iPhone 및 Android를 위한 12가지 최고의 식사 계획 앱
식사 플래너 앱을 사용하면 영양 요구 사항을 추적할 수 있습니다. 식습관을 모니터링하고 특별한 다이어트를 시도하는 등 앱으로 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 무료 식사 플래너 앱은 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 iPhone 및 Android용 최고의 식사 계획 앱입니다.
파프리카
Paprika는 수많은 사용자 정의 옵션을 제공하는 훌륭한 식사 계획 앱입니다. 좋아하는 요리법을 구성하고 식료품 목록을 만들고 식사를 계획하는 등의 작업을 할 수 있습니다. 다른 사이트에서 레시피를 다운로드하거나 자신의 레시피를 앱에 추가할 수 있습니다.
Paprika에서 식료품 목록을 만들면 자동으로 통로별로 그룹화하고 정렬합니다. 이것은 쇼핑을 매우 쉽게 만듭니다. 앱에도 스토어가 있습니다. 어떤 재료가 있는지 확인하고 유통기한을 주시하는 데 도움이 됩니다.
Paprika는 모든 장치에서 모든 데이터를 동기화합니다. 이렇게 하면 오프라인일 때도 원하는 장치에서 액세스할 수 있습니다. 식사 플래너 앱을 사용하면 일일, 주간 또는 월간 다이어트 캘린더를 만들 수 있습니다.
좋아하는 식사 계획을 재사용 가능한 메뉴로 앱에 저장할 수도 있습니다. 식사 준비 앱은 원하는 서빙 크기에 따라 재료를 측정하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 파프리카는 요리할 때 개인 멘토 셰프 역할도 한다.
الايجابيات :
- 레시피를 가져올 수 있습니다.
- 청초한
- 식료품 목록 지원
부정적 :
- 서면 처방전은 스캔할 수 없습니다.
- 종합구매 계정이 없습니다.
- 레시피는 재료로 검색할 수 없습니다.
주요 기능: 가격은 $4.99부터 시작합니다 | 일일, 주간 또는 월간 식사 계획 만들기 | 레시피 또는 좋아하는 요리책 저장 | 스마트 식료품 목록 | 오프라인 액세스
식사 시간
Mealime 식사 준비 앱을 사용하면 건강에 좋은 음식을 즉시 요리할 수 있습니다. Mealime에는 단계별 요리 지침이 포함된 광범위한 간단한 레시피 카탈로그가 있습니다. 요리하기 쉽고 영양가 있는 레시피를 매주 맞춤 추천해 드립니다.
레시피에는 포괄적인 영양 정보도 포함되어 있습니다. 이를 통해 최상의 방법으로 영양 요구 사항과 선호도를 충족할 수 있습니다.
Mealime은 다이어트 유형 및 제한 사항에 관계없이 모든 사람을 위한 맞춤형 식사 계획을 제공합니다. 저탄수화물, 케토 및 완전 채식 유형부터 유제품, 글루텐 프리 등에 이르기까지 모든 것을 다룹니다.
Mealime은 해당 주의 식사 계획을 선택하면 식료품 목록을 자동으로 생성합니다. 식사 플래너 앱은 또한 식사 계획이 음식물 쓰레기를 줄이는지 확인합니다.
الايجابيات :
- 빠른 조리법
- 쉬운 재료
- 다이어트 선호도
부정적 :
- 제한된 브라우징 기능
- 프리미엄에는 가장 광범위한 기능이 없습니다.
주요 기능: 무료/프리미엄 | 구독료는 월 $5.99부터 시작 | 맞춤형 식사 플랜 | 개인적인 추천 | 장보기 목록 자동 생성
다운로드: iOS | Android (무료, 프리미엄)
플레이트조이
PlateJoy에서 팔레오, 저탄수화물, 글루텐 프리, 저지방 등을 위해 특별히 고안된 레시피를 찾아보세요. 어린이 친화적이고 당뇨병 친화적이며 낮은 FODMAP 식사 계획도 있습니다.
영양사는 PlateJoy에서 식사 계획을 만듭니다. 앱을 설정할 때 라이프스타일 퀴즈만 풀면 됩니다. 여기에는 음식 및 취향 선호도, 피트니스 목표, 알레르기 등을 공유하는 것이 포함됩니다.
