Лимоны приносят много пользы детям и взрослым, но в то же время при неправильном употреблении у них есть и недостатки. Насмотревшись столько милых видеороликов с малышами, пробующими цитрусовые, вы когда-нибудь задумывались: можно ли давать ребёнку лимон? Лимоны полезны во многих отношениях, но в них много лимонной кислоты.
При введении нового продукта питания ребёнку важно соблюдать осторожность. Аллергические реакции, риск удушья и боли в животе могут возникнуть очень быстро. Лимоны, в частности, требуют осторожного подхода, поэтому давайте проверим, безопасны ли они для малышей.
Новорожденные не плачут. Есть ли риск для ребенка?
Когда детям можно есть лимон?
При введении любого нового продукта я всегда рекомендую родителям вводить только один новый продукт за раз, в идеале — на 7 дней для зерновых и на 3–5 дней для фруктов и овощей. Это поможет родителям понять, какой продукт вызывает аллергическую реакцию, если она возникнет.
Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, я рекомендую подождать до 4–6 месяцев, прежде чем вводить первый прикорм. В этом возрасте двигательные навыки ребёнка должны быть достаточно развиты, чтобы он мог есть с ложки. Это также даёт время для созревания его пищеварительной системы.
Если вашему малышу около 8–10 месяцев, и он не проявляет никакой реакции на новые продукты, вы можете предложить ему лимон. Можно начать с небольшого кусочка или выжать немного сока и разбавить его. Однако, скорее всего, он не будет в восторге. Малыши обычно не любят кислый вкус и предпочитают более сладкие вкусы. Если вы даёте ребёнку лимон, давайте его отдельно или с привычным лакомством. Не давайте его с другим новым продуктом — если ребёнок отреагирует, вы сразу поймёте причину.
Вам нужно: Потребности во сне у детей — подходящее количество часов сна в сутки для вашего ребенка
Польза лимона для детей
Если ребёнку понравится вкус, можно продолжать предлагать ему небольшой кусочек раз в неделю. Лимоны обладают множеством полезных свойств. Кроме того, они очень кислые, поэтому не ешьте их слишком часто.
В клинической практике я обычно рекомендую вводить кислые продукты (лимон, лайм, апельсин и томат). На этом этапе большинство детей едят каши, другие фрукты, большинство овощей и, возможно, мясо или бобовые.
Поскольку лимоны обладают резким вкусом, который многим младенцам не нравится, когда они едят их сами, родителей часто просят добавлять сок в качестве «приправы» к уже съеденной еде. При употреблении любых цитрусовых я предупреждаю родителей, что контакт с кожей может вызвать лёгкую сыпь на щёках или вокруг рта.
Польза лимона для здоровья
Во-первых, лимоны низкокалорийны: всего около 15 калорий на плод среднего размера. Они также не содержат натрия, жира и холестерина. Один лимон среднего размера может обеспечить 40% рекомендуемой суточной нормы потребления пищевых волокон. Кроме того, лимон богат витамином С, обеспечивая XNUMX% суточной нормы.
Лимоны также содержат небольшое количество магния, кальция и витамина B6. Лимоны, а точнее, содержащийся в них витамин C, могут помочь иммунной системе бороться с простудой. Если ваш ребёнок простужен, следует ограничить количество лимонов, которые вы ему даёте. Кроме того, лимоны содержат так называемые лимоноиды, которые, как известно, содержат противораковые соединения. В одном исследовании было обнаружено, что они уменьшают опухоли, особенно при раке молочной железы.
Вам нужно: Синдром Дауна: причины, симптомы, жизнь с человеком с синдромом Дауна?
Опасения по поводу лимонов Хотя лимоны полезны, это не значит, что у них нет потенциальных недостатков, в том числе:
1. Аллергии
Если в вашей семье есть аллергия, будьте особенно осторожны, давая ребёнку лимоны. Аллергические реакции возникают, когда иммунная система ошибочно принимает безвредное вещество за угрозу. Вещества, вызывающие эту реакцию, называются аллергенами. Если у вашего ребёнка есть аллергия на пыльцу, он может реагировать на цитрусовые.
Организм может ошибочно принимать белки цитрусовых за аллергены. Это, в свою очередь, приводит к перекрёстной реакции, вызывая реакцию, схожую с реакцией на сам аллерген. Международный журнал молекулярных наук подробно рассматривает этот феномен.
аллергия на цитрусовые
Было показано, что люди с аллергией на пыльцу злаковых трав часто подвержены риску развития аллергии на цитрусовые. В ходе прик-теста примерно у 39% участников развилась реакция на цитрусовые, аналогичная реакции на пыльцу злаковых трав.
