Headspace vs Insight Timer: Hangi meditasyon uygulamasını seçmelisiniz
En iyi meditasyon uygulaması
Meditasyon uygulamaları, Headspace, Calm ve Insight Timer gibi yarışı yöneten ve hakimiyet için savaşan muazzam oranlarda büyüyor. Sonuçta, harika bir şirket. ResearchAndMarket'in yakın tarihli bir raporu, ABD meditasyon uygulamaları pazarının XNUMX milyar doları aştığını gösteriyor.
Müşteriler için meditasyon uygulamaları öğrenmenin bir yolunu sunar meditasyon , Unutmayın ve odaklanın.
Headspace'i bir yıl kullandıktan sonra alternatiflerini aramaya başladım ve Insight Timer'ı buldum.
Puddicombe Andy, Headspace'in sahibi olan, keşiş olmuş girişimci. Meditasyon öğretmek ve güçlü ve rahat İngiliz aksanıyla pratik yapmanıza yardımcı olmak istiyor.
Christopher ve Nicholas Blumman Insight Timer'a sahipler ve bir meditatörler ve öğretmenler topluluğu oluşturmak istiyorlar. Insight Timer, öğretmenlerin onları takip etmek ve değerlendirmek için meditasyon ve meditasyon yöntemlerini öğretmeleri veya satmaları için bir platform olmayı amaçlamaktadır.
1. Uygulama arayüzü
Headspace, kursun ne olduğunu anlatmaya çalışan birçok animasyonlu karakter göreceğiniz zarif bir arayüze sahiptir. Kütüphane için mevcut tüm dersleri bulabileceğiniz bir sekme vardır. Uygulama şimdi "Uyku" adlı yeni bir sekme sunuyor ve bu benim son ziyaretimden beri yeni bir şey. Daha sonra rehberde keşfedeceğiz. Stres ve hastalık (kanser hastaları için bir tane vardır) ve ilişkiler gibi farklı kategoriler vardır.
Insight Timer daha çok bir topluluktur. Bugün sizin için yeni günlük yansımaları olan bir sekme var. Nedense, Insight Timer meditasyon yapmadan önce dünyada kaç aktif kullanıcının olduğunu bilmem gerektiğine inanıyor. Oturum süreniz için yararlı bir zamanlayıcı vardır. Son olarak, kendisini açıklayan bir Dersler sekmesi vardır.
Her iki uygulama da malzeme tasarımına bağlıdır. Ancak Headspace daha saf görünüyor ve onu çok kullanmak istiyor.
2. Kurslar ve oturumlar
Kursu takip etmemize ve meditasyon yapmayı veya geliştirmeyi öğrenmemize yardımcı olacak uygulamalar yüklüyoruz. Headspace, her oturumda Temel Bilgiler olarak adlandırılan 30 bölümden oluştuğu için 10 oturum içeren 3 günlük bir başlangıç planı ile birlikte gelir. Her bölüm bir animasyonlu giriş ve video ile başlar. Her seans yaklaşık 10 dakika sürer.
Kurslar ne bekleyeceğinizi ölçmenize yardımcı olur. Kurslar nereden başlayacağını bilmeyen yeni başlayanlar için uygundur.
Insight Timer, 7 günlük kısa bir başlangıç kursu içerir. Bunun dışında 12000'den fazla meditasyon arasından seçim yapabilirsiniz. Evet, kendimi de kayıp hissettim.
Headspace'de duyduğunuz tek ses Andy Puddicombe olduğunda, Insight Timer'da birçok öğretmen var. Bunlardan birini sevmiyorsanız, her zaman başka bir seçenek vardır - seçenekler her zaman iyidir.
Bir kategori seçebilir veya uyku, odaklama veşifa Ve benzeri. Bir kursu açmanız size oyun zamanını, kullanıcılardan gelen yorumları ve öğretmenin adını söyleyecektir. Gelişen bir pazar. Bireysel öğretmenleri takip edebilir, incelemeleri okuyabilir, mesaj gönderebilir, kullanıcılarla iletişim kurabilir ve oturumlar yapabilirsiniz.
Headspace'de tutarlılık elde ettiğinizde, Insight Timer'da çeşitlilik ve toplum elde edersiniz.
