11種有效的氣體和腹脹家庭療法

在這篇文章中

• 如何在家自然消除氣體和腹脹

• 去除滯留氣體的其他技巧

• 如何預防脹氣和腹脹

• 吃東西時應該避免什麼？

• 問題與解答

大胃或脹氣不僅令人尷尬，而且可能導致嚴重不適。它通常會導致痙攣、沉重、腹脹和胃灼熱。很大程度上取決於您的日常食物選擇。富含碳水化合物或含糖果汁的飲食可能是脹氣和腹脹的來源。但好消息是，您的廚房櫥櫃可能會提供許多可以作為治療脹氣和腹脹的絕佳自然療法的東西。

如何在家自然消除氣體和腹脹

大多數人可能經常想知道如何減少腹脹或如何擺脫胃脹氣。這裡有一些治療胃病的方法：

1.茴香籽

茴香籽是治療腹脹的絕佳自然療法。大多數人喜歡在每餐後吃茴香籽，因為它們有助於消化。茴香籽含有甾醇、茴香腦和胡蘆巴等油，它們在植物的抗炎和抗痙攣特性中起著至關重要的作用。這些揮髮油可以通過釋放胃酶來啟動消化過程，從而防止消化不良、便秘和腹脹。

如何使用

用碎茴香籽製成的茶可能更有效地治療胃病。 只需將茴香籽加入一杯熱水中即可。 10分鐘後過濾，趁熱飲用。 您可以添加蜂蜜以增強風味。 每天至少喝兩次茴香茶，以確保消化系統健康。

2.小蘇打

小蘇打對抗氣體問題的能力在於其成分碳酸氫鈉，它是一種可吸收的抗酸劑，有助於快速中和胃藥，以阻止腹脹和脹氣。事實上，我們的胰腺會自然產生碳酸氫鈉來保護我們的腸道。

如何使用

在一杯溫水中加入一茶匙左右的小蘇打。你也可以加一些檸檬汁。飯後或每天至少喝兩次這種混合物，以減少胃中多餘氣體的積聚。

3. 薑餅

生薑富含抗氧化劑和化學物質，具有許多藥用價值。它就像一種天然驅蟲劑（緩解腸胃脹氣的東西）。它的酚類化合物可以幫助減少胃痙攣和緩解胃腸道刺激。

如何使用

磨碎一英寸的新鮮生薑，然後在一杯熱水中混合。讓它浸泡5分鐘。在它仍然溫暖的時候過濾並飲用這種混合物。使用蜂蜜或檸檬汁調味。每天最多喝 XNUMX 次以緩解氣體。

4- Asafoetida (Hing-蘆筍)

Asafoetida 具有抗菌、抗微生物和抗炎特性，有助於緩解消化問題，如腸氣、腸胃脹氣和腸易激綜合徵。它也是一種很好的瀉藥，因此可以預防便秘。

如何使用

在溫水中溶解部分阿魏或大約半茶匙。每天至少喝一次這種混合物，以快速排出氣體。

5.蘋果醋

生蘋果醋可以幫助緩解胃灼熱和腹部症狀，因為它通過平衡胃酸來促進鹼度。它可以支持消化酶的產生，從而有助於快速氣體分解。

如何使用

在一杯水或茶中稀釋一湯匙生蘋果醋，然後在每天進餐前飲用，以緩解胃部並發症。你可以混合一茶匙蜂蜜來豐富味道。

6.水孜然

用一杯孜然水開始新的一天可以改變你所有胃部不適的遊戲規則。 孜然富含抗炎抗氧化劑，並具有防腐和抗菌特性，有助於解決各種腹部問題，增強消化系統，拒絕腹脹和便秘。

如何使用

將一湯匙孜然種子放入水中煮 10 至 12 分鐘。讓液體冷卻。早上緊張並服用，最好每天空腹服用。您也可以在飯後飲用這種混合物。

7.洋甘菊茶

洋甘菊含有某些對消化系統特別有益的精油。這種神奇的草藥可以幫助放鬆腸道的神經和肌肉，從而起到緩解胃腸道疼痛的作用。

如何使用

每天至少喝兩杯洋甘菊茶可以緩解絞痛和消除脹氣。 在一杯蒸發的水中加入一茶匙洋甘菊香草。 讓它陡峭約15分鐘。 過濾並混合一些蜂蜜，趁熱喝。

8. 葡萄種子

康乃馨種子是治療胃氣的寶貴藥物。它含有一種叫做百里酚的成分，有助於胃液的分泌，從而促進消化過程並阻止氣體的形成。

如何使用

將 XNUMX 茶匙花生籽粉與 XNUMX 茶匙薑粉和少許黑鹽混合。 每天用一杯溫水服用這種混合物，以改善胃痙攣和腸胃脹氣。 也可以飯後嚼一些香菜籽和少許黑鹽來治療胃炎。

