नींबू, क्या इसे शिशुओं को दिया जा सकता है, बच्चे के लिए नकारात्मक और सकारात्मक

बच्चों और वयस्कों के लिए नींबू के कई फायदे हैं, लेकिन साथ ही साथ इसके नुकसान भी हैं जब इसे सही तरीके से नहीं खाया जाता है। नींबू आपके लिए कई तरह से अच्छा होता है, लेकिन इसमें साइट्रिक एसिड काफी मात्रा में होता है।

जब भी हम आपके बच्चे को कोई नया भोजन दें, तो सावधानी के साथ आगे बढ़ना आवश्यक है। एलर्जी की प्रतिक्रिया, घुटन के खतरे और पेट में दर्द जल्दी हो सकता है। नींबू, विशेष रूप से, सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है - तो आइए देखें कि क्या यह बच्चों के लिए सुरक्षित है।

नवजात नहीं रोते, क्या बच्चे को है खतरा? 

बच्चे नींबू कब खा सकते हैं?

किसी भी नए खाद्य परिचय के लिए, मैं हमेशा अनुशंसा करता हूं कि माता-पिता एक समय में केवल एक नया भोजन पेश करें, आदर्श रूप से अनाज के लिए 7 दिन और फलों और सब्जियों के लिए 3-5 दिन। ऐसा करने से यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो माता-पिता को पता चल जाएगा कि परेशान करने वाला भोजन क्या है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिशों के अनुसार, मैं पहले खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले 4 से 6 महीने की उम्र तक प्रतीक्षा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। इस उम्र में, शिशु के मोटर कौशल को पर्याप्त रूप से विकसित किया जाना चाहिए ताकि चम्मच से दूध पिलाया जा सके। इससे आपके पाचन तंत्र को भी परिपक्व होने का समय मिलता है।

यदि आपका शिशु लगभग 8 से 10 महीने का है और नए खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता नहीं दिखाता है, तो आप कुछ नींबू दे सकती हैं। आप उन्हें एक छोटा टुकड़ा देकर शुरू कर सकते हैं या कुछ रस निकाल सकते हैं और इसे पतला कर सकते हैं। हालाँकि, संभावना यह है कि आपका छोटा बच्चा इसका दीवाना नहीं होगा। बच्चे आमतौर पर इस तरह के खट्टे स्वाद का आनंद नहीं लेते हैं और मीठे, हल्के स्वादों की ओर प्रवृत्त होते हैं। जब आप अपने बच्चे को नींबू देते हैं, तो उन्हें या तो स्वयं या किसी परिचित स्नैक के साथ परोसें जो वे खाने के आदी हैं। इसे दूसरे नए भोजन के साथ न परोसें - यदि आपके बच्चे को प्रतिक्रिया देनी है, तो आपको अपराधी का पता चल जाएगा।

क्या आपको चाहिए: बच्चों के लिए सोने की आवश्यकता - आपके बच्चे के लिए प्रति दिन सोने की उचित संख्या

बच्चों के लिए नींबू के फायदे

यदि आपके बच्चे को स्वाद पसंद है, तो आप उसे सप्ताह में एक बार एक छोटा टुकड़ा देना जारी रख सकते हैं। नींबू में कई लाभकारी गुण होते हैं। इनमें एसिडिटी भी अधिक होती है, इसलिए इन्हें बार-बार खाने से बचें।

नैदानिक ​​अभ्यास में, मैं आमतौर पर अम्लीय खाद्य पदार्थ (नींबू, चूना, संतरा, टमाटर) शुरू करने की सलाह देता हूं। इस समय, अधिकांश बच्चे अनाज, अन्य फल, अधिकांश सब्जियां और संभवतः मांस या फलियां खा रहे थे।

चूंकि नींबू में मजबूत स्वाद होता है जो कई शिशुओं को पसंद नहीं होता है, जब वे स्वयं खाते हैं, माता-पिता को आमतौर पर रस को अन्य खाद्य पदार्थों में "मसाला" के रूप में जोड़ने के लिए कहा जाता है जो उन्होंने पहले ही खा लिया है। किसी भी खट्टे भोजन के साथ, मैं माता-पिता को चेतावनी देता हूं कि त्वचा के संपर्क से गालों पर या मुंह के आसपास हल्के दाने हो सकते हैं।

नींबू के स्वास्थ्य लाभ

शुरुआत के लिए, नींबू कैलोरी में कम होते हैं, प्रति मध्यम आकार के फल में लगभग 15 कैलोरी होते हैं। इसमें कोई सोडियम, वसा या कोलेस्ट्रॉल भी नहीं होता है। एक मध्यम आकार का नींबू आपको आहार फाइबर के आपके दैनिक अनुशंसित सेवन का दस प्रतिशत दे सकता है। यह विटामिन सी से भी भरपूर है, जो आपकी आवश्यक दैनिक मात्रा का 40 प्रतिशत प्रदान करने में सक्षम है।

