虫歯と虫歯をコントロールするための 11 の家庭療法

虫歯や虫歯はかなり一般的であり、主に口腔衛生を怠ったことが原因です。 治療せずに放置すると、重度の歯痛、感染症、さらには歯の喪失などの合併症を引き起こす可能性があります.

歯の色が変わったり、痛みを感じたり、寒さや熱の刺激に過敏になったりする場合は、歯科医に診てもらうことが特に重要です。これらはすべて、歯の損傷の兆候です。

医師が推奨する治療法に加えて、歯痛を和らげ、歯茎をきれいにし、口腔全体の健康を改善する自然療法を試すことができます。

虫歯や虫歯を予防するための家庭療法

虫歯の不快感を和らげ、治癒を促進するために、自宅でできることをいくつか紹介します。

1.クローブオイルを塗る

クローブは、虫歯を含むあらゆる種類の歯の問題を治療する上で最も重要な成分のXNUMXつです. クローブには抗炎症作用、鎮痛作用、抗菌作用があるため、痛みを和らげ、虫歯が広がるのを防ぎます。

使い方：

• クローブ油2～3滴をごま油小さじXNUMX/XNUMXで薄めます。 この溶液をコットンボールに数滴垂らし、影響を受けた歯に溶液を軽くたたきます。 これを毎晩寝る前に繰り返します。
• 別のオプションは、クローブ全体をそっと噛んでオイルを抽出することです. 次に、クローブを舌の下に数分間置きます。

注：クローブオイルは一時的な治療法として使用するのが最適であるため、クローブオイルを過剰に使用したり、頻繁に使用したりしないでください.

2. 塩水ですすぐ

塩は、その消毒および抗菌特性により、虫歯の治療にも使用できます。 炎症を軽減し、痛みを和らげ、感染を取り除き、口内の細菌の増殖を防ぎます.

食事にフッ化物塩を追加すると、歯を強くするのに役立ちます。

使い方：

• 1カップのぬるま湯に小さじXNUMX杯の塩を溶かします。 この溶液を口の中で XNUMX 分間、患部の歯に集中して軽くすすいでください。 症状が治まるまで、このレメディを XNUMX 日 XNUMX 回続けてください。
• または、小さじ半分の塩と少量のからし油またはレモン汁を混ぜてペーストを作ります。 このペーストで歯茎を数分間やさしくマッサージしてから、ぬるま湯でうがいをします。 バクテリアを殺すために、数日間毎日XNUMX回繰り返します。

3. オイルプリング工程を行う

オイルプリングは、虫歯、歯茎の出血、口臭を減らすことができる古くからの習慣です. さまざまな種類の歯の問題の原因となる有害な細菌から口をきれいにするのに役立ちます. むし歯の原因となる歯垢をきれいにするのに役立ちます。

使い方：

• ごま油大さじXNUMXを口に入れます。
• 20分間やさしく洗い流します。
• 吐きます、吐きます。 うがいやオイルの飲み込みは避けてください。
• ぬるま湯で口をすすぐ。 より多くの抗菌効果を得るには、塩水を使用してください。
• いつものように歯を磨いてください。
• 空腹時に毎日朝にこれを行います。
• これは、ひまわり油またはココナッツオイルを使用して行うこともできます.

4.うがい薬としてのニンニク

ニンニクは、その抗菌特性のために伝統医学で使用されています.

2013年の研究では、プラーク形成を引き起こす微生物病原体に対するニンニク抽出物の抗菌活性が支持されました.

使い方：

• つぶしたにんにく3～4片と岩塩小さじXNUMX/XNUMXのペーストを作る。 影響を受けた歯に適用します。
• マウスウォッシュで洗い流す前に、10分間そのままにしておきます。 虫歯を減らすために、これを XNUMX 日 XNUMX 回、数週間続けます。
• むし歯の痛みを素早く和らげるために、患部の歯にガーリック オイルをこすりつけることもできます。
• 生のにんにくを定期的に食べると、効果的な結果が得られます。

5. 甘草を試す

American Chemical Society の Journal of Natural Products に掲載された研究によると、甘草の根は歯の健康を維持するのに役立つ可能性があります。 乾燥したカンゾウの根には、虫歯の原因となるバクテリアの増殖を阻害できる XNUMX つの効果的な抗菌化合物、リコリシジンとリコリソフラバン A があります。 さらに、このハーブは歯垢を減らすこともできます。

使い方：

乾燥した甘草の根の粉末を使用して、定期的に歯を磨きます。
柔らかい甘草のスティックを歯ブラシのように使って毎日歯を磨くこともできます。

6.ターメリックペーストでマッサージ

アーユルヴェーダでは、ウコンは虫歯の痛みを和らげるためによく使われます。 抗菌作用と抗炎症作用があり、健康な歯茎を維持し、細菌感染による虫歯を防ぎます。 ウコンは、穴やひび割れのシーラントとして、またうがい薬としても使用できます。

使い方：

• 患部の歯にターメリックパウダーを少しつけます。 数分間放置した後、ぬるま湯でよくすすいでください。
• 別のオプションとして、小さじ半分のターメリック パウダーと少量のマスタード オイルを混ぜて、歯と歯茎をマッサージします。 10分ほど置いてから吐き出します。
• 少なくとも数日間、これらの治療法のいずれかを XNUMX 日 XNUMX 回または XNUMX 回繰り返します。

7. インドライラックの棒を使う

ニームとしても知られるインディアン ライラックは、虫歯のもう XNUMX つの一般的な治療法です。 その抗菌特性により、虫歯の原因となる細菌を簡単に破壊できます。 さらに、健康で強い歯と歯肉を維持するのに役立ちます。

使い方：

• ニームの葉のジュースを歯と歯茎にこすりつけます。 数分間そのままにしてから、ぬるま湯ですすいでください。 XNUMX日XNUMX～XNUMX回、このレメディーに従ってください。
• 柔らかいニームスティックを使って歯を磨くこともできます.
• ニームオイルを含む歯磨き粉を使用することもできます.

