身體疼痛的13種家庭療法
身體疼痛很常見，可能是許多疾病的症狀。 慢性身體疼痛是指您經常感到身體疼痛。 如果您長時間行走、站立或鍛煉，您可以嘗試解決身體疼痛的方法。 服用止痛藥可以幫助緩解疼痛，但這不是一個長期的解決方案。 您可以嘗試許多家庭療法來減輕身體疼痛。 閱讀這篇文章，了解緩解疼痛的方法。
身體疼痛的可能原因有哪些？
您可能會感到身體疼痛的原因有很多。 雖然其中一些可以在家中治療，但有一些嚴重的疾病可能需要您去看醫生進行診斷。 下面列出了一些可能導致身體疼痛的原因：
- 肌肉僵硬
- 流感
- 缺乏睡眠
- 壓力
- 慢性疲勞綜合徵 (CFS)
- 關節炎
- 感染
- 烘乾
- 貧血
- 維生素D缺乏
- 纖維肌痛
- 狼瘡
- 肺炎
身體疼痛的家庭療法
要治療身體疼痛，您可能不必總是依賴止痛藥。 您可以嘗試身體疼痛的家庭療法。 這是自然擺脫身體疼痛的方法。
1.蘋果醋
蘋果醋 它含有抗炎特性，可以幫助減少體內炎症，從而緩解身體疼痛。 它還具有抗菌特性，可以幫助抵抗感染。
你需要什麼
- 溫水 - 100 毫升
- 蘋果醋 - 2湯匙
- 蜂蜜 - 1湯匙
你在幹什麼
- 將溫水倒入碗中，加入蘋果醋。 攪拌均勻。
- 加入蜂蜜並再次混合。
- 每天喝兩次。
2.薑汁
生薑富含礦物質和維生素，可以幫助改善血液循環，從而緩解身體疼痛。 生薑還具有鎮痛作用，有助於緩解疼痛。 生薑、蜂蜜和酸橙都具有抗炎特性，可以治療體內感染。
你需要什麼
- 水 - 100 毫升
- 生薑 - 一半（磨碎或切碎）
- 半個石灰
- 蜂蜜 - 1湯匙
你在幹什麼
- 在鍋裡取一些水，加入姜。 讓它沸騰。
- 讓它冷卻30分鐘。
- 加入一半的石灰，攪拌均勻。
- 加入浸泡過的水。
- 加入蜂蜜並飲用。
3.瀉鹽浴
泡澡有助於緩解肌肉疲勞。 你可以在洗澡水中加入瀉鹽，然後把腳泡在裡面。 它將有助於清除體內引起炎症和身體疼痛的毒素。 鹽還可以作為一種抗菌劑，防止感染。
你需要什麼
- 熱水 - 1 桶
- 瀉鹽 - 1/2 杯
你在幹什麼
- 在一桶熱水中加入瀉鹽。
- 將腳浸泡在桶中 30 分鐘。
- 每天都這樣做。
4.薑黃奶
薑黃具有豐富的抗炎、防腐、抗菌和抗真菌特性。 這些特性可以防止感染和疾病，並緩解身體疼痛。
你需要什麼
- 牛奶 - 100 毫升
- 薑黃粉 - XNUMX湯匙
你在幹什麼
- 在杯子裡放一些熱牛奶。
- 加入薑黃粉，攪拌均勻。
- 喝 薑黃奶 一天兩次。
5.肉桂水
肉桂以其抗炎和防腐特性而聞名。 所有這些特性都有助於緩解疼痛。
你需要什麼
- 水 - 100 毫升
- 肉桂——一湯匙
你在幹什麼
- 取一杯水，加入肉桂。
- 一天最多吃兩次。
6. 薰衣草油
眾所周知，薰衣草有助於緩解焦慮和緊張感，這有時可能是身體慢性疼痛的原因。 薰衣草還具有助眠特性。 睡眠不足可能是身體疼痛的另一個原因。
你需要什麼
- 薰衣草精油 - 12-15 滴
- 載體油 - 30 毫升
你在幹什麼
- 將薰衣草精油與油混合。
- 用這種油輕輕按摩身體。
- 後來，洗了。
7. 香蕉
身體疼痛的一個常見原因可能是體內缺乏鉀。 某些形式的背痛可能是由便秘引起的。 香蕉 它解決了這兩個問題。
你需要什麼
- 香蕉 - 3
你在幹什麼
- 每天食用 3-4 根香蕉。
8. 辣椒
辣椒具有抗炎特性，有助於緩解疼痛和減少炎症。 它還含有辣椒素，它是一種天然的神經阻滯止痛藥，沒有化學副作用。
你需要什麼
- 辣椒 - 一湯匙
- 蜂蜜 - ¼ 湯匙
- 水 - 200 毫升
你在幹什麼
- 取一杯溫水，加入辣椒粉。
- 加入蜂蜜攪拌均勻。
- 每天喝兩次。
9.迷迭香
迷迭香或迷迭香是礦物質和維生素的極好來源。 它還具有抗炎特性，可減少體內炎症。
你需要什麼
- 迷迭香葉
你在幹什麼
- 在你吃的食物中加入迷迭香葉。
- 每天食用。
10. 薄荷油
薄荷精油具有抗痙攣和抗炎特性，可緩解嚴重的肌肉疼痛。 它也適用於芳香療法，作為睡眠誘導劑和放鬆劑。
你需要什麼
- 薄荷油 - 12 滴
- 椰子油 - 50 毫升
你在幹什麼
- 在碗中混合油。
- 大量塗抹於您的身體。
- 順時針按摩2分鐘。
- 逆時針按摩2分鐘。
11. 維生素補充劑
由於缺乏維生素，您可能會感到身體疼痛。 超過一半的人口患有維生素缺乏症，他們都患有身體僵硬和疼痛。 補充劑可能會有所幫助，但需要富含維生素的飲食。
你需要什麼
- 維生素補充劑 - 諮詢醫生的數量
你在幹什麼
- 每天飯後服用所需的營養補充劑。
12.櫻桃
不加糖的櫻桃具有抗炎特性，可以緩解身體疼痛。 如果疼痛是由神經病變或炎症引起的，適量食用櫻桃會有很大幫助。
你需要什麼
櫻桃——一把
你在幹什麼
將櫻桃作為日常飲食的一部分食用。
13. 深層組織按摩
在大多數情況下，身體疼痛的原因純粹是肌肉。 如果您有久坐不動的生活方式，或者您伸展得不夠好，通常會出現這種情況。 這可能是關節炎的情況。 按摩緊張的肌肉結可改善血液循環。 它還可以促進更好的睡眠。 像瑞典式按摩一樣進行這種深層組織按摩會帶來更多好處，因為它可以分解惡化的肌肉群並幫助增長靈活的肌肉。
你需要什麼
- 持牌專業按摩師
你在幹什麼
- 聘請專業按摩師進行全身深層按摩。
- 每週做一次按摩。
- 確保他使用好油。
預防身體疼痛的小貼士
預防是最好的治療方式。這裡有一些提示可以幫助您預防身體疼痛：
- 經常鍛煉
- 保持水分
- 遵循均衡飲食
- 睡得好
- 冥想
- 減少屏幕時間
- 每天早晚拉伸
不管是什麼原因，預防是最好的解決辦法。 在大多數情況下，改變健康的生活方式，比如每週鍛煉 3-4 天和吃健康均衡的飲食，可以對抗身體疼痛。 家庭療法不能解決可能是身體疼痛的根本原因的嚴重醫療狀況。 如果您的身體疼痛持續或嚴重，請立即諮詢您的醫生。