簡単なヒントで虫歯を予防しましょう
虫歯は、歯の硬い表面の一部に永久的な損傷が生じ、小さな穴や開口部として現れます。 虫歯は空洞または虫歯とも呼ばれ、口内の細菌、味気のない食べ物の頻繁な摂取、砂糖入りの飲み物の摂取、歯の衛生状態の悪さなどの要因の組み合わせによって引き起こされます。
虫歯や虫歯は、世界で最も一般的な健康問題の XNUMX つです。 特に子供、十代の若者、高齢者によく見られます。 しかし、子供も含め、歯のある人は誰でも虫歯になる可能性があります。
虫歯を治療しないと虫歯は成長し、歯の深層にまで影響を及ぼします。 重度の歯痛、感染症、歯の喪失を引き起こす可能性があります。 定期的に歯科医院を受診し、正しいブラッシングとデンタルフロスの習慣を身につけることが、虫歯や虫歯を防ぐ最善の方法です。
ほとんどの人は口腔の健康を当然のことと考える傾向があります。そのため、すべての年齢層に歯の問題が蔓延しています。 しかし、歯周病と虫歯も最も簡単に予防できる病気のXNUMXつであることをご存知ですか？ 虫歯は、歯のエナメル質が侵食され、歯に穴や空洞が生じるときに発生します。 時間内に治療しないと、これらの虫歯はさらに悪化し、歯、歯茎、さらには根管に損傷を与える可能性があります。 しかし、良いニュースは、合理的で簡単な手段で虫歯を阻止することが可能であるということです。
虫歯を避ける方法 歯؟
虫歯を予防するには次のような方法があります。
1.適切な口腔ケアレジメン
正しい口腔ケアルーチンを採用することは、歯の健康を害するバクテリアや歯垢の蓄積から歯を保護するのに大いに役立ちます。 朝または夜にXNUMX日XNUMX回歯を磨くことは、口腔ケアの重要なステップです。 ブラシが歯のすべての隙間、表面、ポケット、角に届いていることを確認してください。 また、舌をスクレーパーや歯ブラシでやさしく掃除することを忘れないでください。バクテリアも潜んでいる可能性があります。
飲食後はフッ素入り歯磨き粉を使って歯を磨きましょう。 少なくともXNUMX日XNUMX回、特に毎食後にフッ化物歯磨き粉を使って歯を磨きましょう。 歯の間を掃除するには、デンタルフロスまたは歯間クリーナーを使用します。
2.フロス
少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回は歯を磨くと、歯茎の下に残っている食べかすが除去され、細菌が歯に定着するのを防ぐことができるため、虫歯やその他の歯周病を予防できます。 また、フロスはブラシの毛が届かない小さな隙間に入り込む可能性があります。
3.うがい薬
うがい薬を使用して口を清潔に保つことは、口腔の健康をさらに高めることができます。 歯垢と細菌は通常、歯の間と歯茎の線に沿って小さなスペースで発生し、虫歯に道を譲ります。 うがい薬の抗菌機能は、残っているバクテリアを排除するのに役立ち、歯を早期の腐敗から保護します。 したがって、歯を磨いた後はうがい薬で口をすすぐ。
4.摂取を制限する 砂糖
歯石の発生に寄与するジュースやソフトドリンクなどの甘い食べ物を避けることは、歯の健康を促進する上で重要な役割を果たす可能性があります。 砂糖は口内の細菌と相互作用して酸を生成し、歯のエナメル質を弱め虫歯を引き起こす可能性があります。
5.歯磨き粉を使用する フッ化物
多くの人は歯磨き粉がどのように虫歯を予防するのか知りたいと思っています。 フッ化物歯磨き粉を使用すると、虫歯の原因となる過剰な歯垢の蓄積を防ぐために歯のエナメル質をサポートすることができるため、効果が期待できます。
フッ素使用。 フッ素は口内の細菌の成長と増殖を止めることができます。 また、エナメル層を再石灰化することで歯を強化し、虫歯になりにくくします。 虫歯を早期に発見できれば、フッ素治療により虫歯を食い止め、歯を元の状態に戻すことができます。 医師に相談せずにフッ素製品を購入することもできますが、高濃度のフッ素製品は使用前に歯科医に相談する必要があります。 フッ素を使用する最善の解決策は歯科医に相談することですが、医者に行く前に使用できる製品もたくさんあります。
- フッ素配合の歯磨き粉。 ほとんどの市販の歯磨き粉製品には、1000 ～ 1500 ppm のフッ化ナトリウムが含まれています。
- 歯科医は、最大 5000 ppm の高フッ化ナトリウム含有量の歯磨き粉を処方することもあります。
フッ素洗口剤。 - フッ素洗口剤は毎日使用できます。 うがい薬には、225 ～ 1000 ppm のフッ化ナトリウムが含まれています。 米国歯科医師会 (ADA) によって承認されたうがい薬を選択してください。
