लड़ाई या जन्मदिन की पार्टी के दौरान उत्साह के रूप में सरल हो सकता है।
बच्चे की भूख के कारण ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है: यही बात नींद की कमी पर भी लागू होती है। जब बच्चों की नींद पूरी नहीं होती है, तो वे आसानी से विचलित हो सकते हैं और गलतियाँ करने की संभावना अधिक होती है।
तनाव और चिंता एक कारक हो सकते हैं। जब बच्चे तनावपूर्ण स्थितियों से गुजरते हैं, जैसे कि परिवार में आवाजाही, तो यह एकाग्रता को प्रभावित कर सकता है। लेकिन जब बच्चों को लगातार ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो इसके पीछे कुछ और भी हो सकता है। बच्चे की अति सक्रियता फोकस समस्याओं का एक सामान्य कारण है। एडीएचडी अक्सर परिवारों में होता है।
ऐसे कई बच्चे हैं जिन्हें कुछ हद तक ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। यदि आपके पास कोई बच्चा है जिसे ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप अपने बच्चे की मदद के लिए कई चीजें कर सकते हैं।
बच्चों में व्याकुलता से निपटने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं:
आपके बच्चे के सामने आने वाली व्याकुलता संबंधी चुनौतियों को सकारात्मक तरीके से समझाएँ
कई बच्चे अपने द्वारा अनुभव की जा रही एकाग्रता समस्याओं के प्रभावों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, और यह उनके लिए बहुत भ्रमित करने वाला हो सकता है। बच्चों की एकाग्रता संबंधी समस्याएं उनके जीवन में कई समस्याएं पैदा कर सकती हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा एक बुरा बच्चा है। वास्तव में, इन मुद्दों को पहचानना और उसके साथ सकारात्मक तरीके से निपटना वास्तव में उन्हें एक सामान्य व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद कर सकता है।
यदि आप अपने बच्चे को फोकस के साथ उसकी समस्याओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं, तो आप उसे सिखा सकते हैं कि उसकी समस्याओं को कैसे दूर किया जाए। कुछ तरीकों से आप अपने बच्चे की चुनौतियों को फोकस के साथ समझा सकते हैं, जिसमें इस बात पर चर्चा शामिल है कि फोकस वास्तव में क्या है, और यह चर्चा क्यों महत्वपूर्ण है हर कोई अपने फोकस को नियंत्रित करने में सक्षम हो सके। रोजमर्रा की जिंदगी में उनका फोकस (या 'ध्यान'), और बच्चे को यह समझाकर कि जब किसी व्यक्ति का ध्यान ट्रैक से भटक जाता है तो क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं (अपने बच्चे की धारणा और अपने स्वयं के अनुभव से उदाहरण प्रदान करें) .
यह उन सकारात्मक चीजों को संबोधित करने में भी सहायक है जो थोड़ा विचलित होने के साथ आती हैं, जैसे रचनात्मक होना, कहानियों के साथ आने में सक्षम होना, नई चीजों पर ध्यान देना और उन महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान देना जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।
अपने बच्चे को एक सतत कार्यक्रम बनाएं
जिन बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है, वे नियमित शेड्यूल का पालन नहीं करने पर अधिक विचलित हो जाते हैं और काम से भटक जाते हैं। माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे के साथ एक सुसंगत शेड्यूल स्थापित करने पर काम कर सकते हैं।
अपने बच्चे को अधिक जीवन कौशल हासिल करने में मदद करने के लिए आप उन्हें शेड्यूल बनाने में मदद करने दे सकते हैं, कई बच्चे विज़ुअल शेड्यूलिंग के साथ बहुत अच्छा काम करते हैं।
अपने बच्चे को दिन का समय और गतिविधि कार्य लिखने में मदद करने दें। गतिविधि के बगल में, अपने बच्चे से गतिविधि से संबंधित एक चित्र बनाने को कहें। एक विकल्प यह है कि आप अपने बच्चे को कंप्यूटर से चित्र चुनने में मदद करें, अपनी खुद की समय सारिणी बनाएं कंप्यूटर पर, और फिर इसे प्रिंट करें। फिर आप समय सारिणी को लेमिनेट कर सकते हैं और अपने बच्चे को दिन भर की चीज़ों को ख़त्म करने के बाद लिखने दे सकते हैं या बार-बार देखने के लिए संदर्भ के रूप में तालिका का उपयोग कर सकते हैं।
यह आपके बच्चे को स्वतंत्रता और स्व-सहायता कौशल में मदद करने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपकी लाख अनुस्मारक के बिना अपने दिन का प्रबंधन करने की क्षमता सीखते हैं।
अपने बच्चे को बार-बार ब्रेक लेने दें
जबकि कई माता-पिता स्वाभाविक रूप से चाहते हैं कि उनका बच्चा एक निश्चित समय में बहुत कुछ पूरा कर ले, लेकिन कई बच्चे (विशेष रूप से एकाग्रता की समस्या वाले) बहुत अधिक विचलित हुए बिना ऐसा करने में असमर्थ होते हैं, जबकि उनसे एक निश्चित समय में कई कार्य पूरा करने की अपेक्षा की जाती है। .
