Regler du skal følge under et skænderi med din mand?

skænderi med Din mand Det er uundgåeligt, at selv i de stærkeste forhold sker det. Forestil dig dette: Det har været en lang dag med husarbejde, rengøring, madlavning og at løbe efter din aktive lille guldklump. Når du spørger Din mand Hjælpe med en ting eller to i huset, men du indser senere, at han ikke har gjort det endnu.

Mærker du en velkendt frustration stige op i dig? Tager du dig selv i at tænke: "Hvor mange gange har du bedt ham om at gøre det her? Hvorfor glemmer han det altid?" Eller måske tror du, at Din mand Han er ikke interesseret nok i at hjælpe, eller også virker han for travl hele tiden.

Disse følelser fører til endnu et skænderi om de samme gamle ting. I processen bliver gamle sår sommetider åbnet igen, tidligere klager hænger ved, og til sidst giver en af jer efter, undskylder (måske ikke engang oprigtigt), og skænderiet slutter ... indtil din ægtefælle glemmer det, eller I gør noget, og hele skændericyklussen gentager sig.

Ødelægger skænderier ægteskabet?

Du ville måske ønske, at du aldrig skulle skændes med din elskede mand! Det er helt normalt at spekulere på, om du skændes for meget, eller hvad det siger om dit ægteskab og forhold til den person, du elsker. "Skærmes andre par ligesom os?" Selvfølgelig. Og sagen er:

Konsulenter siger ægteskab Coaches siger, at par skændes, fordi de er investerede i ægteskabet. Kort sagt betyder det, at man skændes, fordi man holder af dem! En klinisk psykolog sagde endda, at par, der ikke har nogen konflikt, er mere tilbøjelige til at gå fra hinanden, fordi det antyder, at mindst én partner er uinvesteret eller ligeglad med ægteskabet.

Derudover er skænderier stort set uundgåelige. Uanset om I deler meget ens eller meget forskellige træk og syn på livet, vil der uundgåeligt opstå et skænderi eller et skænderi fra tid til anden. Men hvordan kan man forhindre skænderier i at tage en grim drejning, eller overhovedet komme igennem dem i første omgang? Lad os finde ud af det! Lad os først se på, hvordan man forsøger at undgå at have et stort skænderi overhovedet.

Har du brug for: Brænd din partners ord - nøglen til et succesfuldt ægteskab

1. Når du skændes med din mand, så ignorer eller undgå ikke dine følelser (vrede, irritation osv.).

Hvis din ægtefælle gør noget, der oprører, frustrerer eller gør dig lidt vred, så skub ikke dine følelser til side. I de fleste tilfælde vil disse følelser forblive uløste og kan dukke op på det forkerte tidspunkt, hvilket fører til et større, unødvendigt skænderi. Det er bedre at tale om dine følelser, når du har dem, så de kan tages op, beroliges og give slip.

2. Når du skændes med din mand, bør du tale først og så skændes senere.

Det betyder ganske enkelt, at du først skal tale om dine sårede følelser, i stedet for at starte med en vred tone om, hvordan din mand glemte at gøre, hvad han skulle. Start med sætningen "Jeg føler..." og tal om dine følelser, før de udvikler sig til vrede. Dette vil ofte undgå et skænderi!

3. Når du skændes med din mand, skal du sætte nogle regler for skænderiet.

Du burde kunne sætte dig ned med din mand og sætte nogle grænser eller regler, du skal følge, når I skændes. Nogle af disse regler kunne være:

• Råb ikke for at starte et slagsmål.
• ikke husker tidligere klager
• Undgå skænderier før sengetid eller tidligt om morgenen.

Disse grænser vil hjælpe med at holde vrede og ord i skak, og dermed undgå at såre den anden person og eskalere til et skænderi. Det er meget lettere at løse et skænderi, når du taler roligt og ikke bruger sårende ord som et våben.

4. Når du skændes med din mand, så deltag ikke i skænderiet.

Nogle gange vil din mand måske forsøge at skændes med dig for at give slip på spændinger eller ophobede følelser. Selvom dette er en naturlig reaktion på skjulte følelser, så prøv dit bedste for ikke at engagere dig i det. Reager ikke med vrede, højlydthed eller hårde ord.

Prøv i stedet at tale roligt med din mand, så han kan tale om sine følelser, som derefter kan afspændes eller løses på en fredelig måde.

