自宅で歯の過敏症を軽減する方法

冬には温かいスープ、夏には冷たいアイスクリームを食べるという考えは魅力的かもしれませんが、敏感な歯を持つ人にとってはそうではありません. 歯の過敏症は、少なくとも 40 万人のアメリカ人に共通する歯の問題です。 女性は男性より1.8倍歯がしみる可能性が高いです。

歯の根元には、歯の神経中枢である歯髄につながる何千もの小さな管 (ダクト) が含まれています。 これらの微小管は象牙質、つまり内歯髄を含む硬いエナメル質の下の組織の層に見られます。

知覚過敏は、エナメル質と「セメント質」の浸食、または歯茎の後退の結果として発生し、歯の神経につながる小さなチューブの表面を露出させます.

これらの小さなチューブが外部環境に対して開かれると、歯の神経に到達するこれらのチューブ内の液体の動きが反応を引き起こす可能性があります. その結果、熱いまたは冷たい食べ物や飲み物がチューブを通って移動し、神経に触れると、神経の刺激と痛みが生じます.

熱いまたは冷たい食べ物や飲み物を食べたり飲んだり、歯に触れたり、冷たい空気にさらしたりすることは、歯の神経を刺激する引き金となる可能性があります. 甘い食べ物や飲み物がアレルギーの痛みを引き起こすことがあります。

また、歯の​​過敏症の原因は、口内の酸の存在による歯のエナメル質の切断である可能性があります. このプロセスは侵食と呼ばれます。 本質的な原因は酸反射または過食症である可能性があり、外的原因には酸性の食べ物や飲み物が含まれる場合があります.

敏感な歯をケアする自然な方法

歯の過敏症とそれに伴う痛みを軽減するためのヒントをいくつか紹介します。

1.酸性食品の摂取を制限する

酸を多く含む食べ物や飲み物を頻繁に摂取すると、歯のエナメル質が溶解し、象牙質が露出する可能性があります。

酸性の食べ物や飲み物によって引き起こされるエナメル質の侵食と歯の過敏症を軽減するには、次のヒントを参考にしてください。

• 酸性物質は歯のエナメル質を損傷する可能性があるため、飲食後すぐの歯磨きは避けてください。 歯を磨く前に30分待ってください。
• 歯科医師・歯科衛生士から正しいブラッシング方法を学びましょう。 強くブラッシングしたり、硬い/中程度の毛の歯ブラシを使用したりしないでください。
• ソーダや柑橘類などの酸性の食べ物や飲み物を避けるか制限してください。
• 酸性の食べ物や飲み物を食べたり飲んだりした後は、水を飲んで口の中の酸レベルのバランスをとってください. 酸性飲料を飲むときは、歯への露出を減らすためにストローを使用することをお勧めします。 長時間の加熱は避けてください。

2.口腔衛生を維持する

良好な口腔衛生を維持することは、歯肉組織の炎症や潰瘍、歯のひび割れ、歯の知覚過敏の原因となる根の表面へのプラークの蓄積を防ぐのに役立ちます.

• ブラッシングとフロスのテクニックに従って、歯、口、歯茎、舌を徹底的にきれいにすることが重要です。
• XNUMX日XNUMX回、毛先の柔らかい歯ブラシで優しく歯を磨いてください。 中/硬毛の歯ブラシは使用しないでください。
• 歯科医が承認した減感作歯磨き粉を使用して、知覚過敏を軽減してください。 このタイプの歯磨き粉の成分は、象牙質にチューブを充填することによって機能します.
• 歯石抑制歯磨き粉の使用は避けてください。
• XNUMX日XNUMX回歯間をフロスしてください。
• 少なくとも 1350ppm のフッ化物を含むマウスウォッシュと歯磨き粉を使用してください。 これにより、細菌の増殖を防ぎ、虫歯を防ぐことができます。

3. 必須栄養素で食事を充実させる

多くのミネラルは、人体の適切な機能と健康を促進するために必要です。 骨と歯には十分なレベルのカルシウム、マグネシウム、リンが必要です。

高レベルのカルシウムとリンは、エナメル質に強度を与え、虫歯を防ぐのに役立ちます. しかし、高レベルのカルシウムは、マグネシウム依存性ホルモンであるチロカルシトニンを不活性化する可能性があり、これはカルシウムの流れを骨に向けます.

