진정 vs 깨어: 어떤 명상 앱을 사용해야 할까요?
모든 사람과 모든 사람이 항상 온라인 상태인 이 급변하는 세상에서 그 어느 때보다 마음의 평화가 필요합니다. 침묵 속에 앉아서 잠시 명상하는 것보다 이것을 달성하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 거기 몇 가지 명상 앱 과거에 도움이 될 수 있는 내용을 다루었지만 오늘은 Calm 및 Waking Up을 구체적으로 살펴보겠습니다.
Calm은 지난 몇 년 동안 사용되어 왔으며 충성도 높은 사용자 기반을 보유하고 있습니다. 한편 웨이킹 업은 최근 개봉해 인기 차트를 이어가고 있다. 이 두 명상 앱이 어떻게 다른지, 어떤 앱을 사용해야 하는지 이해해 보겠습니다.
시작하자.
플랫폼에서의 가용성
Calm 및 Waking Up은 모두 Android 및 iOS에서 지원됩니다. 둘 다 데스크톱 앱이 없습니다.
사용자 인터페이스
Cal은 수업을 계속하기 전에 명상 목표를 선택하도록 요청할 것입니다. 하나 이상의 목표를 선택하거나 없음을 선택하고 계속을 클릭할 수 있습니다. 그런 다음 앱에서 콘텐츠를 사용자 지정하기 위해 몇 가지 기본적인 질문을 하지만 건너뛸 수 있습니다.
시작하려면 Google 또는 Facebook 계정을 사용하여 Calm에 빠르게 가입할 수 있습니다. 사용자 인터페이스는 쉽게 액세스할 수 있도록 하단에 5개의 탭으로 나뉩니다. 멋진 터치는 상단의 삼각형 버튼을 탭하여 업데이트할 수 있는 사운드가 있는 배경 화면(일부는 라이브임)입니다.
각성 프로그램은 명상을 막 시작하고 이러한 운동으로 무엇을 달성하고 싶은지 모르는 사람들에게 유용할 수 있는 목표보다는 경험 수준에 대해 물어볼 것입니다.
한편 Waking Up은 하단에 XNUMX개의 탭을 제공합니다. 응용 프로그램의 인터페이스는 수업을 더 쉽게 찾을 수 있도록 더 기능적으로 보입니다.
그러나 Calm은 다채로운 인터페이스와 함께 사용자 정의 가능한 라이브 월페이퍼 및 사운드로 선두를 달리고 있습니다.
고요한 명상 세션
타마라 레빗 운전 진정하고 앱에서 사용할 수 있는 많은 수업을 렌더링합니다. 그 외에도 Calm은 음악(숀 멘데스), 스포츠(르브론 제임스) 등 다양한 분야의 유명 인사들을 초빙해 각자의 이야기와 시각으로 레슨을 진행한다. 수면 탭에는 여러 주제에 대해 유명한 인물이 목소리를 낸 많은 이야기도 포함되어 있습니다.
이야기가 마음에 들지 않습니까? 가사에서 길을 잃지 않도록 악기 음악은 어떻습니까? 기타에서 인기 있는 디즈니 곡에 이르기까지 다양한 음악을 감상할 수 있으므로 선택의 폭이 넓습니다. 어떤 사람들은 자연의 소리를 선호하지만 Calm에는 Office의 "Soundscapes" 메뉴도 있습니다.
7개의 명상 수업이 포함된 7일 코스는 무료로 제공됩니다. 첫 번째 강의는 무료로 콘텐츠 유형에 대한 아이디어를 제공하지만 다른 강의를 잠금 해제하기 위해 비용을 지불할 수 있습니다.
WAKING UP의 이론과 실제
Waking Up은 샘 해리스, 같은 이름의 베스트셀러 책을 쓴 사람. Calm이 아티스트와 운동선수를 초대한 곳에서 Waking Up에는 레오 바부타와 같은 전문가가 있습니다. 젠 습관 Fame과 예일 대학교의 심리학 교수이자 인지과학자인 Laurie Santos. 이는 사용자가 문제를 해결하거나 근본 원인을 이해하거나 패턴과 습관을 식별하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 더 의미가 있습니다.
Calm과 마찬가지로 무료 입문 과정이 있지만 대부분의 콘텐츠는 구독이 필요합니다.
Waking Up의 Theory 탭은 세 부분으로 나뉩니다. 수업은 명상의 기본, 명상의 중요성, 감사의 중요성 등을 배우는 곳입니다. 대화는 게스트를 초대하고 명상 관련 주제에 대해 길게 이야기하는 팟캐스트와 같습니다. 마지막으로 일반적인 사용자 질문에 답변하는 FAQ 섹션이 있습니다.
이론 탭은 자신이 무엇을 하고 있는지 확신이 없거나 모든 것을 이해할 수 없는 초보자에게 유용할 수 있습니다. 그것은 당신에게 알리고 대부분의 의심에 답할 것입니다.
연습 탭에서는 명상에 대한 안내 강의에 액세스할 수 있습니다. 매일 XNUMX회 명상을 받을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 전문 주제에 대한 다른 코스를 이용할 수 있습니다.
가격
Calm은 7일 무료 평가판을 제공하며 이후 연간 $69.99 또는 평생 $399.99를 지불합니다. 반면 연간 Waking Up 플랜은 연간 $79.99부터 시작합니다. 연간 요금제는 매우 경쟁력이 있지만 Waking Up은 일회성 지불 옵션을 제공하지 않습니다.
침착하고 명상하십시오
Calm and Waking Up은 가이드 명상에 유용하며 초보자와 전문가 모두를 위한 다양한 주제를 다룹니다. 잠자는 동안 덮여 있지만 조용히 탐구되지 않는 금욕주의와 같이 탐색하려는 대상에 따라 다릅니다. 흐름을 느끼려면 명상, 주제 탐색 및 오디오 해설 앱을 모두 다운로드하는 것이 좋습니다. 그러나 이 두 앱이 유일한 명상 앱은 아닙니다. 많은 옵션이 있으며 대부분 무료 레슨을 제공합니다.