如何愛自己 - 自愛的 15 個簡單技巧

自我接納或自愛是發展健康關係的關鍵因素。 但有時你可能會對自己感到不滿意。 在大多數情況下，愛別人比愛自己更容易，因為人們往往會專注於自己的錯誤並陷入不安全的境地，而不是對自己的才能感到滿意。 過分關注你所謂的缺陷會妨礙你的自愛。 但是，通過一些刻意的練習和耐力，您會發現如何對自己感到自在並愛上自己！

什麼是自愛？

自愛是完全相信自己，相信自己的優勢和優勢，即使世界似乎在告訴你一些不同的事情。 相信你很重要。 內在聯繫對於愛自己至關重要，這樣您就不會批評自己。 而對於內在的聯繫，一個人不僅要學會接受自己，還要學會寬恕和尊重內心深處的人，包括美麗和不那麼美麗的部分。

為什麼要先愛自己？

自愛的一些好處可能包括以下內容：

• 培養健康的自我價值感和自尊心是至關重要的，這樣才能對生活感到積極。
• 它可以幫助您變得更加自信，並為您提供堅強面對平凡問題的力量。
• 自愛可以讓你更快樂。
• 當您愛自己時，您就有義務照顧好自己，並在生活中做出更明智、更健康的選擇。
• 當你練習自愛時，它可能會讓你對自己的弱點和缺陷更加寬容，從而促進更健康的心態。
• 自愛可以產生自信，幫助你塑造一個值得信賴的個人身份，增強你的創造力、自發性和自發性。
• 愛自己可以幫助你更深入地了解你的靈魂，讓你走上一條開悟、內心平靜和穩定的精神之路。
• 它還有助於改善工作生活，因為您不會屈服於克服小錯誤和暫時挫折的衝動。
• 您可能會學會從容應對，對生活及其祝福產生更大的感激之情，並意識到生活可以簡單而愉快。

愛和擁抱自己的簡單方法

你需要一些耐心來愛自己并快樂。 因此，這裡有一些方法可以幫助您了解自己並提高自尊心：

1.承認你的感受

注意你的感受。 承認你的感受，但不要批評它們。 接受你的感受——不要評判自己。 這一切都是關於通過向你的感覺移動而不是通過放開自己來遠離它們來觸動你的內在自我。

2.專注於自己

你和你自己對你的幸福負責。 永遠記住，世界上沒有人有權傷害你或讓你感到虛弱，除非你賦予他們傷害你的權力。 所以，建立聯繫，但不要過分依賴人。 嘗試並繼續專注於自己。 做自己喜歡的事，讓自己快樂。

3.注意你的錯誤信念

專注於你的內在自我，了解你自己的反應和行為。 了解痛苦和怨恨的原因，無論是情況還是人。 問問自己是什麼讓你難過。 一旦你了解了你的自我毀滅信念，你就可以想辦法對抗它們。

4.與你的內在自我聯繫

與更高的自我連接可能是打開學習愛自己之門的鑰匙。 它可以幫助您在圖片、夢境或文字中找到答案，這些答案可以立即或隨著時間的推移而出現。

5. 列出關於你自己的所有優點

告訴自己你愛自己的所有事情。 願它幫助你意識到你是多麼的獨特和驚人！ 照照鏡子，看看你的潛力。 你必須首先表現出對自己的愛和感情。

6.不要完美

你必須摒棄完美的想法，接受自己本來的樣子。 你必須通過對待生活本來的樣子而不是你想要的樣子來接受和平的存在感。

7. 採取具體步驟學習

通過開始與內心的自我對話，你已經推動自己認識到自己的感受，從而將自己定位為精神指導。 因此，下一步是做愛的行為，這可能會開始治愈過程。 問問自己你能為自愛做些什麼，而不是你對自愛的感受。

8.停止尋求批准

停止擔心人們對你的看法。 對自己重複一遍，你不對任何人負責。 您不需要跟隨其他人，您可以按照自己的方式做事 - 根據您的條件。

9.從你的生活中去除毒性

與關心和支持你的人在一起，同時遠離所有試圖讓你失望的人。 了解自己的價值並讓激勵、鼓勵和尊重您的人充實您的生活是至關重要的。 遠離那些讓你筋疲力盡的想法和活動，轉向那些能夠滿足你並賦予你力量的事情。

10.埋葬你的過去

面對黑暗的階段或你生活中的惡魔。 然後用寬恕之光努力驅除不愉快的事物。 試著接受好人有時會做出錯誤的選擇。 但這並不會使人變壞。 你只是人類。

11. 為未來的錯誤做好準備

錯誤是注定要發生的。 但這不應該阻止你努力過上有意義的生活。 對犯錯或做出錯誤決定的恐懼不應使您陷入無所作為或拖延的狀態。

12.表達對生活的感激之情

每天數一數你的祝福。 事件或事情可能不會像你希望的那樣每天發生，但請記住，你仍然擁有基本的生活必需品。 可能有很多人應該羨慕你在生活中的地位和地位。 掌控你的生活，對你所擁有的東西表示感激，並用障礙作為做得更好的動力。