그런 다음 PlateJoy는 특정 요구 사항을 충족하도록 고도로 맞춤화된 식사 계획을 생성합니다. 언제든지 선호하는 음식을 변경할 수 있습니다. PlateJoy를 사용하면 좋아하는 레시피를 수동으로 추가할 수도 있습니다.
또한 식사 계획을 선택할 때 식료품 목록을 자동으로 생성합니다. 좋아하는 식료품 배달 서비스와 결합할 수도 있습니다. 웨어러블 기기와 앱을 동기화하는 옵션도 있습니다. 이를 통해 칼로리 추적기에 영양 정보를 추가할 수 있습니다.
الايجابيات :
- 선호하는 음식 선택 옵션
- 식료품 목록 최적화
- 체중 증가/감소 추적
부정적 :
- 값비싼
- 제한된 고객 서비스
주요 기능: 가격은 $8/월부터 시작 | 무료 평가판 사용 가능 | 영양사가 디자인한 메뉴 | 스마트 식료품 쇼핑 목록 | 개인 레시피를 추가할 수 있습니다.
다운로드: iOS | Android (무료, 프리미엄)
많이 먹어라.
칼로리 목표, 예산 및 일정에 맞게 식사 계획을 맞춤화할 수도 있습니다. 일일 식사 계획의 각 식사는 다른 선호도에 맞게 맞춤화할 수도 있습니다.
무료 식사 플래너는 맞춤형 일일 식사 플랜에서만 작동합니다. 주간 식사 계획을 세우려면 Eat This Much Premium 구독이 필요합니다. 앱은 또한 식료품 목록을 생성하여 이메일로 보냅니다.
다음 주에 영양 목표를 재조정하거나 동일한 계획을 고수할 수 있습니다. Eat This Much를 사용하면 매일 매크로와 칼로리 목표를 추적할 수 있습니다. 앱에서 모든 레시피를 사용자 지정하고 교체할 수도 있습니다.
식사 플래너 앱은 맞춤형 제안을 제공하여 음식물 쓰레기를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 설정을 조정하여 추천하거나 가장 좋아하는 음식만 표시할 수도 있습니다.
الايجابيات :
- 훌륭한 영양 추적기
- 식료품 목록
부정적 :
- 조리법은 그다지 훌륭하지 않습니다.
- 제한된 음식 옵션
주요 기능: 무료/프리미엄 | 구독료는 월 $5부터 시작합니다. | 맞춤형 식사 계획 | 식료품 목록 만들기 | 칼로리 추적기
다운로드: iOS | Android (무료, 인앱 구매)
준비
Prepear는 레시피를 수집하고 공유할 수 있는 스마트한 식사 준비 앱입니다. 원하는 만큼 앱에 레시피를 추가할 수 있습니다. 앱은 그들을 그룹으로 분류하여 식사 계획을 쉽게 세웁니다. 친구 및 가족과 협력하여 나만의 레시피 컬렉션을 만들 수도 있습니다.
Prepear는 또한 요리를 더 재미있고 즐겁게 만들어주는 몇 가지 훌륭한 도구를 제공합니다. 사진과 팁을 게시하여 실시간으로 요리 생활을 공유할 수 있습니다. 앱에는 요리를 안내하는 명확한 레시피 화면이 있습니다.
재료와 지침 사이를 쉽게 클릭할 수 있습니다. 또한 이동 중에 재료와 지침을 확인할 수 있습니다. 일주일 동안 맞춤형 식사 계획을 세우고 원하는 대로 맞춤화할 수 있습니다.
Prepear는 귀하의 선호도와 이전에 요리한 것을 기반으로 레시피 제안을 제공합니다. 또한 식사 계획과 일치하는 장보기 목록을 자동으로 생성합니다.
الايجابيات :
- 자동 식료품 목록
- 스마트 조리기구
부정적 :
- 자세한 안내는 없습니다
- 글리치 앱
주요 기능: 인앱 구매 시 무료 | 조리법을 수집하는 완벽한 식사 준비 앱 | 맞춤형 식사 플랜 | 자동 생성 식료품 목록 | 스마트 조리기구
다운로드: iOS | Android (무료, 인앱 구매)
식사 준비 프로
조리법은 칼로리와 매크로에 맞게 설계되었습니다. 식사 계획에서 레시피를 전환하고 원하는 다양성을 포함할 수 있습니다.
MealPrepPro의 식사 계획은 특정 요구 사항을 충족하기 위해 인증된 영양 전문가가 만들었습니다. 모든 유형의 식단과 선호도에 맞는 건강한 요리법을 얻을 수 있습니다. 여기에는 고단백, 비건, 케토, 비건, 지중해 등이 포함됩니다.
