Quanta perdita di capelli è normale in inverno?

Molte persone adorano l'inverno per via di tutti i festeggiamenti, alberi innevati, stazioni collinari da visitare, tazza di cioccolata calda e doccia con acqua calda per alleviare tutto lo stress alla fine di una giornata faticosa.

Ma la verità è che l'inverno può essere un periodo difficile per i tuoi capelli. L'aria fredda può essere in qualche modo dannosa per i tuoi capelli.

Quindi, la domanda è quanta perdita di capelli è normale? Gli studi dimostrano che è normale perdere tra i 50 ei 100 capelli al giorno. Pertanto, anche se vedi qualche pelo in più sulla spazzola o sul letto rispetto al solito, non devi preoccuparti tanto perché è normale perdere fino a 100 capelli ogni giorno.

Perdita di capelli stagionale

Secondo uno studio della British Association of Dermatologists, esiste una connessione tra le stagioni e la caduta dei capelli. Nello studio, mentre la stagione cambiava dal tardo autunno all'inizio dell'inverno, i capelli hanno subito una fase di caduta dei capelli.

Il numero di picchi di caduta dei capelli durante i mesi di agosto e settembre. Durante questo periodo, la perdita di capelli moderata era di circa 60 al giorno.

Non solo, ma il tasso di crescita della barba è stato minimo nei mesi di gennaio e febbraio (ovvero durante la stagione invernale). Questo perché in inverno l'aria è secca e rimuove tutta l'umidità dal cuoio capelluto, che porta alla secchezza. Il problema della caduta dei capelli è più evidente in chi ha i capelli sottili.

La ricerca conferma anche un modello stagionale di perdita di capelli. Si ritiene che sia i livelli di temperatura che di luce diurna influenzino i modelli di caduta dei capelli.

Uno studio condotto in otto paesi per valutare l'effetto della stagione sulla caduta dei capelli ha concluso che la caduta dei capelli è molto bassa durante la primavera e più durante l'estate e l'inverno. L'estate e l'autunno sono associati ai più alti livelli di perdita di capelli.

Consigli per prevenire la caduta dei capelli in inverno

Le seguenti misure possono aiutare a ridurre la caduta dei capelli durante la stagione fredda.

1. Applicare frequentemente oli per capelli

Per superare i problemi dei capelli legati al freddo come la caduta dei capelli, il prurito e l'eccessiva forfora, tutto ciò che devi fare è massaggiare il cuoio capelluto con olio per capelli per idratarlo.

I migliori oli per i tuoi capelli in inverno includono:

• Olio d'oliva
• Olio di mandorle
• Olio di cocco
• Olio di mostarda

Nota: se hai i capelli molto secchi, puoi usare l'olio di cocco perché crea uno strato sui capelli e trattiene l'umidità. 

2. Usa i balsami per capelli dopo lo shampoo

Balsamo i capelli dopo lo shampoo è un must nella stagione invernale perché i balsami prevengono l'effetto crespo idratando le ciocche, con conseguente migliore aspetto dei capelli.

Nota: usa il balsamo solo sulle punte dei capelli, non sul cuoio capelluto.

I balsami sono anche noti per rendere i capelli più gestibili districandoli. Prevengono anche la secchezza dei capelli negli inverni reintegrando il contenuto di umidità.

3. Applicare il siero sui capelli

L'applicazione del siero per capelli come scudo protettivo liscia i capelli e impedisce che si secchino. Promuove la crescita dei capelli e riduce la caduta e il diradamento dei capelli.

4. Rimani senza stress

Lo stress è sempre una cattiva notizia per i tuoi capelli e l'inverno può essere una stagione molto stressante perché i giorni sono brevi e le notti sono lunghe, il che intralcia la tua routine quotidiana.

Pertanto, è molto importante fare ulteriori passi come fare esercizio fisico, meditare, scrivere un diario o passare del tempo con amici e familiari per gestire i livelli di stress.

5. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega

Migliorare il consumo di cibi ricchi di acidi grassi omega è ottimo per evitare i capelli crespi e secchi che arrivano con l'inverno. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega includono:

• Noccioline
• semi
• pesce
• avocado
• Semi di lino

Stress per la caduta dei capelli

Molte persone soffrono di perdita di capelli in inverno. Tuttavia, la ricerca mostra anche che si verifica una maggiore perdita di capelli dall'estate all'inverno (da luglio a dicembre).

Inoltre, lo spargimento eccessivo è più comune in alcune persone e in alcune condizioni, che includono:

• Coloro che hanno perso più di 20 libbre di peso
• Madri che hanno appena partorito
• Coloro che sono sotto stress
• che soffrono di febbre alta
• Coloro che hanno appena subito un intervento chirurgico
• Coloro che sono o stanno subendo un trattamento ormonale

Ulteriori suggerimenti per affrontare i problemi dei capelli in inverno

Per evitare l'effetto crespo e altri problemi di capelli in inverno, segui questi suggerimenti:

• Riduci la frequenza del calore per acconciare i capelli in inverno.
• I tuoi capelli sono molto secchi in inverno, quindi spazzolali delicatamente con una spazzola a denti larghi.
• Non lavare i capelli con acqua calda o fredda.
• I dermatologi incoraggiano l'inclusione di ferro, vitamina D, vitamina C e talvolta vitamina A nella dieta per garantire la salute dei capelli.
• Indossa un cappello per proteggere i capelli dall'aria secca invernale.

Domande frequenti

La doccia calda in inverno è dannosa per i miei capelli?

Un bagno di acqua calda è un alimento base invernale, ma elimina l'umidità dai capelli. Quindi è meglio fare una doccia con acqua tiepida.

Lo stress può aumentare la caduta dei capelli?

Qualsiasi tipo di stress può far cadere fino al 70% dei capelli del cuoio capelluto per circa due mesi dopo l'evento stressante. Questa maggiore perdita di capelli è nota come telogen effluvium acuto.

ultima parola

La caduta dei capelli è fortemente correlata ai cambiamenti stagionali e si verifica più frequentemente in estate, anche se appare più evidente anche in inverno perché l'aria fredda secca il cuoio capelluto, portando alla rottura dei capelli. Questo è il motivo per cui gli inverni rendono i tuoi capelli opachi e senza vita.

Ma non preoccuparti: prenditi solo cura dei tuoi capelli durante la stagione fredda seguendo una corretta routine per la cura dei capelli.