tilpasning børn Det tager længere tid end for voksne, da menneskelige følelser er ekstremt komplekse, og det kan være lige så udfordrende at håndtere dem! Disse følelser kan nogle gange være hårdt påvirket af voksnes sind og psyke, men som voksne kan vi måske håndtere dem effektivt. Dette er dog måske ikke tilfældet med unge, udviklende sind.
muligvis ikke i stand til børn I modsætning til voksne har børn svært ved at kontrollere deres følelser, og kan nogle gange føle sig overvældede, når det kommer til at håndtere deres følelser og følelser.
Børn har brug for hjælp og omsorg, når det kommer til at håndtere følelser og følelser, og det er her, mestringsstrategier og -færdigheder kommer ind i billedet. I dette indlæg hjælper vi dig med at lære, hvordan du kan hjælpe dit barn med at lære mestringsstrategier og -færdigheder!
Hvad er børns mestringsstrategier?
Børn oplever en række følelser dagligt, og det gør voksne også! Det betyder, at børn også føler tristhed, vrede, frustration, kedsomhed, angst, forlegenhed, skuffelse og mange andre følelser. De ved dog måske ikke, hvordan de skal bearbejde eller håndtere disse følelser.
Det er vigtigt at have brug for børn At lære effektive mestringsstrategier, der kan hjælpe dem med at håndtere deres følelser på en sund måde. Kort sagt er mestringsstrategier måder at tænke og handle på, der kan hjælpe dem med at håndtere vanskelige situationer og overvældende følelser.
Har du brug for: Ravkæder til tandfrembrud, på trods af deres fordele er de skadelige for barnet
Vigtigheden af børns mestringsevner
Hvis dit barn mangler mestringsmekanismer eller -færdigheder, kan du opleve, at dit barn opfører sig uberegneligt eller mærkeligt og fortæller dig, at noget generer barnet.
Hvis et barn ikke lærer effektive og sunde mestringsstrategier, er det meget sandsynligt, at de vil ty til usunde mestringsteknikker og -strategier, når de vokser op.
Hvis dit barn for eksempel ikke forstår et koncept i klassen og ikke kan lave sine lektier ud fra det, men i stedet foretrækker at se fjernsyn, tyder denne adfærd på, at barnet i stedet for at vælge at løse sit problem har foretrukket at ignorere det, fordi det ikke ved, hvordan det skal håndtere den frustration og angst, der er forbundet med lektierne.
Ifølge en undersøgelse var børn, der manglede mestringsstrategier, mere tilbøjelige til at bukke under for stofmisbrug. En anden undersøgelse viste, at børn, der lærte mestringsstrategier i den tidlige barndom, oplevede et bedre generelt helbred, mens de voksede op.
Hvordan kan forældre lære børn mestringsstrategier?
Mestringsfærdigheder er ikke noget, vi er født med, men det er den slags færdigheder, vi skal øve os på for at mestre. Det er aldrig for sent eller for tidligt at introducere disse mestringsfærdigheder til dine børn, fordi disse færdigheder hjælper dem med bedre at håndtere livets udfordringer.
Nogle måder at lære børn angsthåndteringsfærdigheder på:
-
Opret udløsere
Hvilke ting eller situationer får dit barn til at handle på en bestemt måde? Det er noget, du skal skabe for at hjælpe dit barn med at håndtere og overvinde det.
Bliver dit barn for eksempel vredt, når du slukker for fjernsynet? Du kan hæve stemmen og bede barnet om at slukke det efter 5 minutter. Hvis du ikke kan identificere udløserne, kan det være nødvendigt at overvåge dit barn nærmere.
-
Hjælp dem med at finde ordene.
Børn er naive, når det kommer til at beskrive deres følelser. Derfor kan du som forælder hjælpe dit barn med at forstå de følelser eller fornemmelser, de oplever, ved at opfordre dem med ord.
Hvis de ikke kan sætte ord på deres følelser, kan det være svært for dem at udtrykke dem. Spørg dem for eksempel, hvordan de har det, ved at hjælpe dem med ord som trist, flov, såret osv.
-
Vær opmærksom
Når dit barn har et problem, skal du sørge for at lytte opmærksomt. Børn har svært ved at vende sig til deres forældre, når det kommer til at udtrykke følelser, så enhver distraktion fra din side kan føre til, at de bliver stemplet. Sørg for at fokusere på dit barn, når de udtrykker deres følelser igen og stiller relevante spørgsmål.
-
Lad dit barn
Det er vigtigt for et barn at forstå alle sine følelser for at kunne håndtere dem bedre. Derfor er det helt fint at lade dem være med sine følelser i et stykke tid. Sørg dog for, at de ikke bliver i denne tilstand så længe, at det begynder at påvirke deres normale liv.
-
Værdsæt dit barn
En af de bedste måder at lære et barn en færdighed på er at anerkende eller rose dem, når de gør en indsats for at lære den. Hvis de for eksempel slukker for fjernsynet, før du beder dem om det, skal du sørge for at anerkende deres lille indsats med ros.
