Comment utiliser Apple Health pour suivre le sommeil sur iOS

Apple Health a été au centre de l'attention à chaque mise à jour du système d'exploitation depuis sa création. À chaque itération, L'application obtient plus de fonctionnalités avec différentes façons de suivre les données de fitness. On peut utiliser Apple Health pour suivre les étapes et les calories Et ajoutez des données cardiaques, des minutes d'alerte et plus.

Apple n'a pas intégré ces fonctions par défaut. La société s'appuie sur des développeurs tiers pour combler les lacunes avec des catégories telles que la nutrition, le sucre alimentaire, les données sur le sommeil, etc.

Malheureusement, il n'y a aucun moyen de suivre automatiquement le sommeil sur l'application Apple Health iOS. Fournit des concurrents, tels que Santé Samsung , Possibilité de suivre le sommeil avec les mouvements de l'utilisateur directement. Apple devrait ajouter la fonctionnalité avec Prochaine mise à jour d'Apple Watch.

Il existe cependant des solutions. Les utilisateurs peuvent suivre le sommeil sur Apple Health à l'aide de la fonction officielle Bedtime, des applications tierces et des gadgets portables. Dans cet article, nous fournirons un guide étape par étape pour suivre les heures de sommeil sur Apple Health.

Visite Apple Health

Tout d'abord, vous devez ajouter l'onglet sommeil dans l'application Apple Health. Pour un accès rapide, ouvrez Apple Health> Parcourir> Veille> Ajouter aux favoris. Désormais, il apparaîtra directement sur l'écran d'accueil.

1. Utiliser le mode heure

Apple propose une fonction de coucher intégrée pour suivre vos habitudes de sommeil. Il vous permet d'ajouter le temps de sommeil habituel et de vous réveiller et de régler l'alarme en conséquence.

Vous pouvez également choisir les jours préférés de la semaine pour régler l'heure. Sur la base des données, L'application transmet l'heure du coucher à l'application Apple Health. Voici comment le configurer.

Aller à l'application Heure> Heure du coucher> Horaire du coucher Et jouez avec les bons jours et le bon moment. Allez à Les options Et courir Suivre le temps au lit.

Le décompte commence complètement au coucher et se termine lorsque vous décrochez le téléphone le matin.

Ouvert Santé Apple> Analyse du sommeil Et vous pouvez voir ces douces heures de la semaine. Faites défiler vers le bas et cliquez sur Afficher toutes les données pour afficher les détails.

Par exemple, le 2 décembre, je suis allé me ​​coucher à 12.30 le matin (comme je l'avais fait au coucher) et je me suis réveillé à 6.23 le matin pour couper l'alarme. Je me rendormis et me réveillai enfin à 7.30 le matin.

Notez à quel point L'application est astucieuse pour faire la distinction entre les deux micros. Il est entendu que l'utilisateur s'est rendormi après la répétition de l'alarme.

2. Ajouter des données manuellement

La fonction de temps de sommeil a deux limites. Premièrement, cela ne fonctionne que la nuit, et deuxièmement, cette sieste de l'après-midi n'est pas comptée dans l'application Apple Health. De plus, si vous dormez avant le coucher, il n'y aura aucun moyen de voir ces données car seule l'heure du coucher commence à l'heure indiquée.

Dans de tels cas, vous pouvez ajouter des heures de sommeil manuellement dans l'application Apple Health.

Aller à Santé Apple> Analyse du sommeil> Ajouter des données Et enregistrez l'heure de début / fin.

3. Utilisation d'applications tierces

Apple encourage les utilisateurs à essayer des applications tierces de l'App Store pour suivre diverses activités de santé. La société a ajouté la section des applications proposées dans différentes sections de l'application Apple Health.

Pour le suivi du sommeil, la société propose Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow et Sleep ++ dans l'application Apple Health.

Vous pouvez utiliser ces applications pour conserver des enregistrements de sommeil et ces applications synchroniseront les données avec Apple Health.

Les applications tierces sont également dotées de fonctions riches telles que des données détaillées sur le sommeil avec des graphiques, un son de sommeil, des alarmes, une narration et bien plus encore.

N'oubliez pas que vous devez autoriser les applications à accéder à Apple Health à partir d'une liste Paramètres. Ce n'est qu'alors que vous pourrez parler à Apple Health pour envoyer des données.

Dans l'exemple ci-dessus, j'ai essayé les applications Sleep Cycle et Sleepiest et leur ai donné accès à Apple Health pour synchroniser les données. Ils viennent avec des plans d'abonnement, qui coûtent généralement 30 dollars par an.

Télécharger Sleep Cycle pour iOS

Télécharger Sleepiest pour iOS

4. Investissez dans le tracker de fitness

Comme je l'ai mentionné plus tôt, ne venez pas Apple Watch Avec la fonction de suivi du sommeil, mais vous devriez obtenir le travail dans la prochaine mise à jour. Pendant ce temps, vous pouvez toujours utiliser un tiers portable comme Fitbit et Xiaomi pour suivre les activités de fitness comme les étapes, le sommeil, etc.

Pendant les tests, j'ai utilisé la montre intelligente Xiaomi AmazFit et mis en place le processus avec l'application Mi Fit dans l'App Store.

Vous pouvez créer un compte et laisser l'application effectuer le processus de sélection pour vous. Lors de la configuration, vous devez autoriser Mi Fit à obtenir des données d'Apple Health et à synchroniser les données de fitness dans l'application L'par défaut.

Dormez en paix

Utilisez l'une des astuces ci-dessus et vous pourrez suivre les heures de sommeil avec l'application Apple Health. Le temps de sommeil fonctionne parfaitement pendant la nuit, le mode manuel est destiné à ceux qui ont perdu midi et les applications tierces sont chères, mais elles offrent de nombreuses fonctionnalités prêtes à l'emploi.

Enfin, les appareils portables offrent d'autres fonctions intelligentes comme les notifications, les appels et, bien sûr, le suivi du sommeil.