Зачастую некоторым из нас становится скучно от рутины, которую мы выполняем каждый день, и в такие моменты даже тем, кто доволен своей работой, может быть сложно заставить себя работать эффективно.
Внутренняя сила — это сила, которая движет вами. делать вещи , достижения жизненных целей и улучшения общего качества жизни. Мотивация может исходить как от других, так и от вас самих. Сама мотивация делится на две подкатегории. Внутренняя мотивация — если вы увлечены своим делом и испытываете глубокое удовлетворение от него, это называется внутренней мотивацией. Внешняя мотивация — если вы работаете, чтобы погасить кредиты или профинансировать другие семейные обязательства, это называется внешней мотивацией. Вы не получаете удовлетворения от своей работы. Каковы бы ни были ваши причины, если вы работаете, чтобы работать максимально эффективно, вам необходимо поддерживать мотивацию и концентрацию. Мы подробнее обсудим различные способы оставаться в курсе событий, которые помогают вам выжить на рабочем месте.
7 способов мотивации
1 - Убедите себя, что вы хотите выполнить работу:
Самый простой способ мотивировать себя — думать, что порученная вам работа несложная.
Эксперт по развитию человека Мэри Штайн также говорит, что вместо того, чтобы думать о том, насколько сложно будет выполнить порученную человеку задачу, ему следует думать о том, насколько счастливым он будет, когда ее выполнит.
2. Возьмите под контроль:
Даже если вы обременены личными и профессиональными обязанностями, вы можете сохранять концентрацию, контролируя себя и ситуацию, тем самым работая продуктивно и выполняя поставленные задачи.
3. Окружите себя продуктивными людьми:
Если вы хотите быстрее достичь своих целей, вам нужно присоединиться к команде продуктивных коллег, которые уделяют большое внимание своим задачам и усердно работают. Важно найти того, кто будет подталкивать вас вперёд, помогать добиваться успеха и реализовывать ваш потенциал.
4. Разбейте сложную работу на несколько более мелких задач:
Эксперты утверждают, что разбиение задач на более мелкие части облегчает выявление и преодоление препятствий, которые могут возникнуть в ходе выполнения нашей работы.
На психологическом уровне эти небольшие задачи помогают развивать чувство успешности и уверенности в себе, тем самым создавая мотивацию для выполнения более крупных задач.
5- Будьте сосредоточены:
Трудно мотивировать себя продолжать выполнять работу, если вы не можете сосредоточиться на задаче, над которой работаете в данный момент.
Эксперты рекомендуют ограничить реакцию на внешние раздражители, которые могут отвлекать вас во время работы, например, не отвечать сразу на электронные письма, текстовые сообщения и телефонные звонки.
Эксперты утверждают, что если люди привыкли к тому, что вы постоянно отвечаете на их запросы, вам следует ограничить это, чтобы вы могли сосредоточиться на выполнении своих задач вовремя.
6. Всегда помните о мотивации выполнения работы:
Нет ничего лучше для мотивации, чем напоминать себе, почему вы считаете эту конкретную задачу первоочередной, например, о целях, которых вы достигнете, или о статусе, который получите, если ее выполните.
7- Будьте позитивны:
Иногда неудача может быть неизбежна, но именно то, как вы с ней справитесь, определит ваш конечный успех.
Эксперты рекомендуют делать то, что нужно, не беспокоясь о том, что подумают другие. Они также рекомендуют, чтобы успехи других в выполнении аналогичных задач не обескураживали человека. Они также подчёркивают важность концентрации на сильных сторонах, а не на слабостях.
Почему так важно поддерживать самомотивацию на рабочем месте?
Мотивация — это образ жизни. Она нужна для формирования привычек и действий. Любая повседневная деятельность, безусловно, станет однообразной, если она будет продолжаться слишком долго. Чтобы не заскучать и не лениться, важно заниматься тем, что вас мотивирует. В противном случае вы можете потратить много энергии и времени впустую, не достигнув никаких результатов.
Важность мотивации
Мотивация увеличивает ваши усилия в работе. По мере того, как вы прилагаете больше усилий, ваша производительность также возрастает, поскольку вы находитесь в состоянии потока, в котором можете выполнять задачи гораздо быстрее и легче. Более того, мотивация побуждает вас взглянуть на вещи по-новому. То, что может казаться помехой в работе, может стать вашей силой, если вы измените свой взгляд. Проще говоря, мотивация помогает вам сохранять позитивный настрой в самых неблагоприятных ситуациях и прилагать максимум усилий. Мотивация и энергия идут рука об руку.
