ध्यान न देने वाले बच्चे के साथ व्यवहार करने के टिप्स

संकट फोकस इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे होशियार नहीं हैं या वे गंभीर नहीं हैं या उनमें रुचि नहीं है, बल्कि इसका मतलब यह है कि बच्चा किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है, लेकिन नहीं कर पाता। यह साधारण कारणों से हो सकता है जैसे कि भूख लगना, सोने की इच्छा होना, या किसी चीज़ में व्यस्त होना, या यह किसी अन्य कारण से भी हो सकता है, जैसे ध्यान आभाव सक्रियता विकार, जो एकाग्रता समस्याओं का एक सामान्य कारण है।

मैंने हाल ही में पाठकों को एक सर्वेक्षण भेजा और उनसे अपने बच्चों के साथ उनके संघर्षों के बारे में पूछा। सबसे लोकप्रिय प्रतिक्रियाओं में से एक यह है कि उन्हें बच्चों का ध्यान केंद्रित रखने में कठिनाई होती है। अधिकांश मामलों में, यहां के पाठक शिक्षक हैं। वे या तो घरेलू शिक्षक हैं, पुस्तकालयों, संग्रहालयों, स्काउट्स आदि में शिक्षक हैं। इसलिए वे बड़े समूहों और विभिन्न आवश्यकताओं वाले बच्चों के साथ काम करते हैं। यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन सही उपकरणों के साथ, हम बच्चों को ध्यान केंद्रित करने और सीखने में मदद कर सकते हैं। अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में कैसे मदद करें, इसके बारे में यहां कुछ शीर्ष युक्तियां दी गई हैं।

बच्चे को स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कदम

1 - खेलकर उसका ध्यान बढ़ाएँ, और ऐसे खेलों से उसका समर्थन करें जो उसे ऐसा करने में मदद करते हैं।
2 - टैबलेट और इलेक्ट्रॉनिक गेम्स को अपने बच्चे से दूर रखें और उसे गेम खेलने के लिए कहें विचारधारा और पहेलियाँ जो बच्चे की ध्यान केंद्रित करने और स्मृति का उपयोग करने की क्षमता को मजबूत करती हैं।
3- उन्होंने ताश के खेल खेले, जिससे उन्हें रंगों की खोज भी करनी पड़ी हल्की अनुक्रम और व्यवस्था, चाहे संख्याओं में, अक्षरों में या लंबाई में, एकाग्रता को मजबूत करने में मदद करती है।

10 मिनट के लिए

यह बात है। यदि वे केवल 10 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वे सीखते हैं कि वे अपना काम पूरा कर सकते हैं और वे नई चीजों की ओर आगे बढ़ने में सक्षम हैं। लेकिन 10 मिनट की एकाग्रता एक बादल की तरह है, जब भी आप उन्हें निर्देशित करने का प्रयास करते हैं तो वे फिसल जाते हैं!

कुछ बच्चों का "मुड़ना" और ध्यान केंद्रित करना स्वाभाविक है। लेकिन दूसरों के लिए यह एक संघर्ष है. मेरा छोटा बच्चा खुशी-खुशी काम में लग जाता है, ध्यान केंद्रित रखता है (ज्यादातर समय), जल्दी खत्म करता है, और फिर मुझे परेशान करना शुरू कर देता है, पूछता है कि आगे क्या करना है। अगर मैं तुरंत जवाब नहीं देता, तो उसका ध्यान भटक जाता है और वह अपना मनोरंजन करने के लिए जो कुछ भी चाहता है उसे ढूंढने में लग जाता है।

लेकिन समूह के आकार से कोई फर्क नहीं पड़ता, बच्चों को ध्यान केंद्रित करना एक संघर्ष है। यहीं पर हमारे पाठों को रणनीतियों और योजनाओं के साथ लाना महत्वपूर्ण है।

फोकस सुधारने के उपाय

परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक डॉ. शेरीन स्टीफन के फ्लिंटोबॉक्स पर एक लेख के अनुसार, अपने बच्चे का ध्यान जल्दी और आसानी से सुधारने के लिए, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

सोच और ध्यान केंद्रित करने वाले खेल
आप एकाग्रता वाले खेलों के माध्यम से अपने बच्चे की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रशिक्षित और बढ़ा सकते हैं, जिसमें सोच, योजना और स्मृति के उपयोग की आवश्यकता होती है, जैसे कि क्रॉसवर्ड पहेलियाँ, पहेलियाँ और "मेमोरी" और "यूनो" जैसे कार्ड गेम, साथ ही "जस्ट सिट" गेम जिसमें आपके बच्चे को बिना हिले-डुले या बिना हिले-डुले जितनी देर तक बैठ सके बैठने की चुनौती दी जाती है।

