आपका शिशु ठोस आहार कैसे खाना शुरू करता है?

ठोस आहार शिशु के लिए एक बड़ा कदम होता है। पता करें कि कब और कैसे स्तन के दूध या फॉर्मूला से ठोस खाद्य पदार्थों पर स्विच किया जाए।

माँ हमेशा बच्चे के विकास के हर छोटे से छोटे विवरण की प्रतीक्षा करती है, और एक बार जब वह ऐसा कर लेती है और विकसित हो जाती है, तो वह खुश होगी। ठोस भोजन से शुरू करना जो एक ऐसी चीज है जिसका हर मां को बेसब्री से इंतजार रहता है।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि आप अपने बच्चे को ठोस आहार देना शुरू करने से पहले नीचे दी गई आवश्यकताओं पर शोध करें:

1. एक बच्चा जो सहारा लेकर बैठने में सक्षम है

यह आवश्यक है क्योंकि इससे घुटन का खतरा कम हो जाता है

2. बच्चे ने जीभ का जोर खो दिया

इसका मतलब है कि बच्चा जीभ से खाना नहीं भेजता, बल्कि उसे अंदर लेना जानता है

3. बच्चा भोजन में रूचि दिखाता है

इसका मतलब है कि बच्चा तैयार है और हमारे व्यंजनों में रुचि दिखाता है
ठीक है, ठोस भोजन शुरू करने से पहले ये बुनियादी आवश्यकताएं हैं, लड़कों को अधिक महत्वपूर्ण हैं
साथ ही, इस प्रारंभिक चरण के दौरान मैंने जो कुछ सीखा, वह मौन और घुट के बीच के अंतर को पहचानता है।

अपने बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थों का पहला स्वाद देना एक प्रमुख मील का पत्थर है। इससे पहले कि आपका शिशु अपना पहला दंश खाए, आपको यह जानने की जरूरत है।

क्या आपका शिशु ठोस आहार के लिए तैयार है?

मां का दूध या फार्मूला ही एकमात्र ऐसा भोजन है जिसकी आपके बच्चे को जरूरत होती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जन्म के बाद पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देता है।

लेकिन 4 महीने से 6 महीने की उम्र तक, अधिकांश शिशु स्तनपान या फॉर्मूला के पूरक के रूप में ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू करने के लिए तैयार होते हैं। इस अवधि के दौरान, शिशु आमतौर पर अपने मुंह से भोजन को बाहर निकालने के लिए अपनी जीभ का उपयोग करना बंद कर देते हैं और निगलने के लिए ठोस भोजन को मुंह के सामने से पीछे की ओर ले जाने के लिए समन्वय आंदोलन विकसित करना शुरू कर देते हैं।

उम्र के अलावा, अन्य संकेतों की तलाश करें कि आपका शिशु ठोस आहार खाने के लिए तैयार है। उदाहरण के लिए:

• क्या आपका बच्चा अपना सिर सीधा और स्थिर स्थिति में उठा सकता है?
• क्या आपका बच्चा सहारा लेकर बैठ सकता है?
• क्या आपका शिशु अपना हाथ या खिलौने अपने मुंह में डालता है?
• क्या आपका बच्चा आगे झुककर और मुंह खोलकर भोजन की इच्छा व्यक्त करता है?

यदि आपने इन प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है और आपके पास अपने बच्चे के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की स्वीकृति है, तो आप अपने बच्चे के तरल-आधारित आहार में पोषक तत्वों की खुराक शामिल कर सकते हैं।

आप कौन से खाद्य पदार्थ परोसेंगे और कब?

अपने बच्चे को स्तन का दूध या फार्मूला दूध पिलाते रहें - एक दिन में 32 औंस तक। फिर:

• धीरे-धीरे शुरू करें। एकल-घटक अनाज पेश करें जिसमें चीनी या नमक न हो। प्रत्येक नए भोजन के बीच तीन से पांच दिनों तक प्रतीक्षा करें यह देखने के लिए कि क्या आपके बच्चे को उस भोजन की प्रतिक्रिया है, जैसे दस्त, दाने या उल्टी। एक-घटक खाद्य पदार्थ परोसने के बाद, आप उन्हें एक समूह के रूप में परोस सकते हैं।
• महत्वपूर्ण पोषक तत्व। आपके बच्चे के पहले वर्ष के दूसरे भाग में आयरन और जिंक महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। ये पोषक तत्व शुद्ध मांस और स्तनपान भोजन में पाए जाते हैं जिसमें एक प्रकार का लौह समृद्ध अनाज होता है।
• शिशुओं के लिए अनाज भोजन की मूल बातें। 60 बड़ा चम्मच आयरन युक्त शिशु अनाज को XNUMX बड़े चम्मच (XNUMX मिलीलीटर) स्तन के दूध या फार्मूले के साथ मिलाएं। उसे बोतल से मत दो। इसके बजाय, अपने बच्चे को सीधे बैठने में मदद करें और उसे दूध पिलाने या स्तनपान कराने के बाद दिन में एक या दो बार एक चम्मच के साथ अनाज खिलाएं। एक चम्मच या दो चम्मच देकर शुरू करें। एक बार जब बच्चा आसानी से निगलने वाली गोली का स्वाद ले लेता है, तो इसे थोड़ी मात्रा में तरल के साथ मिलाएं और धीरे-धीरे प्रदान की गई मात्रा में वृद्धि करें। चावल, दलिया या जौ जैसे एक प्रकार के अनाज से युक्त कई प्रकार के शिशु आहार दें। आर्सेनिक के संपर्क में आने की संभावना के कारण अपने बच्चे को केवल चावल का अनाज खिलाने से बचें।
• सब्जियां और फल डालें। धीरे-धीरे एक-घटक मैश की हुई सब्जियां और फल पेश करें जिनमें चीनी या नमक न हो। प्रत्येक नए प्रकार के भोजन के बीच तीन से पांच दिन प्रतीक्षा करें।
• बारीक कटी हुई फिंगर फ़ूड परोसें। 8 महीने से 10 महीने तक के अधिकांश बच्चे बारीक कटी हुई उंगली के भोजन के छोटे हिस्से को संभाल सकते हैं, जैसे कि नरम फल, सब्जियां, पास्ता, पनीर, अच्छी तरह से पका हुआ मीट, बेबी क्रैकर्स और सूखा अनाज।