- フッ素塗装。 濃厚なペイントなので長時間歯に残ります。 フッ化物を適切な歯科用スタンプに入れて歯の上に置きます。
6.食生活を取り入れること 健康
食生活の変化は虫歯を止めるだけでなく、虫歯を逆転させる可能性もあります。 頻繁な間食を制限することは確かに良い考えです。 一日中食べたり飲んだりすると、特にでんぷん質や糖分の多い食品から、歯が絶えず攻撃を受ける可能性があります。 代わりに、定期的に水を飲んでください。噛む間の一口が有益な場合があります。
7.健康的な歯科用食品を選ぶ
影響を与える可能性があります ダイエット 口腔の健康を含む、体全体の健康について。 牛乳、ケール、ブロッコリー、乳製品などのカルシウムが豊富な食品を食べると、骨や歯に栄養を与え、それらを強くすることができます。 ポテトチップスなどの加工食品やジャンクフードを食べ過ぎないようにしてください。 芽キャベツ、エンドウ豆、バナナなどの新鮮な野菜や果物を食事に取り入れて、細菌が歯にとどまらないようにします。 ケフィア、コンブチャなどのプロバイオティクスを含む食品、ザワークラウト、キムチなどの発酵食品。 それは歯垢の拡大と虫歯を利用するかもしれない善玉菌の成長を刺激することができます。
8. 定期的な歯科受診のスケジュール
自分の歯が健康そうに見える場合でも、定期的に歯科医の診察を受け、歯のクリーニングを受けてください。 歯ぐきの痛み、歯磨き中の出血、または痛みに気づいた場合は、後々起こり得る合併症を避けるために、すぐに歯科医に相談してください。
9. 水を飲みます。
口が乾燥すると虫歯の原因となる細菌が増殖し、虫歯の発生が促進されます。 したがって、虫歯の発生を抑えるために口の中を湿らせておき、虫歯が化膿する可能性がある食べ残しを口からすすぐようにしましょう。水をどれだけ飲んでも口が乾いたままの場合は、重篤な病気の症状、または一部の薬が原因である可能性があります。 。 口内の問題が続く場合は医師に相談してください。
أسئلةوأجوبة
虫歯に関するよくある質問は次のとおりです。
1.なぜ虫歯？
虫歯はいくつかの理由で発生します。
- 唾液は歯のエナメル質を破壊する可能性のある有害な細菌を洗い流すのに役立つため、口が乾いている（唾液が少ない）と
- 甘いもので頻繁におやつを食べる
- 口腔衛生の欠如
- 定期健康診断と定期検査の欠如
2.虫歯はどのように形成されますか？
虫歯は一般的に食物やバクテリアによって形成されます。 歯垢の形成に関与する細菌は、飲み物や食品の糖分で繁殖して酸を生成する傾向があり、これが歯垢の形成につながります。 時間が経つにつれて、このプラークは硬化し、バクテリアが繁殖するのに適した場所になります。 やがて、プラークは歯のエナメル質（外歯の保護コーティング）を侵食し始め、エナメル質に小さな穴を開けます。 エナメル質が破壊されると、バクテリアが次の歯の層である象牙質を攻撃し始めます。 酸やバクテリアが歯の構造を食い尽くし続け、歯髄、血管、神経を破壊し、最終的には歯の膿瘍や虫歯を引き起こす可能性があります。
3. 歯がグラグラしているかどうかはどうやってわかりますか?
多くの場合、虫歯による目立った症状は見られない場合があります。 しかし、腐敗が悪化するにつれて、冷たいもの、熱いもの、甘いものを飲んだり食べたりしているときに、歯痛、歯の過敏症を感じるようになるかもしれません。 目に見える穴が歯に現れることがあります。 また、歯の表面に黒、茶色、または白の斑点がある場合があります。
4.虫歯を元に戻すことができますか？
虫歯が回復するかどうかは、損傷の程度によって異なります。 早期に発見できれば、是正措置を講じることができます。 ただし、虫歯が形成された場合、医師は虫歯物質を除去した後、詰め物を入れることがあります。
5.虫歯を防ぐ方法 子供の歯؟
次の方法で虫歯を予防できます。
- お子さんに口腔衛生ルーチンを紹介する
- 毎日ブラッシングとデンタルフロスをするようにしてください
- 彼に健康的な食べ物を提供する
- 砂糖を含む製品の摂取量を常にチェックする
6. 虫歯のリスクが高いのはどの人ですか?
喫煙している人、毎日歯磨きをしないなど不十分な口腔ケア習慣を行っている人、甘い食べ物や炭水化物を大量に摂取している人は、虫歯のリスクが高い可能性があります。
お大事にしてください
口腔の健康は私たちの健康全般にとって不可欠な部分です。 年齢に関係なく、ほとんどの人は虫歯になりやすい傾向があります。 状況に責任を持ち、口腔の健康を保護および回復し、歯の問題を防ぐための具体的な措置を講じるのに遅すぎるということはありません。