iPhone 및 Android용 최고의 수면 추적기 앱 10가지
더 나을 수 있습니다 수면 추적기 앱 여러면에서 유용합니다. 자다 좋은 것은 몸과 마음을 좋은 상태로 유지하는 데 매우 중요합니다. 그러나 대부분의 사람들은 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 못하는 것으로 나타났습니다. 수면 모니터링 앱의 도움으로 빠르게 추적할 수 있습니다. 이렇게 하면 원하는 생활 방식을 변경하고 적절한 수면을 취할 수 있습니다. 최고의 수면 추적기 앱으로 심박수, 일일 걸음 수 등을 모니터링할 수 있습니다.
다음은 iOS 및 Android용 최고의 수면 추적기 앱입니다. 그 중 하나를 선택하여 수면의 질을 모니터링할 수 있습니다.
사이클 슬립
수면 주기는 수면 패턴을 분석하는 최고의 도구 중 하나입니다. 휴대전화에 내장된 마이크를 사용하여 잠잘 때 움직임을 추적합니다. 이것은 자는 동안 소리와 진동을 평가하여 수행됩니다. 이러한 방식으로 Sleep Cycle 앱은 사용자가 가벼운 수면 모드, 깊은 수면 또는 REM 단계에 있는지 확인할 수 있습니다.
Sleep Cycle 앱에서 기상 시간을 선택할 수 있습니다. 선택한 시간으로부터 30분 이내에 기상할 최적의 시간을 선택합니다. 이것은 가장 가벼운 수면 단계에 있을 때 진정되는 소리로 수행됩니다. 이런 식으로 Sleep Cycle은 휴식을 취하고 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있도록 합니다. 즉각적인 알람에서 90분까지 알림 창을 사용자 지정할 수도 있습니다.
Sleep Cycle 앱은 사용이 매우 쉽고 모든 것에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 앱의 통계 패널에는 그래프와 수면 단계 분석이 표시됩니다. 트렌드 대시보드는 얼마나 잘 잤는지 보여줍니다. 코골이를 감지하고 측정할 수도 있어 수면 무호흡증 환자에게 매우 유용할 수 있습니다.
특징 단서:
무료 및 프리미엄 플랜
좋은 모닝콜
경보음이 진정됩니다
코골이 추적기
자세한 분석 및 보고서
베개
이 앱은 깨끗하고 직관적인 제스처 기반 인터페이스를 가지고 있습니다. 이를 통해 Apple Watch에서 매우 쉽게 사용할 수 있습니다. Apple Health 앱을 사용하여 패드를 구성할 수도 있습니다. 이렇게 하면 수면의 질에 대한 더 나은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 게다가 이 앱은 다양한 측정항목을 사용하여 수면의 질에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다. 여기에는 심박수, 혈압, 체중, 알코올 섭취 등이 포함됩니다.
Pillow는 또한 일어났을 때 기분을 평가하도록 요청합니다. 이러한 방식으로 응용 프로그램은 사용자에게 적합한 수면 유형을 결정하려고 시도합니다. 더 많은 기능을 위해 프리미엄 버전으로 이동할 수도 있습니다. 여기에는 오디오 녹음, 다양한 낮잠 패턴, 기상 멜로디 등이 포함됩니다. 구독하면 맞춤형 베개 수면 팁을 얻을 수도 있습니다.
특징 단서:
- 심박수 모니터가 있는 최고의 수면 추적기 앱
- 애플워치와 호환
- 움직임과 소리 모니터링
- 자세한 차트 및 보고서
- Apple Health 앱과 통합
다운로드 베개: 앱 스토어
수면 천재
앱은 5분 소생 주기 기능으로 당신을 부드럽게 깨워줍니다. 이것은 차분한 소리로 과학적으로 설계되었습니다. 이렇게 하면 상쾌하고 활력이 넘치는 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 또한 모든 수면 단계에서 깨울 수 있는 점진적 알람 기능이 있습니다. 이것은 주기적인 사운드 주기, 점진적인 주파수 및 볼륨의 이동으로 수행됩니다. 이렇게 하면 높은 압력 없이 일어날 수 있습니다.
