Température corporelle de base (BBT): trace, graphiques et plus

Suivre et interpréter la température corporelle de base est une méthode utilisée par les femmes qui souhaitent l’utiliser. Contraceptifs naturels. Il est également révélateur de la période la plus fertile pour les femmes qui cherchent à concevoir. Cet article vous aide à comprendre pourquoi et comment le processus est exécuté et vous guide dans la création du tableau de base de la température corporelle.

Quelle est la température corporelle de base (TBC)?

La température corporelle de base (TBC) est la température la plus basse du corps atteinte au cours de l'heure 24. Évidemment, ce sera lorsque vous serez détendu. Un modèle complet obtenu avant de lire quelques mois de TBC vous donne une meilleure idée de la période d'ovulation et de son calendrier.

Vous devez mesurer la TBC avant de faire toute activité physique susceptible de réduire la température de votre corps. L'ovulation peut augmenter légèrement vos niveaux de TBC, de sorte que la détection de la TBC au fil du temps peut révéler les différences correspondantes. BBT est donc un moyen naturel de suivre votre cycle menstruel, surtout si vous essayez de concevoir. Si vous mesurez votre température après une activité physique, la valeur un peu erronée et un peu plus élevée de BBT peut entraîner un réglage erroné des règles.

On sait que les taux de TBC augmentent légèrement pendant l'ovulation. Par conséquent, l'enregistrement de votre température sur une période de temps vous montrera un motif et des formes différentes à mesure qu'elles se produisent. De cette façon, vous pourrez suivre le cycle menstruel, ce qui est très utile si vous essayez de concevoir.

Comment suivre BBT?

Alors, comment mesurez-vous la température basale du corps? Commençons par les bases en identifiant l’appareil utilisé pour la mesurer, le BBT.

Il est recommandé d'utiliser des thermomètres de base ou des thermomètres BBT sur les thermomètres numériques pour mesurer la température du BBT car ils sont suffisamment sensibles pour enregistrer les changements les plus subtils dans le corps par rapport à la température habituelle. Utilisez-le pour élever votre température dès votre réveil, même avant de poser votre pied sur le sol. Étant donné que le BBT est généralement enregistré pendant les heures 24, essayez de vous réveiller approximativement à la même heure chaque jour pour obtenir un enregistrement précis. Cela peut également aider à organiser votre sommeil comme un avantage supplémentaire!

La valeur habituelle de BBT de 36.22 à 36.5 est de 0 ° F et l'ovulation peut augmenter votre enregistrement naturel de 0.5 à 1. Cela se poursuivra jusqu'au début de vos règles, ce qui vous aidera vraiment à confirmer l'ovulation. BBT peut montrer que vous avez des crampes les autres jours, peu importe les jours d'ovulation. Cependant, ce ne sera que pour un jour ou deux. Une fois l'ovulation, la TBC a tendance à avoir une valeur significativement plus élevée pour toutes les lectures à partir de ce jour jusqu'à la menstruation.

Dans le cas d La grossesse Après l'ovulation, la TBC restera élevée pendant toute la période La grossesse , Ce qui satisfait la condition qui reste haute.

Comment le système BBT aide-t-il?

Garder un graphique peut être une tâche ardue sinon être intéressant. Il vous donne un diagramme à points pour voir les épingles clairement. Ces types de diagrammes peuvent aider votre médecin Diagnostic de toute fertilité Ou d'autres problèmes liés au cycle menstruel. De plus, vous pouvez augmenter vos chances de grossesse si vous suivez quotidiennement certains facteurs liés à votre rôle.

Qu'est-ce que la glaire cervicale?

La glaire cervicale est constituée des sécrétions vaginales produites par le col et stimulées par la production d’œstrogènes. L'aspect et la quantité de mucus cervical varient en fonction du cycle menstruel et de l'humeur ou de l'activité sexuelle. Plus important encore, il protège contre l'infection et l'irritabilité.

La sécrétion vaginale, la couleur et l'odeur de la sécrétion vaginale varient d'une personne à l'autre. Cependant, en général, la couleur varie du filet au blanc à légèrement blanc, et l’odeur de douce à inexistante. Il existe également des modèles observés basés sur le cycle menstruel:

Peu de temps après vos règles, il n'y a pas très peu de sécrétions vaginales (appelées «journées sèches») car l'activité des œstrogènes est sévèrement réduite.
Après cela, vous pouvez avoir des sécrétions épaisses (comme nuageux)
Au fur et à mesure que vous avancez vers l'ovulation, la décharge devient plus souple et de forme fluide, permettant ainsi un déplacement optimal du sperme (également appelée phase "d'œuf blanc").
Après l'ovulation, la décharge devient plus épaisse mais moins sous l'influence de la progestérone
Ceci sera suivi du cycle menstruel et le cours continuera

Prédire l'ovulation en utilisant BBT et CM

BBT with CM peut être un moyen efficace et naturel de suivre en conséquence la planification de l'ovulation et de l'activité sexuelle. Il peut être utile de déterminer le bon moment pour faire l'expérience de la vaccination ou de l'éviter si vous recherchez des moyens naturels de contraception.

L'indication du moment où il faut être au maximum (fécondité) est un écoulement liquide doux de couleur blanche, indiquant les conditions optimales pour le déplacement des spermatozoïdes immédiatement avant l'ovulation, suivi d'une augmentation de la TBC, indiquant l'ovulation.

Notez que votre CM avec votre BBT serait une bonne idée pour prendre les choses en main. Notez qu'il faudra un certain temps pour développer les modèles personnalisés observés.

