приспособление الأطفال Это занимает больше времени, чем у взрослых. Человеческие эмоции невероятно сложны, и справиться с ними может быть не менее сложно! Эти эмоции порой могут оказывать сильное воздействие на разум и психику взрослых, но, будучи взрослыми, мы можем эффективно с ними справляться. Однако это может быть не так в случае с молодыми, развивающимися умами.
Он может быть не в состоянии الأطفال В отличие от взрослых, детям трудно контролировать свои эмоции, и иногда они могут чувствовать себя подавленными, когда дело доходит до борьбы со своими чувствами и эмоциями.
Вам нужно: Задержки с вакцинацией детей из-за коронавируса — вот что вы можете с этим сделать!
Детям нужна помощь и забота, когда дело касается борьбы с эмоциями и чувствами, и вот здесь-то и пригодятся навыки и стратегии преодоления трудностей. В этой статье мы поможем вам узнать, как вы можете помочь своему ребенку освоить навыки и стратегии преодоления трудностей!
Каковы навыки преодоления трудностей у детей?
Дети, как и взрослые, ежедневно испытывают целый спектр эмоций! Это значит, что дети также испытывают грусть, гнев, фрустрацию, скуку, тревогу, смущение, разочарование и многие другие эмоции. Однако они могут не знать, как справляться с этими чувствами или управлять ими.
Важно, чтобы было нужно الأطفال Освоить эффективные навыки совладания со стрессом, которые помогут им управлять своими эмоциями здоровым образом. Проще говоря, навыки совладания — это образ мышления и действия, которые помогают им справляться со сложными ситуациями и контролировать переполняющие их эмоции.
Вам нужны: янтарные бусы для прорезывания зубов, несмотря на их пользу, они вредны для ребенка.
Важность навыков совладания с трудностями у детей
Если у вашего ребенка отсутствуют механизмы или навыки преодоления трудностей, вы можете заметить, что он ведет себя странно или неустойчиво, и это может указывать на то, что его что-то беспокоит.
Если ребенка не обучать эффективным и здоровым стратегиям преодоления трудностей, весьма вероятно, что по мере взросления он прибегнет к нездоровым навыкам и стратегиям преодоления трудностей.
Например, если ваш ребенок не понимает какую-то тему на уроке и не может выполнить на ее основе домашнее задание, а вместо этого предпочитает смотреть телевизор, такое поведение говорит о том, что вместо того, чтобы решить свою проблему, ребенок предпочитает игнорировать ее, поскольку не знает, как справиться с разочарованием и тревогой, связанными с домашним заданием.
Согласно одному исследованию, дети, не владеющие навыками преодоления трудностей, чаще становятся жертвами наркомании. Другое исследование показало, что дети, освоившие навыки преодоления трудностей в раннем детстве, в целом демонстрируют лучшее здоровье по мере взросления.
Как родители могут научить детей навыкам преодоления трудностей?
Навыки совладания с трудностями не даны нам от рождения, но их нужно практиковать, чтобы освоить. Никогда не поздно и не рано прививать детям эти навыки, поскольку они помогают им лучше справляться с жизненными трудностями.
Некоторые способы обучения детей навыкам управления тревогой:
-
Создать триггеры
Какие вещи или ситуации заставляют вашего ребёнка вести себя определённым образом? Именно это вам нужно выяснить, чтобы помочь ребёнку справиться с трудностями и преодолеть их.
Например, злится ли ваш ребёнок, когда вы выключаете телевизор? Вы можете повысить голос и попросить его выключить телевизор через 5 минут. Если вы не можете определить триггеры, возможно, вам следует более внимательно следить за ребёнком.
-
Помогите им найти слова.
Дети наивны, когда дело касается описания своих чувств. Поэтому, как родитель, вы можете помочь ребёнку понять испытываемые им эмоции или чувства, подсказывая ему это словами.
Если они не могут выразить свои чувства словами, им может быть сложно их выразить. Например, спросите их, что они чувствуют, используя такие слова, как «грустно», «смущенно», «обижено» и т. д.
-
Будьте внимательны
Когда ваш ребёнок сталкивается с проблемой, обязательно внимательно слушайте. Детям сложно обратиться к родителям, когда дело касается выражения эмоций, поэтому любое отвлечение с вашей стороны может привести к тому, что на него навесят ярлык. Сосредоточьтесь на ребёнке, пока он выражает свои чувства, и задавайте ему уместные вопросы.
-
Пусть ваш ребенок
Ребёнку важно понимать все свои чувства, чтобы лучше с ними справляться. Поэтому совершенно нормально позволить ему какое-то время оставаться со своими чувствами и эмоциями. Однако следите за тем, чтобы они не погружались в это состояние слишком долго, иначе это начнет влиять на их обычную жизнь.
