Mélanine : importance et moyens d'augmenter les niveaux de mélanine
En tant que société, les hommes et les femmes ont été obsédés par le bronzage. En raison de cette obsession, les gens reçoivent des soins de spa extravagants, vont à la plage et visitent des salons de bronzage, le tout dans le but d'augmenter la mélanine de leur peau.
Le battage médiatique autour de la magie de la mélanine est partout sur les réseaux sociaux et sur Internet en raison de ses effets protecteurs sur la peau.
La couleur de la peau est un critère largement utilisé pour définir les races et les ethnies humaines au cours des siècles passés. L'histoire est pleine d'incidents dans lesquels la couleur de la peau humaine a été la cause de nombreuses controverses.
La mélanine est la raison derrière la variété de couleur de peau chez les humains. En outre, le pigment de mélanine agit également comme une couche protectrice sur la peau, la protégeant des dommages ultraviolets (UV).
La curiosité pour la mélanine découle de ses effets cosmétiques, sociaux et protecteurs sur la pigmentation d'un individu.
Qu'est-ce que la mélanine ?
La mélanine est un pigment polyvalent qui confère une pigmentation distinctive à la texture des cheveux, à l'iris de l'œil et à la couleur de la peau des humains et des animaux. Il est produit par des cellules pigmentaires, appelées mélanocytes, présentes dans la peau, les cheveux, les yeux et d'autres parties du corps. La mélanine est produite lorsqu'un acide aminé appelé tyrosine est oxydé.
Cette variété de couleurs magnifiques dans lesquelles la mélanine entre est principalement une branche de la constitution génétique d'un individu.
La mélanine peut varier de couleurs sombres allant du noir et du marron au jaune vif et au rouge. Selon les couleurs, la mélanine se manifeste sous deux formes :
- Eumilanine C'est la forme sombre de la mélanine que l'on trouve normalement chez les humains et les animaux sous forme de couleurs noires, brunes ou grises.
- phéomélanine C'est la forme vibrante de la mélanine qui, lorsqu'elle est présente en abondance, donne la couleur rouge aux cheveux, des taches de rousseur chez certaines espèces et une teinte rouge jaunâtre au plumage des oiseaux.
Pourquoi la mélanine est-elle importante ?
La mélanine, en tant que principal déterminant des races humaines, a été la cause infâme d'actions cruelles et aveugles sur les humains depuis des siècles. Cependant, des découvertes scientifiques révolutionnaires ont révélé le véritable objectif de la mélanine qui a incité les gens à s'allonger dans des lits de bronzage.
La mélanine sert de défense naturelle contre les dommages causés par les rayons UV nocifs du soleil. L'exposition aux UV est un facteur environnemental qui contribue à l'apparition de cancers de la peau tels que le carcinome épidermoïde (SCC), le carcinome basocellulaire (BCC) et le mélanome malin.
La mélanine est produite sous forme de granules dans les mélanocytes et aide à absorber et à distribuer l'énergie lumineuse du rayonnement ultraviolet, protégeant ainsi le matériel génétique des cellules.
La fluctuation de la composition hormonale ou génétique d'un individu peut perturber la production et la distribution de mélanine et peut entraîner des maladies de la peau telles que des brûlures cutanées et d'autres affections malignes telles que les cancers et l'albinisme.
Comment la mélanine est-elle augmentée dans votre corps ?
Le processus complexe de production de mélanine, la mélanogénèse, est stimulé par divers facteurs, qui peuvent être affectés par des niveaux accrus de mélanine dans votre corps.
Outre la lumière UV, de nombreux nutriments tels que les acides aminés et les vitamines sont impliqués dans la production de mélanine, ce qui peut aider à déplacer votre teint vers le côté le plus sombre et vous protéger des rayons UV nocifs.
Passons brièvement en revue les différents ajouts à votre routine qui peuvent aider à augmenter la mélanine dans votre corps.
1. Obtenez un bronzage
La meilleure façon d'augmenter votre taux de mélanine est de vous exposer au soleil.
Bien que vous allonger au soleil puisse donner à votre peau une couleur distincte, cela augmente également votre risque de cancer de la peau, comme le mélanome. Heureusement, il existe de nombreux produits disponibles sur le marché qui peuvent être utilisés comme bouclier pour masquer les effets nocifs de l'exposition au soleil.