Sleep Genius 앱에도 Power Nap 기능이 있습니다. 자연스러운 이완 반응을 유발하는 심리 음향 음악과 함께 제공됩니다. 이렇게 하면 가능한 가장 좋은 방법으로 짧은 낮잠을 자면서 두뇌를 재충전할 수 있습니다. 또한 잠들지 않도록 진정시키는 알람이 있습니다.
특징 단서:
- 고급 기능을 갖춘 최고의 수면 추적기 앱
- 알람 주기를 되살리다
- 빨리 잠들 수 있는 휴식 프로그램.
- 파워 낮잠
- 피로 없이 일어나는 점진적 알람
수면 천재 다운로드: 수면 천재
절전 시간
취침 시간에 조용하고 평화로운 알람 소리를 선택할 수 있습니다. Sleep Cycle 앱과 유사하게 작동하며 수면 단계를 식별합니다. 이렇게 하면 가장 가벼운 수면 단계에 있을 때 앱이 부드럽게 깨워줍니다. 취침 시간은 수면 시간과 REM 단계에 대한 자세한 분석을 제공합니다. 최상의 결과를 얻으려면 베개 아래에 휴대폰을 두는 것이 좋습니다.
부드러운 파도와 열대우림 폭풍우와 같은 다양한 사운드 장면을 앱에서 선택할 수도 있습니다. 이것은 자연적인 수면 능력을 자극하는 데 도움이 됩니다. 취침 시간은 가까운 움직임에 대한 자세한 보고서를 제공합니다. 이런 식으로 수면에 영향을 미치는 변수의 경향을 식별할 수 있습니다. 앱에서 수면 습관과 꿈에 대한 메모를 작성할 수도 있습니다.
특징 단서:
- 수면 패턴에 대한 포괄적인 통찰력
- 조용하고 조용한 경고음
- 빨리 잠들도록 도와주는 사운드스케이프
- 자세한 수면 주기 보고서
- 주문형 보고
안드로이드로 수면
Sleep as Android는 수면 주기 추적 기능과 함께 스마트 알람 시계입니다. Android Wear OS와도 호환됩니다. 이를 통해 심박수 및 동작 분석을 통해 가장 정확한 수면 모니터를 얻을 수 있습니다. 그러나 앱을 사용하기 위해 Android 웨어러블이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 또한 안정적인 수면 추적을 위해 스마트폰의 센서를 사용할 수 있습니다.
이 앱은 혁신적인 비접촉식 초음파 수면 추적 기술로 작동합니다. 즉, 휴대전화를 침대 위나 베개 밑에 두지 않아도 됩니다. Sleep as Android 앱은 수면의 질을 분석하고 다음날에 대한 자세한 보고서를 제공합니다. 여기에는 수면 시간, 깊은 수면 단계 및 수면 불규칙이 포함됩니다. 코골이 습관을 감지하고 보고할 수도 있습니다.
Sleep as Android에는 부드럽게 깨우는 다양한 자연 소리 알람이 있습니다. 바이노럴 톤의 자연스러운 자장가도 함께 제공됩니다. 이것은 당신이 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 앱을 Spotify, Play 뮤직 또는 온라인 라디오 알람과 통합할 수도 있습니다. Sleep as Android는 기능을 확인하기 위해 14일 무료 평가판을 제공합니다.
특징 단서:
- Android용 최고의 수면 추적기 앱
- 초음파 수면 추적
- 안드로이드 웨어 OS와 호환
- 맞춤 경고음
- 14일 무료 평가판
수면을 Android로 다운로드: 구글 플레이
프라임 냅
수면 추적기 앱이 있는 스마트 알람 시계도 받을 수 있습니다. 점차적으로 볼륨을 높이는 기능이 있습니다. 이렇게 하면 가벼운 수면 단계에 있을 때 부드럽게 깨어날 수 있습니다. 앱에도 간편한 스누즈 기능이 있습니다. 알람에 손가락당 최대 5분을 추가하도록 구성할 수 있습니다.
