Café / caféine pendant l'allaitement

Café Il a de nombreux avantages pour la santé. Cependant, il agit comme un stimulant induisant des niveaux élevés d'activité physiologique ou neurologique dans le corps. Par conséquent, tout le monde doit le prendre avec prudence, en particulier les femmes enceintes et les femmes qui allaitent.

Certains enfants peuvent être plus sensibles à la caféine que d'autres. Ces enfants ne peuvent pas se débarrasser de la caféine qui pénètre dans le sang par le lait maternel, ce qui les met mal à l'aise et les empêche de dormir. Les enfants qui y sont moins résistants peuvent également souffrir de reflux acide ou de coliques. En fait, les enfants nés de mères ayant pris de la caféine pendant la grossesse y sont plus sensibles mais tolèrent l’âge.

Le café et la caféine sont-ils sans danger pendant l'allaitement?

La consommation de caféine peut-elle affecter l'allaitement? C'est une question pour toutes les mères allaitantes. Les experts disent que la consommation Café Ou un maximum de caféine (environ 1 - 3 tasses de Café / thé Ou une quantité similaire d'autres produits contenant de la caféine (tels que les boissons énergisantes) est considérée comme sûre. Toutefois, les mères qui allaitent avec un enfant de moins de quatre mois devraient s’abstenir, car les jeunes enfants pourraient ne pas être en mesure de consommer même une petite quantité de caféine dans le sang. Surveiller votre enfant peut aussi aider. Si votre bébé se réveille la plupart du temps, surtout après avoir allaité, ou s'il est mal à l'aise, c'est un signe que la mère doit limiter sa consommation de caféine.

La caféine peut-elle être transmise dans le lait maternel?

Environ 10% de la caféine consommée par le non-consommé entre dans le lait maternel qui pénètre dans le flux du bébé et dans son sang. Après une tasse de café, la caféine est rapidement absorbée par le sang de la mère et apparaît dans le lait maternel dans la minute qui suit 15.

La caféine peut-elle nuire à votre bébé?

Une faible teneur en caféine dans le lait maternel ne prouve pas que la quantité présente est sans danger pour votre bébé. De plus, le métabolisme de la caféine chez les nouveau-nés est très lent, avec une moyenne de jours 3-4 et peut être plus lent chez les prématurés. Cependant, il augmente progressivement à mesure que l'enfant grandit.

La caféine peut-elle réduire la production de lait?

La caféine, si elle est consommée en quantités moindres ou modérées, ira bien, mais si elle est consommée en grande quantité, elle peut entraîner une déshydratation du corps et ainsi réduire la quantité de lait. Boire du lait maternel avec de la caféine peut rendre un bébé excentrique. Cela peut entraîner une réticence de l'enfant à lait, ce qui peut réduire l'offre de lait maternel de la mère.

Quelle quantité de caféine est bonne?

Les effets de la caféine de mère à enfant peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs. La plupart des enfants vont bien si leur mère boit de la caféine 1-3 avec de la caféine par jour, mais certains enfants commencent à montrer des signes d’irritabilité et d’insomnie lorsque leur mère boit des boissons de 4-6 par jour. En vieillissant, il peut métaboliser la caféine plus efficacement. Par conséquent, on peut dire que de nombreux facteurs doivent être étudiés avant de déterminer quelle quantité de caféine est bonne.

La quantité de caféine dans vos aliments et boissons préférés

Boissons / nourriture	Taille	Caféine (mg)
Vieux café	237 ml	95-165
Espresso	30 ml	47-64
Café instantané	237 ml	63
Latte / Moka	237 ml	63-126
Thé noir fermenté	237 ml	25-48
thé vert	237 ml	25-29
Cola	237 ml	24-46
Boisson énergétique	237 ml	27-164
Café froid	237 ml	55-65
Thé au citron	474 ml	37
Boisson énergétique Granola	Barre 1 (34 g)	50
Chocolat noir	1 Bar	4

Raisons pour éviter la caféine pendant l'allaitement

On dit que la caféine est présente dans de nombreux aliments et médicaments, ainsi que dans le thé et le café. Les gens préfèrent les boissons comme le thé et le café à cause de la caféine qu'ils contiennent, car cela garde les gens alertes. Cependant, il est préférable d'éviter tout aliment ou boisson contenant de la caféine pendant l'allaitement pour les raisons suivantes.

• Une petite quantité de caféine passe des aliments ou des boissons de la mère au lait de bébé. En conséquence, l'enfant ne dort pas et devient irritable.
• Un enfant délicat et étrange peut ne pas bien allaiter. Ainsi, l’offre de lait maternel diminuera à mesure que la demande diminuera.
• La caféine peut provoquer des allergies chez les enfants. Par conséquent, un enfant qui allaite de la caféine au lait de sa mère peut développer une éruption cutanée ou des problèmes de selles.
• Une consommation excessive de caféine peut provoquer une déshydratation entraînant une augmentation de la production de lait maternel.

Alternatives saines aux boissons contenant de la caféine

Le café et l'allaitement ne pouvant aller de pair, voici une liste de solutions de rechange qui fonctionnent comme le café, mais ne contiennent pas de caféine.

• Eau de coco: Peut étancher votre soif et vous dynamiser en même temps.
• Thé à la réglisse: Cette boisson est réellement sans caféine. Augmente l'énergie en agissant comme activateur des glandes surrénales.
• Jus d'herbe de blé: Ce tonique naturel est riche en vitamines, minéraux et nutriments essentiels.
• Poudre de caroubeIl ne contient pas de caféine et ressemble au cacao en poudre, ce qui est pris en compte lorsqu'il est pris avec un mélange de lait et de miel.
• Eau de citron: Vous active instantanément gentiment. C'est un instant nourrissant.
• Jus verts: La combinaison de fruits et légumes frais est un moyen rapide de se sentir énergique.
• Thé à la mentheCette boisson rafraîchissante non seulement vous rafraîchit l'haleine, mais vous calme également.
• Thé de ginseng: Il augmente le flux sanguin et, comme le café, a un effet stimulant.
• Thé à la camomille: Bien que sans caféine, il aide les gens à se détendre et à améliorer leurs troubles du sommeil.
• le thé vert: Il contient moins de caféine et contient de riches antioxydants bénéfiques pour la santé.

La caféine peut être trouvée dans la plupart des boissons. On dit que c'est un formidable booster d'énergie. Les gens aspirent à une tasse de thé ou de café frais le matin. Cependant, vous ne devez pas consommer de boissons ni d’aliments contenant de la caféine pendant l'allaitement naturel Parce que cela peut entraîner beaucoup de problèmes de santé chez l'enfant. Sinon, la caféine trop consommée a également des effets secondaires. Donc, si vous pensez en consommer trop, réduisez-le et observez votre style de vie changer pour le mieux.