10 huskurer för att minska svullet tandkött

Försummelse och fördröjning av behandlingen av de synliga tecknen på tandköttsinflammation redan från början banar vägen för avancerad tandköttssjukdom som gingivit, ett tillstånd som är känt för att orsaka tandlossning.

Därför är det viktigt att du är uppmärksam på din munhälsa och proaktivt behandlar problem som svullet tandkött för att vända skadan.

Behandla svullet tandkött hemma

Här är 10 huskurer för att minska svullet tandkött.

1. Använd varma och kalla kompresser

Varma och kalla kompresser kan ge snabb lindring från ömma och svullna tandkött eftersom de hjälper till att minska smärta och svullnad. Du måste lägga kompresserna i ansiktet och inte direkt på det svullna tandköttet.

hur man använder:

• Blötlägg en ren tvättlapp i varmt vatten och krama ur överflödig vätska.
• Placera trasan på ditt ansikte i 5 minuter.
• Slå sedan in en påse frysta ärtor i en tunn handduk och lägg den på ditt ansikte tills området är något bedövat.
• Upprepa cykeln två eller tre gånger till.
• Använd denna åtgärd vid behov.
• Rådgör alltid med din tandläkare när du märker onormal svullnad.

2. Saltvatten kan ge dig lätt lindring

Salt är ett annat effektivt botemedel mot svullet tandkött. Det förhindrar tillväxt av bakterier i munnen och förhindrar infektioner som kan bidra till många munhälsoproblem.

En studie från 2016 publicerad i PLOS One fann att användning av en koksaltlösning som munsköljning, tillsammans med rutinmässig munvård, främjar läkning av orala sår.

En annan studie från 2016 publicerad i Pediatrics & Neonatology fann att saltlösning fungerar som en sammandragning för att påskynda sårläkning genom att minska inflammation och vävnadssammandragning, vilket visar sig vara till stor del effektiv för att läka tandköttssår.

hur man använder:

Efter att ha borstat tänderna med en tandborste med mjuka borst, gnugga försiktigt tandköttet med salt i några sekunder. Skölj av den med varmt vatten. Gör detta en gång dagligen. Även efter att ditt tandkött har återhämtat sig helt, fortsätt att följa denna teknik minst tre gånger i veckan för att förhindra återfall.
Ett annat alternativ är att tillsätta ½ tesked salt i ett glas ljummet vatten och använda det för att skölja munnen två gånger dagligen tills svullnaden avtar.

3. Bekämpa bakterier med väteperoxid

Väteperoxid kan också hjälpa till att minska tandköttsinflammation och ömhet. Det kan till och med hjälpa till att döda bakterier och bekämpa munproblem. För oral hälsa, använd en 3% väteperoxidlösning endast för mat.

En studie från 2016 publicerad i Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry fann att H2O2-koncentrationer över 0.1 % har visat sig ha ett brett spektrum av antimikrobiell aktivitet.

Munvatten innehållande H2O2 minskade avsevärt tandköttsindexet och främjade sårläkning efter parodontitkirurgi.

hur man använder:

• Blanda lika delar av en 3% väteperoxidlösning och vatten. Svep lösningen i munnen i 30 sekunder så att den sköljer över ditt tandkött och tänder. Skölj av den med varmt vatten.
• Blanda XNUMX tesked bakpulver med tillräckligt med väteperoxid för att göra en pasta. Gnid denna pasta på ditt tandkött, vänta en minut och skölj sedan munnen noggrant med vatten.
• Använd någon av dessa medel två eller tre gånger i veckan.

Obs: Se till att inte svälja väteperoxid.

4. Applicera gurkmejapasta på det drabbade området

Gurkmeja är också ett bra huskur mot svullet tandkött. Den innehåller curcumin, som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska smärta, svullnad och inflammation.

Dessutom förhindrar det spridningen av bakteriell aktivitet som orsakar många munproblem.

hur man använder:

• Blanda XNUMX tsk gurkmejapulver med XNUMX/XNUMX tsk salt och XNUMX/XNUMX tsk senapsolja för att göra en pasta.
  Applicera pastan på tandköttet med ditt rena finger.
• Skrubba tänderna och tandköttet med denna pasta två gånger dagligen.
• Skölj munnen med varmt vatten.
• Upprepa detta två gånger dagligen i en till två veckor.