したがって、十分なマグネシウムが存在しない場合、移動したカルシウムは骨や特定の組織に到達せず、体に悪影響を与える可能性があります. カルシウムとリンの吸収を確実にするためには、バランスの取れた量のマグネシウムの存在を維持することが不可欠です.

International Journal of Nanomedicine に掲載された 2016 年の研究によると、ミネラル沈着は、さまざまな歯の層のプロセスと発達に関連する疾患の治療において重要な側面です。

ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収に必要です。 したがって、このビタミンは、骨や歯の成長、修復、発達のプロセスにも必要です.

また、歯の​​構造を維持し、歯周病の特徴である歯肉の炎症を軽減する役割も果たします。

• 食事からカルシウムを得るために、チーズ、ヨーグルト、オレンジ、豆、ブロッコリー、サーモンを大量に食べるようにしてください.
• ビタミン D の合成を促進するために、毎日 15 分間日光にさらされます。 ビタミンDを摂取するために、卵や脂肪の多い魚を食べることも検討できます.
• 穀物、小麦胚芽、大豆、ナッツ、柑橘類、鶏肉を食事に取り入れて、リンレベルを維持してください.

注: 過剰なミネラルやビタミン D は体に悪影響を与える可能性があるため、栄養補助食品に頼る場合は、適切な投与量について医師に相談してください。

何世代にもわたるいくつかの治療法は、医師によってあまり承認されていませんが、健康問題の解決策として多くの人々に広く使用されてきました.

以下にリストされているのは、敏感な歯を治療する効果的な方法として一般大衆によって承認されているいくつかの治療法です.

4. 塩水ですすぐ

塩水は、歯の過敏症をすばやく緩和するのに役立ちます。 口の中のpHバランスを改善し、有害な細菌が生き残れないアルカリ性環境を作り出します.

歯痛を軽減するだけでなく、歯茎の痛みや最近の歯科処置の副作用を治療するのにも役立ちます.

• XNUMXカップのぬるま湯に小さじ半分の塩を混ぜます。
• この食塩水で口をすすぐ。
• 口のすべての部分に動かすのが苦痛な場合は、数分間保持してみてください。
• 溶液を吐き出し、真水で口をすすいでください。
• 満足のいく結果が得られるまで、XNUMX 日 XNUMX 回繰り返します。

5. 重曹でうがいをする

 

重曹は、その強力な消毒および抗菌特性により、広く使用されている家庭薬です. 知覚過敏は、虫歯によっても引き起こされることがあります。 重曹は、通常ストレプトコッカス・ミュータンスによって引き起こされる原因となる感染症を解消するのに役立ちます.

重曹はpHが高く、そのアルカリ性は、歯の歯垢酸で繁殖する微生物を排除するのに役立ちます.

カップ半分のお湯に大さじXNUMX杯の重曹を加えます。 次の方法で重曹溶液を使用します。

• この溶液で約XNUMX分間うがいをしてください。
• この溶液を使用して、口腔の周りを 45 秒から XNUMX 分間すすぎます。
• 重曹溶液に浸した小さな布または綿球を患部に当てます。
• この溶液を使用して、歯をやさしく磨きます。

歯の知覚 vs. 歯の痛み

歯痛は、筋肉や神経が存在する根の深い歯髄が刺激されると発生します。 歯痛は、歯の知覚過敏など、いくつかの理由で発生する可能性があります。 持続的な歯の知覚過敏は、歯痛につながる可能性があります。

