Meilleures applications 5 pour cesser de fumer pour iOS et Android

Cesser de fumer n’est pas chose facile, mais vous avez déjà surmonté le premier obstacle. J'ai décidé que vous deviez arrêter et nous cherchons maintenant des moyens de vous aider à rester sur votre chemin. J'ai été au même carrefour, il n'y a pas longtemps.

5 applications pour arrêter de fumer pour iOS et Android

J'avais décidé de réfléchir, et je réfléchissais à des moyens de continuer à me stimuler, de m'empêcher d'aller à cette prochaine bouffée. Donc, parce que je suis une personne ultra-sociale, j'ai vérifié Play Store Sur mon téléphone, j'ai commencé à rechercher des applications pouvant être mon système de support. Des applications qui m'aideront à traverser cela sans autre contretemps.

J'ai rencontré une variété d'applications qui, selon tout le monde, étaient les meilleures, ce qui était très déroutant, franchement. Au lieu de regarder les critiques et d’en choisir une comme celle d’une personne moyenne, je les ai toutes installées sur mon téléphone.

Voici quelques applications qui, selon moi, ont été très utiles dans ma quête pour arrêter de fumer à jamais.

1. FLAMY

Commençons par Flamy, la seule application pour cesser de fumer sur mon téléphone et l'application que j'utilise pour suivre les progrès. Avec l'application, je peux facilement voir combien d'argent vous avez Enregistrez le Depuis que j'ai arrêté de fumer, le nombre de jours que j'ai passés et le temps total passé à travailler comme non-fumeur.

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L'application dispose d'une interface utilisateur épurée, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles vous avez choisi cette application pour le reste. En outre, il fournit beaucoup de données qui me permettent de rester motivé pour la stabilité. Sur l'écran d'accueil, vous voyez tous les détails que vous avez mentionnés plus tôt, ainsi que vos dernières réalisations et des informations de base sur les améliorations de votre santé depuis votre départ du travail.

Pour un aperçu plus détaillé des avantages pour la santé, vous pouvez passer à l'onglet suivant. Ici, vous pourrez voir clairement comment cesser de fumer a aidé votre corps à récupérer au fil du temps. L'onglet suivant répertorie toutes vos réalisations débloquées dès que votre application est terminée et respectée.

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Désormais, si vous avez envie d'utiliser l'application, vous pouvez vous connecter à l'onglet suivant avec des détails tels que l'intensité de l'envie de fumer, les événements qui se produisent, comment vous vous sentez et ce qui a déclenché votre désir.

La passion de la signature vous aidera à suivre vos déclencheurs, et si vous le faites dès que vous le souhaitez, vous aurez plus de chances de vous en sortir une fois que vous serez connecté. Le dernier onglet offre quelques fonctionnalités supplémentaires, notamment des cartes de stimulation, des jeux simples pour vous distraire et des conseils utiles qui vous aideront à rester sur la bonne voie.

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L'application propose deux programmes pour cesser de fumer: une limite de 14 et moins de programme par jour. Le défi qui dure 14 jours est la seule option disponible dans la version gratuite, et je le recommande uniquement si vous ne fumez pas beaucoup de cigarettes par jour. Si vous fumez plus de cigarettes 10 par jour, je vous suggère de réduire progressivement leur nombre afin d'éviter l'inconfort physique lié au sevrage à la nicotine.

Télécharger Flamy pour Android

2. FUMÉE SANS FUMÉE

Smoke Free est une autre application qui fournit des fonctionnalités correspondant à ce que vous obtenez avec Flamy. L'application contient un tableau de bord similaire où vous pouvez voir des informations telles que le temps passé sans fumer, les fonds non dépensés et d'autres améliorations de la santé en un coup d'œil.

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Smoke Free, comme Flamy Wish Record, est un onglet de journal dans lequel vous pouvez ajouter des notes sur tous vos souhaits. Ces entrées de journal sont définies dans un graphique sur l'onglet suivant, où vous pouvez facilement suivre vos envies.

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Cet onglet contient également des conseils utiles que vous pouvez utiliser pour éviter ce besoin impérieux, des déclencheurs pouvant entraîner des envies de fumer et certaines recommandations d'applications qui vous distraireont lorsque vous avez une passion.

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L'onglet Missions de Smoke Free vous donne des tâches que vous pouvez choisir pour maintenir un niveau de motivation élevé après avoir arrêté de fumer. Enfin, l'onglet Badges répertorie les réalisations sur lesquelles vous pouvez vous concentrer. Toutes ces fonctionnalités sont disponibles dans la version gratuite de l'application, la version payante offrant quelques fonctionnalités supplémentaires, y compris plus de missions pour vous garder sur la bonne voie.

3. HABITBULL

Ensuite, il y a l'application HabitBull - une application de construction courante qui vous aide non seulement à arrêter de fumer, mais vous permet également de créer de nouvelles habitudes au fil du temps. Cela rend l'application vraiment intéressante pour ceux qui souhaitent remplacer l'habitude de fumer par quelque chose de plus utile et un peu plus sain.