यह वह जगह है जहां आपके बच्चे का बार-बार ब्रेक लेना वास्तव में उन्हें सफल होने में मदद कर सकता है। कभी-कभी बच्चों को अपना ध्यान फिर से हासिल करने के लिए 10 मिनट के ब्रेक की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण यह होगा कि आप अपने बच्चे को 15 मिनट के लिए अपने होमवर्क पर काम करने दें और फिर 5 मिनट का ब्रेक लें। या इसके जैसा कुछ। दूसरा उदाहरण शाम/सोने के समय की दिनचर्या से संबंधित है। यदि आपके बच्चे से दिन के अंत में कुछ काम करने की उम्मीद की जाती है, तो उन्हें दिनचर्या का केवल आधा हिस्सा ही करने दें (जबकि वे दृश्य का भी उपयोग कर सकते हैं) शेड्यूल) उनका फोकस बढ़ाएगा क्योंकि काम उतना असंभव नहीं लगता जितना तब लगता है जब उनके पास देखने के लिए पूरी सूची हो।
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विकर्षण को दूर करने के लिए विकर्षण को दूर करें
ऐसे बहुत से बच्चे हैं जो हर चीज़ से विचलित हो जाते हैं। यह आवाज़ें हो सकती हैं, कमरे में कोई खेल, बहुत सारे छात्र या एक कमरे में लोग (भले ही वे अन्य बच्चे चुप हों)। यदि आपका बच्चा आसानी से विचलित हो जाता है, तो आप ऐसा कर सकते हैं इनमें से कुछ विकर्षणों को दूर करने का प्रयास करें।
यह देखने के लिए अपने बच्चे के शिक्षक के साथ काम करें कि क्या आप कोई योजना बना सकते हैं जैसे कि अपने बच्चे को होमवर्क पूरा करने के लिए अन्य बच्चों से दूर रहने दें या केवल यह महसूस करना कि शोर और अन्य चीजें आपके बच्चे के लिए ध्यान भटकाने वाली हो सकती हैं, इन विकर्षणों को बनाए रखने के लिए काम कर सकती हैं। न्यूनतम। \
घर पर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे के लिए अपना होमवर्क पूरा करने के लिए एक निजी क्षेत्र है जिससे उसे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी जैसे कि एक साफ और व्यवस्थित डेस्क।
अपने बच्चे के स्तर पर बोलें
जबकि कई बच्चों को होमवर्क करते समय ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है, उन्हें बातचीत के दौरान भी ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो सकती है। यदि आप देखते हैं कि जब आप बोल रहे होते हैं तो आपका बच्चा लगातार आपसे दूर देख रहा है, इसका कारण यह हो सकता है कि वह पर्याप्त ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा है।
यदि यह मामला है तो अपने बच्चे के स्तर पर बात करें। इसका मतलब है कि कमरे में दूर से या यहां तक कि एक वयस्क के रूप में खड़े होकर भी उससे बात करने के बजाय अपने बच्चे के साथ आंखों के स्तर पर झुकना या बैठना। इससे आपके बच्चे को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि ध्यान भटकाने की जगह कम होती है और अपने किसी करीबी पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।
एकाग्रता की समस्या वाले बच्चे को बड़ा करने में उतार-चढ़ाव आ सकते हैं, लेकिन यदि आप इन पांच युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप अपने बच्चे को उसकी ध्यान अवधि, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, परिपक्वता स्तर, आत्म-सम्मान और सामान्य रूप से एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
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