क्या होगा अगर मेरा बच्चा पहली बार स्तनपान करने से इंकार कर दे?

बच्चे अक्सर मैश किए हुए खाद्य पदार्थों के अपने पहले भोजन को मना कर देते हैं, क्योंकि स्वाद और बनावट उनके लिए नई होती है। मना करने पर अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। और एक सप्ताह में पुनः प्रयास करें। यदि समस्या बनी रहती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि भोजन से दूर रहना किसी समस्या का संकेत नहीं है।

खाद्य एलर्जी के बारे में क्या?

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे को ऐसे खाद्य पदार्थ दें जिनमें अन्य पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाने पर एलर्जी होने की संभावना हो। संभावित एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• मूंगफली और पेड़ के नट
• البي ال
• गाय के दूध उत्पाद
• गेहूं
• क्रस्टेशियन मछली
• मछली
• सोयाबीन

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इन खाद्य पदार्थों की शुरूआत में देरी से खाद्य एलर्जी को रोकने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, मूंगफली युक्त खाद्य पदार्थों को जल्दी शुरू करने से आपके बच्चे को मूंगफली से एलर्जी होने का खतरा कम हो सकता है।

हालांकि, खाद्य एलर्जी से पीड़ित रिश्तेदारों के मामले में, मुंह से ली जाने वाली एलर्जी-रोधी दवा के प्रावधान के साथ, बच्चे के लिए पहला भोजन खाना बेहतर होता है, जो रेस्तरां के बजाय घर पर सबसे अधिक एलर्जी का कारण बनता है। यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है, तो भोजन को धीरे-धीरे बढ़ती मात्रा में पेश किया जा सकता है।

क्या रस उपयोगी हैं?

अपने बच्चे को जूस तब तक न पिलाएं जब तक कि वह एक साल का न हो जाए। रस बच्चे के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं हैं, और वे पूरे फल की तरह पौष्टिक नहीं हैं। बहुत अधिक रस वजन की समस्याओं और दस्त में योगदान दे सकता है। इसके अलावा, पूरे दिन जूस पीने से दांतों की सड़न हो सकती है।

यदि आप अपने शिशु को जूस परोस रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह 100% फलों और दिन में केवल 4 औंस से बना है।

वर्जित के बारे में जानें

कुछ खाद्य पदार्थ शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए:

• एक साल की उम्र से पहले गाय का दूध या शहद न दें। गाय का दूध शिशु की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं करता है, यह आयरन का अच्छा स्रोत नहीं है। ऐसे में आयरन की कमी का खतरा बढ़ सकता है। शहद में बीजाणु हो सकते हैं जो शिशुओं में बोटुलिज़्म नामक गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थ न दें जो आपके बच्चे का गला घोंट सकें। जैसे-जैसे आपका शिशु ठोस खाद्य पदार्थों के मामले में आगे बढ़ता है, तब तक सॉसेज, मांस के बड़े टुकड़े, पनीर, अंगूर, कच्ची सब्जियां या फलों के टुकड़े न दें, जब तक कि आप उन्हें छोटे टुकड़ों में काट न लें। इसके अलावा, अनाज, नट्स, पॉपकॉर्न और हार्ड कैंडी जैसे कठोर खाद्य पदार्थों की पेशकश न करें जिन्हें सुरक्षित विकल्पों में नहीं बदला जा सकता है। अन्य उच्च जोखिम वाले खाद्य पदार्थों में मूंगफली का मक्खन और मार्शमॉलो शामिल हैं। नट्स परोसने और चोकिंग से बचने के तरीकों में पीनट बटर की एक पतली परत, मसले हुए पीनट बटर या फलों या सब्जियों के साथ मूंगफली का मिश्रण फैलाना शामिल है।

