黄色い歯を自然に白くする方法

多くの場合、あなたの笑顔は、他の人があなたについて最初に気付くものです。

輝く白い歯は誰でもより魅力的で健康的に見えますが、変色した歯は人の自信を著しく損なう可能性があります. ステンドグラスや黄色の歯を持つ人は、あまりにも自意識過剰であるか、恥ずかしくて人前で笑うことができないかもしれません.

歯は年齢を重ねるにつれて、色や輝きを失う傾向があります。さらに、歯の黄ばみや着色につながる可能性のある他の多くの要因があります。

歯が黄ばむ原因は？

歯の黄ばみは、次の原因で発生する可能性があります。

加齢による歯のエナメル質の薄化
DNA
口渇
口呼吸（鼻道の閉塞による）
フッ化物の過剰摂取
悪い歯の健康
ワイン、紅茶、ソーダ、コーヒーなどの飲料の過剰摂取
特定の食材
いくつかの病気
タバコとタバコ
歯の外傷や事故

歯の変色は、次のような追加の要因によっても発生する可能性があります。

高用量の抗生物質
気候条件
感染
不適切な代謝

黄色い歯のための自然療法の選択肢

幸いなことに、汚れた歯や変色した歯を取り除く効果的で安全な方法は他にもたくさんあります。これらの簡単な家庭療法は、「XNUMX 万ドルの笑顔」を取り戻すのに役立ちます。

歯を自然に白くする方法をいくつかご紹介します。

1. 重曹で歯を磨く

重炭酸ナトリウムとしても知られる重曹は、天然の美白特性を持ち、市販の歯磨き粉の一般的な成分です.

本質的に研磨性があるため、歯の表面の汚れや歯垢の蓄積をきれいにするのに役立ちます. プラークの蓄積は、虫歯や歯周病など、さまざまな口腔の健康問題の原因となります。

Journal of Clinical Dentistry に掲載されたレビューでは、重曹を含む練り歯磨きは、重曹を含まない練り歯磨きよりも効果的に歯垢を除去することがわかりました。

重曹はまた、歯垢の原因となるバクテリアによって生成される酸を中和することにより、歯垢の除去を促進します.

使い方：

小さじ半分の重曹と少量の歯磨き粉を混ぜます。この穏やかな混合物で歯を磨き、ぬるま湯ですすいでください。この治療法は、週に XNUMX 回か XNUMX 回使用してください。
または、小さじXNUMX杯の重曹と小さじXNUMX杯の水を混ぜます。歯磨き粉で歯をきれいにします。これを週に数回行います。

警告: 重曹を過度に使用すると、歯の自然な保護エナメル層が剥がれる可能性があります。数週間以上使用しないでください。

2. 過酸化水素によるうがい薬

自然な方法で歯を白くする場合、過酸化水素の効果は無視できません。過酸化水素は天然の漂白剤です。また、口の中の細菌を排除するのにも役立ち、口臭を防ぎます。

Journal of Clinical Dentistry に掲載された研究では、重曹と過酸化物を含む市販の歯磨き粉で 62 日 6 回ブラッシングすると、XNUMX 週間で XNUMX% 歯が白くなることがわかりました。

Journal of the Indian Society of Periodontology に掲載された別の研究では、染みや歯垢の除去における過酸化水素のマウスウォッシュの有効性が強調されています。

使い方：

小さじ1杯の3%過酸化水素と小さじ1杯の水を混ぜます。この溶液を XNUMX 日 XNUMX 回うがい薬として使用してください。
または、小さじXNUMX杯の過酸化水素と小さじXNUMX杯の重曹を混ぜます。この混合物で、週に数回、XNUMX、XNUMX 週間、歯をやさしく磨いてください。

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注: 過酸化水素の過剰な使用は、歯のエナメル質を浸食する可能性があります。これらの救済策を推奨以上に使用しないでください。

3. ココナッツオイルでオイルプリングを試す

ココナッツオイルは、お口の健康を維持するための優れた成分です。オイルプリングを使用すると、歯が白くなり、明るくなります。

ココナッツオイルにはラウリン酸が豊富に含まれており、炎症を軽減し、口内の細菌を殺すことが知られています. これらの細菌は、歯垢の形成や、歯に黄色がかった色合いを引き起こす可能性のあるその他の口腔の問題を引き起こす可能性があります.

ナイジェリアメディカルジャーナルに掲載された研究によると、ココナッツオイルを使用したオイルプリングは、歯垢の形成と歯垢による歯肉炎を軽減する効果的な補助療法になる可能性があります。

Journal of Contemporary Dental Hygiene に掲載された 2016 年の研究では、食用油抜き治療は自然で安全で、副作用がなく、口腔衛生を維持するための予防的な在宅ケアの実践と見なすことができることがわかりました。

大さじXNUMX杯のエクストラバージンココナッツオイルを口に入れます。
口の中で15～20分間すすいでください。ゴロゴロしないでください。
乳液を吐き出します。
口を水でよくすすぐ。
歯を磨きます。
これをXNUMX日XNUMX回、朝の食前に行います。

4.ホーリーバジルの実の恩恵を享受する

ホーリーバジルの葉には美白効果があり、進行した歯周病である歯肉炎（膿瘍）などの問題から歯を保護するのにも役立ちます.