नींबू में थोड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन बी-6 भी होता है। नींबू, या बल्कि, इसमें मौजूद विटामिन सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को सर्दी से लड़ने में मदद कर सकता है। यदि आपके बच्चे को सर्दी है, तो आपको अपने द्वारा परोसे जाने वाले नींबू की मात्रा सीमित करनी चाहिए। इसके अलावा, नींबू में तथाकथित लिमोनोइड्स होते हैं, जिन्हें कैंसर से लड़ने वाले तत्वों के लिए जाना जाता है। एक अध्ययन में, यह ट्यूमर को कम करने के लिए पाया गया, खासकर स्तन कैंसर में।

क्या आपको चाहिए: डाउन सिंड्रोम: कारण, लक्षण, डाउन पेशेंट के साथ सहअस्तित्व

नींबू के बारे में चिंताएं हालांकि नींबू आपके लिए अच्छा है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें कुछ संभावित नुकसान नहीं हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. एलर्जी

यदि परिवार में एलर्जी है, तो आपको अपने बच्चे को कुछ नींबू देने में अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। एलर्जी की प्रतिक्रिया तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक हानिरहित पदार्थ को आपके शरीर के लिए खतरा समझती है। पदार्थ जो इसका कारण बनते हैं उन्हें एलर्जी कहा जाता है। यदि आपके बच्चे को पराग से एलर्जी है या पराग से एलर्जी है, तो वह खट्टे फलों पर प्रतिक्रिया कर सकता है।

खट्टे फलों में मौजूद प्रोटीन को शरीर एलर्जेन समझ सकता है। यह बदले में एक क्रॉस-रिएक्शन को ट्रिगर करता है, और वास्तविक एलर्जेन के समान प्रतिक्रिया पैदा करेगा। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज इस घटना पर आगे चर्चा करता है।

साइट्रस एलर्जी

यह दिखाया गया है कि जिन लोगों को घास के पराग से एलर्जी है, उन्हें अक्सर साइट्रस एलर्जी विकसित होने का खतरा होता है। एक चुभन परीक्षण के दौरान, परीक्षणों में शामिल लगभग 39 प्रतिशत विषयों ने खट्टे फलों के प्रति प्रतिक्रिया विकसित की जो पराग के समान थे।

आपके बच्चे की एलर्जी के आधार पर, लक्षण भिन्न हो सकते हैं। कुछ फल को छूने के कुछ सेकंड बाद प्रतिक्रिया दिखा सकते हैं, जबकि अन्य के लिए, इसमें घंटों लग सकते हैं। इसलिए अपने बच्चे को नींबू खिलाने से पहले इसके संकेतों को जानना जरूरी है।

सावधान रहें: यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि सांस लेने में कठिनाई, कमजोर या तेज नाड़ी, चेतना की हानि या मुंह में सूजन जैसे लक्षण विकसित होते हैं, तो तत्काल उपचार आवश्यक है। ये प्रतिक्रियाएं एनाफिलेक्सिस के संकेतक हैं, एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया।

लक्षण आमतौर पर शरीर के उन स्थानों तक सीमित होते हैं जो खट्टे फलों के संपर्क में आते हैं। ये मसूड़े, जीभ, होंठ, गले और डायपर क्षेत्र हो सकते हैं।लक्षणों में शामिल हैं:

• खुजली।
• चिड़चिड़ापन और शोर।
• मुंह के आसपास और डायपर क्षेत्र में दाने। यह क्षेत्र आमतौर पर बिना धक्कों के सपाट लाल होता है।
• लालपन।
• सूजन।
• नींबू के सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया के अन्य लक्षणों में निम्नलिखित में से कुछ शामिल हो सकते हैं:
• खाँसना;
• छींक आना;
• बहती नाक।
• उल्टी
• दस्त।

माता-पिता को हमेशा बच्चे को घर पर रखना चाहिए जैसे ही उनके शिशु को नए खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं। डॉक्टर की प्रत्येक यात्रा पर, एलर्जी की प्रतिक्रिया वाले बच्चे के लिए उचित वजन पर चर्चा की जानी चाहिए।

