Лимон має багато користі для дітей і дорослих, але в той же час він має недоліки, якщо його їсти неправильно. Після перегляду багатьох милих відео дітей, які куштують цитрусові, ви задавалися питанням: чи можна давати своїй дитині лимони? Лимон корисний багатьма способами, але він містить багато лимонної кислоти.
Щоразу, коли ми вводимо нову їжу для вашої дитини, важливо діяти з обережністю. Швидко можуть виникнути алергічні реакції, небезпека задухи та біль у животі. Лимон, зокрема, вимагає обережного підходу – тож перевіримо, чи безпечний він для дітей.
Новонароджені діти не плачуть, чи є небезпека для дитини
Коли дітям можна їсти лимон?
Для введення будь-якої нової їжі я завжди рекомендую батькам вводити лише одну нову їжу за раз, в ідеалі 7 днів для зернових і 3-5 днів для фруктів і овочів. Завдяки цьому, якщо виникне алергічна реакція, батьки дізнаються, яка їжа викликає подразнення.
Згідно з рекомендаціями Американської академії педіатрії, я рекомендую почекати до 4-6 місяців, перш ніж вводити перші прикорми. У цьому віці моторика немовляти повинна бути достатньо розвинена, щоб переносити годування з ложки. Це також дає вашій травній системі час для дозрівання.
Якщо вашій дитині приблизно 8-10 місяців і вона не чутлива до нової їжі, ви можете запропонувати трохи лимона. Ви можете почати, давши їм невеликий шматочок або вичавити трохи соку та розбавити його. Однак велика ймовірність, що ваш малюк не буде з розуму від цього. Діти зазвичай не люблять такий кислий смак і схильні тяжіти до солодкого, легкого смаку. Коли ви даєте дитині лимони, подавайте їх самостійно або разом із звичною закускою, яку вони звикли їсти. Не подавайте його разом з іншою новою їжею — якщо ваша дитина повинна відреагувати, ви дізнаєтесь винуватця.
Вам потрібно: потреба у сні для дітей - відповідна кількість годин сну на добу для вашої дитини
Користь лимона для дітей
Якщо вашій дитині подобається смак, ви можете продовжувати пропонувати йому невеликий шматочок раз на тиждень. Лимон має багато корисних властивостей. Вони також мають високу кислотність, тому не їжте їх занадто часто.
У клінічній практиці я зазвичай рекомендую вводити кислі продукти (лимон, лайм, апельсин, помідори).На цьому етапі більшість дітей їли зернові, інші фрукти, більшість овочів і, можливо, м’ясо або бобові.
Оскільки лимони мають сильний смак, який не подобається багатьом немовлятам, коли їх їдять окремо, батьків зазвичай просять додавати сік як «приправу» до інших продуктів, які він чи вона вже споживали. Будь-яка цитрусова їжа, я попереджаю батьків, що контакт зі шкірою може викликати помірний висип на щоках або навколо рота.
Користь лимона для здоров’я
По-перше, лимони мають низьку калорійність, приблизно 15 калорій на плід середнього розміру. Він також не містить натрію, жиру чи холестерину. Лимон середнього розміру може забезпечити вам десять відсотків рекомендованої добової норми харчових волокон. Він також наповнений вітаміном С, здатним забезпечити 40 відсотків необхідної щоденної норми.
Лимон також містить невелику кількість магнію, кальцію та вітаміну B-6. Лимон, а точніше, вітамін С, що міститься в ньому, може допомогти імунній системі боротися із застудою. Якщо ваша дитина застудилася, ви повинні обмежити кількість лимонів, які ви подаєте. Крім того, лимони містять так звані лімоноїди, які, як відомо, містять елементи, що борються з раком.В одному дослідженні було встановлено, що вони зменшують пухлини, особливо при раку молочної залози.
Вам потрібно: Синдром Дауна: причини, симптоми, співіснування з пацієнтом Дауна
Занепокоєння щодо лимона Хоча лимон корисний для вас, це не означає, що він не має потенційних недоліків, зокрема:
1. Алергія
Якщо в сім’ї є алергія, пропонувати дитині лимон потрібно обережніше. Алергічні реакції виникають, коли ваша імунна система сприймає нешкідливу речовину як загрозу вашому організму. Речовини, які викликають це, називаються алергенами. Якщо у вашої дитини алергія на пилок або алергія на пилок, вона може реагувати на цитрусові.
Організм може прийняти білки цитрусових за алерген. Це, у свою чергу, викликає перехресну реакцію та викличе відповідь, схожу на реальний алерген. Міжнародний журнал молекулярних наук обговорює це явище далі.
Алергія на цитрусові
Доведено, що люди, які страждають алергією на пилок трав, часто ризикують розвинути алергію на цитрусові. Під час прик-тесту майже у 39 відсотків суб’єктів, які брали участь у випробуваннях, розвинулася реакція на цитрусові, подібна до реакції на пилок.
