Headspace vs Wake Up: 최고의 명상 앱은?
아직 명상 앱 전 세계적으로 인기가 있습니다. 우리는 Calm과 같은 중공업을 다루었습니다. 헤드 스페이스 이전에는 그랬지만 최근 새로운 진입자가 눈알을 달리고 있습니다. Waking Up은 Headspace와 경쟁할 만큼 인기를 끌고 있는 최신 명상 앱입니다.
사람들이 삶의 균형을 찾으려고 치명적인 전염병과 씨름하면서 지금은 힘든 시기입니다. 명상 앱은 긴장을 풀고 떠나기에 좋은 아이디어인 것 같습니다. 무엇이든지 도움이 되겠죠? 저희가 도와드리겠습니다. 명상은 매우 개인적일 수 있고 다양한 사람들이 다양한 것에 반응하지만 우리는 전반적인 사용자 경험과 이러한 앱이 제공해야 하는 것에 초점을 맞출 것입니다.
시작하자.
플랫폼 간 가용성
Headspace 및 Waking Up은 Android 및 iOS 플랫폼에서 앱으로 사용할 수 있습니다.
사용자 인터페이스
Headspace로 시작하면 XNUMX가지 옵션이 있는 하단 탐색 모음이 있습니다. 방망이에서 바로 Headspace는 "두 번의 짧은 운동으로 하루를 시작하십시오. 하나는 호흡용이고 다른 하나는 춤용입니다. 다음 명상 코스를 위한 명상 탭, 수면에 문제가 있고 음악이나 이야기가 필요한 경우 수면 탭, 집에서 할 수 있는 운동을 위한 전환 탭, 다양한 유형의 음악을 위한 집중 탭이 있습니다.
Waking은 난이도 또는 경험 수준을 선택하라는 메시지를 표시합니다. 초보자를 선택해야 합니다. 이전에 명상 앱을 사용해 본 적이 없다면 집에서 바로 느낄 수 있습니다. 앱은 설정 프로세스 중에 순간을 선택하도록 요청하지만 그것이 무엇인지 또는 무엇을 하는지 설명하지 않습니다.
하단에는 XNUMX개의 탭이 있습니다. 홈 탭에서 추천을 받고 이론 탭에서 명상에 대한 연구를 들을 수 있습니다. 연습 탭은 명상 모드로 들어가고 타이머 탭을 사용하여 시간 제한을 설정하는 데 사용됩니다.
Headspace는 인터페이스와 경험 측면에서 Waking Up보다 뚜렷한 이점이 있습니다. 다채롭고 직관적입니다.
명상 세션
Headspace는 명상과 쉬운 가정 운동의 조합입니다. 기본 코스는 30개의 세션으로 구성되어 있으며 3개의 파트로 나누어져 있지만 이전에는 10개의 코스가 모두 무료였던 것과 달리 처음 XNUMX개의 레슨(XNUMX-XNUMX분 길이)만 무료입니다.
또한 두 명의 새로운 교사가 두 개의 새로운 보이스오버로 동일한 콘텐츠를 제공합니다. Andy의 조용한 목소리는 대부분의 목소리 중에서 가장 좋아하지만 다양성도 환영합니다. 입학과 같은 새로운 주제가 있는 다른 과정이 있습니다. 물론 모든 것이 페이월 뒤에 잠겨 있습니다. 새로운 기능은 그룹명상 , 지침을 듣고 명상하는 동시에 "글로벌 커뮤니티"와 함께 명상할 수 있습니다.
설립되었습니다 Sam Harris의 Waking Up은 또한 책을 썼습니다. 같은 이름으로. Calm이라는 또 다른 명상 앱이 필요합니다. 일부 교사를 포함합니다. 레오 바부타 , 명상에 대한 지식과 경험을 공유합니다. 짧은 소개 후에는 28개의 짧은 레슨이 표시되며 그 중 Sam Harris의 목소리로 된 XNUMX개만 무료입니다.
Waking은 각자 고유한 것을 공유할 수 있는 전문가를 소개합니다. 스토리, 경험, 그들이 수년 동안 고른 팁과 요령, 그래서 더 다양합니다. 다른 많은 수업에서는 Headspace에서 잃어버린 Stoicism과 같은 주제를 탐구합니다.
그것은 개인적인 취향이며 추구하려는 주제에 따라 많이 달라집니다.
이론 대 경험
깨우기는 두 부분으로 나뉩니다. Theory 탭에서는 명상이 무엇인지, 왜 중요한지, 삶에서 명상이 갖는 중요성, 여정을 더 쉽게 만드는 데 도움이 되는 기타 질문에 대한 강의를 찾을 수 있습니다. 이것은 자신이 무엇을 하고 있는지 또는 명상과 마음챙김이 왜 중요한지 잘 모르는 초보자를 위한 것입니다.
연습 탭은 작업이 있는 곳입니다. Sam과 함께 여정을 시작하기 위한 28개의 세션이 있습니다. Headspace와 마찬가지로 가이드 세션입니다. 무엇을 왜 해야 하는지 안내해 줄 것입니다.
Talks 섹션은 사람이 전문가와 대화하는 팟캐스트와 유사한 세션입니다. Q&A 섹션에서 Sam Harris는 가장 자주 묻는 질문에 답변합니다.
명상과 운동
Waking과 마찬가지로 Headspace는 많은 주제와 주제에 대한 명상을 안내했습니다. Headspace에서도 각 세션은 수업에 대한 지침과 정보로 시작됩니다. 지침을 연습할 시간이 있습니다. 그러나 각 코스는 코스의 내용을 이해하는 데 도움이 되는 애니메이션 비디오로 시작합니다. 수업을 시작하는 직관적인 방법입니다.
그런 다음 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 일련의 요가 포즈와 동작인 운동이 있습니다. 두 명의 전직 올림픽 선수가 5분에서 14분 분량의 비디오로 이것을 가르칩니다.
가격
Headspace 및 Waking Up에는 일부 레슨이 무료인 무료 모델이 있습니다. 다른 콘텐츠는 페이월 뒤에 잠겨 있습니다. Headspace 구독료는 연간 $69.99이며 Waking Up은 연간 $79.99부터 시작합니다.
침묵은 금이다
두 명상 앱에는 대부분의 콘텐츠를 가르치는 명상 전문가 팀이 있습니다. Headspace에는 약간 더 나은 사용자 인터페이스, 집에서 할 수 있는 운동과 자세, 특히 수면과 집중을 위한 음악 재생 목록이 있습니다. Waking Up은 현장의 많은 전문가와의 세션을 녹화하고 임시 직원을 제시하며 대화, 질문 및 답변과 같은 다른 흥미로운 형식의 콘텐츠를 포함합니다.
두 앱에서 다루는 겹치는 콘텐츠와 주제를 찾을 수 있습니다. 그래서 당신이 좋아하는 것을 선택하는 것은 당신에게 달려 있습니다.