9.酸奶

酸奶是一種天然益生菌，含有雙歧桿菌和乳酸桿菌，它們是負責我們腸道健康的好細菌。他們治療有害細菌並幫助抑制氣態抑鬱症。

如何使用

每天至少食用一到兩碗原味酸奶，以緩解胃炎症狀。

10. 三葉草

Triphala 是 baheda、harad 和 amla 等草藥的混合物，在胃部不適和炎症的情況下可以起到恢復活力的作用。 它通過平衡身體的三個 doshas - Vata、Pitta 和 Kapha 來充當結腸清潔劑。 它也是最好和最安全的瀉藥。

如何使用

將½茶匙Triphala粉末加入一杯沸水中，浸泡10分鐘。晚上睡覺前喝這種混合物。你可以每天做這個補救措施。

11.薑黃

薑黃含有大量的甾醇、多酚和多醣，因此在治療胃腸疾病方面能發揮突出的作用。它還含有抗氧化和抗炎化合物，如薑黃素，可以幫助解決胃腸道阻塞。

如何使用

將薑黃作為香料添加到您的日常膳食中。您也可以服用薑黃補充劑。薑黃粉的常用劑量約為 400 至 600 毫克，每天 XNUMX 次。

去除滯留氣體的其他技巧

擺脫困氣的其他一些技巧可以是：

• ممارسةالرياضة 或者身體活動可以幫助釋放被困的氣體。飯後散步、定期慢跑和做瑜伽可以幫助排出氣體。
• 最好留下氣體而不是保留它。通過大便可以幫助釋放懸浮在腸道中的氣體。
• 用茴香和薄荷製成的涼茶可以促進消化並減輕氣痛。
• 在受影響的區域放置一個加熱墊可能有助於釋放一些被困的氣體。

如何預防脹氣和腹脹

一些防止脹氣和腹脹的方法可以包括以下提示：

• 慢慢進食，並在進食時專注於咀嚼食物，以幫助消化。邊走邊吃或吃得太快可能會導致您與食物一起吞下多餘的空氣，從而導致氣體不適。
• 避免咀嚼口香糖，因為它會增加吞嚥空氣的機會，從而導致脹氣。此外，口香糖可能含有會導致腹脹和脹氣的人造甜味劑。
• 用杯子灑水，而不是用吸管或直接從瓶子裡喝水，因為它可以成為吸收更多空氣的土壤。
• 如果你吸煙，試著戒掉這個習慣。吸煙會導致消化系統中的空氣過多，從而導致腸胃脹氣。
• 避免飲用汽水和蘇打水等軟飲料，因為它們會在胃中產生氣體。
• 有些食物會刺激被困氣體。尋找觸發因素並從飲食中丟棄問題食物。

吸毒時應該避免什麼？

當你有氣體時，你可能想要避免吃的食物是：

• 乳製品
• 十字花科蔬菜，如捲心菜、西蘭花和花椰菜
• 山梨糖醇、麥芽糖醇和阿斯巴甜等人工甜味劑
• 油炸食品
• 洋蔥和大蒜
• 熱食
• 高脂肪食物
• 小扁豆和豆類等豆類
• 桃子

問題與解答

一些常見問題是：

1. 為什麼會在胃裡形成氣體？

由於在飲酒或進食時吞嚥空氣，氣體通常會聚集在消化系統中。此外，當甲烷、氫氣和二氧化碳等氣體在胃中積聚時，也可能發生這種情況。

2. 氣痛能持續多久

持續超過 24 小時的氣體疼痛應由醫生檢查。

腹脹和脹氣很常見，通常不是一個嚴重的問題。但是，如果您經常腹脹，則可能是一些潛在疾病的徵兆，例如激素失衡或乳糖不耐症。求助於家庭療法來治療氣痛可能是一個好主意。此外，考慮改變飲食和生活方式，這可能有助於消除問題。