명상과 휴식을 위한 최고의 Apple Watch 앱 10가지

심사 숙고 그것은 당신의 삶에 마음의 평화와 명확성을 가져다줍니다. 새로운 기술로 명상과 휴식 기법을 연습할 수 있습니다. Apple Watch. 사용 가능 애플 워치 앱 명상을 통해 몸과 마음을 진정시키는 데 도움을 드립니다. 손목시계에서 바로 이러한 앱과 기능을 즐기고 무료 일정에 따라 연습할 수 있습니다.

다음은 최고의 앱 목록입니다. 심사 숙고 그리고 사용자를 위한 휴식 운동용 애플워치 건강한 삶을 위해 마음과 몸을 진정시키는 명상.

마음 챙김 앱

이 휴식 앱은 마음챙김에 대한 소개와 5일 가이드 연습이 포함된 "시작하기" 가이드입니다. 이 Apple Watch 명상 앱은 3~30분 동안 안내에 따라 조용히 명상하는 세션을 제공합니다. 종소리와 안내 소개를 사용하여 명상을 사용자 정의할 수도 있습니다. 그리고 명상 알림과 명상 미리 알림으로 하루 종일 명상을 계속하세요.

Apple Watch를 사용하면 인사이트를 통해 명상 여정을 쉽게 추적할 수 있습니다. 앱의 프리미엄 섹션에는 영향력 있는 교사가 제공하는 200개 이상의 가이드 명상 코스 및 세션이 포함되어 있습니다(일회성 구매 또는 구독). 또한 명상 시간을 건강 앱과 동기화하십시오. Apple Watch 명상 앱의 프리미엄 멤버십을 통해 집중, 평온, 관계 등에 대한 코스 및 명상 세션에 무제한으로 액세스할 수 있습니다. 사랑하는 사람에게 차분하고 내면의 평화를 전파할 수 있습니다.

الميزات الرئيسية : 개인적인 성찰 | 정기 세션 | 건강 애플리케이션 통합 | 최대 6명의 가족 구성원을 위한 가족 공유 | 스토어에서 다운로드 Apple: 마음챙김 앱

실생활변화

ReallifeChange는 귀하의 개인 건강 코치이며 귀하를 돌보는 것을 목표로 합니다. Apple Watch 웰빙 앱은 당신의 모든 결정, 사회적 상호 작용, 발견, 기분 및 감정을 받아들입니다. Apple Watch의 Relax 앱은 실용적이고 의미 있는 피드백을 제공할 수 있습니다. 궁극적으로 이것은 더 나은 삶을 사는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 Apple Watch 앱이 사용자의 경험을 직관적인 대시보드에서 사용할 수 있는 가치 있고 즉각적인 통찰력으로 변환한다는 것입니다.

앱에서 개인 지도를 받을 수도 있으므로 가상 코치가 됩니다. 이 앱은 위치, 강도 및 유형별로 경험, 감정 및 느낌을 추적합니다. 당신의 인생 경험이 당신에게 미친 영향을 입력하고 해시태그로 쉽게 추적하세요. 이 효과적인 앱으로 불안과 스트레스에서 벗어나 자신감을 높일 수 있습니다. 바쁜 일정 중에 이 앱이 유용하고 라이프스타일에 적합하다는 것을 알게 될 것입니다.

이완 명상: 인도된 마음

명상 연습은 생활 방식의 필수적인 부분이며 삶의 질을 향상시킵니다. 일상의 관점에서 명상에 더 가까이 다가가는 몰입형 경험을 얻으십시오. Relax Meditation: Guided Mind는 마음챙김 명상을 전문으로 하는 새로운 Apple Watch 휴식 앱입니다. 이 Apple Watch 앱으로 마음을 진정시키고 건강과 인식을 개선하세요.

또한 마음챙김 명상을 통해 자신을 훨씬 더 깊이 알 수 있습니다. 하루 단 10분이면 모든 사람을 위해 세심하게 설계된 요법으로 마음챙김 명상을 수련할 수 있습니다. 다양한 명상 프로그램에 참여할 수 있습니다. 5일 동안. 주제는 성공, 관계, 자존감, 창의성입니다. 콘텐츠는 매달 업데이트되며 즉각적인 구호를 위해 SOS 세션을 이용할 수 있습니다.

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الميزات الرئيسية : 명상 알림 | SOS 세션 | 커뮤니티 음악 | 최대 6명의 가족 구성원을 위한 가족 공유 기능 Apple Store에서 다운로드: Relax Meditation: Guided Mind

시대를 초월한 | 심사 숙고

이 Apple Watch 앱은 개인 연습, 가이드 명상 및 여러 날 주기를 위한 아름다운 시간 기록을 제공합니다. Timeless는 명상가를 위해 명상가가 만든 Apple Watch 소유자를 위한 강력한 명상 앱입니다. 이 앱은 또한 새로운 기술을 배우기 위해 명상가와 여러 날 몰입을 통해 안내 지침을 제공합니다. Personal Practice Timer는 사용하기 쉽고 우아하며 완벽하게 사용자 정의할 수 있습니다. Timeless Meditations 앱의 개인 연습 타이머는 완전한 집중, 사용 편의성 및 단순성을 위해 사라집니다.