알레르기를 기준으로 레시피를 필터링할 수도 있습니다. 앱에 동영상 요리 모드도 있습니다. 이로 인해 맛있고 영양가 있는 음식을 요리하는 것이 훨씬 재미있어집니다.
MealPrepPro는 또한 주간 장보기 목록을 통로별로 정렬합니다. 이렇게 하면 쇼핑할 때 많은 시간을 절약할 수 있습니다. MealPrepPro를 Apple 건강 앱과 통합할 수도 있습니다. 이렇게 하면 피트니스 목표를 모니터링하기 위해 칼로리와 매크로가 기록됩니다.
식사 계획에 파트너를 추가할 수도 있습니다. 그런 다음 영양 요구 사항을 충족하도록 맞춤화하십시오.
الايجابيات :
- 사용하기 쉬운
- 사용자 정의 옵션
- Apple 건강 데이터와 동기화
- 창의적인 레시피
부정적 :
- 아이폰 전용
- 7일 무료 평가판만
- 재료는 부피가 아닌 무게로 계량합니다(가족단위로는 어려움)
주요 기능: 가격은 월 $5.99부터 시작합니다. | 7일 무료 평가판 이용 가능 | 주간 식사 계획을 위한 최고의 식사 플래너 앱 | 비디오 요리 모드 | 공인 영양사가 제공하는 식사 계획
다운로드: iOS (프리미엄)
BigOven
BigOven은 요리를 간단하게 만들어주는 식사 계획 앱입니다. 전 세계 500000개 이상의 레시피를 제공합니다. 나만의 레시피를 앱에 추가할 수도 있습니다.
BigOven을 사용하면 즐겨찾는 사이트에서 레시피를 스크랩할 수도 있습니다. 레시피를 즐겨찾기로 표시하거나, 폴더로 정리하거나, 나중에 시도하기 위해 저장할 수 있습니다. 이를 통해 좋아하는 레시피를 빠르게 찾을 수 있습니다.
식사 플래너 앱을 사용하면 장보기 목록을 효율적으로 관리할 수도 있습니다. 쇼핑 목록을 직접 만들거나 가족과 공유할 수 있습니다. 상품이 레시피 또는 섹션별로 자동 정렬되어 쇼핑이 더 쉬워집니다.
BigOven에는 뛰어난 남은 음식 사용 기능이 있습니다. 이미 가지고 있는 재료로 맛있는 레시피를 발견하도록 설계되었습니다. BigOven의 가정 요리 커뮤니티에 가입하여 음식 리뷰를 읽고 마음이 맞는 사람들과 교류할 수도 있습니다.
الايجابيات :
- 가정 식료품 목록에 적합
- 영양 - 성분 분석 정보
- 장치 간 손쉬운 동기화
부정적 :
- 많은 기능이 유료입니다
- 고가의 할부 플랜
주요 기능: 무료/프리미엄 | 구독료는 월 $2.99부터 시작 | 500000개 이상의 레시피에 액세스 | 남은 음식 활용하기 | 가정 요리 커뮤니티
다운로드: iOS | Android (무료, 인앱 구매)
식판
MealBoard는 완전 맞춤형 식사 플래너 앱입니다. 조리법을 수집하고, 식사 계획을 만들고, 식료품 저장실을 관리하는 등 많은 일을 할 수 있습니다. 다른 웹사이트에서 좋아하는 레시피를 앱으로 가져올 수 있습니다. 그렇지 않으면 쉽게 액세스할 수 있도록 나만의 레시피를 추가하고 저장할 수 있습니다.
MealBoard는 레시피를 자동으로 평가합니다. 이름이나 재료로도 레시피를 검색할 수 있습니다. 식사 계획 앱을 사용하면 식사량에 따라 재료를 측정할 수 있습니다. 요일 및 식사 유형별로 식사 계획을 구성할 수 있습니다.
MealBoard를 사용하면 템플릿을 만들어 좋아하는 식사 계획을 재사용할 수도 있습니다. 레시피 준비 알림을 설정하는 옵션도 있습니다. 이렇게 하면 시간을 더 잘 관리할 수 있습니다.