Залежно від алергії у дитини симптоми можуть відрізнятися. Деякі можуть проявити реакцію через кілька секунд після дотику до фрукта, тоді як для інших це може зайняти години. Тому важливо знати ознаки, перш ніж пропонувати дитині лимон.
Будьте обережні. Якщо ви помітили будь-які ознаки алергічної реакції, негайно зверніться до педіатра. Якщо розвиваються такі симптоми, як утруднене дихання, слабкий або прискорений пульс, втрата свідомості або набряк у роті, необхідне негайне лікування. Ці реакції є ознаками анафілаксії, важкої алергічної реакції.
Симптоми, як правило, обмежені місцями на тілі, які контактують з цитрусовими. Це можуть бути ясна, язик, губи, горло та область підгузників.Симптоми включають:
- свербіж.
- Дратівливість і шум.
- Висипання навколо рота та в області підгузника. Зазвичай ця область плоско-червона без горбків.
- почервоніння.
- набряк.
- Інші симптоми алергічної реакції на вживання лимона можуть включати деякі з наступних:
- кашель;
- чхання;
- Нежить.
- блювота;
- діарея.
Батьки повинні завжди залишати дитину вдома, щойно нова їжа привчається до нової їжі.Під час кожного візиту до лікаря слід обговорювати відповідну вагу дитини з алергічною реакцією.
Шкірний висип
Харчові реакції не є тонкими. Зазвичай це пов’язано з дуже помітними клітинами (висипаннями), які змінюють положення на тілі, набряком рота чи очей, блювотою та можливим утрудненням дихання. Будь-що більше, ніж проста кропив’янка, вимагає виклику медичного працівника, можливо, візит до відділення невідкладної допомоги, де слід обговорити питання про те, щоб невідкладне лікування шляхом ін’єкцій продовжувалося вдома, в денному догляді тощо.
Чи потрібно: Ангіна у дітей причини, симптоми, профілактика, лікування
2. Підвищена кислотність
Надлишок кислотності може загострити ГЕРХ, що може призвести до метушливості та поганого годування.Навіть якщо у вашої дитини немає ГЕРХ, краще обмежити кількість лимона, який ви подаєте.
Занадто багато кислоти погано сідає в шлунок - у вашої дитини може бути розлад животика. Кислотність також може викликати проблеми в області підгузників, що призводить до пелюшкового дерматиту.
3. Шкідливий для зубів
Якщо у вашої дитини починають рости зуби, вам слід постаратися обмежити кількість споживаного лимона. Навіть при розбавленні водою підвищена кислотність повністю роз'їдає і може пошкодити емаль зубів.
Саме емаль захищає зуби від високих температур, накушування і скреготу. У немовлят і дітей, які п’ють менше води з лимоном, менше утворюється карієс, наліт і зубний камінь. З цієї причини ваша дитина не повинна їсти скибочки лимона щодня.
Якщо ви подаєте воду або лимонний сік, подавайте це з піпеткою - це обмежить кількість кислоти, яка безпосередньо торкається їхніх зубів.
Хоча кислотну ерозію, безумовно, слід враховувати, клінічно більше проблем із зубами спричиняє вживання соку, солодкої їжі та сон з пляшкою молока. У всіх випадках чистити зуби слід перед сном, а після цього не можна подавати напої, що містять цукор.
Чи потрібно: Що потрібно знати про запори у немовлят
Інші джерела вітаміну С, які є альтернативою лимону
Поширеною причиною, чому батьки хочуть давати лимон своїм дітям, є високий рівень вітаміну С. Є багато альтернатив, найбільш сприятливі для дитини продукти, що містять вітамін С, і які приносять користь вашій дитині, якщо ви включите його в її раціон.
- Солодка картопля.
- банан.
- горох;
- капуста.
- Полуниця.
- кавун;
- Сирі помідори.
- ківі.
- Брокколі.
- шпинат.
- грейпфрут.
Кількість вітаміну С, яку необхідно приймати щодня
Дітям у віці від одного до трьох років потрібно приблизно 15 міліграмів вітаміну С на день.Вітамін С є водорозчинним, тому надлишок виводиться із сечею. Однак якщо вони приймають більше 400 міліграмів, це може призвести до діареї, нудоти, болю в животі та блювоти.
Майте на увазі, що хоча ви можете давати дитині лимони близько восьми-десяти місяців, це не найкраща ідея. Лимон кислий, і вашій дитині він, швидше за все, не сподобається. Його найкраще використовувати як приправу до інших страв, які він їсть. Вони також становлять ризик алергічних реакцій, особливо якщо алергія на пилок є в сім’ї.
Висока кислотність лимонів може викликати пелюшковий дерматит і розлад шлунка. Якщо давати дитині занадто багато, це також може пошкодити емаль на його зубах. Якщо ви шукаєте джерело вітаміну С, найкраще запропонувати солодку картоплю, полуницю або банани.
المصدر: Чи безпечні лимони для немовлят?
Чи можна давати дитині лимон і коли?