Il est conseillé aux personnes sujettes aux dommages causés par le soleil, aux personnes à la peau claire et à celles qui ont tendance à bronzer de porter un écran solaire en tout temps lorsqu'elles sortent pour compenser les dommages causés par les rayons UV du soleil.
Exposer votre peau nue au soleil pendant 15 minutes par jour peut aider à la production de mélanine. Vous pouvez également opter pour des sources de lumière UV artificielles telles que des cabines de bronzage et des lits de bronzage.
2. Incluez des aliments riches en tyrosine dans votre alimentation
La mélanine est formée à partir de l'oxydation de l'acide aminé tyrosine. De plus, la tyrosine contribue également à la production de plusieurs neurotransmetteurs qui permettent la transmission de l'influx nerveux.
Étant donné que la tyrosine est un précurseur de la mélanine, les aliments contenant de la tyrosine tels que les œufs, la viande, le poulet, le fromage, la dinde et les grains entiers doivent être inclus pour augmenter la production de mélanine dans le corps.
Vous pouvez également consulter votre médecin pour un complément alimentaire riche en tyrosine.
3. Mangez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants peuvent aider à augmenter la production de mélanine. Bien que certaines études suggèrent que les antioxydants peuvent aider, davantage de recherches et d'essais sont nécessaires pour approuver leur efficacité.
Les micronutriments tels que les polyphénols, les flavonoïdes et la vitamine E sont de puissants antioxydants qui peuvent jouer un rôle dans la production de mélanine. Alors que de nombreux antioxydants peuvent aider à développer une décoloration, d'autres peuvent aider à la réduire.
une. Mangez des aliments riches en vitamine E
La vitamine E a été célébrée pour son rôle dans la santé de la peau grâce à ses propriétés antioxydantes.
Il n'y a pas encore d'études qui peuvent lier la vitamine E à une production accrue de mélanine. Certaines études rapportent des effets protecteurs de la vitamine E sur la peau contre les dommages causés par le soleil.
Mangez des aliments riches en vitamine E, comme les noix (amandes, pignons, noix de cajou), les huiles végétales (tournesol, soja, olive) et les fruits comme le kiwi, la mangue, l'avocat, la pêche et le raisin.
B Obtenez du bêta-carotène
Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A. La vitamine A peut aider les cellules de la peau à mûrir et à fonctionner correctement.
Il n'existe aucune preuve scientifique claire concernant la capacité de la vitamine A à produire de la mélanine. Les bienfaits de la vitamine A sur la peau peuvent aider à la production de mélanine et renforcer les tissus cutanés, servant ainsi d'agent masquant potentiel pour les effets nocifs des rayons UV du soleil.
L'inclusion d'aliments riches en bêta-carotène tels que les carottes, les tomates, les poivrons rouges, les épinards, la papaye, la courge et la pastèque dans votre alimentation vous aidera à garder votre peau en bonne santé et à lui donner un bronzage naturel et durable.
Remarque : La consommation de bêta-carotène a été associée à un risque accru de cancers liés au tabac, comme le cancer du poumon. Par conséquent, il est recommandé de ne pas dépasser l'apport alimentaire normal pour les personnes qui fument.
4. Prenez des pilules de bronzage
Les pilules de bronzage sont disponibles sans ordonnance. Peut être utilisé pour un look bronzé. L'ingrédient actif de ces pilules est principalement un caroténoïde, la canthaxanthine. Le recours à de telles pilules peut aider votre peau à obtenir une couleur brun orangé, bien que cela ne soit pas recommandé.
Avertissement : consultez toujours votre médecin pour obtenir l'approbation avant de commencer à prendre un supplément, surtout si vous prenez des médicaments. La canthaxanthine est approuvée par la FDA comme agent colorant en petites quantités, car son utilisation en grande quantité peut provoquer des effets indésirables tels que l'hépatite, la rétinopathie et des problèmes gastro-intestinaux.
5. Appliquer un bronzage commercial
Les bronzants sont des produits commerciaux qui sont disponibles sur le marché et peuvent ajouter une couleur distincte à votre peau.