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Lorsque vous configurez l'application pour la première fois, vous obtenez l'option de sélection personnalisée que vous souhaitez configurer ou mettre fin. Il est possible de fumer dans la section Santé et remise en forme. Au cours du processus d’installation, vous pouvez également choisir la façon dont vous souhaitez suivre vos habitudes.

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Vous pouvez le suivre au moyen d'une simple réponse "oui / non", suivre les chiffres (si vous réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez ou si vous voulez savoir combien d'argent vous avez économisé) et effectuer le suivi à l'aide des données de Google Fit (ce qui n'est pas utile pour fumer). ).

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Une fois que vous avez configuré, l'application vous rappellera de rester concentré sur votre objectif tous les jours jusqu'à ce que vous développiez l'habitude. L'application affirme qu'il faut en moyenne 66 jours pour créer une nouvelle habitude. Je n'ai pas été en mesure de vérifier ces allégations, mais si vous utilisez HabitBull depuis longtemps, dites-nous si elles ont été correctement mises en œuvre dans la section commentaires ci-dessous. Vous pouvez également essayer la fonctionnalité de discussion d'application pour vous connecter avec des personnes qui tentent également de quitter le service.

4. QUITNOW!

QUITNOW! Une autre application utile que vous pouvez utiliser si vous souhaitez une forme de soutien de la communauté pour vous aider à vous engager envers le problème. En termes de fonctionnalités de base, l'application offre exactement ce que vous obtenez avec Flamy et Smoke Free.

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L'application contient une plaque d'information similaire contenant les mêmes informations de base sur la décision de résiliation, la section des réalisations qui répertorie tout ce que vous pouvez réaliser depuis que vous l'avez quittée, ainsi qu'une section sur la santé qui illustre les avantages pour la santé de la consommation de cigarettes en temps réel.

Mais l'application comporte également une section "communauté", qui est essentiellement une salle de chat en direct remplie d'autres personnes qui l'utilisent pour mettre fin à leur dépendance. L'application ne vous permet pas de prendre des captures d'écran de la section de la communauté pour des raisons de confidentialité. C'est pourquoi je n'ai pas inclus de photos ici, mais vous devez absolument vérifier.

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Vous pouvez utiliser la section communautaire pour parler aux personnes participant au même voyage, partager ce que vous avez vécu depuis votre départ du travail, demander de l'aide ou de la motivation et même conseiller les autres en fonction de votre propre expérience. Cette fonctionnalité est particulièrement intéressante pour ceux qui vivent seuls et veulent parler à quelqu'un en cas de faiblesse pour vous aider à les surmonter.

5. QUITZILLA

Quitzilla est une autre application utile qui vous aide à cesser de fumer et à toutes les formes de dépendance. Sa configuration est très simple: il vous suffit de choisir l’icône addictive que vous souhaitez arrêter, de déterminer votre motivation pour cesser de fumer (argent, heure ou événement) et de définir le bon moment pour vous quand vous cessez de fumer et que vous allez bien.

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Un nouvel onglet sera ajouté à la page d'accueil et vous pouvez cliquer dessus pour afficher des idées utiles, notamment le temps que vous avez passé à atteindre votre objectif, vos économies et vos citations de motivation.

L'outil Calendrier apparaît sur l'onglet exactement quand vous cessez de fumer et le nombre de jours que vous avez passés sans cigarette. Si vous êtes excité et fumez une cigarette, vous pouvez l’ajouter directement au calendrier et la minuterie sera réinitialisée.

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Par rapport aux autres applications de cette liste, Quitzilla est très simple et n’offre pas beaucoup de fonctionnalités. Cependant, si vous êtes suffisamment payé, vous pouvez certainement faire ce que l'application affiche. Le seul inconvénient est les publicités ennuyeuses en plein écran qui apparaissent à plusieurs reprises, mais vous pouvez vous en débarrasser en achetant la version payante.

Télécharger Quitzilla pour Android

Arrêtez de fumer maintenant

Maintenant que les applications sont en attente, prenons un moment pour discuter de leur efficacité. Bien que certains puissent arguer du fait qu’ils ne sont pas du tout utiles, une série de commentaires sur le Play Store suggèrent le contraire.

En outre, une étude sur les applications pour cesser de fumer a également révélé que des applications similaires présentaient de nombreux avantages, notamment "des outils interactifs et personnalisables pour aider les fumeurs tout au long du processus de sevrage tabagique en plusieurs étapes, notamment des outils d'auto-surveillance, de suivi des progrès et de rappels quotidiens, Soutien social ".

5 applications pour arrêter de fumer pour iOS et AndroidArrêtez de fumer en vedette

S'il n'y a rien d'autre, vous pouvez utiliser Brian Koerber, qui a réussi à arrêter de fumer avec une telle application il y a quelques années. Il n’ya pas longtemps que j’arrêtais de fumer, mais je sais que tant que je serai assez excitée, je ne remettrai plus ma main sur une cigarette.

Si jamais vous sentez que vous n'êtes pas assez enthousiaste et que les applications ne vous aident pas beaucoup, vous pouvez également vérifier que vous arrêtez de fumer - une communauté formidable qui vous aidera certainement à maintenir de hauts niveaux d'inspiration et les niveaux La nicotine Faible.

 

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