13. 探索新想法

將您的時間和精力投入到發現可能激發您的幸福感和生產力的活動和機會上。 做一些有價值的事情，讓你生命中的每一天都有意義。

14.相信你的直覺

調整自己，傾聽你內心的聲音，因為它可能成為你過上誠實和真實生活的指路明燈。 當您知道自己正在為自己的成長做正確的事情時，就會相信自己有能力自信。 然後你可能會意識到沒有什麼是不可能的！ 你只需要相信你應得的。

15. 評估你的工作

不時評估您已經開始的愛心行動是否受益於並促進了治療的進展。 如果沒有，您可能想退後一步，努力發現可以帶來和平與快樂的行動。

關於自愛的勵志名言會讓你變得堅強

一些可以幫助您保持堅強的鼓舞人心的自愛語錄是：

• “除非你珍惜自己，否則你不會珍惜你的時間。 除非你珍惜你的時間，否則你不會用它做任何事情。 — M.斯科特·派克
• “先愛自己，其他一切都順理成章。 你真的必須愛自己才能在這個世界上完成任何事情。 ——露西爾·鮑爾
• “你自己，就像整個宇宙中的每個人一樣，應該得到你的愛和善意。” - 佛陀
• “永遠記住，你不僅有權成為一員，而且你必須成為一員。” — 埃莉諾·羅斯福
• “一個人沒有他的同意是不會舒服的。” ——馬克吐溫
• “低自尊就像手牽手開車穿越生活。” - 麥克斯韋馬爾茨
• “自我照顧從來都不是一種自私的行為——它只是照顧好我擁有的一份禮物，這份禮物是放在地上給別人的。” - 帕克帕爾默
• “我們為什麼要關心別人對我們的看法，我們應該對他們的意見比我們更有信心？” ——楊百翰
• “不要浪費你的精力試圖改變意見......做點什麼，如果他們願意就不要打擾。” - 蒂娜·菲
• “一旦你接受了自己的價值、才能和優勢，當別人不那麼看你的時候，它就會中和。” - 羅布·利亞諾
• “人生最大的遺憾之一是別人希望你成為什麼樣的人，而不是你是誰。” ——香農長老
• “接受自己，因為我們是欣賞我們的不完美和我們的理想的一種方式。” - 桑德拉伯格
• “要建立真正的自尊，我們必須專注於我們的成功，忘記我們生活中的失敗和消極情緒。” — 丹尼斯·懷特利
• “我不希望每個人都喜歡我； 如果有人會這樣做，我不應該想到自己。” - 亨利詹姆斯
• “不要問自己這個世界需要什麼，問問自己是什麼讓你活著。 然後去做吧。 因為這個世界需要的是活著的人。 ——霍華德·華盛頓·瑟曼
• “我們要克服的不是山，而是我們自己。” ——埃德蒙·希拉里爵士
• “如果你不愛自己，沒有人會。” 不僅如此，你不會很擅長愛別人。 自愛開始。 - 韋恩戴爾

問題與解答

一些常見問題是：

1. 如何防止別人貶低我？

當有人試圖貶低你時，這可能會非常痛苦。 但避免立即回應。 你最終可能會做一些你最後悔的事情。 此外，它強化了不良行為。 通過回應，你可以給他想要的東西，來自你的反應。 嘗試通過深呼吸保持冷靜。 最好忽略它，不要把你的精力和時間浪費在這種毫無價值的工作上。

2. 為什麼我很難愛自己？

您可能會覺得這很困難，因為有時社會和我們周圍的人會產生可能讓您想到自己的印象。 但是，您與自己建立的那種關係可能會成為您如何看待世界和人的標誌。 如果您對自己不滿意，您可能會在平時的行為中感到憤怒、沮喪和易怒。 但是，如果您接受自己的方式並善待自己，您可能會發現您的其他互動也富有成效。

3. 我可以無條件地愛自己嗎？

這個人通常是他最大的批評者。 無條件地愛自己可能不是一種努力。 但毫無疑問，為了自愛而愛自己很重要，這是創造充實、熱情和幸福生活的有力關鍵。

愛自己可能是你能給自己的最偉大的禮物之一。 這意味著尊重您的局限性，了解您的需求，尊重您的夢想並希望將自己放在首位。 這也意味著只有在你內心快樂和滿足的情況下，優先考慮你的健康和願望，你才能將這種快樂傳播到你周圍。