5. Prova munvatten med citronolja

Citrongräsolja är rik på vitamin A, C och E, och är en terapeutisk olja med stor potential.

Denna olja är känd för att ha smärtstillande, antimikrobiella, antidepressiva, antiseptiska, febernedsättande, bakteriedödande, sammandragande, deodorant, svampdödande, nevin och lugnande egenskaper. Det doftar fräscht och citrusigt och tillför mycket till hälsofördelarna.

En studie från 2014 publicerad i Libyan Medical Journal fann att oral och lokal användning av citrongräsolja visade signifikanta antiinflammatoriska och svampdödande effekter i en råttmodell.

En annan studie från 2015 publicerad i Journal of Clinical and Diagnostic Research fann att munvatten från citrongräsolja uppvisade antibakteriell och anti-gingival aktivitet och därmed kan användas effektivt som ett bra växtbaserat alternativ till munvatten med klorhexidin.

För att använda munvatten med citron:

• Späd 2 till 3 droppar citrongräsolja i 1 kopp vatten.
• Svep lösningen i munnen i upp till XNUMX minut.
• Spotta ut lösningen.
• Upprepa detta två till tre gånger om dagen.

Notera: Citronolja anses generellt vara säker att använda, men den bör alltid spädas ut på lämpligt sätt innan den används för att undvika biverkningar.

6. Använd aloe vera gel för att lugna tandköttet

Ett annat effektivt botemedel för att behandla svullet och blödande tandkött är aloe vera. Denna ört har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som kan hämma tillväxten av plackframkallande bakterier i munnen och lugna inflammerat tandkött.

hur man använder:

• Skär ett aloe vera-blad och extrahera gelén.
• Använd ett rent finger och gnugga gelen på ditt tandkött.
• Massera försiktigt ditt tandkött i en till två minuter.
• Skölj av den med varmt vatten.
• Upprepa flera gånger dagligen tills det finns en förbättring av ditt tillstånd.

7. Lindra obehag med tea tree oil

Tea tree oil har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att ge snabb lindring från irriterat och inflammerat tandkött.

Detta naturliga botemedel ensamt kan dock inte räcka som en komplett behandling och måste användas i samband med professionellt administrerade skalningssessioner och rothyvling för maximal nytta.

En studie från 2004 publicerad i Journal of Oral Microbiology and Immunology visade att tea tree-olja uppvisade stark antibakteriell aktivitet mot både cancerframkallande och cancerframkallande bakterier.

hur man använder:

• Blanda några droppar tea tree-olja i en kopp varmt vatten. Använd den som munvatten två gånger dagligen.
• Borsta tänderna med en tandkräm som innehåller tea tree-olja som huvudingrediens för att lindra obehag.
• Följ dessa medel dagligen tills ditt tandkött ser friskt ut igen.

Obs: Se till att inte svälja tea tree-olja eftersom det kan orsaka magproblem.

8. Oljedragningsteknik

Oavsett om det beror på tandköttsinflammation eller något annat tandproblem, är oljedragning ett bra sätt att förebygga munhälsoproblem. Denna gamla ayurvediska praxis hjälper till att minska tillväxten av bakterier i munnen som orsakar infektioner. Det förhindrar till och med plackbildning och stärker tandköttet.

En studie från 2017 publicerad i Journal of Traditional and Complementary Medicine belyser effektiviteten av att införliva olja som drar in i din munhygienrutin som ett kompletterande sätt att öka din tandhälsa. Denna metod, när den praktiseras korrekt och regelbundet, kan leda till betydande positiva resultat.

hur man använder:

• Häll en matsked sesamolja i munnen.
• Svep oljan i munnen i 15 till 20 minuter.
• Spotta ut oljan och skölj sedan munnen väl med varmt vatten.
• Till sist, borsta tänderna.
• Gör detta dagligen på morgonen innan du borstar tänderna.