Journal of Clinical and Experimental Dentistryに掲載された2014年の研究では、バジルマウスウォッシュには抗血小板効果があり、プラーク形成菌株に対して効果的であることがわかりました. 予防効果のある歯垢防止マウスウォッシュとして使用できます。

使い方：

ホーリーバジルの葉を数時間太陽の下に置きます。乾燥させた葉を粉末にします。粉末を通常の歯磨き粉と混ぜて、この混合物を使用して歯を磨きます.
別のオプションは、ホーリーバジルの葉とマスタードオイルのペーストを作り、それを使って歯を磨くことです.

5. オレンジの皮は体に良い

これは、黄色い歯を白くするための最も人気のある自然療法のXNUMXつです. オレンジの皮の酸性特性により、強力な漂白剤になります。これにより、歯の黄ばみを軽減することができます。

さらに、オレンジの皮にはリモネンが含まれており、歯の汚れ、特に喫煙による汚れを取り除くのに非常に効果的です.

American Journal of Dentistry に掲載されている研究によると、リモネンを含む練り歯磨きは歯の喫煙による汚れを減らすのに非常に効果的であり、D-リモネンだけでは喫煙による汚れが増えるのを防いだ.

使い方：

オレンジの皮の長いスライスを歯に 2 ～ 3 分間こすりつけます。
ぬるま湯で口をよくすすいでください。
結果に満足するまで、この治療法を XNUMX 日 XNUMX 回繰り返します。

6.リンゴを食べる

歯ごたえのあるリンゴを食べると、歯を歯ブラシのようにこすることで歯を白くすることができます。

Insisiva Dental Journal (2012) に掲載されている研究によると、アップルジュースには、コーヒー溶液に浸したために変色した歯のエナメル質の表面を、変色前の元の色に戻るまで白くする機能があります。

使い方：

歯の黄色い斑点を取り除くために、少なくともXNUMX日にXNUMXつかXNUMXつのリンゴを食べるようにしてください.
よく噛んで、リンゴの柑橘系の性質と繊維が豊富な生の果肉が歯に働きかけるのに十分な時間を確保してください。
生のニンジン、キュウリ、ブロッコリーなど、他のカリカリ食品を食べることもできます.

7. インドライラックの小枝を歯ブラシとして使う

ニームとしても知られるインドのライラックも、より白く明るい歯を得るために使用できます.

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ニームを定期的に使用すると、収斂性と防腐性があるため、口臭をなくし、虫歯、歯垢、歯肉炎、その他の口腔の健康問題を防ぐことができます.

Journal of Clinical and Experimental Dental Medicine に掲載された 2017 年の研究では、ニームにはニンビン、ニンビニン、ニンビジンなどのイソプレノイドが含まれており、口腔レンサ球菌に対する抗菌効果があり、歯の表面に付着するのを防ぎます。

さらに、標準的なフッ素添加歯磨き粉と比較して、歯垢と歯肉炎の減少が示されています.

使い方：

歯を白くするためにニームを使用する方法はいくつかあります。

ニームの小枝を歯ブラシとして使用して、毎日歯を磨きます。小枝の折れた端を歯を磨くのに十分なほど柔らかくなるまで噛むだけです.
ニームの葉のジュースを抽出し、XNUMX日XNUMX回歯にこすりつけます. 数分間そのままにしてから、柔らかい歯ブラシで歯を磨きます。ぬるま湯で洗い流してください。
通常の歯磨き粉にニームオイルを数滴混ぜてから、歯を磨きます.

8. いちごの可能性を信じて

いちごはビタミンCが豊富で、歯を白くする効果があります。

Journal of Dentistry に掲載された 2013 年の研究では、イチゴジュースがコーヒーで汚れた歯の再白化プロセスにプラスの効果があることがわかりました。

使い方：

イチゴを数個すりつぶしてペーストを作ります。ペーストを歯の上でやさしくこすります。この治療法を XNUMX 日 XNUMX 回、数週間使用して、歯の黄ばみを取り除きます。
または、イチゴの果肉と小さじ半分の重曹を混ぜて、歯に塗ります。数分間放置します。口をすすぎ、歯磨き粉で歯を磨いて残留物を取り除きます。

注: 以下の治療法は科学的証拠に裏付けられておらず、当社の健康専門家によるレビューも受けていません。しかし、多くの一般ユーザーは、これらの逸話的な治療法で状態が改善したと報告しています.

9. ウコンペーストで歯を磨く

信じられないかもしれませんが、この鮮やかな黄色のスパイスは、歯を白くするのにも効果的です! 歯を磨くために使用すると、ウコン粉末は穏やかな研磨剤として機能し、表面の汚れを取り除くのに役立ち、より白い歯が現れます.

