Comment surmonter le doute de soi - Suivez ces conseils simples pour renforcer votre confiance en vous

Chacun de nous a une période de temps qui se doute ou met en doute chaque décision. Il n’ya pas d’étape dans nos vies sans une pointe de doute de soi. Cela s'insinue dans les petites choses de la vie d'une personne et nous oblige à nous en tenir aux bagages lourds et inutiles dont nous pouvons facilement nous passer. Vous vous cramponnez à de tristes souvenirs, à des emplois encombrés et à des relations qui réduisent votre consommation d'énergie, car vous craignez de ne pouvoir le faire mieux. Si rien n'est fait, cette incertitude peut dominer toute votre vie et vous obliger à faire une offre à quelqu'un d'autre parce que vous ne croyez pas en vous-même. Avant de le savoir. Pour comprendre comment et pourquoi le doute de soi affecte une personne et ce que vous pouvez faire pour y remédier, voir l'article.

Pourquoi et comment le doute de soi vous empêche-t-il de rester?

Il y a un grand nombre de raisons pour lesquelles le doute de soi s'intègre dans votre vie. Les erreurs passées, votre environnement, votre éducation, les comparaisons en cours avec les autres ou la peur de l'échec peuvent faire naître un doute à chaque étape. On vous dit que vous êtes doué pour quoi que ce soit ou que vous appeliez cela "lent" ou "stupide", etc., où l'enfant peut dissimuler votre niveau de confiance en vous et vous préparer à l'échec à un très jeune âge.

Le doute de soi peut être limitatif et auto-déprécié à bien des égards. Cela vous oblige à croire que l'intelligence est un trait fixe et que vous ne pouvez rien faire pour changer cela. Ceci, associé à la peur de sous-performer, peut vous amener à rejeter de nouvelles responsabilités, à minimiser les grandes réalisations ou même à vous dire que vous n'êtes pas assez bon pour le travail. Vous commencez à attribuer tout succès à des facteurs externes tels qu'un bon entraîneur ou un excellent professeur plutôt que de compter sur vous-même pour gagner. C'est ce qu'on appelle le syndrome de l'imposteur qui a réussi et les gens dignes ont estimé qu'ils n'étaient pas dignes de leur récompense. Au fil du temps, cela peut conduire à un sentiment toxique de faible estime de soi et créer un cycle de mauvaises performances et d'échecs.

Conseils pour gérer le doute de soi et avoir de nouveau confiance en vous

La santé et le bien-être exigent un esprit sans stress. Il est important de briser le cycle du doute et de l'échec et de nourrir des idées positives pour une vie saine et équilibrée. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour surmonter le doute de soi.

1. Arrêter les comparaisons fixes

Ne vous comparez pas constamment avec les gens autour de vous. Lorsque vous regardez les réalisations d'un collègue ou d'un ami et que vous n'avez pas encore atteint cette limite, vous commencez à vous sentir inadéquat. Quelqu'un aura toujours quelque chose de meilleur que toi. De meilleures voitures, des maisons plus grandes, des grades plus élevés, des personnages plus petits, plus d'enfants jetables, d'innombrables médailles, des promotions plus rapides ou des vacances plus fantaisistes. Mais rappelez-vous que chacun de nous a son propre parcours et que tout a son heure pour se mettre en place. Rappelez-vous également qu'il y a des dizaines de personnes moins fortunées dont la vie pourrait ne jamais changer.

2. Agissez et suivez les progrès en cours de route

Vous semerez cette graine de doute si vous laissez vos pensées s'estomper. Mettez votre plan à exécution et assurez-vous de planifier vos progrès en cours de route. Si vous rencontrez un obstacle, recherchez le chemin et continuez votre chemin jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Ne laissez pas votre esprit jouer le rôle d'un avocat du diable en pensant à chaque idée et en la repensant. "Et si" sera toujours un plan si vous ne le mettez pas en œuvre. Rappelez-vous également que si vous attendez de vous changer avant d'agir, souvenez-vous de l'adage suivant: demain ne viendra jamais.

3. Rappelez-vous des succès passés

Les psychologues pensent que se concentrer sur les victoires passées peut renforcer votre confiance en vous et améliorer ce que vous ressentez de nos jours. Lorsque vous vous concentrez sur les réussites passées, il est important de vous rappeler les aspects positifs. Si vous parlez des émotions négatives que vous avez ressenties lors de ce succès, vous serez voué à l'échec dans vos projets actuels. Ne passez pas toujours le crédit pour gagner des externalités ou l'environnement. Soyez fier de persévérer pour le succès et rappelez-vous la joie du succès.