歯痛は露出した歯髄と歯根の結果であるのに対し、過敏症は象牙質が熱さ、冷たさ、甘さ、または酸性の刺激に反応することで発生します。 しかし、歯痛には多くの原因があり、それに応じて対処し、治療する必要があります。

知覚過敏の原因

アレルギーは通常、熱い、冷たい、甘い、または酸性の食べ物や飲み物によって引き起こされます。 場合によっては、口を開けて呼吸するだけで痛みが生じることがあります。

前述のように、知覚過敏はエナメル質の侵食と象牙質細管の露出の結果です。 これは、次のようなさまざまな理由で発生する可能性があります。

• 虫歯（虫歯）
• 壊れた歯
• すり減った詰め物
• 歯根が露出した歯周病
• ブラッシング時または硬毛/中毛の歯ブラシを使用する際の過度の圧力
• 過食症/酸逆流
• 口渇（口腔乾燥症）
• 歯をきれいにするためにライムやレモンをこする（神話）
• バッテリー工場での作業などの労働災害
• 歯茎の後退
• 漂白または漂白製品と手順
• 化学的に過酷な経口製品の使用
• 酸っぱいものや甘いものをたくさん食べる

知覚過敏の治療

歯科医に相談することで、歯の過敏症を落ち着かせることができます。 あなたの歯科医は、あなたの状態を治療するために、おそらく以下を処方するでしょう：

• エナメル質を強化および保護するために、フッ化物ゲルが処方される場合があります。
• 減感作練り歯磨きは、歯の表面から歯髄領域の神経への信号の伝達を防ぐバリアとして機能します。
• これは、結果が表示されるまでに時間がかかる段階的なプロセスです。 脱感作剤は、その作用機序に基づいて説明されています。 カリウム塩またはフッ化物を含む歯磨き粉を使用できます。 家庭用製品が 2 ～ 4 週間以内に効果を示さない場合は、医師に相談して、フッ化物ニス、レーザー、減感作剤を使用したクリニックの方法を確認してください。
• 知覚過敏の原因となる虫歯や虫歯を避けるために、クラウン、ボンド、またはインレーを挿入することがあります。
• 歯茎の退縮または歯肉組織の喪失に起因する知覚過敏の場合、露出した歯根を保護し知覚過敏を軽減するために外科的移植片を埋め込むことがあります。
• 重篤で持続的な症例では根管切除。

歯の過敏症を避けるための追加のヒント

• 歯ぎしりによって歯のエナメル質がすり減り、象牙質が露出することがあります。 歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたりしていないか確認するために、悪い時に注意してください。 その場合は、口をリラックスさせるために深呼吸を数回行ってください。 就寝中に歯ぎしりをする場合は、マウスガードを使用して歯を保護してください。
• 歯のホワイトニング製品に含まれる強い化学物質が歯のエナメル質を剥がし、過敏症を引き起こす可能性があるため、歯のホワイトニング製品の使用を制限してください.
• 歯のホワイトニングを受ける前に、セカンドオピニオンを得ることを検討してください。
• 噛みタバコは、タバコを吸うのと同じくらい有害です。 それは、歯の過敏症および虫歯の主な原因である歯茎の後退を引き起こす可能性があります。
  エナメル質の浸食や歯の過敏症を引き起こす可能性があるキャンディーを吸わないでください.

いつ医者に診てもらいますか？

家庭薬を使用しても状態が数週間続く場合は、歯科医に相談してください。 状態を見落とすと、重度の感染症や歯の喪失のリスクにさらされる可能性があります。

最後の言葉

幸いなことに、原因が何であれ、歯の過敏症は完全に治療可能です。 ただし、歯医者さんに行って原因を突き止めて、それに応じた治療を行う必要があります。

さらに、歯の過敏症を予防および緩和するために、上記のヒントと治療法を試すことができます。