Мотивированные люди способны положительно влиять на жизнь своих коллег. Ваша энергия может положительно влиять на людей, с которыми вы взаимодействуете на работе. Это создаёт очень здоровую рабочую атмосферу. С мотивацией ваш распорядок дня не изменится, но усилия, необходимые для выполнения задачи, безусловно, сократятся. Это станет привычкой, которую вы сможете выполнять, не чувствуя усталости или колебаний.
Мотивация дарит вам радость от осознания того, что у вас был продуктивный рабочий день. Она побуждает вас достичь гораздо большего, чем вы могли бы достичь в обычный день без мотивации. Она также дарит чувство удовлетворения. Самое главное, мотивация — это единственный фактор, который готовит вас к достижению ваших мечтаний и целей.
Советы по самомотивации на работе
Иногда во время работы что-то может раздражать или идти не так. Это может снизить вашу продуктивность и привести к потере концентрации. Это очень критическая ситуация. Вам нужно уметь выходить из этого состояния и возвращаться в строй. Если вы потеряете мотивацию, всё время и усилия, которые вы вложили до сих пор, будут напрасны. Вместо этого используйте это время, чтобы мотивировать себя работать лучше. Ключ к самомотивации — принять и признать наличие проблемы.
Как только вы осознаете проблему, решить её и вернуться на правильный путь станет легче. Делайте небольшие шаги, по одному за раз. Это так же просто, как начать заниматься любым хобби или делом, которым вы давно не занимались. Например, можно медитировать 30 секунд или несколько минут заниматься йогой. Ставьте перед собой реалистичные краткосрочные цели. Мотивировать себя становится легче, когда вы достигаете краткосрочных целей. Радость и удовлетворение от выполнения задач будут мотивировать вас на дальнейшее достижение долгосрочных целей. Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам поддерживать мотивацию на рабочем месте на самом высоком уровне.
1. Практика
Да, вы правильно прочитали. Занимайтесь спортом и двигайтесь Это вызывает массу эмоций. Это пробуждает вас от летаргического сна и делает вас бодрым и энергичным. Вы не будете чувствовать себя сонным и вялым, если будете постоянно двигаться. Это один из способов мотивировать себя.
2. Пересмотрите предыдущие цели
Как только вы теряете связь с работой и её смыслом, вы начинаете чувствовать себя обескураженным. Наши жизненные цели иногда меняются в зависимости от нашего окружения и требований. Поэтому важно периодически пересматривать свои цели. Следя за этими изменениями, вы сможете избежать неудач в будущем. Проще говоря, цели — это мотиваторы, которые помогают вам сохранять концентрацию и достигать своих целей.
3. Посмотрите на общую и лучшую картину.
Подумайте о всех наградах и преимуществах, которые вы получите, выполнив задание. Повышение в должности, премия или даже прибавка к зарплате помогут вам не сбиться с пути к достижению целей.
4. Будьте позитивны
Сохранение позитивного настроя помогает преодолеть страхи и препятствия на работе. Он поддерживает мотивацию, помогает работать лучше и делает ваш день более продуктивным.
5. Получите небольшую награду.
Подарки и награды — один из лучших способов сохранить мотивацию надолго. Поставьте краткосрочную цель и вознаградите себя за её достижение. Это может быть что-то совсем простое, например, просмотр любимого фильма в кинотеатре или ужин в ресторане.
6. Создайте благоприятную рабочую среду
Ваше окружение и окружающая обстановка существенно влияют на ваши усилия по поддержанию мотивации. Вы можете включить успокаивающую музыку или повесить на стол мотивирующий плакат.
7. Начните с простых задач.
Начав с небольшой задачи и увидев свой успех, вы можете вдохновиться на решение более серьезных задач.
8. Насладитесь чашкой горячего кофе.
Чашка кофе или чая может улучшить самочувствие и повысить концентрацию внимания на работе. Вы, как правило, работаете эффективнее, когда полны энергии.
9. Заведите разговор с позитивно настроенными людьми.
Разговор с позитивно настроенным человеком может стать отличным мотиватором. Позитив и высокая энергия заразительны и, несомненно, сотворят чудеса, помогая вам вернуться к работе.
10. Организация ежедневных задач
Иногда вам не хватает тепла, когда на вас навалено слишком много дел, и вы не знаете, с чего начать. Составьте список дел и распланируйте их выполнение в соответствии с ним. Записав все задачи, вам будет легче сосредоточиться и успеть больше.
Сохраняя мотивацию на работе, вы работаете лучше и достигаете большего, чем без неё. Осознание того, что у вас был продуктивный день, приносит огромное удовлетворение. Мотивация недолговечна, поэтому вам нужно постоянно мотивировать себя, чтобы сохранять позитивный настрой и быть более продуктивным на работе.
