10 überraschende Vorteile der Gartenarbeit – Pflanzen anbauen ist nur ein Hobby

Was als Lebensweise begann und sich zu einem Hobby entwickelte, ist heute aufgrund der wachsenden Besorgnis über die globale Erwärmung das Gebot der Stunde. Aber was viele von uns nicht wissen, ist, dass diese unterhaltsame und lohnende Aktivität viele versteckte Vorteile hat und weit über ein lustiges Hobby hinausgeht! Hier haben wir eine Liste von zehn erstaunlichen Vorteilen der Gartenarbeit, die unser Leben schöner und fröhlicher machen!

6 überraschende Vorteile der Gartenarbeit für die Gesundheit

Wir wetten, dass Sie sich der folgenden erstaunlichen Vorteile der Gartenarbeit nicht bewusst waren:

1. Gartenarbeit ist eine ausgezeichnete körperliche Aktivität

Gartenarbeit erfordert viele Aktivitäten wie Beschneiden, Graben, Gießen der Pflanzen, Bücken usw., was es zu einem guten Trainingsprogramm macht. Untersuchungen haben ergeben, dass 3 Stunden moderater Gartenarbeit 1 Stunde Gymnastik entsprechen! Also mach weiter, verbrenne diese zusätzlichen Kalorien und genieße die körperlichen Vorteile der Gartenarbeit!

2. Booster-Immunität

Gärtnern hilft, Immunität aufzubauen und eine Person von innen heraus stärker zu machen! Denken Sie an all das Vitamin D, das Ihr Körper durch Sonneneinstrahlung bekommt. Direkter Kontakt mit Erde, die Millionen von Keimen und Bakterien enthält, mag vielen von uns schrecklich erscheinen, aber diese direkte Exposition kann tatsächlich dazu beitragen, eine Immunität gegen viele Krankheiten wie Erkältung, Grippe, Infektionen, Psoriasis, Allergien und Asthma zu entwickeln. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Nägel ab und zu in die Erde zu graben!

3. Gartenarbeit für ein stressfreies und glückliches Leben

Mutter Natur hat uns mit einem Boden reich an Vitaminen und Mineralien gesegnet. Der Boden enthält ein häufig vorkommendes Bakterium namens Mycobacterium vaccae, das ein natürliches antimikrobielles Mittel ist für Depressionen Es hilft, Glückshormone im Körper freizusetzen.

Pflanzen Sie einige herrlich duftende Pflanzen wie Lavendel, Rosmarin und Basilikum, um Ihre Sinne zu erfreuen. Diese Pflanzen besitzen heilende Eigenschaften und erfrischen Geist und Seele mit ihren beruhigenden Aromen. Sich um Pflanzen zu kümmern und Zeit mit Ihren Topfpflanzen zu verbringen, kann auch ein großer Stressabbau sein!

4. Gartenarbeit zur Verbesserung der Gehirnleistung

Regelmäßiges Gärtnern regt die Leistungsfähigkeit des Gehirns an. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Gärtnern das Risiko von Demenz und Alzheimer verringern kann, beides Krankheiten, die unsere geistige Fähigkeit beeinträchtigen, alltägliche Aufgaben zu erledigen.

Gärtnern ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch Training der Fokus Mental - es hilft beim Lernen Kognitiv.

5. Gartenarbeit verbessert die Handkraft

Gärtnern verbessert die Fingerfertigkeit und Kraft unserer Hände und Gelenke aufgrund der verschiedenen Aktivitäten. Dies ist einer der wichtigsten Vorteile der Gartenarbeit für Senioren, da es das Risiko verringert, dass die Kraft in den Händen nachlässt, die wir in unseren späteren Lebensjahren erleben.

Gartenarbeit wird heute in Rehabilitationszentren für Schlaganfallpatienten praktiziert, weil sie eine positive und gesunde Möglichkeit ist, verlorene Kraft und Beweglichkeit in den Händen wieder aufzubauen.

6. Gartenarbeit motiviert uns, auf eine gesunde Ernährung umzustellen

Stellen Sie sich vor, Ihr Garten ist mit den frischesten Kräutern und Gemüse gefüllt, die Sie anbauen und füttern. Natürlich werden Sie versucht sein, es in Ihre normale Ernährung aufzunehmen! Gartenarbeit hilft Ihnen, die Grundlagen des Anbaus von Grund auf zu verstehen, und macht Sie sich bewusster, was Sie essen.

Zusätzliche Vorteile durch Gärten

Nach den nie endenden gesundheitlichen Vorteilen der Gartenarbeit kommen wir zu den anderen Vorteilen, die die Gartenarbeit hat:

1. Dein eigener schöner Garten

Wenn Sie sich für normale Gärten interessieren, werden Sie bald Ihren eigenen schönen Garten haben, den Sie genießen können! Zeigen Sie Ihre Kreativität, indem Sie einen Garten voller Blumen und Gemüse anlegen.