त्वचा के लाल चकत्ते

खाद्य प्रतिक्रियाएं सूक्ष्म नहीं हैं। यह आमतौर पर एक बहुत ही दृश्यमान कोशिका (चकत्ते) से जुड़ा होता है जो शरीर, मुंह या आंखों की सूजन, उल्टी और सांस लेने में संभावित कठिनाई पर स्थिति बदलता है। पित्ती के अलावा और कुछ भी एक चिकित्सा पेशेवर को कॉल करने के लिए कहता है, शायद आपातकालीन कक्ष का दौरा, घर पर इंजेक्शन द्वारा आपातकालीन बचाव उपचार रखने, डे केयर आदि के बारे में चर्चा होनी चाहिए।

क्या आपको चाहिए: बच्चों में गले में खराश, कारण, लक्षण, रोकथाम, उपचार

2. उच्च अम्लता

अत्यधिक अम्लता जीईआरडी को बढ़ा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप घबराहट और खराब भोजन हो सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके बच्चे को जीईआरडी नहीं है, तो आपके द्वारा परोसे जाने वाले नींबू की मात्रा को सीमित करना सबसे अच्छा है।

बहुत अधिक एसिड पेट में ठीक से नहीं बैठता है - आपके बच्चे का पेट खराब हो सकता है। डायपर क्षेत्र में एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है, जिससे डायपर रैशेज हो सकते हैं।

3. दांतों के लिए हानिकारक

यदि आपके बच्चे के दांत विकसित होने लगे हैं, तो आपको उसके द्वारा खाए जाने वाले नींबू की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करना चाहिए। पानी से पतला होने पर भी, उच्च अम्लता पूरी तरह से नष्ट हो जाती है और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है।

यह इनेमल है जो दांतों को उच्च तापमान, काटने और पीसने से बचाता है। कम नींबू पानी पीने वाले शिशुओं और बच्चों में कैविटी, प्लाक बिल्डअप और टार्टर बिल्डअप कम होता है। इस वजह से आपके बच्चे को रोजाना नींबू के टुकड़े नहीं खाने चाहिए।

यदि आप पानी या नींबू का रस परोस रहे हैं, तो इसे पिपेट के साथ परोसें - इससे एसिड की मात्रा सीमित हो जाएगी जो सीधे उनके दांतों को छूती है।

जबकि एसिड वियर निश्चित रूप से विचार करने के लिए कुछ है, चिकित्सकीय रूप से अधिक दंत समस्याएं जूस, मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन और दूध की बोतल के साथ सोने के कारण होती हैं। सभी मामलों में, सोने से पहले दांतों को साफ किया जाना चाहिए, और चीनी युक्त पेय बाद में नहीं परोसा जाना चाहिए।

क्या आपको चाहिए: शिशुओं में कब्ज के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

नींबू के विकल्प के रूप में विटामिन सी के अन्य स्रोत

माता-पिता अपने बच्चों को नींबू क्यों देना चाहते हैं इसका एक सामान्य कारण विटामिन सी का उच्च स्तर है। कई विकल्प हैं, विटामिन सी युक्त सबसे अधिक बच्चों के अनुकूल खाद्य पदार्थ जो आपके बच्चे को उसके आहार में शामिल करने से लाभान्वित करते हैं।

• शकरकंद।
• केला।
• मटर।
• पत्ता गोभी।
• स्ट्रॉबेरी।
• तरबूज;
• कच्चे टमाटर।
• कीवी।
• ब्रॉकली।
• पालक।
• चकोतरा।

विटामिन सी की मात्रा प्रतिदिन लेनी चाहिए

एक से तीन साल की उम्र के बच्चों को प्रति दिन लगभग 15 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है। विटामिन सी पानी में घुलनशील है, इसलिए किसी भी अतिरिक्त को मूत्र में निष्कासित कर दिया जाता है। हालांकि, अगर वे 400 मिलीग्राम से अधिक लेते हैं, तो इससे दस्त, मतली, पेट दर्द और उल्टी हो सकती है।

ध्यान रखें कि जब आप अपने बच्चे को लगभग आठ से दस महीने तक नींबू दे सकती हैं, तो यह सबसे अच्छा विचार नहीं है। नींबू खट्टा होता है, और शायद आपका बच्चा इसे पसंद नहीं करेगा। यह उनके द्वारा खाए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों के लिए मसाला के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। वे एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम का भी प्रतिनिधित्व करते हैं, खासकर अगर पराग एलर्जी परिवार में चलती है।

नींबू में उच्च अम्लता डायपर दाने और पेट खराब कर सकती है। अपने बच्चे को बहुत ज्यादा देने से उसके दांतों के इनेमल को भी नुकसान हो सकता है। यदि आप विटामिन सी के स्रोत की तलाश में हैं, तो शकरकंद, स्ट्रॉबेरी या केला देना सबसे अच्छा है।

الم الدر: क्या नींबू बच्चों के लिए सुरक्षित हैं?

क्या मैं अपने बच्चे को नींबू दे सकती हूँ, और कब?