Andy çok sakinleştirici bir sese sahiptir ve oturumları arasında duraklar vardır, böylece talimatlarını takip edebilirsiniz. Insight Timer'ın birçok kursu var, hepsi eşit değil. Farklı öğretim yöntemleri ve aksanlarla birlikte farklı yaklaşımlar ve teknikler daralmayı zorlaştırır. Örneğin, Robert Plotkin'in akşam verimliliğinde hiç duraklama olmazken, 5 dakikalık odaklama durakladı.
Headspace Sleepcasts, daha iyi ve daha hızlı uyumanıza yardımcı olmak için yönlendirilmiş egzersizler ve çevresindeki seslerin bir kombinasyonudur. Headspace, başarıların tutarlılık için açılacağı manipülasyon kullanır. Bazı insanlar için çalışıyor ve sanırım ama benim için değil.
Geride bırakılmaması gereken Insight Timer'da su, orman gibi farklı atmosferleri sakinleştirmeye yönelik yüzlerce müzik bulacağınız bir müzik bölümü var. Bu sesleri uzunluk, kategori ve en çok çalınanlara göre filtreleyebilirsiniz. Insight Timer, uyumluluğun temel aşamalarının kilidini açtığı benzer bir simülasyon sistemine sahiptir.
Bu parçaların bazılarının yaklaşık bir saat uzunluğunda olduğunu göreceksiniz. Bunlar meditasyon için daha uygundur veya uyumak yerine sadece rahatlamak için uygundur. Bununla birlikte, bazı kullanıcılar ortam arka plan gürültüsüyle daha iyi uyuduklarını iddia eder.
3. Toplum ve zaman
Insight Timer aktif topluluğundan geliyor. Uygulama yaklaşık 6 milyon meditatör olduğunu iddia ediyor. Maalesef, bir oturumda veya oturumda yorum bırakan kullanıcıları arkadaşınız olarak ekleyemezsiniz. Bunu yalnızca en son etkin kullanıcıların listelendiği giriş sayfasında yapabilirsiniz. Aynı öğretmeni veya oturumları takip etmezlerse ne olur?
Insight Timer'daki Timer özelliğini beğendim. Meditasyon yapmaya başlamadan önce bir zaman sınırı belirleyebilirsiniz, bu yüzden zaman kaybetmeyin. Sesle belirtilecek zaman aralığını seçin ve ardından müziği seçin. Her 12 dakikada bir balkabağı duyacağınız için 3 dakikalık seansın 4 periyot içerdiğini varsayalım. Bu, oturumlarınızı takip etmenin gizli bir yoludur. Ayrıca egzersiz sırasında HIIT'lerinizi izlemek için kullanıyorum. Sadece bir ön ayar olarak kaydedin. Veya yemek pişirirken kullanabilir misin?
4. Fiyatlandırma ve platform
Headspace ve Insight Timer uygulamaları Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Her iki hedeflenen mobil kullanıcı için, 5 dakikaya kadar kısa meditasyon seansları düşünülürken bu mantıklıdır. Bu, nerede olursanız olun yeni Zen alışkanlıkları uygulayabileceğiniz anlamına gelir.
Headspace'in ücretsiz planı 30 aylık bir oturumla geliyor. Bu oturumları istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Daha sonra, yıllık olarak ödediğiniz aylık 7.99 $ 'a mal olacak veya 399.99 $ ücret karşılığında ömür boyu üyeliğe yükseltebilirsiniz.
Portföyünde 12000'den fazla oturumla Insight Timer'da birkaç ücretsiz kurs bulunmaktadır. Uygulamanın tam kataloğu artı çevrimdışı ve karanlık gibi özellikler yıllık 60 $ 'a mal olacak.
Sakin kaos
İronik olarak, bu uygulamalar sürekli olarak seslerini dinlerken ve yükseltme için bildirim alırken odaklanmamızı bekliyor. Akıllı telefonlar da dahil olmak üzere tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulmak için meditasyon değil mi?
Headspace iyi tasarlanmış ve daha odaklı. Daha az seçenek, hemen başlayabileceğiniz anlamına gelir. Yeni başlayanlar için ideal olduğunu düşünüyorum. Insight Timer, daha fazla kursa, ücretsiz içeriğe ve diğer etkinlikler için bile kullanışlı olan ücretsiz bir zamanlayıcıya sahiptir. Headspace'in bir ömür boyu planı olduğunda, Insight timer'ın daha ucuz bir yıllık planı vardır.