Gestalten Sie Ihren Garten mit schönen Gehwegen aus Steinen, passender Beleuchtung und Pflanzengestaltung. Genießen Sie die Aufmerksamkeit, die Sie erhalten, wenn Gäste nach Tipps und Tutorials fragen!

2. Stärken Sie Ihr soziales Umfeld

Gartenarbeit kann auch eine unterhaltsame Gruppenaktivität sein, wenn Sie gleichgesinnte Freunde finden. Führen Sie Ihre Kinder und Senioren zu Hause in die Gartenarbeit ein und genießen Sie die Magie eines Familiengartens.

Wenn Sie sich Ihren Garten anschauen, ziehen Sie eher gleichgesinnte Gartenfreunde in die Nähe und starten mit ihnen neue interessante Gartenprojekte!

3. Erfüllen Sie soziale und ökologische Verantwortung

Angesichts der wachsenden Besorgnis über Abholzung und globale Erwärmung kann der Anbau von Pflanzen und Bäumen Ihr Schritt in Richtung Naturschutz sein! Je mehr Bäume und Pflanzen Sie anbauen, desto sauberer und frischer ist die Luft zum Atmen! Es schafft eine wundervolle Atmosphäre für alle. Sie können auch Gras anbauen, das Wildtiere einlädt, oder kleine Wassernäpfe herstellen, aus denen Vögel trinken können! Gartenarbeit bringt Sie Mutter Natur einen Schritt näher.

4. Eine Oase der Entspannung

Ihr Garten kann eine private Oase der Entspannung sein. Das Einatmen der frischen Luft und des milden Duftes von blühenden Blumen und all dem Grün um sie herum kann tatsächlich sehr beruhigend für Körper und Geist sein.

Genießen Sie Zeit mit der Familie, indem Sie mit Ihrer Familie in Ihrem Garten frühstücken. Es ist auch ein großartiger Ort, um morgens Yoga zu machen oder Sport zu treiben. Eine Gartenparty für Ihre Freunde und Verwandten zu veranstalten kann eine großartige Idee sein – richten Sie ein Barbecue, eine Live-Cocktailparty und entspannende Musik ein.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Gartenarbeit

Die Vorteile der Gartenarbeit überwiegen sicherlich die Anstrengungen zur Pflege des Gartens. Obwohl die Gartenarbeit eine unterhaltsame und nützliche Tätigkeit sein kann, sind die Auswirkungen der Arbeit nicht zu leugnen. Befolgen Sie einfach diese einfachen Vorsichtsmaßnahmen, während Sie Ihre Zeit in Ihrem Garten genießen, egal ob Sie arbeiten oder nicht.

• Tragen Sie einen Hut, wenn Sie in der Sonne arbeiten. Sie bemerken möglicherweise nicht, wie heiß es ist, und Sie können einen Hitzschlag erleiden.
• Tragen Sie Handschuhe und festes Schuhwerk. Dies schützt Ihre Hände und Füße vor Schmutz, Insektenstichen und mikrobiellen Infektionen.
• Bleiben Sie hydratisiert mit Trinkwasser und Flüssigkeit zwischendurch. Obwohl Sie möglicherweise keinen Durst verspüren, kann die Arbeit in der heißen Sonne zu Dehydration führen.
• Anwendung Sonnencreme. Es hilft, Ihre Haut vor Sonnenbrand und UV-Strahlen zu schützen. Hautkrebs ist häufiger als Sie denken. Sonnencreme wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit dafür zu verringern.
• Machen Sie zwischendurch Pausen, wenn Sie schon lange im Garten arbeiten.

Die Vorteile der Gartenarbeit als Hobby können nach all den Anstrengungen, die Sie investieren, ziemlich hoch sein! Es gibt viel, was Sie mit Ihren gärtnerischen Fähigkeiten lernen und gestalten können. Ob kleiner Balkongarten, Topfpflanzen auf dem Balkon oder ein ganzer Garten, die Vorteile und Vorteile sind beispiellos.

Sie können jeden Tag Ihre eigene Grünfläche schaffen, um sich zu entspannen. Fügen Sie farbenfrohe Blütenpflanzen hinzu, um den perfekten Blumengarten auf Ihrem Balkon oder Garten zu gestalten. Dies wird auch schöne Vögel anziehen und ein unglaubliches Ökosystem für Insekten wie Bienen bieten, die für unsere Umwelt wichtig sind. Also, mach weiter und erschaffe Garten deine Träume!