Top 10 des applications de suivi du sommeil pour iPhone et Android
Pourrait être mieux Application de suivi du sommeil Utile de plusieurs manières. Dormir Le bien est essentiel pour garder votre corps et votre esprit en bonne forme. Cependant, on constate que la plupart des gens ne dorment pas assez régulièrement. Avec l'aide d'une application de surveillance du sommeil, vous pouvez rapidement le suivre. De cette façon, vous pouvez apporter les changements de style de vie souhaités et vous assurer que vous dormez bien. La meilleure application de suivi du sommeil peut vous aider à surveiller votre fréquence cardiaque, vos pas quotidiens, etc.
Voici quelques-unes des meilleures applications pour suivre le sommeil pour iOS et Android fonctionnant normalement. Vous pouvez choisir l'un d'entre eux pour surveiller la qualité du sommeil.
Le cycle du sommeil
Sleep Cycle est l'un des meilleurs outils pour analyser vos habitudes de sommeil. Le microphone intégré est utilisé dans votre téléphone pour suivre vos mouvements lorsque vous dormez. Cela se fait en évaluant le son et les vibrations pendant que vous dormez. De cette façon, vous pouvez appliquer le cycle de sommeil pour déterminer si vous êtes en mode de sommeil léger ou en phase de sommeil profond ou paradoxal.
Vous pouvez choisir l'heure de réveil dans l'application Sleep Cycle. Il choisira le meilleur moment pour vous réveiller dans les 30 minutes suivant ce que vous avez défini. Cela se fait lorsque les sons d'apaisement dans la phase la plus légère du sommeil. De cette façon, l'application de Sleep Cycle garantit que vous vous réveillez et que vous vous sentez à l'aise et récupérez. Vous pouvez également personnaliser la fenêtre d'alarme d'une alarme immédiate à 90 minutes.
L'application Sleep Cycle est très facile à utiliser et vous donne des informations détaillées sur tout. Le panneau de statistiques de L'application vous montre des graphiques et une analyse de vos phases de sommeil. Le tableau de bord des tendances vous montrera à quel point vous dormez. Il peut même détecter et mesurer le ronflement, ce qui peut être très utile pour les patients souffrant d'apnée du sommeil.
Guides de fonctionnalités:
Plans gratuits et premium
Appel de réveil, sympa
L'alarme semble apaisante
Suivre le ronflement
Analyses et rapports détaillés
Télécharger Sleep Cycle: Google Play | App Store
Oreillers
L'application a une interface propre et intuitive basée sur les gestes. Cela le rend très facile à utiliser sur votre Apple Watch. Le pad peut également être configuré à l'aide de l'application Apple Health. De cette façon, vous pouvez mieux comprendre la qualité de votre sommeil. En outre, L'application utilise également diverses mesures pour voir comment elles affectent la qualité de votre sommeil. Cela inclut la fréquence cardiaque, la pression artérielle, le poids, la consommation d'alcool et plus.
Oreiller vous demande également d'évaluer votre humeur au réveil. De cette façon, L'application essaie de déterminer le type de sommeil qui vous convient le mieux. Vous pouvez également opter pour la version premium pour plus de fonctionnalités. Cela inclut des enregistrements audio, divers styles de sieste, des mélodies de réveil, etc. Vous pouvez même obtenir des conseils personnalisés sur le sommeil en vous abonnant.
Guides de fonctionnalités:
- Meilleure application de suivi du sommeil avec moniteur de fréquence cardiaque
- Compatible avec Apple Watch
- Regarder le mouvement et le son
- Graphiques et rapports détaillés
- Intégré à l'application Apple Health
Téléchargement Oreiller: App Store
Sommeil Genius
L'application vous réveille en douceur avec la fonction Revive Cycle de 5 minutes. Ceci est scientifiquement conçu avec des sons apaisants. Cela vous aide à vous réveiller en vous sentant rafraîchi et énergisé. Il dispose également d'une alarme progressive qui peut vous réveiller de n'importe quelle étape du sommeil. Cela se fait avec des cycles sonores périodiques, des fréquences graduelles et des changements de volume. De cette façon, vous pouvez vous réveiller sans aucune pression élevée.