PrimeNap 수면 통계를 통해 필요한 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. PrimeNap 앱에는 직관적인 꿈의 일기장이 있습니다. 당신은 그것을 사용하여 꿈의 기록을 유지할 수 있습니다. 그 외에도 앱에서 화면 조광 기능을 얻을 수도 있습니다. 눈의 피로를 줄여 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
특징 단서:
- Android 사용자를 위한 최고의 무료 수면 추적기
- 스마트 알람
- 간편한 스누즈 기능
- 직관적인 드림 매거진
- 코골이 패턴 추적
프라임냅 다운로드: 구글 플레이
수면 점수
수면 점수는 최첨단 과학적 방법을 기반으로 설계되었습니다. 비접촉 수면 모니터링 기술에서 작동합니다. 이를 통해 수면 패턴에 대한 가장 정확한 판독값을 얻을 수 있습니다. 앱은 XNUMX가지 수면 매개변수를 사용하여 수면의 질을 결정합니다. 또한 한 명 이상의 사람이 침대에서 자고 있는지 감지할 수 있습니다.
다양한 목표 중에서 선택하여 앱을 사용자 지정할 수도 있습니다. 이를 통해 수면 개선에 도움이 되는 맞춤형 권장 사항을 제공합니다. 수면 점수는 수면 주기와 수면 패턴에 대한 자세한 정보도 제공합니다. 이렇게 하면 관리 가능한 생활 방식을 변경하여 수면의 질을 높일 수 있습니다. 또한 앱에서 영감을 주고 동기를 부여하는 메시지를 받아 하루를 시작할 수 있습니다.
Sleep Score의 스마트 알람 시계는 당신을 부드럽게 깨울 수 있는 이상적인 수면 주기 시간을 결정합니다. 앱에도 연속 카운터가 있습니다. 이전 수면 시간을 추적하고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 앱에서 베개 조사를 확인하거나 다양한 출처의 기사를 읽을 수도 있습니다.
특징 단서:
- 프리미엄 구독 가능
- 오프라인 수면 모니터링
- 수면 개선을 위한 개인 권장 사항
- 자세한 차트 및 보고서
- 수면 라인 카운터
런타스틱 슬립 베터
Runtastic Sleep Better는 Android 사용자를 위한 또 다른 최고의 수면 추적기 앱입니다. 수면 주기를 모니터링하고 수면 패턴을 추적하며 취침 습관을 개선하는 데 도움이 됩니다. 앱에는 스마트 알람 시계도 포함되어 있어 완전히 활력을 되찾은 기분으로 잠에서 깨어나도록 도와줍니다. 앱에서 수면 시간을 기록할 수도 있습니다.
Sleep Better는 휴대전화의 센서를 사용하여 수면 단계를 모니터링합니다. REM 수면 상태를 결정하기 위해 잠자는 동안 몸의 움직임을 관찰합니다. 이러한 방식으로 얕은 수면, 깊은 수면, 방해받은 수면 패턴을 분석할 수 있습니다. 비행기 모드에서도 Sleep Better 앱을 사용할 수 있습니다.
Runtastic Sleep Better에는 꿈의 일기와 카페인 및 알코올 추적기가 있습니다. 운동 정보 및 기타 변수를 앱에 입력할 수도 있습니다. 이것은 생활 방식과 일상 습관이 수면의 질에 어떤 영향을 미치는지 생각하는 데 도움이 됩니다. 앱에서 달의 위상을 모니터링하는 옵션도 있습니다. 이는 수면 주기, 내부 알람 시계 또는 수면 패턴에 영향을 미치는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
특징 단서:
- 기능이 풍부한 Android용 수면 모니터링 앱
- 자세한 보고서 및 통찰력
- 스마트 알람
- 드림 다이어리와 일상 습관 추적기
- 달의 위상을 모니터링할 수 있습니다.