चीज़ों को वर्णानुक्रम में व्यवस्थित करना और तालिका गिनना भी उन लोगों के लिए उपयुक्त गतिविधियाँ हैं जिन्हें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। और आपको टैबलेट और कंप्यूटर से पूरी तरह दूर रहना चाहिए, क्योंकि ये वास्तव में बच्चों की ध्यान क्षमता और स्मरण शक्ति को कम करते हैं।

स्वस्थ भोजन
स्वस्थ भोजन खाने का सीधा संबंध बच्चे की एकाग्रता से होता है, क्योंकि फास्ट फूड या चीनी से भरपूर भोजन खाने से बच्चा सुस्त हो जाता है, जबकि प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ - जैसे बादाम, अंडे और दुबला मांस - जागरूकता बढ़ाने और एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने की क्षमता रखते हैं। सब्जियां और फल खाने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट भी पहुंचते हैं, जिससे बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ती है।

बच्चे को सभी प्रकार की सब्जियाँ और सभी रंगों के फल खाने चाहिए, क्योंकि इनमें विटामिन, खनिज, महत्वपूर्ण तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, याददाश्त बढ़ाते हैं और दिमाग को बढ़ाते हैं। प्रोटीन भी एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं, जैसे: अंडे और दुबला मांस।
बच्चे को दिन की शुरुआत में नाश्ता करना चाहिए क्योंकि यह मस्तिष्क को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। और अधिक चीनी नहीं खानी चाहिए.
सुनिश्चित करें कि उसके स्कूल बैग में स्वस्थ भोजन, पानी और जूस उपलब्ध हो, और यह न भूलें कि भूख या प्यास उन चीजों में से एक है जो बच्चे को आसानी से विचलित कर देती है।

अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के तरीके पर युक्तियाँ
रुकें - भूखा, क्रोधित, अकेला, थका हुआ

यह सब व्यक्ति को चिंतित महसूस कराएगा, और चिंतित व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएगा। बच्चों के साथ मैं S-सुरक्षा भी जोड़ूंगा। बच्चों को यह महसूस करना होगा कि वे एक सुरक्षित वातावरण में हैं ताकि वे आराम कर सकें और सीखने पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यह बचपन के आघात के मामले में विशेष रूप से सच है। यदि कोई बच्चा आघात का अनुभव कर रहा है, तो उनकी ध्यान केंद्रित करने और सीखने की क्षमता से समझौता किया जाएगा और उन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी।

परिवहन

किसी को भी घंटों तक बैठने के लिए नहीं बनाया गया है, यह बिल्कुल स्वस्थ नहीं है। बच्चों को गतिशील बनाने के लिए ब्रेक लें और उनके साथ नियमित व्यायाम करें। कुछ बच्चे जो विशेष रूप से व्यस्त हैं और उन्हें सीखने के लिए हिलने-डुलने की ज़रूरत है, फ़िडगेटिंग उनकी हिलने-डुलने की ज़रूरत को पूरा करने में मदद कर सकती है, जिससे उन्हें ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। सही फिजेट स्पिनर ढूंढना महत्वपूर्ण है। याद रखें, फ़िज़ेट्स खिलौने नहीं हैं। जब सीखने और फोकस बढ़ाने की बात आती है तो वे एक बहुत ही विशिष्ट उद्देश्य और आवश्यकता को पूरा करते हैं।

फोकस और फोकस के पीछे के विज्ञान को जानें, और यह शिक्षकों और कुछ बच्चों के लिए टूलबॉक्स का एक महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है।

समूह का आकार

समूह के आकार पर हमेशा आपका नियंत्रण नहीं होगा, लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि बैठने की व्यवस्था कैसे की जाए, बच्चों को कहाँ बैठाया जाए, आदि। कभी-कभी बैठने की व्यवस्था में बदलाव से बड़ा बदलाव आ सकता है। अब मेरे बच्चे अलग-अलग कमरों में काम करते हैं।