Симптомы могут различаться в зависимости от чувствительности вашего ребёнка. У некоторых реакция может проявиться уже через несколько секунд после прикосновения к фрукту, а у других — через несколько часов. Поэтому важно знать признаки, прежде чем давать ребёнку лимон.
Будьте осторожны, если вы заметили какие-либо признаки аллергической реакции. Немедленно обратитесь к врачу вашего ребёнка. При появлении таких симптомов, как затрудненное дыхание, слабый или учащенный пульс, потеря сознания или отёк полости рта, необходимо немедленное лечение. Эти реакции являются признаками анафилаксии — тяжёлой аллергической реакции.
Симптомы обычно проявляются на участках тела, контактирующих с цитрусовыми. К ним относятся десны, язык, губы, горло и область подгузника. Симптомы включают:
- Зуд.
- Раздражительность и шум.
- Сыпь вокруг рта и в области подгузника, обычно в виде плоской красной области без каких-либо припухлостей.
- покраснение.
- припухлость.
- Другие симптомы, возникающие в результате аллергической реакции на употребление лимона, могут включать в себя некоторые из следующих:
- Кашель.
- Чихание.
- Насморк.
- Рвота
- Понос.
Родители должны всегда оставлять ребёнка дома после того, как он начинает есть новые продукты. Во время каждого визита к врачу следует обсудить допустимый вес ребёнка с аллергической реакцией.
Кожная сыпь
Реакции на пищу не являются скрытыми. Обычно они сопровождаются ярко выраженной крапивницей (кожной сыпью), которая меняет положение на теле, отёком рта или глаз, рвотой и возможным затруднением дыхания. Любые проявления, выходящие за рамки просто крапивницы, требуют обращения к врачу, а возможно, и в отделение неотложной помощи. Следует обсудить возможность хранения препаратов для экстренной помощи дома, в детском саду и т. д.
Вам нужно: Боль в горле у детей, причины, симптомы, профилактика, лечение?
2. Высокая кислотность
Избыточная кислотность может усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, что может привести к беспокойству и плохому аппетиту. Даже если у вашего ребёнка нет гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, лучше ограничить количество даваемого ему лимона.
Избыток кислоты плохо влияет на желудок — у ребёнка может возникнуть расстройство желудка. Кислотность также может вызывать проблемы в области подгузника, приводя к опрелости.
3. Вредно для зубов.
Если у вашего ребёнка начали расти зубки, постарайтесь ограничить употребление лимона. Даже разбавленный водой, лимон обладает высокой кислотностью, которая может повредить зубную эмаль.
Эмаль защищает зубы от высоких температур, кусания и скрежетания. У младенцев и детей, которые пьют меньше лимонной воды, реже развивается кариес, образуется налёт и зубной камень. Поэтому ребёнку не следует есть дольки лимона каждый день.
Если вы предлагаете воду или лимонад, подавайте их через соломинку — это ограничит количество кислоты, которое напрямую контактирует с зубами.
Хотя кислотная эрозия, безусловно, заслуживает внимания, с клинической точки зрения, чаще всего проблемы с зубами возникают из-за употребления соков, сладкой пищи и сна с бутылочкой. В любом случае следует чистить зубы перед сном и избегать употребления сладких напитков после сна.
Вам нужно: Что следует знать о запорах у младенцев?
Другие источники витамина С, альтернативные лимону
Распространенная причина, по которой родители хотят давать лимон своим детям, — это высокое содержание в нем витамина С. Существует множество альтернатив — более подходящих для детей продуктов, содержащих витамин С, которые принесут пользу вашему ребенку, если включить их в его рацион.
- сладкая картошка.
- банан.
- Горох.
- капуста.
- Клубника.
- Арбуз.
- Сырые помидоры.
- киви.
- Брокколи.
- шпинат.
- грейпфрут.
Сколько витамина С следует потреблять ежедневно?
Детям от одного до трёх лет необходимо около 15 миллиграммов витамина С в день. Витамин С водорастворим, поэтому избыток выводится с мочой. Однако употребление более 400 миллиграммов может привести к диарее, тошноте, болям в желудке и рвоте.
Имейте в виду, что, хотя вы можете давать ребёнку лимон в возрасте восьми-десяти месяцев, это не лучшая идея. Лимоны кислые, и вашему ребёнку они, вероятно, не понравятся. Лучше всего использовать их в качестве приправы к другим блюдам, которые он ест. Они также представляют риск аллергических реакций, особенно если в семье есть аллергия на пыльцу.
Высокая кислотность лимонов может вызвать раздражение подгузников и расстройство желудка. Чрезмерное употребление лимонов может также повредить эмаль зубов ребёнка. Если вы ищете источник витамина С, батат, клубника или бананы — хороший выбор.
Источник: Безопасны ли лимоны для младенцев?
Можно ли давать ребенку лимон и когда?