8.インドグーズベリーを食べる

虫歯を減らすのに役立つもうXNUMXつの有名なハーブは、アムラとしても知られるインドグーズベリーです. 抗酸化物質とビタミンCが豊富で、バクテリアと戦い、感染症と戦います.

また、歯茎に利益をもたらす結合組織の治癒と発達を促進します。 さらに、口の中をきれいにし、口臭をなくすのに役立ちます。

使い方：

• 新鮮な食事を毎日 XNUMX 食食べる。
• 毎日小さじ半分の乾燥アムラパウダーをコップ半分の水で飲むこともできます.
• 新鮮または粉末のアムラが入手できない場合は、カプセルを服用することを検討してください. まず医師に相談してください。

9. ブロッコリーと緑の葉野菜を食べる

ブロッコリーと緑の野菜には、口腔の健康を維持するために不可欠なフィトケミカル、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 健康な骨や歯を維持するために必要なカルシウムを提供するのに役立ちます。

ほうれん草、ケール、その他の葉物野菜に含まれる葉酸は、歯茎や歯をケアすることで口腔の健康を促進します。 緑の葉を噛む余分な努力は、歯を剥離し、口をきれいにするのに役立ちます.

摂取方法：

キャベツ、ほうれん草、ケールなどの緑黄色野菜で食事を充実させましょう。

10. 食事にリンゴと柑橘類を取り入れる

XNUMX日XNUMX個のリンゴは歯にも良い.

ブラッシングやデンタルフロスの代わりにはなりませんが、リンゴやオレンジ、ニンジン、セロリなどの他の繊維状の果物を食べると、歯がきれいになり、唾液の分泌が増え、口に残ったクエン酸とリンゴ酸を中和することができます.

これは、リンゴの繊維質を噛むことで歯茎が刺激され、唾液の流れが増加し、虫歯の原因となる細菌の蓄積が減少するためです. 唾液が増えると、口の中の酸性度が低下し、腐敗の原因となる食物粒子が洗い流されるため、有益です。

摂取方法：

りんご、梨、いちご、パイナップル、トマト、きゅうりなど、ビタミン C が豊富な柑橘類やその他の新鮮な果物を食事に取り入れるようにしましょう。

注: むし歯の原因となる可能性のある市販の甘いリンゴ ジュースを消費する代わりに、自宅で新鮮なリンゴ ジュースを準備してください。

11.ウィートグラスジュースを飲む

ウィートグラスの天然の抗菌特性は、虫歯や虫歯と戦うのに役立ち、虫歯による痛みを軽減します.

さらに、ウィートグラスは、健康で強い歯に不可欠な鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルとともに、ビタミン A と E の高濃度の供給源です。

摂取方法：

むし歯予防のため、空腹時にウィートグラスジュースを毎日コップ半分飲みましょう。
別のオプションは、ウィートグラス ジュース 6 部と水 XNUMX 部を混ぜることです。 混合物を口の中で XNUMX 分間すすいでから、吐き出します。 このレメディを XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回続けてください。
ウィートグラスをゆっくりと完全に噛むこともできます。 これは、歯茎と歯を強化するための健康的な運動です。

虫歯や虫歯を予防するための追加のヒント

• XNUMX日XNUMX回歯を磨くのとは別に、XNUMX日XNUMX回歯をフロスし、毎日舌をきれいにしてください. これにより、歯を清潔に保ち、食べかすや虫歯を取り除くことができます。 電動歯ブラシは、手動歯ブラシよりもプラークを除去するのに効果的であることがわかっています。 ウォーターピッキングは、デンタルブリッジ/インプラント/ブレース、またはデンタルフロスが困難な運動協調障害の患者にとって非常に有益な追加の補助です.
• 抗菌マウスウォッシュを定期的に使用してください。 これは、細菌を殺し、歯垢を取り除き、歯周病を予防するのに役立ちます.
• 軽食や飲み物を飲んだ後は、ぬるま湯で口をすすぐ。
• 精製糖を含む食べ物や飲み物は、プラークと接触すると酸性の環境を作り出すため避けてください。 これらには、砂糖や酸性の飲み物が含まれます。
• 寝る直前の飲食は控えましょう。 その場合は、必ずその後に歯磨きをしてください。
• 緑茶や紅茶を飲んで、歯垢の蓄積や口内の細菌の増殖を抑えましょう。
• 無糖ガムを噛んで唾液の分泌を促し、口腔の健康を促進しましょう。
• クランベリージュースを定期的に飲むことも、口腔衛生の改善に役立ちます.
• ビタミンA、D、E、Kが豊富な食品と、十分なカルシウム、リン、マグネシウム、その他の重要なミネラルを食べるようにしてください.
• 食物繊維が豊富な食品を食べて、歯を自然に保護する口内の唾液の分泌を増やしましょう。
• ビタミンDサプリを飲む。

最後の言葉

上記のヒントと治療法は、虫歯を減らすことで自然に虫歯を避けるのに役立ちますが、治療に代わるものではありません.

まず歯科医に相談して、問題の深刻度を判断してから、彼の裁量で進めてください。 ただし、これらの補完的な行動は、歯痛をさらに軽減し、口内の細菌を減らして感染を防ぎ、治癒を促進するのに役立ちます.