एक संक्रमण अवधि की अनुमति दें

हम सभी को समायोजित होने और व्यवस्थित होने के लिए कुछ क्षणों की आवश्यकता होती है। जब मैं काम करने के लिए बैठता हूं तो मैं शायद ही कभी काम में गोता लगा पाता हूं। मुझे अपनी मानसिकता को समायोजित करने और हाथ में काम के लिए अपना मन बनाने के लिए खुद को कुछ क्षण देने की जरूरत है। यही बात बच्चों पर भी लागू होती है। उनका मन पहले जो हुआ उससे भरा हुआ आ रहा है. उन्हें व्यवस्थित होने देने के लिए कुछ क्षण लें। शायद एक कहानी सुनाएँ, या उस दिन के विषय पर एक अंश पढ़ें। धीरे-धीरे पाठ को सुगम बनाएं।

संपर्क

मैं सचमुच महसूस करता हूं कि यह हासिल करना सबसे महत्वपूर्ण और कठिन चीजों में से एक है। बच्चों को आराम करने, ध्यान केंद्रित करने और सीखने के लिए, उन्हें शिक्षक से जुड़ाव महसूस करने की आवश्यकता है। जब छात्रों का एक बड़ा समूह हो तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। जब मेरा बच्चा वास्तव में कक्षा में संघर्ष कर रहा था, तो यह स्पष्ट था कि शिक्षक ने मेरे बेटे पर कभी ध्यान नहीं दिया (यहां तक ​​कि स्कूल वर्ष के महीनों में भी वह नहीं जानता था कि मेरे बेटे का नाम कैसे बोलना है, न ही उसने ध्यान दिया कि मेरा बेटा हर हफ्ते 3 में से 5 दिन एक ही शर्ट पहनता है)।

इसका कारण शिक्षक से संवाद न करना है

शिक्षक निश्चित रूप से उससे संवाद नहीं कर रहे थे। मेरे बेटे को अदृश्य महसूस हुआ, जिससे असुरक्षा की भावना पैदा हुई। पाठों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, मेरे बेटे ने अपना समय उन भयानक चीज़ों के बारे में सोचने में बिताया जो गलत हो सकती थीं (शूटिंग, बवंडर, आग, आदि), और खुद को बचाने के लिए उसे क्या करने की ज़रूरत थी क्योंकि उसे सुरक्षित रखने के लिए शिक्षक पर भरोसा नहीं था। और जो बच्चा असुरक्षित महसूस करता है, किसी का ध्यान नहीं जाता और उसकी देखभाल नहीं की जाती, वह ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता या सीख नहीं पाता।

जानें कि एक बच्चे के सीखने के लिए आत्मविश्वास कितना महत्वपूर्ण है।

आपदा में कमी

कभी-कभी, जब मैं कक्षा में आता हूं, तो मुझे आश्चर्य होता है कि दीवारें कितनी अव्यवस्थित और व्यस्त हैं, स्थान की व्यस्तता को कम करना महत्वपूर्ण है। विभिन्न इंद्रियों के संदर्भ में अंतरिक्ष के बारे में सोचें। क्या यह बहुत शोर है? क्या वह देखने में व्यस्त है? क्या कोई तेज़ गंध है? कमरे का तापमान कैसा है?

मूर्खता से सावधान रहें

एक और मुद्दा जो कई शिक्षक भूल जाते हैं वह यह है कि बच्चों के काम को दीवार पर लटकाने से संघर्षरत और विशेष जरूरतों वाले बच्चों में तनाव पैदा हो सकता है। एक बच्चे के लिए, यह तब तक बहुत विनाशकारी हो सकता है जब तक कि उसकी कमजोरियाँ दिखाई न दें। किसी सहपाठी की स्पष्ट टाइपोग्राफी के बगल में खराब ढंग से बने अक्षरों को देखने के लिए, या स्क्रिबल्स और क्रेयॉन के बगल में एक पूरी तरह से रंगीन छवि देखने के लिए जो लाइनों में नहीं रहती है। इससे न केवल अन्य बच्चे संघर्षरत बच्चे को परेशान कर सकते हैं, बल्कि यह बच्चे के लिए बहुत अधिक चिंता और शर्मिंदगी का कारण बन सकता है, जिससे एक बार फिर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाएगा। वास्तव में, मैंने देखा है कि बच्चे जानबूझकर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और परियोजनाओं को पूरा नहीं करते हैं, खासकर अपना काम दिखाने से बचने के लिए।

