сваритися з Ваш чоловік Це обов’язково навіть у найміцніших стосунках. Таке трапляється. Уявіть собі: це був довгий день роботи по дому, прибирання, приготування їжі та біганини за вашою енергійною дитиною. Коли ви запитуєте Ваш чоловік Допомагає з чимось по дому, але згодом ти розумієш, що він ще цього не зробив.
Ви відчуваєте, як у вас наростає знайоме розчарування? Ви думаєте: «Скільки разів я просив його зробити це?» Чому про нього завжди забувають? Або ви можете так подумати Ваш чоловік Не піклується достатньо, щоб допомогти, або здається надто зайнятим весь час.
Ці почуття призводять до чергової сварки через ті ж старі речі. У процесі інколи старі рани знову відкриваються, минулі образи залишаються в картині, і врешті-решт один із вас поступається, просить вибачення (можливо, навіть не щиро), і суперечка закінчується... доки ваш чоловік не забуде або ви щось не зробите, і весь цикл сварки повторюється.
Чи сварка руйнує шлюб
Побажайте ніколи не сваритися з коханим чоловіком! Цілком нормально для вас думати, чи часто ви сваритеся, або що говорити про ваш шлюб і стосунки з людиною, яку ви любите. «Чи сваряться інші пари, як ми?» Звичайно так. Ось у чому річ:
кажуть радники шлюб Тренери, що пари сваряться, тому що вони інвестовані в шлюб. Простіше кажучи, це означає, що ви боретеся, тому що вам не байдуже! Навіть клінічний психолог сказав, що пари, у яких немає конфліктів, частіше розриваються, оскільки це означає, що принаймні один партнер не зацікавлений у шлюбі або байдужий до нього.
Крім того, сварки в основному неминучі. Незалежно від того, чи поділяєте ви дуже схожі чи дуже різні риси та погляди на життя, сварка чи сварка обов’язково виникнуть час від часу. Але як уникнути сварок, які набули бридкого оберту або взагалі не пережили їх? Давай дізнаємось! По-перше, давайте розглянемо, як взагалі можна спробувати уникнути великої бійки.
Чи потрібно: Бережіть слова партнера - запорука успішного подружнього життя
1. Сварячись з чоловіком, не ігноруйте та не уникайте своїх почуттів (гнів, роздратування тощо).
Якщо ваш чоловік зробив щось, що вас засмутило, розчарувало або трохи розлютило, не відкидайте свої почуття в сторону. У більшості випадків ці почуття залишаться невирішеними і можуть виникнути в невідповідний момент, що призведе до великої непотрібної сварки. Найкраще говорити про свої почуття тоді, коли ви їх відчуваєте, щоб з ними можна було впоратися та відпустити.
2. Коли ви сваритесь з чоловіком, ви повинні спочатку поговорити, а потім сваритися
Це просто означає, що ви спочатку говорите про свої образи, а не починаєте з гнівного тону про те, як ваш чоловік забув зробити те, що він повинен був зробити. Почніть із «Я відчуваю…» і зверніться до своїх почуттів, поки вони не переросли в гнів. Часто бійки вдасться уникнути!
3. Коли ви сваритеся з чоловіком, ви повинні встановити якісь правила для сварки
Ви повинні мати можливість сісти зі своїм чоловіком і встановити деякі межі або правила, яких слід дотримуватися, коли ви двоє сваритеся. Деякі з цих правил можуть бути такими:
- Не кричіть, щоб спровокувати сварку
- Не згадувати минулих образ
- Уникайте сварок перед сном або рано вранці
Ці межі допоможуть тримати гнів і слова під контролем, таким чином уникаючи заподіяння болю іншій людині та переростання в бійки. Набагато легше вирішити суперечку, коли ви обоє говорите спокійно і не використовуєте образливі слова як зброю.
-
Сварячись з чоловіком, не беріть участі в суперечці
Іноді ваш чоловік може прагнути сваритися з вами, щоб трохи звільнитися від стресу чи стримованих почуттів. Хоча це як би нормальна реакція на приховані почуття, намагайтеся не потрапити в них. Не відповідайте сердито, голосно або різкими словами.