또한 명상 앱의 진행 상황 차트, 최고 기록, 사용자 지정 목표 및 미리 알림을 통해 자세한 명상 통찰력을 얻을 수 있습니다. 인도된 가르침은 풍부한 명상 전통에서 나온 것이며 현대 생활을 위해 고안되었습니다. 세션에는 수면, 이완, 정서적 웰빙, 집중, 걷기 명상 등이 포함됩니다.

젠: 명상과 수면

Zen은 Apple Watch가 더 건강하고 행복하며 균형 잡힌 정서적 삶을 영위할 수 있는 완벽한 앱입니다. Zen Apple Watch Meditation은 계속 증가하는 양과 다양한 기능 및 콘텐츠를 제공합니다. Zen 앱은 주간 가이드 명상을 제공합니다. 이것은 깊은 수면, 불안 완화, 업무 집중, 이완, 기분 개선 등에 도움이 됩니다. Zen 앱은 명상과 휴식을 위한 많은 소리와 비디오를 제공합니다. 아침 음악과 깊은 수면 음악은 당신에게 긍정적인 에너지를 줍니다. 또한 ASMR 오디오는 깊은 수면, 이완 및 정신 마사지에 유용합니다.

유용한 동기 부여 메시지, 격언, 영감을 주는 인용구 및 명상을 얻을 수 있습니다. 바쁜 일정 속에서 앱의 사실적인 XNUMXD 사운드로 휴식을 취하십시오. 감정 상태를 추적하는 데 도움이 되는 독특한 기분 모니터링 기능도 있습니다.

주요 기능: 주간 가이드 | 깊은 수면 음악 | 바이노럴 비트 테라피 | 사실적인 3D 사운드 | Apple Store에서 다운로드: Zen: 명상 및 수면

Headspace: 명상 및 수면

Headspace는 행복과 건강을 위한 개인 가이드입니다. 스트레스를 풀고 더 나은 수면을 취하는 가장 좋은 방법입니다. 당신의 삶에 평온함, 균형, 건강을 가져다주는 마음챙김 기술과 안내 명상으로 긴장을 푸는 방법을 배우십시오. 기본 과정은 무료이며 마음챙김과 명상의 기본 기술을 가르칩니다.

수면 소리와 수면 목록이 포함된 Sleep by Headspace로 매일 밤 양질의 휴식을 취하세요. Headspace의 애니메이션 라이브러리에는 명상을 순조롭게 진행하는 데 도움이 되는 지혜와 팁이 많이 포함되어 있습니다. Apple Watch Relaxation 앱으로 친구를 추가하고 서로에게 동기를 부여할 수도 있습니다. 무엇보다 이 앱은 수면 장애가 있는 사람들의 요구를 염두에 두고 제작되었습니다. 아이들에게 희소식은 휴식 앱에 특히 아이들을 위한 마음챙김 운동과 가이드 명상이 포함되어 있다는 것입니다.

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Aura: 수면 및 마음챙김

Aura Sleep은 호흡과 알림을 제공하며 원할 때마다 마음챙김 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 하루 종일 평온함을 유지하는 데 도움이 되는 매일 마음챙김 호흡 알림을 받습니다. 커뮤니티와 경험을 공유하고 귀중한 지원을 받는 등의 작업을 할 수 있습니다. 또한 불안과 스트레스를 해소하는 여정에서 다른 멤버들에 대해 알아보세요. Apple Watch용 Aura Relaxation 앱으로 일상의 반성을 통해 감사를 표현하는 습관을 기르십시오.

Aura Apple Watch 휴식 앱을 사용하면 편의성과 가용성에 따라 명상 시간을 3분, 7분 또는 >10분으로 선택할 수 있습니다. 또한 Aura Relaxation and Meditation 앱은 오프라인 사용을 위한 명상 다운로드를 지원합니다. 무제한 명상 세션을 저장하여 원할 때마다들을 수 있습니다. Aura Apple Watch 앱의 도움으로 목적과 에너지로 하루를 시작하십시오.

진정

Calm은 최고의 명상, 휴식 및 수면 앱 중 하나입니다. 이 앱은 Apple Watch 사용자에게 무료입니다. Calm을 사용하면 더 나은 수면, 불안 및 스트레스 감소를 경험할 수 있습니다. Apple Watch Calmness 앱은 가이드 명상, 호흡 프로그램, 편안한 음악, 수면 이야기 및 운동을 제공합니다.

