Citroner har adskillige fordele for børn og voksne, men samtidig har de også ulemper, hvis de indtages forkert. Har du nogensinde spekuleret på, om jeg kan give min baby citron efter at have set så mange søde videoer af babyer, der smager på citrusfrugter? Citroner er gode for dig på mange måder, men de indeholder en masse citronsyre.
Når du introducerer en ny madvare til din baby, er det vigtigt at være forsigtig. Allergiske reaktioner, kvælningsfare og mavesmerter kan opstå hurtigt. Især citroner kræver en forsigtig tilgang – så lad os se, om de er sikre for babyer.
Nyfødte babyer græder ikke. Er der en risiko for barnet?
Hvornår kan babyer spise citron?
Ved introduktion af nye fødevarer anbefaler jeg altid, at forældre kun introducerer én ny fødevare ad gangen, ideelt set i 7 dage for korn og 3-5 dage for frugt og grøntsager. Dette vil hjælpe forældre med at vide, hvilken fødevare der forårsager den allergiske reaktion, hvis der opstår en allergisk reaktion.
Ifølge anbefalingerne fra American Academy of Pediatrics anbefaler jeg, at man venter til 4 til 6 måneder, før man introducerer den første fødevare. I denne alder bør et spædbarns motoriske færdigheder være udviklet nok til at tåle at spise med ske. Dette giver også barnets fordøjelsessystem tid til at modnes.
Hvis din baby er omkring 8 til 10 måneder gammel og ikke viser nogen følsomhed over for nye fødevarer, kan du tilbyde lidt citron. Du kan starte med at give dem et lille stykke eller presse lidt saft ud og fortynde det. Der er dog stor sandsynlighed for, at din lille ikke vil være vild med det. Babyer kan normalt ikke lide en så sur smag og har en tendens til at blive tiltrukket af mildere søde smagsvarianter. Når du giver din baby citron, så server den enten alene eller med en velkendt snack, de er vant til at spise. Server den ikke sammen med en anden ny madvare – hvis din baby skulle reagere, kender du synderen.
Har du brug for: Børns søvnbehov - det passende antal timers søvn om dagen for dit barn
Fordele ved citron til børn
Hvis dit barn kan lide smagen, kan du fortsætte med at tilbyde dem et lille stykke en gang om ugen. Citroner har mange gavnlige egenskaber. De er også meget sure, så undgå at spise dem for ofte.
I klinisk praksis anbefaler jeg normalt at introducere sure fødevarer (citron, lime, appelsin og tomat). På dette stadie spiser de fleste børn kornprodukter, andre frugter, de fleste grøntsager og måske kød eller bælgfrugter.
Fordi citroner har en stærk smag, som mange spædbørn ikke kan lide, når de spiser dem selv, bliver forældre ofte bedt om at tilsætte saften som et "krydderi" til andre fødevarer, de allerede har spist. Med enhver citrusmad advarer jeg forældre om, at hudkontakt kan forårsage et mildt udslæt på kinderne eller omkring munden.
Sundhedsmæssige fordele ved citron
Til at begynde med er citroner kaloriefattige, med kun omkring 15 kalorier pr. mellemstor frugt. De indeholder heller ikke natrium, fedt eller kolesterol. En mellemstor citron kan give 40 procent af dit anbefalede daglige indtag af kostfibre. De er også fyldt med C-vitamin, hvilket giver XNUMX procent af dit daglige behov.
Citroner indeholder også små mængder magnesium, calcium og vitamin B6. Citroner, eller rettere sagt C-vitaminet i dem, kan hjælpe immunforsvaret med at bekæmpe forkølelser. Hvis dit barn er forkølet, bør du begrænse mængden af citroner, du serverer dem. Derudover indeholder citroner noget, der kaldes limonoider, som er kendt for at indeholde kræftbekæmpende stoffer. I en undersøgelse blev det fundet, at de reducerer tumorer, især i brystkræft.
Har du brug for: Downs syndrom: årsager, symptomer, at leve med en Downs patient?
Bekymringer om citroner Selvom citroner er gode for dig, betyder det ikke, at de ikke har nogle potentielle ulemper, herunder:
1. Allergier
Hvis der er allergier i din familie, bør du være ekstra forsigtig med at give dit barn citroner. Allergiske reaktioner opstår, når immunsystemet forveksler et harmløst stof med en trussel. De stoffer, der forårsager dette, kaldes allergener. Hvis dit barn udviser pollenallergi eller er allergisk over for pollen, kan de reagere på citrusfrugter.
Kroppen kan forveksle proteiner i citrusfrugter med allergener. Dette fører til krydsreaktivitet, hvilket skaber en reaktion, der ligner det faktiske allergen. International Journal of Molecular Sciences diskuterer dette fænomen yderligere.
citrusallergi
Det har vist sig, at personer med græspollenallergi ofte har risiko for at udvikle citrusallergier. Under en priktest udviklede cirka 39 procent af deltagerne reaktioner på citrusfrugter svarende til dem, der findes i græspollen.