5. Når du skændes med din mand, så hold dig kun til emnet for skænderiet.

Med andre ord, gør dit bedste for ikke at bringe problemer eller klager op, der allerede er blevet diskuteret. Hvis I allerede skændes, vil det kun hælde benzin på bålet, og det vil være vanskeligere at falde til ro eller forhindre skænderiet i at eskalere.

Har du brug for: Uorganiseret forældretilknytning - hvordan det påvirker børn, hvordan man behandler det?

Lad os nu se på, hvordan man skændes med sin mand på en fair måde, hvis et skænderi er uundgåeligt.

1. Brug ikke absolutte ord som "altid" og "aldrig". Her er hvorfor:

Fordi det ikke er sandt. Ja, det er meget nemt at sige ting som: "Du samler aldrig dit tøj op!" eller "Du lader altid opvasken stå ude af vasken." Men hvis du stopper op og tænker over det et øjeblik, vil du opdage, at det ikke er sandt. Jo, han gør det nok det meste af tiden.

Men hvis du bruger disse to ord for ofte, vil din mand begynde at føle, at du ikke kan huske de gange, han gjorde det rigtige. Dette vil gøre ham defensiv, og diskussionen kan blive vanskeligere at løse. Hvilket bringer os til det næste punkt...

2. Fokuser på adfærd, ikke personlighed.

Okay, så din mand lader sit tøj ligge på sengen eller gulvet. Ja, det kan blive meget frustrerende. Det er her, du tænker: "Han gør altid det her!" Det er her, din mand begynder at forsvare sine handlinger. Det er fordi, de føler, at du måske taler om deres personlighed, i modsætning til hans adfærd eller vane. 

3. Tag en pause

Dette er især nyttigt, hvis du har et stort og slemt skænderi med din mand. I øjeblikkets hede er det fuldt ud muligt at komme ud af kurs og sige nogle sårende ting, som du egentlig ikke mener. Hvis du føler noget koge over og eksplodere indeni, så tøv ikke med at tage en pause. Træd væk fra skænderiet, alt fra 30 sekunder til 10 minutter, og du vil opdage, at den følelse forsvinder lige så hurtigt, som den gik over.

5. Det er okay at gå i seng, når du er vred.

Ja, det er usædvanligt. Det eneste råd, du sikkert har fået, er ikke at gå i seng vred på din mand! Og selvom det også er fint, siger mange parrådgivere, at det kan være lige så gavnligt at gøre det modsatte. For på den måde får I en pause fra skænderierne.

Har du brug for: Forældrefremmedgørelse, hvordan håndterer du det og beskytter dit barns psyke mod det?

Hvad kan man gøre, når intet andet tilsyneladende virker, når man skændes med sin mand?

1. Genopret forbindelsen med et enkelt tryk

Under et skænderi, når alle tips og taktikker ikke ser ud til at virke, skal I blot holde hinanden og have fysisk kontakt. At holde hans hånd eller kramme ham kan gøre underværker for at afslutte et skænderi. Eller i det mindste vil det berolige jer nok til at løse situationen gennem en fredelig diskussion.

Du kan også, når du er vred på din partner, holde om hinanden i 30 sekunder og trække vejret dybt. Eksperter siger, at dette hjælper med at frigive eventuelle spændinger, du oplever, så du kan løse problemet roligt.

2. Husk at I er på samme hold

Bedst til sidst. Vi er sikre på, at du ved det, men det er vigtigt at blive ved med at minde dig selv om det, hver gang du ser din ægtefælles tøj på gulvet eller en beskidt tallerken på køkkenbordet – det er ikke dig mod din ægtefælle, det er dig + din ægtefælle mod problemet.

I stedet for at skælde ud på din partner, bruge negativt sprog eller føle dig defensiv eller vred, så husk at du har valgt at leve med denne person. Du skal acceptere alle deres vaner, både gode og dårlige, og disse dårlige vaner kan ændres.

For at få flere oplysninger kan du se følgende video: 

https://www.youtube.com/watch?v=krS5wHnRRCQ

Artikelkilde: Denne mini-guide hjælper dig med at undgå ubehagelige skænderier med din ægtefælle!

Videokilde: 10 dødelige fejl hustruer begår, når de skændes med deres mænd