Çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları nasıl geliştirilir

Alışveriş yapmayı sever misin? Tabii ki evet! Hepimiz alışveriş yapmayı severiz. Kozmetik satın almayı planladığımızda ne arıyoruz? Çoğunuz doğal veya organik içerikler diyebilirsiniz, değil mi? Günümüzde organik ürünleri seçiyoruz, böylece yolumuza zarar gelmiyor.

Ancak kendiniz için doğal ürünler seçerseniz, çocuğunuz için de doğal şeyler seçmemelisiniz? Ebeveyn olarak, geliştirmek bizim sorumluluğumuzdur Alışkanlıkları Çocuklarda sağlıklı beslenme. Çocuklar abur cubur yemeyi sever, ancak çocuklarınızın abur cubur yemesine izin vermek, parabenli kozmetik kullanmaya benzer. Her ikisi de zararlıdır.

Doğru beslenme hepimiz için çok önemlidir. Bir ebeveyn olarak, çocuğumun yediklerinden emin olmak benim sorumluluğum olduğunu hissediyorum Sağlıklı besinler. Ama soru şu ki, onu sağlıklı yemek yemeye nasıl getirebilirim? Herkes fast food yiyor. Bazen çocuklarımıza rüşvet bile verdik. Düzgün davranıyorlarsa veya ödevlerini tamamlıyorlarsa en sevdikleri şekerleri satın almalarına izin veriyoruz. 4 yaşında bir anne olarak, bu tür vakalarla ilgili deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. İşte çocuğum için sağlıklı bir beslenme alışkanlığının nasıl geliştirileceği. Bu ipuçlarını da takip edebilirsiniz!

1. Çocuğunuz için bir model olun

Kızım neredeyse 4 yaşında ve ona dondurma vermeyi reddetti. Bu tuhaf geliyor, ama gerçek şu ki çocuğumun ondan uzak durmasını istedim ve o da tat almadığı için memnunum. Bu yıllarda bile dondurma yemedim; bu bana biraz kilo verdi ve çocuğuma dondurmanın o kadar iyi olmadığını öğretti. İkimiz için bir kazan-kazan durumu! O kadar kolay değil ama asıl nokta, eğer çocuklarımızın bir şeyleri takip etmesini istiyorsak, önce onu takip etmeliyiz. Biz çocuklarımız için ilk öğretmeniz, ev ise ilk okulu. Gençken öğrettiğimiz şey sonsuza dek hatırlayacakları şeydir.

2. Çocuğunuzu zorlamayın

Çocuklarımızı her zaman rahatsız edemeyiz. Sağlıksız yiyecekler yemek isteyecekler ve birkaç gün izin vermelisiniz. Ama sonra sadece birkaç gün olacağını garanti edebilirim.

3. Çocuğunuzu püskürtmeyin

Onlara iyi alışkanlıklar ama iyi bir yol öğretmeliyiz. Çocuklar çok zekiler ve bizi daha sonra hayatlarının yararına taklit ediyorlar. Bu nedenle çocuğuma rüşvet vermekten kaçınırım.

4. Basit tariflerle deneyin

Anneler çok meşguller ve yapılacaklar listemizdeki her şeye öncelik vermemiz kolay değil. Çok meşgul olduğumuzda, öğle yemeği kutusunda çocuklarımıza kek, mayonez sandviçi veya ketçap verebiliriz. Ama bundan kaçınmalıyız! Kısa sürede yapılabilecek birçok sağlıklı tarif ve aperatif var. Kızım Idli, Utapam, sebzeli pilav ve Sabodana Khishdi'yi seviyor. Kısa sürede evde sağlıklı yiyecekler yapabilirsiniz. Bu yüzden onu bir öncelik haline getirin ve sağlıksız şeyler vermekten kaçının.

Çocuk yetiştirmek için özel bir kural yoktur. Bazılarınız bu ipuçlarını yararlı bulabilir ve bazılarınızın farklı bir görüşü olabilir. Ve bu iyi. Çocuklar sağlıklı yiyecekler yediği sürece sorunumuz yok!