Il existe également une fonction Power Nap dans l'application Sleep Genius. Il est accompagné d'une musique psychoacoustique qui évoque une réponse relaxante naturelle. De cette façon, vous pouvez faire une courte sieste pour recharger votre esprit de la meilleure façon possible. Il dispose également d'une alarme apaisante pour éviter de dormir.
Guides de fonctionnalités:
- Meilleure application de suivi du sommeil avec des fonctionnalités avancées
- Relancer une alarme de cycle
- Programme relaxant pour dormir rapidement.
- Fonction Power Nap
- Alarme progressive pour se réveiller sans stress
Télécharger Sleep Genius: Sommeil Genius
Temps de sommeil
Vous pouvez choisir des sons d'alarme calmes et paisibles à l'heure du coucher. Il fonctionne de la même manière que l'application Sleep Cycle et identifie vos phases de sommeil. Ainsi, L'application vous réveille en douceur lorsque vous êtes dans la phase de sommeil la plus légère. L'heure du coucher vous donne une ventilation détaillée de votre durée de sommeil et de votre phase REM. Il est recommandé de garder votre téléphone sous l'oreiller pour de meilleurs résultats.
Vous pouvez également choisir différentes scènes sonores dans l'application L', telles que des vagues douces et des tempêtes de forêt tropicale. Cela aide à stimuler votre capacité naturelle à dormir. L'heure du coucher vous donne un rapport détaillé de vos mouvements proches. De cette façon, vous pouvez identifier les tendances des variables qui affectent votre sommeil. Vous pouvez également écrire des notes sur vos habitudes de sommeil et vos rêves dans l'application.
Guides de fonctionnalités:
- Des visions complètes sur les habitudes de sommeil
- Bips silencieux et silencieux
- Des paysages sonores pour aider à dormir rapidement
- Un rapport détaillé sur les cycles de sommeil
- Rapports personnalisés
Télécharger Sleep Time: Google Play | App Store
Sommeil Android
Sleep as Android est un réveil intelligent avec des fonctionnalités de suivi du cycle de sommeil. Il est également compatible avec Android Wear OS. Cela vous donne le moniteur de sommeil le plus précis avec une analyse de la fréquence cardiaque et des mouvements. Cependant, vous n'avez pas nécessairement besoin d'un appareil Android portable pour utiliser l'application. Vous pouvez utiliser les capteurs de votre smartphone pour garder une trace de sommeil également fiable.
L'application fonctionne sur la technologie révolutionnaire de suivi du sommeil par ultrasons sans contact. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de mettre votre téléphone sur votre lit ou sous un oreiller. L'application Sleep as Android analyse la qualité de votre sommeil et vous fournit des rapports détaillés pour le lendemain. Cela inclut la durée de votre sommeil, les étapes du sommeil profond et les irrégularités du sommeil. Il peut même détecter et signaler vos habitudes de ronflement.
Sleep as Android propose de nombreuses alarmes sonores de la nature pour vous réveiller en douceur. Il est même livré avec des berceuses sonores naturelles avec des tons binauraux. Cela vous aide à vous endormir rapidement. Vous pouvez également intégrer L'application avec Spotify, Play Music ou des radio-réveils en ligne. Sleep as Android propose également un essai gratuit de 14 jours pour découvrir ses fonctionnalités.
Guides de fonctionnalités:
- La meilleure application pour suivre le système de sommeil Android
- Suivi du sommeil par ultrasons
- Compatible avec Android Wear OS
- Sons d'alarme attribués
- Essai gratuit de 14 jours
Téléchargez Sleep comme Android: Google Play
PrimeSieste
Vous obtenez également un réveil intelligent avec une application de suivi du sommeil. Il dispose d'une fonction d'augmentation progressive du volume. Cela vous aide à vous réveiller en douceur lorsque vous êtes dans les phases de sommeil les plus légères. Il existe également une fonction de répétition facile dans L'application. Vous pouvez le configurer pour ajouter jusqu'à 5 minutes par doigt à l'alarme.