Натомість спробуйте поговорити з чоловіком спокійно, щоб він міг поговорити про свої почуття, які потім можна розслабити або вирішити мирним шляхом.
-
Сварячись з чоловіком, дотримуйтеся теми сварки
Іншими словами, зробіть усе можливе, щоб не порушувати проблеми чи скарги, які вже були предметом суперечки. Якщо ви вже посперечалися, це тільки підливає масла у вогонь, і буде важко заспокоїтися або не дати сварці перелитися.
Чи потрібно: Погані батьківські зв’язки – як це впливає на дітей, як це лікувати
А тепер давайте розберемося, як посварити чоловіка справедливо, якщо сварка неминуча.
-
Не використовуйте такі абсолютні слова, як «завжди» і «ніколи». Ось чому:
Тому що це неправда. Так, дуже легко сказати такі речі, як: «Ніколи не піднімай свій одяг!» Або: «Ти завжди залишаєш посуд поза раковиною». Але якщо ви на хвилину подумаєте про це, то побачите, що це неправда. Звичайно, він, ймовірно, робить це більшість часу.
Але якщо ви часто будете вживати ці два слова, вашому чоловікові здасться, що ви не пам'ятаєте, коли він чинив правильно. Це змусить його захищатися, і боротьбу може стати важко вирішити. Це підводить нас до наступного пункту...
-
Зосередьтеся на поведінці, а не на особистості
Ну, ваш чоловік залишає свій одяг лежати на ліжку або на підлозі. Так, це може дуже засмучувати. Ти думаєш, ось тут він завжди! Ось тоді ваш чоловік починає захищати свої дії. Це тому, що вони відчувають, що ви можете говорити про їх особистість, а не про його поведінку чи звички.
-
Відпочинь
Це особливо корисно, якщо ви дуже сильно посварилися з чоловіком. У гарячці моменту цілком можливо збитися з колії та сказати якісь образливі речі, які ви насправді не маєте на увазі. Якщо ви відчуваєте, що всередині вас щось кипить і вибухає, не соромтеся зробити перерву. Відійдіть від бійки на будь-який час від 30 секунд до 10 хвилин, і ви побачите, що це відчуття зникає так само швидко, як і минуло.
-
Це нормально лягати спати, коли відчуваєш злість
Так, це незвично. Єдина порада, яку вам дали, це, мабуть, не лягати спати злими на свого чоловіка! І хоча це також добре, багато консультантів по шлюбу кажуть, що це може бути якраз навпаки. Тому що так ви відпочинете від боротьби.
Чи потрібно: Батьківська відчуженість, як з нею боротися та захистити від неї психіку дитини
Що ви можете зробити, коли здається, що нічого не працює, коли ви сваритеся з чоловіком?
-
Повторно підключіться простим дотиком
Під час бійки, коли всі поради та тактики, здається, не працюють, все, що вам потрібно зробити, це триматися один одного та фізично контактувати. Якщо тримати його за руку чи обіймати, можна творити чудеса, переломивши сварку. Або, принаймні, він заспокоїть вас настільки, щоб вирішити це шляхом мирної дискусії.
Крім того, коли ви сердитеся на свого партнера, тримайте один одного протягом 30 секунд і глибоко дихайте. Експерти кажуть, що це допомагає зняти будь-який стрес, який ви відчуваєте, тож ви можете спокійно вирішити проблему.
-
Пам'ятайте, що ви в одній команді
Найкраще наостанок. Ми впевнені, що ви це знаєте, але важливо постійно нагадувати собі щоразу, коли ви бачите одяг свого чоловіка на підлозі або брудний посуд на прилавку: це не ви проти подружжя, а ви + подружжя проти проблеми .
Замість того, щоб лаяти свого партнера, вживати категоричні слова, захищатися чи сильно злитися, пам’ятайте, що ви вирішили жити з цією людиною, ви повинні прийняти всі їхні звички, хороші чи погані, і ці погані звички можна змінити.
Більш детально ви можете переглянути наступне відео:
https://www.youtube.com/watch?v=krS5wHnRRCQ
Джерело статті: Цей міні-посібник допоможе вам уникнути поганих сварок із вашою дружиною!
Джерело відео: 10 фатальних помилок, які роблять дружини під час сварок з чоловіками