Comment dessiner la TBC et la glaire cervicale?

Si vous avez un cycle relativement régulier, vous devriez pouvoir planifier une activité sexuelle lorsque vous remarquez que la MC devient un œuf blanc et s’étire. Vous devriez commencer à essayer avant d'augmenter le BBT si vous voulez concevoir.

Il est préférable de noter la qualité de vos sécrétions le matin. Parfois, vous devrez peut-être mettre votre doigt sur le vagin pour examiner clairement la nature de vos sécrétions.

Dessinez vos enregistrements CM et BBT dès le premier jour de votre session dès votre réveil.

Enregistrez votre graphique BBT

Il existe de nombreux modèles disponibles sur Internet pour dessiner BBT et CM. Nous en avons inclus quelques-uns à la fin de cet article. Utilisez les étapes suivantes pour enregistrer BBT et CM:

• Commencez l'enregistrement dès le premier jour de vos règles
• Prévoyez de vous lever tous les jours à la même heure
• Dès que vous vous réveillez, même avant de vous asseoir, effectuez une lecture BBT et mettez en évidence un point opposé à la lecture de la température du jour. (Placez votre thermomètre à bout de bras).

Notez la date et l'heure

Allez à la salle de bain pour vérifier la qualité de votre mucus. Vous pouvez le faire avant d'utiliser la salle de bain le matin. Si vous en prenez soin, veillez à ne pas le laver complètement. Vous pouvez même remarquer le CM sur le papier toilette après l'avoir effacé
Prenez note de CM en fonction de la clé de votre schéma. Par exemple, le schéma de la clinique White Lotus (voir ci-dessous) contient des types CM tels que P = période; D = sec; S = riz gluant. E = blancs d'œufs
Lors de l’enregistrement, notez que la hauteur BBT est généralement précédée de CM lorsque l’on passe du blanc au blanc. La CM transforme les blancs en œufs lorsqu'ils sont plus fertiles et la hauteur de BBT aidera à confirmer l'ovulation.

Les étapes du schéma BBT

Si vous vous demandez comment mesurer la température basale du corps, l’ensemble du processus est expliqué clairement ci-dessous. Lire les différentes étapes et savoir marquer le graphique en conséquence.

Les femmes ayant des cycles menstruels assez normaux ont deux étapes distinctes dans leurs diagrammes PPT:

• Le stade folliculaire - Vous êtes à ce stade du premier jour du cycle menstruel jusqu'à l'ovulation. Une activité œstrogénique élevée conduit à des températures plus basses dans les limites de 97.2 à 97.7 degrés Fahrenheit. À l'approche du milieu du cycle, il peut y avoir une réduction marquée qui indique une ovulation.
• Stade jaune - Après une chute soudaine de la température, la TBC montre une poussée soudaine et reste élevée pour le reste de la session en raison de l'activité de la progestérone. C'est pourquoi l'augmentation de la TBC confirme l'ovulation. BBT varie entre 97.7 et 98.3 degrés Fahrenheit pendant la phase jaune.
  Pour beaucoup de femmes, une fois imprégnées, le graphique montrera une troisième phase, une deuxième augmentation de la température corporelle d'environ 0.7 ° F supérieure à la phase jaune: 7-10 jours après l'ovulation. Consultez le tableau de charge BBT complété pour voir la phase III.

Modèle PPT pour référence

Voici quelques exemples du schéma d'ovulation terminé du BBT-CM, pour vous donner une idée de ce à quoi il ressemble après son emballage:

Comment lire le tableau de base de la température corporelle (BBT)

La réponse à une question sur la façon de lire un schéma BBT est assez simple et peut être expliquée en quelques étapes simples. Ce graphique est également appelé graphique BMT (il s’agit d’un cycle mensuel régulier de jours 28).

• La température reste à des valeurs basses du jour 1 au jour 13
• Le jour 14, lorsque l'ovulation survient chez la plupart des femmes, il se produit un déclin soudain (représentant la fin de la phase folliculaire)
• Il y a un boom marqué le jour de 15 (le début de la phase jaune)
• De 16 au lendemain, les températures sont un peu plus élevées que la normale. Par conséquent, vous obtenez un graphique BBT à la fin de chaque cycle.
  Le graphique typique BBT pour la grossesse montre une deuxième hausse de température à partir d’aujourd’hui 25:

BBT Graphique vierge pour l'impression

Voici un exemple de modèle où vous pouvez imprimer pour créer votre propre schéma BBT-CM:

Il y a des distances fixes pour noter chaque détail, des dates couvertes au numéro de session et détailler chaque jour de la période. Vous pouvez noter la date et le jour de la semaine et l'heure à laquelle vous remarquez le BBT. Marquez le point contre la température observée. Vérifiez le type de CM en fonction de la clé fournie et entrez le caractère correspondant. Sélectionnez ou traversez les jours où vous avez des relations sexuelles.

Les femmes ont tendance à perdre leur activité physique et sont souvent bouleversées même lorsqu'un gynécologue leur demande quelle est leur longueur habituelle.

Souvent, de nombreux symptômes peuvent être expliqués, notamment les allergies au froid et le système digestif en fonction du cycle menstruel. Les routes naturelles sont préférables à toute ingérence extérieure pour planifier la vôtre.

Comprendre le schéma BBT vous aidera à prendre les choses en main et à comprendre les signes que le système reproducteur vous donne. Le suivi BBT et CM vous aide La planification Mieux vaut pour toi. Que vous envisagiez de créer une famille ou non, ces indicateurs seront certainement d'une grande importance pour cet appel.