Comment configurer un horaire de sommeil sur iPhone
Vous pouvez régler votre iPhone sur "Ne pas dérangerPour réduire les distractions des notifications pendant que vous travaillez. Une fois rentré chez vous, vous pouvez rattraper les alertes de vos amis et de votre famille que vous avez peut-être manquées ou ignorées pendant la journée. Pour éviter toute notification pendant que vous dormez la nuit, votre iPhone vous permet de configurer Focus on Sleep et un horaire de sommeil. Dans cet article, nous allons partager les étapes pour configurer un programme de sommeil sur iPhone afin que vous puissiez prendre soin de votre cycle de sommeil et le télécharger pour le lendemain.
Configurer un programme de sommeil sur votre iPhone
Définir un horaire de sommeil revient à ajouter un rappel de l'heure du coucher sur votre iPhone. Cela vous aidera à rester vigilant pour vous coucher et vous lever à l'heure. Vous pouvez utiliser l'application Santé sur votre iPhone pour accéder à cette fonctionnalité. Assurez-vous que vous utilisez la dernière version d'iOS.
Étape 1: Ouvrir une application Santé Sur ton iPhone
Étape 2: Appuyez sur Parcourir dans le coin inférieur droit et faites défiler vers le bas pour sélectionner Mode veille.
Étape 3: Faites défiler et cliquez "Ajouter" réduire votre emploi du temps.
Étape 4: Utilisation Barre de défilement semi-circulaire Pour régler l'heure de sommeil et l'heure de réveil.
Vous pouvez aussi Réveil activé lui-même et choisir la tonalité d'alarme.
Étape 6: Clique sur ajouter un tableau.
Étape 7: Clique sur Définissez votre premier horaire.
Étape 8: Sélectionner Jours Pour suivre votre horaire de sommeil.
Étape 9: Départ Heure du coucher et heure du réveil.
Vous pouvez également activer l'alarme pour le même.
Étape 10: Clique sur "Ajouter" dans le coin supérieur droit pour confirmer.
Vous pouvez également choisir Il est temps de se préparer pour le lit Et ajouter Objectif silence.
Supprimer l'horaire de sommeil sur iPhone
Voici comment supprimer le programme de sommeil sur votre iPhone.
Étape 1: Ouvrir une application Santé Sur ton iPhone
Étape 2: Clique sur Surf dans le coin inférieur droit et sélectionnez immobilité.
Étape 3: Faites défiler et cliquez Modifier réduire votre emploi du temps.
Étape 4: Faites défiler vers le bas et appuyez sur Supprimer le tableau.
Définir un horaire de sommeil à l'aide de l'application Horloge sur iPhone
Vous avez également la possibilité de définir votre horaire de sommeil à l'aide de l'application Horloge sur votre iPhone. Voici comment.
Étape 1: Ouvrir une application horloge Sur ton iPhone
Étape 2: Clique sur Réveil en bas.
Étape 3: Sélectionner Préparation.
Étape 4: Clique sur préparation en santé.
Les écrans de démarrage de l'application Santé apparaîtront sur votre iPhone. Suivez les étapes à l'écran pour définir votre propre horaire de sommeil et également activer le mode Sleep Focus.
Reportez-vous à notre article sur la façon Créez un mode de mise au point personnalisé sur votre iPhone.
CONFIGURER LE MODE VEILLE À L'AIDE DE SLEEP FOCUS SUR IPHONE
Une autre façon de définir un horaire de sommeil consiste à configurer Sleep Focus sur votre iPhone. Le mode Focus vous permet de contrôler les notifications de votre application à des moments précis de votre journée. Tout comme vous pouvez configurer les modes personnel, travail et mise au pointMettre l'accent sur les jeux Vous avez également la possibilité de configurer Sleep Focus. Voici comment.
Étape 1: Ouvrir une application Paramètres Sur ton iPhone
Étape 2: Clique sur la mise au point.
Étape 3: Sélectionner mode veille.
S'il n'est pas visible, cliquez sur une icône "Plus" dans le coin inférieur droit et sélectionnez Apnee de la liste des profils.
Étape 4: Faites défiler vers le bas et sélectionnez Les options Pour régler l'heure de sommeil et de réveil.
Étape 5: Clique sur L'heure du coucher et du réveil à nouveau pour régler l'heure.
Étape 6: Sélectionner Chronométrage et alarme. Clique sur Fait Dans le coin supérieur droit
A été activé Mode de mise au point pendant le sommeil.
Vous pouvez supprimer Mode de mise au point du sommeil votre en cliquant sur Supprimer le focus en bas.
Définissez votre horaire de sommeil
Vous pouvez configurer Sleep Focus et Sleep Schedule sur votre iPhone pour gérer efficacement votre temps de sommeil. Cela aide également à contrôler votre cycle de sommeil, ce qui affecte directement votre horaire quotidien. Vous pouvez toujours activer Ne pas déranger pour faire taire les appels et les notifications sur votre iPhone. Mais si cette fonctionnalité est activée automatiquement, vous pouvez vous référer au message suggérant des solutions pourCorrection de l'activation automatique de Ne pas déranger sur iPhone.