MealBoard를 사용하면 식사 계획을 캘린더 앱으로 내보낼 수도 있습니다. 선호하는 식사 계획에 따라 식료품 목록을 생성합니다. 이 앱은 또한 유사한 항목을 결합하고 쉽게 쇼핑할 수 있도록 통로별로 정리합니다.
앱에서 식료품 가격을 추가하고 총 예산을 확인할 수도 있습니다. MealBoard는 인벤토리의 항목을 추적하는 데도 도움이 됩니다. 이것은 음식물 쓰레기를 줄입니다.
الايجابيات :
- 맞춤형 식사 계획
- 매장 관리
- 캘린더 애플리케이션 통합
부정적 :
- 아이폰 전용
- 무료 버전이 없습니다
주요 기능: 가격은 $3.99부터 시작합니다 | 완전 맞춤형 식사 준비 앱 | 스마트 식료품 목록 | 매장 관리 | 그것은 캘린더 응용 프로그램과 통합
다운로드: iOS (3.99달러)
채식주의자
Vegan은 Android 기기용 무료 식사 플래너 앱입니다. 채식 요리법으로 매일 식사를 계획할 수 있습니다. 앱에서 건강하고 요리하기 쉬운 요리법을 많이 찾을 수 있습니다.
Vegetarian을 사용하면 자신의 요리법을 커뮤니티와 공유할 수도 있습니다. 이 앱은 또한 각 채식 레시피의 영양 정보를 나열합니다.
일일 영양 요구 사항에 따라 식사를 계획할 수 있습니다. 채식주의자는 이를 연령, 체중 및 신체 활동에 대한 평균 권장 섭취량과 비교하는 데 도움이 됩니다. 이것은 완전 채식을 시작하려는 사람들을 위한 최고의 식사 계획 앱입니다.
이 앱은 식사 계획에 따라 자신만의 장보기 목록을 만드는 것도 지원합니다. 그러면 쇼핑 목록이 자동으로 누락된 항목으로 업데이트됩니다.
무료 식사 플래너 앱에는 300개 이상의 비건 레시피가 있습니다. 모든 레시피는 영어, 독일어, 이탈리아어, 프랑스어, 포르투갈어 및 스페인어로 제공됩니다. 커뮤니티와 상호 작용하여 아이디어를 공유하고 새로운 레시피를 만들 수 있습니다.
الايجابيات :
- 무료 사용
- 채식 요리법
- 영양 정보
부정적 :
- 안드로이드 전용
- 여러 음식 옵션이 없습니다
주요 기능: 무료 식사 플래너 앱 | 300가지 이상의 채식 요리법 | 영양 정보에 액세스 | 스마트 식료품 목록 | XNUMX개 언어로 된 레시피
다운로드: Android (무료)
먹을 계획
Plan to Eat는 음식에 대한 비용을 절약할 수 있도록 도와주는 스마트한 식사 계획 앱입니다. 식사 일정을 완벽하게 제어할 수 있습니다. 취향과 식단 선호도에 따라 앱에서 식사 계획을 맞춤화할 수 있습니다.
Plan to Eat를 사용하면 식사 일정을 조정하고, 부분을 조정하고, 과잉 또는 추가 부분을 추적할 수 있습니다.
다른 웹사이트에서 좋아하는 레시피를 앱으로 쉽게 가져올 수 있습니다. 그렇지 않으면 가족 레시피를 수동으로 추가하고 식사 계획에 포함시키십시오. 문자나 이메일을 통해 친구와 레시피를 공유할 수도 있습니다.
앱에도 Start Cooking 기능이 있습니다. 간단하게 요리할 수 있도록 단계별 요리 지침을 제공합니다. 식사 계획에 있는 재료는 쇼핑 목록에 자동으로 추가됩니다.
Plan to Eat를 사용하면 더 많은 항목을 쇼핑 목록에 수동으로 추가할 수도 있습니다. 이렇게 하면 쇼핑 목록을 몇 주 전에 미리 계획할 수 있습니다. 식사 계획은 모든 장치에서 자동으로 동기화됩니다. 오프라인일 때도 레시피와 장보기 목록에 액세스할 수 있습니다.
الايجابيات :
- 맞춤형 식사 계획
- 빠른 동기화
- 레시피에 대한 오프라인 액세스
부정적 :
- 30일 동안만 무료 버전
- 레시피는 예산 친화적이지 않습니다.