Les statistiques de sommeil PrimeNap vous permettent d'apporter les changements de style de vie nécessaires. De cette façon, vous pourrez mieux dormir. Il y a un journal de rêve intuitif dans l'application PrimeNap. Vous pouvez l'utiliser pour garder une trace de vos rêves. En dehors de cela, vous pouvez également obtenir la fonction de gradateur d'écran dans L'application. Aide à réduire la fatigue oculaire afin que vous puissiez vous endormir rapidement.
Guides de fonctionnalités:
- Meilleur tracker gratuit pour dormir pour les utilisateurs d'Android
- Alarme intelligente
- Fonction sieste facile
- Un magazine de rêve intuitif
- Suit les modèles de ronflement
Téléchargez PrimeNap: Google Play
Score de sommeil
Sleep Score est conçu sur la base de méthodes scientifiques de pointe. Il fonctionne sur la technologie de surveillance du sommeil sans contact. Cela vous donne les lectures les plus précises sur vos habitudes de sommeil. L'application utilise six paramètres de sommeil pour déterminer la qualité de votre sommeil. Il peut également détecter si plusieurs personnes dorment sur le lit.
Vous pouvez également choisir parmi différentes cibles pour personnaliser l'application L'application. Cela vous donne des recommandations personnalisées pour vous aider à améliorer votre sommeil. Sleep Score fournit également des informations détaillées sur vos cycles de sommeil et vos habitudes de sommeil. De cette façon, vous pouvez apporter des changements gérables à votre mode de vie pour améliorer la qualité de votre sommeil. Vous pouvez également recevoir des messages d'inspiration et de motivation dans L'application pour commencer votre journée.
Le réveil intelligent Sleep Score définit la durée idéale du cycle de sommeil pour vous réveiller en douceur. Il y a aussi un compteur de lignes dans L'application. Il vous aide à garder une trace de vos périodes de sommeil précédentes et vous permet de rester motivé. Vous pouvez également consulter les sondages sur les oreillers à L'application ou lire des articles de diverses sources.
Guides de fonctionnalités:
- Abonnement Premium disponible
- Dormez sans contrôle tactile
- Recommandations personnelles pour améliorer le sommeil
- Graphiques et rapports détaillés
- Compteur de ligne de sommeil
Téléchargement des points de sommeil: Google Play | App Store
Mieux dormir Runtastic
Runtastic Sleep Better est une autre meilleure application de suivi du sommeil pour les utilisateurs d'Android. Il vous aide à surveiller votre cycle de sommeil, à suivre vos habitudes de sommeil et à améliorer vos habitudes de coucher. L'application dispose également d'un réveil intelligent pour vous aider à vous réveiller en vous sentant pleinement rajeuni. Vous pouvez également conserver des enregistrements de vos temps de sommeil dans l'application.
Sleep Better utilise les capteurs de votre téléphone pour surveiller vos phases de sommeil. Observez vos mouvements physiques pendant le sommeil pour déterminer quand vous êtes au stade REM. De cette façon, vous pouvez analyser votre sommeil léger, votre sommeil profond et vos habitudes de sommeil interrompues. Vous pouvez également utiliser Sleep Better en mode Avion.
Runtastic Sleep Better a également un journal des rêves et des trackers de caféine et d'alcool. Vous pouvez même entrer des informations sur l'exercice et d'autres variables dans l'application. Cela aide à réfléchir à la façon dont votre style de vie et vos habitudes quotidiennes affectent la qualité de votre sommeil. Il existe également une option pour surveiller les phases de la lune dans l'application L'. Cela vous aide à voir si cela affecte votre cycle de sommeil, votre réveil interne ou vos habitudes de sommeil.
