Böbrek taşlarının gelişmesini önlemek için diyetinize dahil edilecek yiyecekler

İdrar yolundaki böbrek taşları birkaç şekilde oluşturulabilir. Böbrek taşlarının idrar yolundan geçirilmesi çok zor olabilir. Bu sert topaklar, belirli yiyecek türlerini yiyerek oluşturulabilir; Bununla birlikte, diyetinize bazı yiyecekler ekleyerek de bunlardan kaçınabilirsiniz. Bu nedenle, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini bilmek ve böbrek taşlarından kurtulmak istiyorsanız, bu makaleyi okuyun.

Böbrek taşlarını önlemek için ne yemeli ve içmelisiniz?

Bazı yiyecekleri yemek böbrek taşlarına yardımcı olabilir. Böbrek taşlarını önlemek istiyorsanız, diyetinize dahil edilmesi gereken bazı besinler şunlardır:

1. Narenciye

Portakal, limon, greyfurt ve diğer tüm narenciye türleri, bu durumu körfezde tutmak istiyorsanız sizin için faydalıdır. Bunun nedeni, turunçgil meyvelerinin böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olan doğal sitrat ile yüklü olmasıdır. Narenciye düzenli olarak yemek yapmak taşları azaltabilir ve düzenli tüketimleri de taş oluşumunu önleyebilir.

2. Bol su ve diğer sıvılar için

Kendinizi böbrek taşlarından korumak için, sıvı alımınızı solumanız önemlidir. Gün boyunca yeterince su veya diğer sıvıları içmek, taşlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Su veya diğer sıvılar böbrek taşlarına neden olabilecek maddeleri veya kimyasalları azaltma eğilimindedir.

3. Kalsiyum açısından zengin gıdaları diyetinize dahil edin

Diyetinize yeterli miktarda kalsiyum eklemek önemlidir, çünkü vücuttaki kalsiyum eksikliği böbrek taşlarının oluşumuna yol açabilecek oksalat seviyelerini artırabilir. Ayrıca, süt, yoğurt, fındık, koyu yeşil sebzeler vb.Gibi yiyecekler yiyerek vücuttaki kalsiyum gereksinimlerini karşılamaya çalışmalıyız, bunlar böbrek taşlarına neden olma eğiliminde olduğu için besin takviyelerinden kaçınmak daha iyidir. Diyetinize D vitamini de eklemelisiniz çünkü kalsiyum emilimine yardımcı olur. Yumurta sarısı, somon, peynir vb. Gibi yiyecekler yemek yardımcı olabilir.

Hangi yiyeceklerden / içeceklerden kaçınmalısınız?

Böbrek taşlarınız varsa kaçınmanız gereken yiyecek ve içecekler aşağıda listelenmiştir:

1. Hayvansal protein içeren gıdalar

Bir vejetaryen ve hayvan yemi diyetinden protein alabilirsiniz. Bununla birlikte, böbrek taşlarını önlemek istiyorsanız, hayvansal protein iyi bir seçenek değildir. Yumurta, balık, tavuk, kırmızı et ve domuz eti gibi protein kaynakları ürik asit seviyelerini artırma eğilimindedir. Büyük miktarlarda hayvansal protein içeren gıdalar tükettiğinizde, vücudunuzdaki ceketlerin seviyesi azalır. Düşük ceket seviyeleri taş oluşturabilir. Bu nedenle, bitki besinleri yoluyla protein gereksinimlerini karşılamanız önerilir. Ayrıca yoğurt, kinoa ve Yunan yoğurdu da yiyebilirsiniz.

2. Tuz

Tuz, gerekli miktarlardan daha fazla tüketildiğinde böbrek taşı geliştirme şansınızı artırabilecek başka bir suçludur. Diyetinizdeki büyük miktarda tuz vücuttaki sodyum seviyelerini arttırır, bu da idrarda kalsiyum birikmesine yol açar. Ne kadar sodyum veya tuz tükettiğinizi öğrenmek için gıda etiketlerini kontrol ettiğinizden emin olun. İşlenmiş gıdalar genellikle yüksek miktarda sodyum içerir. Onlardan mümkün olduğunca kaçının. Ayrıca, yemeğinize veya salataya fazla tuz püskürtmekten kaçının.

3. Alkolsüz içecekler

Diyet yapıyorsanız alkolsüz veya alkolsüz içecekler tamamlanmaz. Soğuk içecekler, taş oluşturan ana bileşenlerden biri olan fosfatlar açısından zengindir. Ayrıca, çok fazla şeker veya ilave şeker içeren yiyecekler böbrek sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve taş oluşumuna neden olabilir.

4. Oksalat yönünden zengin besinler

Vücuttaki büyük miktarlarda oksalat böbrek taşlarına neden olabilir. Bu nedenle, yedikleri yiyeceklere dikkat edilmelidir. Oksalatta yüksek olan bazı yiyecekler pancar, çikolata, ıspanak, çay, tatlı patates, fındık vb. Daha kapsamlı bir liste hakkında sağlık uzmanınızla konuşun ve hangi gıdaları ekleyebileceğiniz ve kaçınabileceğinizi öğrenin.

Sorular ve Cevaplar

İşte insanların böbrek taşları ile ilgili sıkça sorulan bazı sorular.

1. Ürik asit taşları için hangi diyeti izlemeliyim?

Vücuttaki büyük miktarlarda pürin ürik asit taşlarına neden olabilir. İstiridye, kırmızı et gibi yiyecekler yüksek pürin seviyeleri içerir. Ürik asit taşlarınız varsa, pürin açısından zengin gıdaların tüketimini azaltmak önemlidir. Az yağlı süt ürünlerini, tam tahılları, meyveleri, sebzeleri vb. dahil edin. Ayrıca, bu iki tür gıda vücutta aşırı ürik asit oluşumuna yol açabileceğinden, çok miktarda şeker ve alkol tüketmekten kaçının. Daha fazla meyve, sebze ve daha az hayvansal protein dahil etmek idrarınızın asitliğini azaltmaya yardımcı olur ve böylece böbrek taşı oluşum şansını azaltır.

2. Yüksek düzeyde oksalatım varsa hangi gıdalardan kaçınmalıyım?

Vücuttaki oksalat seviyelerini arttırdığı bilinen gıdalar arasında fındık, ıspanak, ıspanak vb. Bu yiyecekleri tüketmekten kaçının. Ayrıca hayvansal protein alımını ve sodyum alımını azaltmalısınız. Bununla birlikte, hatırlanması gereken önemli şey, oksalatın birçok beslenmede bulunan ve genel sağlığınız için gerekli olabilecek doğal bir maddedir. Bu nedenle, bu yiyeceklerden tamamen diyetten kurtulmak iyi bir fikir olmayabilir. Herhangi bir yiyecek değişikliğini planlamadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.

Böbrek taşlarınız varsa, diyetinizi takip ettiğinizden emin olun. Soruna neden olabilecek taş türünü belirlemek önemlidir. Bu nedenle, herhangi bir beslenme değişikliği yapmadan önce kayıtlı bir doktora danışın.