घर पर बेबी फ़ूड लाना

4 महीने की उम्र से पहले बच्चे को ठोस आहार देने से बचने का एक अन्य कारण कुछ प्रकार के घर के बने खाद्य पदार्थों से जुड़ा जोखिम है। 4 महीने से कम उम्र के बच्चे को पालक, चुकंदर, गाजर, हरी बीन्स और घर का बना स्क्वैश नहीं खाना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में इतना अधिक नाइट्रेट हो सकता है कि वे मेथेमोग्लोबिन्यूरिया नामक रक्त विकार का कारण बनते हैं।

आसानी से बना लें खाना

दूध पिलाते समय, अपने बच्चे से बात करें और इस प्रक्रिया में उसकी मदद करें। भोजन को सुखद बनाने के लिए:

• बैठने की स्थिति में रहें। एक बार जब आपका शिशु आपकी मदद के बिना आसानी से बैठ जाए, तो एक स्थिर, चौड़े आधार वाली ऊंची कुर्सी का उपयोग करें। सीट बेल्ट बांधें।
• बच्चे को अन्वेषण करने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चे के भोजन के साथ खेलने की संभावना अधिक होती है। सुनिश्चित करें कि फिंगर फ़ूड नरम, निगलने में आसान और छोटे टुकड़ों में टूटे हुए हों।
• बर्तन डालें। अपने बच्चे को दूसरे चम्मच से दूध पिलाते समय उसे पकड़ने के लिए एक चम्मच दें। जब आपके शिशु के कौशल में सुधार हो, तो उसे चम्मच का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• एक प्याला पेश करें। भोजन करते समय आप अपने बच्चे को एक कप में स्तन का दूध या फार्मूला दूध पिला सकती हैं; बोतल से दूध छुड़ाने का मार्ग प्रशस्त करने में मदद करने के लिए। हो सकता है कि आपका शिशु 9 महीने की उम्र में खुद एक कप से पानी पी सके।
• प्लेटों पर अलग-अलग भोजन परोसें। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे को सीधे किसी कंटेनर या कटोरी से दूध पिलाती हैं, तो चम्मच की लार भोजन के अवशेषों को जल्दी खराब कर सकती है। इसके बजाय, एक प्लेट पर भोजन परोसें। खुले हुए बेबी फ़ूड कंटेनर को दो से तीन दिनों तक सुरक्षित रूप से रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।
• जबरदस्ती से बचें। यदि आपका बच्चा नए प्रकार का भोजन नहीं चाहता है, तो उसे जबरदस्ती न दें। और बाद में फिर से कोशिश करें। बार-बार भोजन की प्रस्तुति आपके शिशु के आहार में विविधता लाने में मदद कर सकती है।
• जानिए कब रुकना है। जब आपके बच्चे के पास खाने के लिए पर्याप्त है, तो वह रो सकता है या दूर हो सकता है। उसे अतिरिक्त खाना खाने के लिए मजबूर न करें। जब तक आपका शिशु सामान्य रूप से बढ़ रहा है, आप सुनिश्चित हो सकती हैं कि उसे पर्याप्त भोजन मिल रहा है। इसके अलावा, अपने बच्चे को रात में सोने के लिए जितना संभव हो उतना दूध पिलाने की कोशिश न करें। इसकी व्यवहार्यता का कोई सबूत नहीं है।

अपने बच्चे की सभी गंदगी का आनंद लें, जैसे गंदी ट्रे और चिपचिपे हाथ और चेहरे। आप स्वस्थ भोजन की आजीवन नींव रख रहे हैं।

जानिए और जानें कि अपने बच्चे को घुट से कैसे रोका जाए और आपको तत्काल क्या कदम उठाने चाहिए।

गैगिंग ठीक है, खतरनाक नहीं है, और दूध छुड़ाने की यात्रा में ऐसा होना तय है। बच्चों को सीखने का मौका। जब तक हम ठोस पदार्थों का परिचय नहीं देते, वे केवल चूसना जानते हैं, और जब हम दूध की तुलना में एक अलग बनावट के साथ कुछ पेश करते हैं, तब तक गैगिंग होना तय है जब तक आप यह नहीं समझते कि यह दूध नहीं है और इसे अलग तरीके से निगलना है।
दूसरी ओर, दम घुटना खतरनाक हो सकता है इसलिए खाना परोसते समय बहुत सावधान रहें। अपने बच्चे को अपने सामने रखे भोजन के साथ लावारिस न छोड़ें।
समझें कि शिशुओं को किस तरह की बनावट देनी है ताकि उनका दम घुट न जाए, और अगर आपका बच्चा घुटता है तो तत्काल कार्रवाई से क्या सीखना सबसे महत्वपूर्ण है।
ज़्यादा ज़रूरी ,
शांत रहें। धैर्य रखें। अपने आप पर भरोसा करें और अपने बच्चे पर भरोसा करें। यह मजेदार होगा और अपने बच्चे को भोजन का आनंद लेते हुए देखने से बेहतर कोई एहसास नहीं है।
खुश पालन-पोषण!