Sunde og effektive mestringsstrategier for børns tilpasning
Ligesom du lærer dine børn at udtrykke deres følelser og følelser, kan du også lære dem, hvordan de håndterer og håndterer dem effektivt ved hjælp af nogle effektive og sunde mestringsstrategier.
Her er nogle mestringsstrategier for børnehavebørn og ældre børn:
Børns tilpasning - Mestringsevner for problemer
Disse typer færdigheder er nyttige og effektive i situationer, hvor dit barn har en vis kontrol over hele situationen. Her er nogle mestringsstrategier, der er specifikke for problemet:
Lav en liste over fordele og ulemper: Når et barn er i et dilemma med, hvad det skal vælge, kan du bede dem om at lave en liste over fordele og ulemper. Hvis de for eksempel ikke kan beslutte, om de skal deltage i en billedkunst- eller danseklasse, kan du hjælpe dem med at afveje fordele og ulemper ved at lave en liste og dermed træffe en informeret beslutning.
Involver dit barn i problemløsning: I stedet for at tilbyde dit barn en løsning på et problem på en tallerken, så involver dem i det ved at spørge dem, hvordan de gerne vil gribe det an. Lav en liste over løsninger, og bed dem om at vælge den, der fungerer bedst for dem. Dit barn vil langsomt lære at løse sine egne problemer.
Bed om hjælp: Når du sidder fast i en situation, er det helt okay at bede om hjælp, og du bør formidle det samme til dit barn. Det er en måde at styrke dit barn på ved at lade dem vide, at ikke alt kan gøres alene, og at det at bede om hjælp er en god måde at løse problemer på. Hvis dit barn for eksempel kæmper med at mestre et fag, kan du bede dem om at søge hjælp fra deres klassekammerater, lærere eller endda spørge dem, om de har brug for hjælp fra en tutor.
Har du brug for: Allergier hos spædbørn og hvordan man håndterer dem?
Børns tilpasning - Mestringsevner for følelser
Følelsesmæssige mestringsevner bliver nyttige, hvor situationer eller omstændigheder måske ikke er mulige at ændre, så det at lære sådanne færdigheder kan hjælpe børn med at håndtere deres følelser:
Fordyb dig i åndedrætsøvelser:
Langsom, dyb vejrtrækning er en fantastisk måde at berolige og afspænde urolige sind og følelser. Bed dit barn om at indånde og udånde dybt, da det at gøre dette flere gange kan hjælpe dem med at få det bedre.
Opmuntr til læsning:
Læsning er en af de bedste måder at aflede sindet på. Når dit barn kæmper med følelser, så bed dem om at aflede sig selv ved at læse en god bog. Når dit barn er færdig med at læse, vil du måske bemærke, at de er roligere og mere forberedte på at håndtere deres følelser.
Anerkendelse af følelser:
At sætte ord på følelser kan nogle gange hjælpe børn med at håndtere dem effektivt. Hvis dit barn har svært ved at finde de rigtige ord til sine følelser, kan du hjælpe dem med det ved at udtrykke og tale om deres følelser.
Øvelse:
Motion er en fantastisk måde at kanalisere dit barns energi på, og det hjælper også med at forbedre deres humør. Aerob træning og styrketræning er gode måder at regulere følelser og fornemmelser hos et ungt sind.
Yogapraksis:
Yoga er en vidunderlig praksis til afslapning og foryngelse. Denne gamle indiske praksis fremmer ikke kun fysisk sundhed, men forbedrer også den følelsesmæssige velvære hos alle, der praktiserer den, og det samme gælder for små børn.
Kunst og håndværk:
En af de bedste mestringsstrategier for børn er at dyrke en eller anden form for kunst og håndværk. Tegning, skulpturering, kruseduller, farvelægning osv. viser sig at være gavnlige mestringsstrategier for børn.
Spil:
Har du nogensinde set et barn stråle af glæde og glæde, når det leger med sine venner eller familie? Vi kan alle være enige om, at børn nyder at spille spil, og hvilken bedre måde kan man finde trøst i de ting, der gør dem ked af det?
Få dit barns tanker væk fra noget, der generer det, ved at lege et spil med det. Spil et brætspil, eller gå udenfor og leg med en bold – gør noget, der vil distrahere dit barn.
Se noget sjovt:
En kildrende film, en sjov video eller nogle skøre memes – se alt, der får dit barn til at grine over sine problemer. Latter er en fantastisk måde at berolige og lindre andres sind på, og det samme gælder også for børn.
Musik:
Uanset om du spiller eller lytter til musik, kan musik hjælpe på alle måder! Musik har en beroligende effekt på vores sind og krop. Hjælp dit barn med at håndtere svære følelser ved at lytte til deres yndlingsmusik eller komponere noget på et yndlingsinstrument.
Artikelkilde: Behov for mestringsstrategier og -færdigheder for børn