더 나은 Runtastic Sleep 다운로드: 구글 플레이
핏빗
Fitbit은 가장 인기 있는 웨어러블 기기 브랜드 중 하나입니다. Fitbit의 수면 추적 기능은 매우 인상적입니다. Fitbit은 가장 정확한 수면 추적 솔루션 중 하나를 제공한다고 합니다. 심박수 센서와 모션 센서를 사용하여 수면의 질을 결정합니다. 그러나 수면 패턴을 추적하려면 Fitbit을 구입해야 합니다.
Fitbit Companion 앱은 수면 단계에 대한 자세한 보고서를 표시합니다. 또한 앱을 사용하여 특정 수면 목표를 설정하고 수면 일정을 사용자 지정할 수 있습니다. 이상적인 취침 시간과 기상 시간을 설정하는 옵션도 있습니다. 앱이 맞춤 목표를 모니터링하고 Fitbit 기기로 전달합니다. 이렇게 하면 이러한 목표를 달성하기 위한 알림이 전송됩니다.
앱의 오늘 탭에서 수면 시간을 확인할 수 있습니다. 이것은 당신이 잠든 총 시간을 나타냅니다. 수면 섹션은 또한 지난 주에 얼마나 많은 수면을 취했는지에 대한 통찰력을 제공합니다. 또한 평균적인 사람이 취해야 하는 수면 시간과 수면 시간을 비교할 수 있습니다. 이것은 당신이 좋은 건강을 유지하기 위해 필요한 생활 방식을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.
특징 단서:
- Fitbit에서 작동
- 심박수 및 움직임 추적
- 자세한 수면 시간 분석
- 개인 수면 목표 설정 가능
- 비교 시각 자다
수면 ++
Sleep++는 iOS 기기를 위한 최고의 수면 추적기 앱 중 하나입니다. 그러나 Apple Watch에서 가장 잘 작동합니다. 앱은 Apple Watch의 움직임 및 건강 모니터링 기능을 사용합니다. 이렇게 하면 수면의 질에 대한 보다 정확한 판독값을 얻을 수 있습니다. 컴패니언 앱은 다음 날 아침 수면 시간에 대한 자세한 정보를 제공합니다.
수동 수면 추적을 위해 앱을 사용자 정의할 수도 있습니다. 이를 통해 수면 시간을 완벽하게 제어할 수 있습니다. 그렇지 않으면 설정을 자동 모드로 둘 수 있습니다. 이렇게 하면 앱이 자는 동안 수면 패턴을 자동으로 분석할 수 있습니다. Sleep++는 Apple Health 앱과도 통합됩니다. 이렇게 하면 수면 단계, 지속 시간 및 패턴에 대한 자세한 보고서를 얻을 수 있습니다.
일주일 동안 얼마나 오래 잠을 잤는지 비교할 수 있는 옵션도 있습니다. 이러한 방식으로 수면을 개선하는 데 필요한 생활 방식을 변경할 수 있습니다. Sleep++는 무료로 사용할 수 있지만 광고가 함께 제공됩니다. 인앱 구매로 이동하여 광고를 제거할 수 있습니다.
특징 단서:
- Apple Watch용 최고의 수면 추적기 앱
- 자동 및 수동 모드
- 상세한 보고서 및 아이디어
- 주간 수면 시간 분석
- Apple Health 앱과 통합
수면++ 다운로드: 앱 스토어
당신의 필요에 맞는 최고의 수면 추적기 앱을 받으세요
앞서 언급한 수면 모니터링 앱은 업계 최고입니다. 일부는 밤새 스마트워치를 착용해야 합니다. 다른 사람들은 스마트폰의 센서를 사용하여 수면의 질을 분석합니다. 어쨌든 수면 주기 앱을 사용하여 매일 밤 얼마나 잘 잤는지 확인할 수 있습니다. 수면 추적기 앱이 휴대폰과 호환되는지 확인하십시오.