नकारात्मक आत्म-चर्चा से कैसे निपटें

सुनिश्चित करें कि वे समझें

यह मेरे और मेरे सभी बच्चों के लिए कठिन है। अक्सर ऐसा लगता है कि चीजें ठीक चल रही हैं, फिर अचानक हम पटरी से उतर जाते हैं और बच्चे फोकस खो देते हैं। यहां तक ​​कि मेरा सामान्य रूप से ध्यान केंद्रित करने वाला बच्चा भी अचानक ध्यान खो देगा और काम करना बंद कर देगा। ऐसा लगता है जैसे यह कहीं से भी आ रहा है। जब मैं थोड़ा पीछे हटता हूं, तो मुझे आमतौर पर पता चलता है कि मेरे बच्चे भ्रमित हैं। उनको समझ नहीं आता। कभी-कभी मैं मान लेता हूं कि वे कुछ ऐसा जानते हैं जो वे नहीं जानते हैं, और कभी-कभी मुझे अपने बच्चे को समझने से पहले चीजों को कुछ बार समझाने की आवश्यकता हो सकती है। एक बार जब वे पाठ को समझ जाते हैं, तो आमतौर पर इससे एकाग्रता की समस्या हल हो जाती है।

संकोची

अपनी ऊर्जा और अपनी शारीरिक भाषा के प्रति सचेत रहें। यदि आप व्यस्त, निराश, भूखे, हड़बड़ी में या भ्रमित हैं, तो संवेदनशील बच्चे इससे खाएंगे और ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करेंगे। सब कुछ दरवाजे पर छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन गहरी साँस लेने और शांत और सकारात्मक महसूस करते हुए पाठ में प्रवेश करने की पूरी कोशिश करें।

चिंता - ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का एक प्रमुख कारक

आपने यहां एक सामान्य विषय देखा होगा - चिंता। कई बच्चों के लिए, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता चिंता से उत्पन्न होती है। यदि आप इस चिंता की जड़ का पता लगा सकते हैं और बच्चे को उनकी चिंता से निपटने में मदद करने के लिए उपकरण विकसित कर सकते हैं, तो आप उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार पाएंगे। संघर्ष यह है कि बच्चों के पास अक्सर अपनी चिंता के बारे में बताने के लिए आत्म-जागरूकता या शब्दावली नहीं होती है। उनके शिक्षक के रूप में जासूस की भूमिका निभाना हम पर निर्भर है।

चिंता से ग्रस्त बच्चों की मदद करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां कुछ लिंक दिए गए हैं।

• एक चिंता-विरोधी टूलकिट बनाएँ
• चिंता और आत्मकेंद्रित
• शांत करना और गतिविधियों का आयोजन करना

अब, मैं आपसे यह वादा नहीं कर सकता कि हर दिन सुचारू रूप से बीतेगा, लेकिन यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने बच्चों को तैयार करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, और खुद को आगे बढ़ाने, ध्यान केंद्रित रखने और काम पूरा करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप इनमें से कुछ रणनीतियों को भी लागू कर सकते हैं, तो आप अपने समूह के सभी बच्चों को कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और उन कार्यों को पूरा करने में मदद करेंगे। आपको कामयाबी मिले!

बच्चे को स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए, उससे यह पूछने में संकोच न करें कि जब वह स्कूल की कक्षा में होता है तो वह क्या सोचता है, यह पता लगाने के लिए कि कौन सी चीजें हैं जो उसके ध्यान की कमी और ध्यान भटकाने का कारण बनती हैं, और इस प्रकार आप उनका बेहतर इलाज कर सकते हैं।
उससे पूछें कि उसे क्या परेशानी हो रही है, क्या उसका सहकर्मी उसके बगल में बैठा है? या फिर वह किसी और बात से परेशान है? और उसे कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाए बिना आपसे बात करने को कहें।
बच्चा जो कहता है, उससे आप उसके व्यक्तित्व के छिपे पहलुओं को जान पाएंगे और उन्हें मजबूत बनाने में काफी योगदान देंगे।
और इसे हमेशा दोहराएं ताकि बच्चे को आश्वस्त होने के दौरान आपको यह बताने की आदत हो जाए कि उसके मन में क्या चल रहा है, और आपके पास उसका वास्तविक समाधान भी होना चाहिए जिससे वह परेशान महसूस करता है और ध्यान केंद्रित करने में कमी महसूस करता है, और आपको शिक्षक से भी बात करनी चाहिए और उसे बताना चाहिए कि बच्चे को क्या परेशान कर रहा है।