ウコンは、主にクルクミンと呼ばれる成分の存在により、抗炎症、防腐、抗生物質の特性を持っています. このスパイスは、歯痛や歯肉炎などの他の歯の問題の治療にも役立ちます.

Food Chemistry に掲載された 2011 年の研究では、ターメリックの成分が S. カリエスの形成における毒性特性に抑制効果があることがわかりました。

Journal of Natural Sciences, Biology, and Medicine に掲載された 2013 年の研究では、歯周病と口腔がんの治療におけるターメリックの役割が強調されました。

使い方：

小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯の水に混ぜます。このペーストを使用して、2 ～ 3 分間歯を磨きます。頻繁に水ですすぐ そして吐き出す 液体が透明になるまで。これを XNUMX 日 XNUMX 回行います。
または、大さじ4杯の乾燥有機ウコンの根の粉末をボウルに入れます. 小さじ3杯の重曹と大さじXNUMX杯のオーガニックバージンココナッツオイルを加えます. 材料をスプーンかフォークでよく混ぜます。このペーストを使用して、XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回歯を磨きます。

10. リンゴ酢のうがい薬を使う

アップルサイダービネガーは、天然の消毒剤および洗浄剤として機能します。歯を自然に白くするためにも使用できます。

アップルサイダービネガーの主な有効成分である酢酸は、細菌を殺し、歯垢やその他の口腔の問題のリスクを軽減するのに役立ちます.

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Sichuan University Journal に掲載された 2014 年の動物実験で、研究者はリンゴ酢が歯を白くする効果があることを発見しました。ただし、歯が軟化する可能性があります。

使い方：

ろ過されていない生のリンゴ酢を同量の水で希釈します。
溶液を口の中で XNUMX 分間すすいでください。
普通の水で口をすすぐ。
これを週に数回だけ行います。

注意：歯のエナメル質を侵食する可能性があるため、アップルサイダービネガーの過度の使用は避けてください.

歯の黄ばみを防ぐ

真珠のように白い歯が黄色くなるのを防ぐ方法は次のとおりです。

XNUMX日XNUMX回歯を磨きます。これは、デンタルケアルーチンの中で最も重要なステップです。
少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回は歯をフロスして、歯ブラシが届かない部分の歯垢を取り除きます。
抗菌マウスウォッシュを使用してください。
食後は水で口をすすぐか、カフェイン入りの飲み物を飲んで、食べかすや歯垢を取り除きましょう。これは、斑点や虫歯を防ぐのに役立ちます。
歯に着色する可能性のあるコーヒー、紅茶、その他の食べ物や飲み物を制限します。
6か月ごとに歯科医に行って歯をきれいにしてください。
これらの習慣は口腔の健康に有害であり、歯の着色、歯周病、さらには口腔がんを引き起こす可能性があるため、喫煙や噛みタバコを避けてください.

歯の黄ばみを管理および防止するための追加のヒント

口腔衛生要件に応じて歯磨き粉を選択してください。
正しい歯磨き粉を選ぶだけでなく、正しい歯ブラシを選ぶことも重要です。手動歯ブラシと電動歯ブラシの両方を使用して、効率的に歯を磨くことができます。あなたが最も快適に感じる人を選んでください。
歯ブラシを他の人と共有しないでください。
歯ブラシを使用する前と使用後は毎回すすぎ、毛に細菌が蓄積するのを防ぎます。
舌と歯を磨いて細菌と口臭を取り除きます。
XNUMX ～ XNUMX か月ごとに新しい歯ブラシを購入します。
マウスウォッシュを使用して、息をさわやかにしましょう。
エナメル質を弱める可能性がある酸性度の高い食品を食べた直後の歯磨きは避けてください。代わりに、水で口をすすぎます。
健康的な食事は、良好な口腔の健康を維持するのに大いに役立ちます。

いつ医者に診てもらいますか？

変色した歯やひどく着色した歯がある場合は、利用可能なさまざまな治療オプションについて歯科医に相談してください。また、原因不明の歯の異常が見られる場合や、その他の症状がある場合も、歯科医に診てもらう必要があります。

最後の言葉

最も厳格な口腔衛生レジメンでさえ、特に健康的な食事とライフスタイルでそれらをサポートしない場合、ある程度の歯の着色を防ぐことができない場合があります. 上記の治療法とヒントを試して、歯から黄色の色素を取り除くことができますが、目に見える結果が得られるまで辛抱強く粘り強く取り組んでください.

多くの人は、歯の黄ばみを取り除くために専門的な治療を好みます。ただし、これらの治療は時間と費用がかかり、有害でさえあります。

市販の歯磨き粉には、トリクロサン、ラウリル硫酸ナトリウム、プロピレングリコール、マイクロビーズ、ジエタノールアミンなど、多くの有害成分が含まれている可能性があります. さらに、多くの歯磨き粉製品は、アスパルテームなどの人工甘味料で味付けされています.

米国歯科医師会によると、ホワイトニング製品を使用して歯を白くする前に、歯科医に相談する必要があります. これは、多くの歯の詰め物、クラウン、および非常に暗い斑点がある人にとって特に重要です. (16)

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