Guides de fonctionnalités:
- Application de surveillance du sommeil riche en fonctionnalités pour Android
- Rapports et informations détaillés
- Alarme intelligente
- Rêvez des notes et suivez vos habitudes quotidiennes
- Il permet de surveiller les phases de la lune
Téléchargez le Runtastic Sleep Better: Google Play
Fitbit
Fitbit est l'une des marques d'appareils portables les plus populaires. La fonction de suivi du sommeil Fitbit est superbe. Fitbit offrirait l'une des solutions de suivi du sommeil les plus précises. Il utilise un capteur de fréquence cardiaque et des capteurs de mouvement pour déterminer la qualité de votre sommeil. Cependant, vous devrez acheter un Fitbit pour suivre vos habitudes de sommeil.
L'application Fitbit Companion vous montrera des rapports détaillés sur vos phases de sommeil. Vous pouvez également définir des objectifs de sommeil spécifiques et personnaliser votre horaire de sommeil à l'aide de l'application. Il existe également des options pour définir l'heure idéale de coucher et de réveil. L'application surveillera vos objectifs personnalisés et les transmettra à votre appareil Fitbit. De cette façon, il vous enverra des notifications pour atteindre ces objectifs.
Vous pouvez vérifier votre temps de sommeil dans l'onglet du jour de l'application. Cela fait référence au temps total que j'ai dormi. La section «Sommeil» vous donnera également un aperçu de votre sommeil la semaine dernière. Vous pouvez également comparer votre temps de sommeil à ce que la personne moyenne devrait avoir. Cela vous aidera à faire les changements de style de vie nécessaires pour rester en bonne santé.
Guides de fonctionnalités:
- Fonctionne avec l'appareil Fitbit
- Suivi de la fréquence cardiaque et des mouvements
- Analyses détaillées de l'heure du coucher
- Les cibles de sommeil personnelles sont autorisées
- مقارنة وقت Dormir
Télécharger Fitbit: Google Play | App Store
Sommeil ++
Sleep++ est l'une des meilleures applications de suivi du sommeil pour les appareils iOS. Cependant, cela fonctionne mieux avec l'Apple Watch. L'application utilise les fonctions de surveillance de mouvement et de santé d'Apple Watch. De cette façon, vous obtenez des lectures plus précises sur la qualité de votre sommeil. L'application qui l'accompagne détaille la durée de votre sommeil le lendemain matin.
Vous pouvez également personnaliser L'application pour le suivi manuel du sommeil. Cela vous donne un contrôle total sur vos heures de sommeil. Sinon, vous pouvez laisser les réglages en mode automatique. Cela permet à l'application d'analyser automatiquement vos habitudes de sommeil pendant que vous dormez. Sleep++ s'intègre également à l'application Apple Health. De cette façon, vous obtenez un rapport détaillé sur vos phases de sommeil, la durée et les habitudes.
Il existe également une option pour comparer la durée de votre sommeil au cours de la semaine. De cette façon, vous pouvez apporter les changements de mode de vie nécessaires pour améliorer votre sommeil. Sleep++ est gratuit, mais il est accompagné de publicités. Vous pouvez opter pour un achat intégré pour supprimer les publicités.
Guides de fonctionnalités:
- Meilleure application de suivi du sommeil pour Apple Watch
- Mode automatique et manuel
- Rapports détaillés et idées
- Analyse hebdomadaire du temps de sommeil
- Intégré à l'application Apple Health
Télécharger Sleep ++: App Store
Obtenez la meilleure application de suivi du sommeil pour vos besoins
Les applications de surveillance du sommeil ci-dessus sont les meilleures du secteur. Certains vous demandent de porter une montre intelligente pendant la nuit. D'autres utilisent les capteurs de votre smartphone pour analyser la qualité de votre sommeil. Cependant, vous pouvez utiliser l'application Sleep Cycle pour remarquer comment vous dormez bien chaque nuit. Assurez-vous de vérifier que l'application de suivi du sommeil est compatible avec votre téléphone.