Afhængigt af dit barns følsomhed kan symptomerne variere. Nogle kan vise reaktioner inden for få sekunder efter at have rørt ved frugten, mens det for andre kan tage timer. Derfor er det vigtigt at kende tegnene, før du introducerer citron til dit barn.
Vær forsigtig, hvis du bemærker tegn på en allergisk reaktion. Kontakt straks dit barns læge. Hvis der opstår symptomer som vejrtrækningsbesvær, svag eller hurtig puls, bevidsthedstab eller hævelse af munden, er øjeblikkelig behandling nødvendig. Disse reaktioner er indikatorer for anafylaksi, en alvorlig allergisk reaktion.
Symptomerne er generelt begrænset til områder af kroppen, der kommer i kontakt med citrusfrugter. Disse kan omfatte tandkød, tunge, læber, hals og bleområdet. Symptomer omfatter:
- kløe.
- Irritabilitet og støj.
- Udslæt omkring munden og i bleområdet, normalt et fladt rødt område uden knopper.
- rødme.
- hævelse.
- Andre symptomer som følge af en allergisk reaktion på indtagelse af citron kan omfatte nogle af følgende:
- Hoste.
- nyse.
- Løbende næse.
- opkastning.
- Diarre.
Forældre bør altid holde deres baby hjemme, når de introduceres til nye fødevarer. Ved hvert lægebesøg bør den passende vægt for en baby, der oplever en allergisk reaktion, diskuteres.
Udslæt
Madreaktioner er ikke subtile. De er normalt forbundet med meget tydelig nældefeber (hududslæt), der ændrer position på kroppen, hævelse i mund eller øjne, opkastning og mulige vejrtrækningsbesvær. Alt mere end blot nældefeber kræver et opkald til en læge og muligvis et besøg på skadestuen. Der bør være en drøftelse om at opbevare injiceret nødmedicin derhjemme, i dagpleje osv.
Har du brug for: Ondt i halsen hos børn, årsager, symptomer, forebyggelse, behandling?
2. Høj surhedsgrad
For meget surhed kan forværre gastroøsofageal reflukssygdom, hvilket kan resultere i uro og dårlig madindtagelse. Selv hvis din baby ikke har gastroøsofageal reflukssygdom, er det bedst at begrænse mængden af citron, du giver.
For meget syre sidder ikke godt i maven – din baby kan opleve mavebesvær. Syreindhold kan også forårsage problemer i bleområdet, hvilket kan føre til bleudslæt.
3. Skadelig for tænderne
Hvis dit barn er begyndt at udvikle tænder, bør du forsøge at begrænse mængden af citron, de spiser. Selv når den fortyndes med vand, er den høje syreindhold ret ætsende og kan skade tandemaljen.
Emalje beskytter tænderne mod høje temperaturer, bid og gnidning. Spædbørn og børn, der drikker mindre citronvand, oplever færre huller, plak og tandsten. Af denne grund bør dit barn ikke spise citronskiver hver dag.
Hvis du tilbyder vand eller limonade, så server det med et sugerør – dette vil begrænse mængden af syre, der berører deres tænder direkte.
Selvom syreerosion bestemt er noget at overveje, er det klinisk set flere tandproblemer, der forårsages af juiceindtag, søde fødevarer og at sove med flaske. I alle tilfælde bør tænder børstes før sengetid, og sukkerholdige drikkevarer bør undgås bagefter.
Har du brug for: Hvad du bør vide om forstoppelse hos spædbørn?
Andre kilder til C-vitamin som alternativ til citron
En almindelig grund til, at forældre vil give deres børn citron, er på grund af dens høje indhold af C-vitamin. Der findes mange alternativer, mere børnevenlige fødevarer, der indeholder C-vitamin, som vil gavne dit barn, når de inkluderes i deres kost.
- sød kartoffel.
- banan.
- Ærter.
- kål.
- Jordbær.
- vandmelon.
- Rå tomater.
- kiwi.
- broccoli.
- spinat.
- grapefrugt.
Hvor meget C-vitamin bør man indtage dagligt?
Børn mellem et og tre år har brug for omkring 15 milligram C-vitamin om dagen. C-vitamin er vandopløseligt, så ethvert overskud udskilles i urinen. Indtagelse af mere end 400 milligram kan dog føre til diarré, kvalme, mavesmerter og opkastning.
Husk på, at selvom du kan give din baby citron omkring otte til ti måneder, er det ikke den bedste idé. Citroner er sure, og din baby vil sandsynligvis ikke kunne lide dem. De bruges bedst som krydderi til andre fødevarer, de spiser. De udgør også en risiko for allergiske reaktioner, især hvis pollenallergi er arvelig.
Den høje syreindhold i citroner kan forårsage bleudslæt og mavebesvær. At give din baby for meget kan også skade emaljen på tænderne. Hvis du leder efter en kilde til C-vitamin, er søde kartofler, jordbær eller bananer et godt bud.
المصدر: Er citroner sikre for babyer?
Kan jeg give min baby citron, og hvornår?
