남편과의 싸움, 파트너와의 싸움에서 따라야 할 규칙은 무엇입니까?

~와 다투다 남편 이것은 가장 강한 관계에서도 필수입니다. 이런 일이 발생합니다. 상상해보세요: 오늘은 집안일, 청소, 요리, 에너지가 넘치는 아기를 쫓아다니는 긴 하루였습니다. 당신이 물을 때 남편 집 주변에서 한두 가지 일을 돕지만 나중에 그가 아직 하지 않았다는 것을 알게 됩니다.

내면에서 익숙한 좌절감이 느껴지십니까? '내가 그에게 몇 번이나 그렇게 해달라고 부탁했지? 왜 그는 항상 잊혀지나요? 또는 당신은 생각할 수 있습니다 남편 도움을 줄 만큼 신경을 쓰지 않거나 항상 너무 바빠 보입니다.

이러한 감정은 똑같은 오래된 것들에 대한 또 다른 싸움으로 이어집니다. 그 과정에서 때때로 오래된 상처가 다시 ​​열리고 과거의 불만이 그림에 남아 결국 둘 중 한 사람이 양보하고 사과하고(심지어 진심이 아닐 수도 있음) 논쟁이 끝납니다.

다툼이 결혼 생활을 파괴합니까

당신은 당신의 사랑하는 남편과 결코 다투지 않기를 바랄 수 있습니다! 두 사람이 자주 싸우는지, 사랑하는 사람과의 결혼 및 관계에 대해 뭐라고 말해야 할지 궁금해하는 것은 완전히 정상적인 일입니다. “다른 커플들도 우리처럼 싸우나요?” 물론 예. 문제는 다음과 같습니다.

고문은 말한다 결혼 부부가 결혼 생활에 투자했기 때문에 싸우는 코치. 간단히 말해서, 관심 때문에 싸운다는 뜻입니다! 임상심리학자조차 갈등이 없는 커플일수록 이별을 겪을 가능성이 높다고 한다. 적어도 한 사람은 결혼에 대해 관심이 없거나 무관심하기 때문이다.

더욱이 다툼은 대체로 피할 수 없습니다. 삶에 대한 특성과 견해가 매우 비슷하거나 매우 다르더라도 싸움이나 논쟁은 이따금 발생하기 마련입니다. 하지만 어떻게 하면 다툼이 추악하게 돌아가거나 처음부터 겪는 것을 피할 수 있습니까? 알아 보자! 먼저 큰 싸움에 휘말리지 않으려고 노력할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.

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1. 남편과 싸울 때 자신의 감정(분노, 짜증 등)을 무시하거나 피하지 마십시오.

남편이 당신을 화나게 하거나 짜증나게 하거나 약간 화나게 만들었다면 감정을 밀어내지 마십시오. 대부분의 경우 이러한 감정은 해결되지 않은 상태로 남아 있으며 잘못된 시간에 나타나서 불필요한 싸움으로 이어질 수 있습니다. 감정을 느꼈을 때 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 감정을 처리하고 놓아줄 수 있습니다.

2. 남편과 다툴 때는 먼저 말하고 나중에 다툰다.

이것은 단순히 남편이 해야 할 일을 잊었다는 화난 어조로 시작하기보다는 상처받은 감정에 대해 먼저 이야기한다는 것을 의미합니다. “나는… 종종 싸움을 피할 수 있습니다!

3. 남편과 다툴 때, 다툼에 대한 몇 가지 규칙을 정해야 합니다.

배우자와 함께 앉아서 두 사람이 싸울 때 따라야 할 경계나 규칙을 설정할 수 있어야 합니다. 이러한 규칙 중 일부는 다음과 같습니다.

• 다툼을 일으키기 위해 소리를 지르지 마십시오.
• 과거의 불만을 기억하지 못함
• 취침 전이나 이른 아침에 싸움을 피하십시오

이러한 경계는 분노와 말을 통제하는 데 도움이 되므로 상대방에게 상처를 주고 싸움으로 번지는 것을 방지할 수 있습니다. 둘 다 침착하게 말하고 상처를 주는 말을 무기로 사용하지 않으면 논쟁을 해결하는 것이 훨씬 쉽습니다.

4. 남편과 말다툼할 때 말다툼에 끼어들지 말라

때로는 남편이 스트레스나 억눌린 감정을 해소하기 위해 당신과 싸우려고 할 수도 있습니다. 이것은 묻힌 감정에 대한 일종의 정상적인 반응이지만, 그것에 휘말리지 않도록 최선을 다하십시오. 화를 내거나 큰 소리로 또는 가혹한 말로 반응하지 마십시오.