Ces produits peuvent être portés pour donner l'illusion d'un bronzage. Ces produits se présentent sous forme de lotions, de crèmes, de gels ou de sprays, et la couleur qu'ils procurent s'estompe avec le temps.
Un autobronzant contenant de la dihydroxyacétone (DHA) est toujours préféré. Le DHA agit le long des lignes de mélanine et prévient les effets nocifs de la lumière du soleil.
D'où vient la différence de couleur ?
Selon la génétique, chaque individu sur la planète est doté d'un nombre égal de mélanocytes. En disant l'évidence, tout le monde a un teint différent. Alors que certains sont foncés, d'autres ont la peau claire, et ainsi de suite.
Ceci est causé par un pourcentage élevé de gènes dans les mélanocytes qui sont déclenchés pour produire une quantité excessive de mélanine à partir de chaque cellule.
Il en résulte une production abondante de mélanine à partir d'une seule cellule, non que le nombre de mélanocytes soit supérieur à celui des personnes à peau claire. Une personne à la peau claire est le résultat d'une diminution de la production de mélanine à partir du même nombre de cellules.
Ainsi, la raison qui nous différencie en fonction de la couleur est la production de mélanine. La production de ce pigment dépend de nombreux facteurs tels que :
- Constitution génétique: Les descendants de différentes races et cultures sont génétiquement prédisposés à produire une certaine quantité et couleur de mélanine en tant que trait héréditaire.
- Exposition aux UV: La production de mélanine dépend en grande partie de la stimulation des mélanocytes par les rayons UV.
- La mélanine agit comme un bouclier protecteur pour la peau contre les dommages causés par les rayons UV. Les personnes exposées au soleil sont plus susceptibles de produire plus de mélanine.
- Taille des mélanocytesLa taille des mélanocytes peut varier d'une personne à l'autre. Cela peut entraîner une énorme différence dans la production de mélanine chez un individu.
- Les maladiesCertaines maladies peuvent affecter la production de mélanine chez un individu comme l'albinisme, qui est une maladie génétique dans laquelle l'individu est incapable de produire de la mélanine, et le vitiligo, qui est une maladie auto-immune caractérisée par une perte progressive de mélanocytes. Les personnes atteintes d'albinisme courent un risque accru de développer un cancer de la peau, surtout si leur peau n'est pas protégée des dommages causés par les rayons UV.
Effets secondaires de l'augmentation de la mélanine
Un excès de mélanine a des conséquences indésirables :
1. Carence en vitamine D
Un excès de mélanine peut entraîner une carence en vitamine D.
La formation de vitamine D est stimulée par la lumière du soleil, qui convertit le précurseur en sa forme active.
Les personnes ayant une augmentation de la mélanine sont plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine D car la mélanine agit comme un bouclier empêchant l'absorption de la lumière du soleil, qui est nécessaire à la formation de la vitamine D. Cela peut également causer d'autres conditions médicales telles que l'ostéoporose et le rachitisme.
La vitamine D joue un rôle dans l'absorption du calcium et du phosphore, tout en étant utile pour maintenir les os et la structure squelettique du corps. Il est essentiel de surveiller votre taux de vitamine D lors d'une séance de bronzage.
2. Hyperpigmentation
La surexposition au soleil dans le but d'augmenter les niveaux de mélanine peut entraîner une hyperpigmentation, provoquant des taches brunes, du mélasma et des taches de vieillesse.
Un dernier mot
La mélanine joue un rôle majeur en donnant à votre peau sa couleur unique et en la protégeant des effets nocifs des rayons UV du soleil. Avec ces capacités protectrices, la mélanine a augmenté l'attractivité de la peau bronzée pour lutter contre les tumeurs malignes de la peau.
Vous pouvez augmenter votre taux de mélanine en mangeant des aliments riches en antioxydants tyrosine et en vous exposant au soleil pendant 15 minutes par jour. Portez un écran solaire en tout temps pour prévenir l'hyperpigmentation, surtout si vous avez la peau sujette aux coups de soleil.
Pour éviter le revers de la médaille d'un excès de mélanine qui est une carence en vitamine D, continuez à vérifier vos niveaux de vitamine D.