가이드 명상은 3분, 5분, 10분, 15분, 20분 또는 25분 동안 이용할 수 있습니다. 일정에 맞는 완벽한 길이를 선택할 수 있습니다. Bedtime Stories는 당신을 깊고 즐거운 잠으로 이끌어 줄 취침 시간 이야기입니다. Calm Apple Watch 앱에는 어린이와 성인 모두를 위한 약 100개 이상의 독점적인 수면 이야기가 있습니다. 평화롭게 꿈나라로 떠내려간 다음 상쾌하고 활기차게 일어나십시오.

Sleepiest: 잠자는 앱

Sleepiest Apple Watch 앱의 수면 명상 기술, 취침 시간 이야기, 마음을 달래주는 소리로 평화로운 잠에 빠져보세요. 이 Apple Watch 진정 앱을 사용하면 다양한 차분한 소리를 들을 수 있습니다. Apple Watch Sleeping 앱 오디오북이 부드럽게 잠들도록 달래줍니다. 가장 부드러운 앱에는 백색 소음, 정글 소리, 비 또는 신비로운 세계가 포함되어 있어 마음을 진정시킬 수 있습니다. 상쾌하고 행복하며 하루를 시작할 준비가 된 기분으로 일어날 것입니다. Apple Watch용 Sleeping 앱을 사용하면 수면에 도움이 되는 사운드바를 기반으로 나만의 사운드바를 디자인할 수 있습니다.

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팟캐스트나 오디오를 좋아하는 사람들을 위해 이 Apple Watch 앱을 사용하면 취침 시간 이야기를 편리하게 사용할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 유명 성우들의 취침 시간 이야기를 편안하게 즐길 수 있습니다. 또한 스토리텔러와 작가의 현대 문학 작품과 고전적인 스토리텔링을 즐겨보세요. 컴포저 기능을 사용하면 나만의 수면 소리를 만들 수 있습니다. 조용히 잠을 잘 수 없는 사람들에게는 수면 소리를 즐기는 것이 최선의 선택입니다.

통찰력 타이머 – 명상

Insight Timer - Meditation은 가이드 명상 대화 및 세션을 제공하는 최고의 무료 시청 앱입니다. 세계적으로 유명한 아티스트의 트랙이 있습니다. Insight Timer Meditation 앱을 사용하면 마음을 진정시키고, 스트레스를 관리하고, 행복을 개선하고, 숙면을 취하기 위해 명상을 배우는 수백만 명의 사람들과 함께 할 수 있습니다.

앱의 무료 기능에는 Apple Health Mindful Minutes와의 통합, 이정표 및 진행 상황을 추적하는 통계가 포함됩니다. ~와 함께 매일 약 10개의 새로운 안내 명상 추가 다른 어느 곳보다 이곳에서 더 많은 명상이 이루어집니다. 이 Apple Watch 앱에서 수천 개의 커뮤니티 기능과 토론 그룹에 액세스할 수 있습니다. 또한 이 앱은 숙련된 실무자뿐만 아니라 초보자에게도 적합합니다.

الميزات الرئيسية: 가이드 반사 | 수천 개의 음악 트랙과 주변 소리 | 통계 및 이정표 | Apple 건강과 통합 | 최대 6명의 가족 구성원을 위한 가족 공유 기능 Apple Store에서 다운로드: Insight Timer - 명상 앱

10 % 더 행복 : 명상

더 잘 자고, 관계를 개선하고, 더 마음챙김하고, 더 행복해지고 싶습니까? 그렇다면 10% 행복: 명상은 당신을 위한 Apple Watch 앱입니다. 앱의 대화, 비디오, 수면 콘텐츠 및 가이드 명상 세션은 명상 연습을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 학습 명상을 쉽고 재미있게 만드는 명상 및 비디오 그룹이 있습니다. 그녀의 도서관에는 불안, 집중력, 육아와 같은 주제에 대한 500개 이상의 가이드 명상 세션이 포함되어 있습니다.

이 명상 앱의 명상 및 휴식 세션은 매일 밤 평화로운 수면을 제공합니다. 명상하고 싶지 않지만 마음챙김이 필요할 때, 한 입 크기의 지혜, 영감, 이야기를 얻으세요. 이 외에도 바쁜 일정에 맞는 빠른 명상 세션도 있습니다.

الميزات الرئيسية : 500개 이상의 가이드 명상 라이브러리 | 한입 크기의 이야기 | 빠른 반사 | 새로운 주간 콘텐츠 | 최대 6명의 가족 구성원을 위한 가족 공유 기능 Apple Store에서 다운로드: 10% 더 행복: 명상

Apple Watch 명상 앱으로 더 편안한 마음의 상태로 더 나은 삶의 질을 즐기세요. 초보자이든 숙련된 명상가이든 이 Apple Watch 명상 앱이 도움이 될 것입니다. 이러한 명상 앱을 사용하면 자연의 소리, 이야기 등으로 마음을 진정시킬 수 있습니다. XNUMXD 자연 소리는 평화와 평온의 세계에 몰입할 수 있습니다.