그 대신 남편이 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있도록 차분하게 대화를 시도하십시오.

5. 남편과 싸울 때는 싸움의 주제에 충실하라

즉, 이미 논란이 된 문제나 불만을 제기하지 않도록 최선을 다하십시오. 이미 논쟁 중이라면 불에 연료를 더할 뿐이며 진정하거나 싸움이 번지는 것을 막기 어려울 것입니다.

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이제 남편과 다툼이 불가피한 경우 공정하게 다투는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. "항상" 및 "절대"와 같은 절대적인 표현을 사용하지 마십시오. 이유는 다음과 같습니다.

사실이 아니기 때문입니다. 예, "절대로 옷을 집어 들지 마십시오!"와 같은 말을 하기는 매우 쉽습니다. 또는 "당신은 항상 싱크대에서 접시를 꺼냅니다." 그러나 잠깐만 생각해보면 이것이 사실이 아님을 알게 될 것입니다. 물론 그는 아마 대부분의 시간에 그렇게 할 것입니다.

하지만 당신이 이 두 단어를 자주 사용한다면 당신은 남편이 옳은 일을 한 때를 기억하지 못하는 것처럼 보일 것입니다. 이로 인해 그는 방어적이 되어 싸움을 해결하기 어려워질 수 있습니다. 이것은 우리를 다음 지점으로 인도합니다 ...

2. 성격이 아닌 행동에 초점

글쎄요, 당신의 남편은 옷을 침대나 바닥에 놔둡니다. 예, 매우 실망스러울 수 있습니다. 이것은 그가 항상 생각하는 곳입니다!" 그때 남편이 자신의 행동을 변호하기 시작합니다. 이것은 당신이 그의 행동이나 습관과는 반대로 그들의 성격에 대해 이야기하고 있다고 느끼기 때문입니다. 

3. 휴식을 취하다

이것은 남편과 심하게 다투고 있을 때 특히 도움이 됩니다. 순간의 열기 속에서 궤도에서 벗어나 진심이 아닌 상처를 주는 말을 하는 것이 전적으로 가능할 수 있습니다. 당신 안에서 무언가가 끓고 폭발하는 것을 느낀다면 주저하지 말고 휴식을 취하십시오. 30초에서 10분 동안 싸움에서 벗어나면 그 느낌이 빨리 사라질 것입니다.

5. 화가 나면 잠자리에 들어도 괜찮아

예, 이것은 드문 일입니다. 당신이 받은 유일한 충고는 아마도 당신의 남편에게 화를 내며 잠들지 말라는 것일 것입니다! 그것도 좋은 일이지만 많은 결혼 상담가들은 그것이 정반대일 수 있다고 말합니다. 그렇게 하면 싸움에서 벗어날 수 있기 때문입니다.

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배우자와 다툼이 있을 때 아무 것도 통하지 않는 것 같을 때 어떻게 할 수 있습니까?

1. 간단한 터치로 다시 연결

싸움 중에 모든 조언과 전술이 통하지 않는 것 같을 때, 서로를 붙잡고 신체 접촉을 하는 것이 전부입니다. 그의 손을 잡거나 그를 껴안는 것은 싸움을 뒤집는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다. 또는 적어도 그는 평화로운 토론을 통해 문제를 해결할 수 있을 정도로 당신을 진정시킬 것입니다.

또한 파트너에게 화가 났을 때는 서로를 30초 동안 안고 심호흡을 하세요. 전문가들은 이것이 현재 겪고 있는 스트레스를 제거하는 데 도움이 되므로 침착하게 문제를 해결할 수 있다고 말합니다.

2. 당신이 같은 팀에 있다는 것을 기억하십시오

마지막으로 최고입니다. 우리는 당신이 이것을 알고 있다고 확신하지만 바닥에 남편의 옷이나 카운터에 더러운 접시를 볼 때마다 자신에게 계속 상기시키는 것이 중요합니다. 그것은 당신 대 배우자가 아니라 당신 + 배우자 대 문제입니다.

파트너를 꾸짖거나, 절대적인 말을 사용하거나, 방어적이 되거나 극도로 화를 내는 대신, 당신이 이 사람과 함께 살기로 선택했다는 사실을 기억하고, 좋든 나쁘든 그들의 모든 습관을 받아들여야 하며 이러한 나쁜 습관은 바뀔 수 있습니다.

자세한 내용은 다음 비디오를 시청할 수 있습니다. 

기사 출처: 이 미니 가이드는 배우자와의 나쁜 싸움을 피하는 데 도움이 될 것입니다!

영상 출처: 남편과의 싸움에서 아내가 저지르는 치명적인 실수 10가지