주요 기능: 가격은 월 $4.95부터 시작합니다. | 30일 무료 평가판 이용 가능 | 자동 동기화 | 맞춤형 식사 계획 | 오프라인 액세스
다운로드: iOS | Android (프리미엄, $4.95/월)
MyPlate
MyPlate는 칼로리 추적 및 식사 계획 앱입니다. 2만 개 이상의 레시피에 대한 포괄적인 카탈로그를 제공합니다. 가장 영양가 있고 건강한 음식을 사용하여 식사를 쉽게 계획할 수 있습니다. 또한 에어프라이어를 구입하는 것도 건강한 식사를 위한 좋은 방법입니다.
이 앱에는 또한 얼마나 많은 칼로리를 소모하고 있는지 찾아 추적할 수 있는 바코드 스캐너가 있습니다. MyPlate는 균형 잡힌 다량 영양소가 포함된 자세한 8주 식사 계획을 제공합니다.
일일 칼로리 목표를 관리하고 체중을 추적하도록 설계되었습니다. 자세한 데이터를 검토하여 앱에서 진행 상황을 모니터링할 수도 있습니다. MyPlate를 사용하면 매크로 및 미량 영양소에 대한 맞춤형 목표도 설정할 수 있습니다.
앱을 사용하여 물 소비량을 확인할 수도 있습니다. 식사 계획 앱에는 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 운동 계획도 있습니다. 집에서 편안하게 앱 내에서 운동 요법을 쉽게 따를 수 있습니다.
MyPlate는 또한 일일 영양 상태를 유지하기 위해 식사 알림 설정을 지원합니다. 또한 식사 계획을 세우는 데 도움이 되는 광범위한 커뮤니티가 있습니다.
الايجابيات :
- 손쉬운 칼로리 추적
- 운동 추적
- 일일 수유 알림
부정적 :
- 식사 부분은 입력하기 어렵습니다.
- 프리미엄 버전에는 기능이 제한되어 있습니다.
주요 기능: 인앱 구매가 포함된 무료 식사 플래너 | 8주 식단 | 2백만 개 이상의 레시피에 액세스 | 집에서 운동 계획 | 실시간 커뮤니티 지원
다운로드: iOS | Android (무료, 인앱 구매)
다이어트위즈
DietWiz는 특별한 다이어트를 하는 사람들을 위한 최고의 식사 계획 앱입니다. 음식과 영양 목표를 달성하는 데 필요한 모든 정보를 제공합니다. 케토, 팔레오, 저탄수화물, 유제품, 무설탕 등 DietWiz가 모든 것을 도와드릴 수 있습니다.
주간 식사 준비 앱을 사용하면 원하는 방식으로 사용자 지정할 수 있습니다. DietWiz는 또한 필요한 모든 재료로 식료품 목록을 업데이트합니다. 앱은 또한 당신이 궤도에 오르는 데 도움이 되는 일일 팁과 알림을 보냅니다.
앱을 사용하여 일일 매크로 및 칼로리를 확인할 수도 있습니다. DietWiz는 또한 BMI와 칼로리를 계산하여 피트니스 목표를 빠르게 달성할 수 있도록 도와줍니다.
다이어트위즈에는 건강하고 맛있는 레시피들이 많이 있습니다. 원하는 레시피를 선택하고 순식간에 슈퍼 맞춤형 식사 계획을 만들 수 있습니다. 이동하면서 앱이 식사 계획을 자동으로 조정합니다. 나만의 레시피를 앱에 업로드할 수도 있습니다.
الايجابيات :
- 일일 팁
- 스마트 칼로리 추적기
부정적 :
- 덜 사용자 정의 가능
- 청구됨
주요 기능: 무료/프리미엄 | 구독료는 월 $9.99부터 시작 | 맞춤형 식사 계획 | 스마트 칼로리 추적기 | 일일 도움말 및 알림
다운로드: iOS | Android (무료, 인앱 구매)
당신을 위한 최고의 식사 계획 앱을 받으세요
요즘 식사 계획이 대세입니다. 그러나 최고의 식사 계획 앱은 피트니스 목표에 따라 다릅니다. 좋은 기능을 제공하는 많은 무료 식사 계획 앱이 있습니다. 식료품 목록을 작성하고 식사를 정리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
프리미엄 앱에는 칼로리 추적, 사용자 지정 옵션 등과 같은 추가 기능이 있습니다. 최고 등급의 식사 계획 앱 대부분은 무료 평가판도 제공합니다. 이렇게 하면 기능을 테스트 실행하고 기능이 작동하는지 확인할 수 있습니다.