-
Цените своего ребенка
Один из лучших способов научить ребёнка любому навыку — это признавать или хвалить его за усилия в освоении этого навыка. Например, если он выключает телевизор раньше, чем вы его об этом попросили, обязательно похвалите его за небольшие усилия.
Здоровые и эффективные стратегии преодоления трудностей для адаптации детей
Так же, как вы учите своих детей выражать свои чувства и эмоции, вы также можете научить их эффективно управлять ими и справляться с ними, используя некоторые эффективные и здоровые стратегии преодоления трудностей.
Вот некоторые навыки преодоления трудностей для детей детского сада и детей старшего возраста:
Адаптация детей: навыки преодоления проблем
Эти навыки полезны и эффективны в ситуациях, когда ваш ребёнок в какой-то степени контролирует ситуацию. Вот несколько навыков, которые помогут справиться с ситуацией, характерных для данной проблемы:
Составьте список плюсов и минусов: Когда ребёнок не может определиться с выбором, попросите его составить список «за» и «против». Например, если он не может решить, стоит ли ему записаться на художественный или танцевальный кружок, помогите ему взвесить все «за» и «против», составив список, и таким образом принять взвешенное решение.
Вовлекайте ребенка в решение проблем: Вместо того, чтобы предлагать ребёнку решение проблемы на тарелочке, вовлеките его в процесс, спросив, как он хотел бы подойти к этому вопросу. Перечислите несколько вариантов и попросите выбрать наиболее подходящий. Постепенно ваш ребёнок научится решать свои проблемы самостоятельно.
اطلب المساعدة: Когда вы оказываетесь в затруднительной ситуации, совершенно нормально просить о помощи, и вам следует донести это до своего ребёнка. Это способ дать ребёнку уверенность в себе, дав ему понять, что не всё можно сделать в одиночку, и что обращение за помощью — отличный способ решения проблем. Например, если вашему ребёнку трудно освоить какой-то предмет, вы можете попросить его обратиться за помощью к одноклассникам, учителям или даже спросить, нужна ли ему помощь репетитора.
Вам нужно: Аллергия у младенцев и как с ней бороться?
Адаптация детей: навыки совладания с эмоциями
Навыки совладания с эмоциями становятся полезными в тех случаях, когда изменить ситуацию или обстоятельства невозможно, поэтому изучение таких навыков может помочь детям справляться со своими чувствами:
Погрузитесь в дыхательные упражнения:
Медленное, глубокое дыхание — отличный способ успокоить и расслабить взволнованный разум и эмоции. Попросите ребёнка глубоко вдохнуть и выдохнуть: несколько повторений могут помочь ему почувствовать себя лучше.
Поощряйте чтение:
Чтение — один из лучших способов отвлечься. Когда ваш ребёнок борется с эмоциями, попросите его отвлечься, почитав хорошую книгу. После того, как ребёнок закончит читать, вы можете заметить, что он стал спокойнее и более подготовленным к совладанию со своими чувствами.
Признание чувств:
Облечение чувств в слова иногда помогает детям эффективно справляться с ними. Если вашему ребёнку трудно подобрать правильные слова для своих чувств, вы можете помочь ему в этом, выражая свои чувства и говоря о них.
упражнение:
Физические упражнения — отличный способ направить энергию вашего ребёнка в нужное русло и улучшить его настроение. Аэробные и силовые тренировки — отличные способы контролировать эмоции и чувства в юном возрасте.
Практика йоги:
Йога — прекрасная практика для расслабления и восстановления сил. Эта древняя индийская практика не только укрепляет физическое здоровье, но и улучшает эмоциональное благополучие всех, кто её практикует, в том числе и маленьких детей.
Искусство и ремесла:
Одна из лучших стратегий преодоления стресса для детей — это занятия каким-либо видом творчества. Рисование, лепка, наброски, раскрашивание и т. д. оказываются полезными для детей.
Играть:
Вы когда-нибудь видели ребёнка, сияющего от счастья и радости, играя с друзьями или семьёй? Что ж, мы все согласны с тем, что дети любят играть, и какой может быть лучший способ утешить их, когда они расстроены?
Отвлеките ребёнка от того, что его беспокоит, поиграв с ним в игру. Поиграйте в настольную игру или поиграйте с мячом на улице — займитесь чем-нибудь, что отвлечёт ребёнка.
Посмотрите что-нибудь забавное:
Щекотливый фильм, забавное видео или какие-нибудь безумные мемы — посмотрите всё, что заставит вашего ребёнка смеяться над его проблемами. Смех — отличный способ успокоить и умиротворить любого, и это касается и детей.
Музыка:
Играете ли вы музыку или слушаете её, музыка может помочь во всех отношениях! Музыка оказывает успокаивающее действие на наш разум и тело. Помогите ребёнку справиться с трудностями, слушая его любимую музыку или сочиняя что-нибудь на любимом инструменте.
Источник статьи: Необходимость навыков и стратегий преодоления трудностей для детей