4. Rappelez-vous que ce qui vous empêche de vivre dans votre tête

La peur est importante car elle nous évite d'avoir trop confiance en nous et nous permet d'apprendre de nouvelles choses. Mais des doutes sur votre personnalité au travail ou la peur d'essayer quelque chose de nouveau ne peuvent vous retenir et vous empêcher de découvrir d'énormes nouvelles possibilités. Avouez que vous avez peur, mais souvenez-vous de vous et vous ferez ce qui doit être fait. Les gens réalisent de grandes choses quand ils surmontent leurs peurs.

5. Soyez positif et choisissez d'être positif

Entourez-vous de croyants. Parlez à votre famille et à vos amis qui partagent toujours le renforcement positif. Cela vous aidera à vous rappeler que vous le valez bien et que vous ferez de votre mieux quel que soit le résultat. Pensez aux pensées positives et prononcez des mots positifs pour renforcer votre confiance en vous et votre image de soi.

6. Pardonnez-vous pour vos échecs perçus

Parfois, nous sommes très durs envers nous-mêmes pour ce que nous supposons être nos échecs. Nous nous sommes vaincus et ne nous donnons pas une autre chance, de peur que nous échouions à nouveau. Soyez assez courageux pour réessayer sauf si vous réussissez. Soyez assez fort pour accepter que les choses peuvent prendre plus qu'une tentative courageuse de crack. Il y a des moments où vous êtes sur le point de réussir, quand vous abandonnez, mais vous ne le saurez pas car vous n'avez pas encore essayé.

7. Méditer pour calmer votre esprit

La méditation est un outil puissant qui aide à guider vos énergies internes et externes. Il peut aligner l'esprit subconscient sur ce que l'esprit conscient veut et aider votre corps à atteindre cet objectif également. Utilisez des vidéos et des podcasts personnalisés pour vous aider à le faire vous-même.

8. Utilisez le langage corporel à votre avantage

Les pensées, les sentiments et les comportements sont profondément liés. Si vous vous affaissez et froncez les sourcils, lire les bonnes nouvelles peut conduire à un changement et vous vous sentirez négatif. De même, si vous avez un sentiment positif, les pensées qui l'accompagnent seront fortes et en bonne santé, de même que la procédure ou le comportement qui en résulte. Restez donc debout, redressez les épaules, posez les mains sur les cuisses et dites: je peux le faire.

9. Rappelez-vous toutes les tribulations que vous avez vécues avec succès

Parlez-vous de tous vos points de la vie et de la façon dont vous avez réussi à les gérer. Rappelez-vous que vous êtes un survivant et que vous avez réussi à surmonter les difficultés pour les compenser jusqu'à présent et que vous serez sûrement habilité par tout ce que la vie vous donne d'autre.

10. Vous avez un état d'esprit d'apprentissage

Facile d'avoir une mentalité différée facilement. Il est beaucoup plus facile de se rendre et de rester fort. Cependant, rappelez-vous que si vous passez à un état d'esprit d'apprentissage, vous recevrez un retour d'informations à chaque chute, pas un dysfonctionnement. Vous vous accorderez le mérite d'essayer, de travailler dur et d'être dans le sport.

11. Relancer la confiance

Le doute est bon, car il vous aide à poser les bonnes questions et à trouver des réponses. La suspicion de vos capacités est mauvaise car elle conduit à la maladie. Doutez-vous un peu, mais essayez tout quand même. Ne laissez pas votre anxiété douter de votre confiance en vous et de votre attrait.

12. Lire et regarder des articles puissants et positifs

Inspirez-vous des histoires de réussite de gens ordinaires. Entourez-vous de livres et de vidéos qui racontent l’histoire de gens ordinaires qui ont connu des succès exceptionnels. Ces substances peuvent vous donner un élan positif et stimuler l'adrénaline pour vaincre vos peurs.

Il est facile de créer une prison auto-imposée par la peur et la perte de confiance en soi. Ce qui est difficile, sortez de vos contraintes et atteignez les étoiles. Vous pouvez tomber dans le processus, mais débarrassez-vous de la boue et volez à nouveau.