Obs: Svälj inte oljan eller gurgla lösningen. Se också till att spotta oljan i papperskorgen snarare än din diskbänk eftersom det kan täppa till rören.

9. Öka ditt D-vitaminintag

Om du är utsatt för problemet med svullna tandkött kan öka ditt intag av D-vitamin vara särskilt användbart för att bli av med detta tillstånd. D-vitamin har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska svullnad och förhindra att det återkommer.

D-vitamin hjälper också kroppen att till fullo utnyttja kalciumet i din kost, vilket förbättrar tandköttets hälsa och ökar bentätheten.

En studie från 2017 publicerad i Journal of Oral Research and Review stödde påståendet att D-vitamintillskott har en mildrande effekt på skelettförstöring och inflammation, och därmed kan vara fördelaktigt för att minska och förebygga tandkaries på grund av tandköttssjukdom hos patienter med brist. .

Hur man konsumerar:

• Hjälp din kropp att producera D-vitamin genom att utsätta dig för den tidiga morgonsolen i 10 minuter varje dag.
• Ät mat rik på vitamin D som lax, hela ägg, solrosfrön och torskleverolja.
• Du kan välja att ta tillskott efter att ha rådfrågat din läkare.

Obs: Höga doser av kalcium rekommenderas inte, och eventuella tillskott efter körning bör alltid startas av din läkare först.

Var mycket försiktig om du är gravid eller ammar eller om du lider av åderförkalkning eller njursjukdom eftersom kosttillskott kan störa dina mediciner och leda till allvarliga komplikationer.

10. Ät rätt näringsämnen

Rätt och balanserad näring är avgörande för friska tandkött och tänder. Se till att du får i dig tillräckliga mängder kalcium, vitamin C och folsyra från din kost för att förhindra svullet tandkött, särskilt eftersom inflammerat tandkött ofta har sina rötter i brist på något av dessa element.

• Ät mat rik på vitamin C, såsom apelsiner, jordgubbar, kiwi, ananas, paprika, broccoli, brysselkål, cantaloupe och grönkål.
• Ät kalciumrika livsmedel, såsom mejeriprodukter, sardiner, tofu, lax, sojamjölk, spannmål och kål.
• Ät mat med höga halter av folsyra, som mörka bladgrönsaker, broccoli, sparris, ärtor, bönor, linser och avokado.
• Om det behövs kan du ta kosttillskott, men bara efter att ha rådfrågat en läkare.

Förhindra svullet tandkött

• Följ en regelbunden, lämplig munhygienregim som inkluderar borstning två gånger dagligen och tandtråd en gång dagligen. Gör detta med en lätt, fast hand för att undvika onödigt tryck på tandköttet. Det rekommenderas också att borsta tänderna i cirkulära rörelser istället för att röra sig fram och tillbaka. Medan du använder tandtråd, flytta försiktigt tandtråden upp och ner efter tandens kurva.
• Du kan också prova en eltandborste då den har visat sig vara effektivare för att ta bort plack.
• Ett antiseptiskt munvatten är ett prisvärt och effektivt komplement till din munhygien, eftersom det hjälper till att eliminera inflammatoriska bakterier i munnen.
• Om du märker att svullnaden i tandköttet följer i fotspåren av en medicin du nyligen har börjat ta, kan den förra vara biverkningen av den senare. Rådfråga din läkare för ett lämpligt alternativ till läkemedlet.
• Öka ditt intag av frukt och grönsaker som är rika på vitamin C och B, och ät en bra övergripande kost.
• Drick mycket vatten under dagen för att stimulera produktionen av saliv, som naturligt hjälper till att döda bakterier. Dessutom kan dricksvatten efter måltider hjälpa till att skölja tänder och tandkött från matrester och minska risken för plackuppbyggnad.
• Minska alkoholkonsumtionen eftersom det kan förvärra den skadliga effekten.
• Kontrollera dina stressnivåer, eftersom stress orsakar en topp i kortisolnivåerna i kroppen och inflammation ofta följer samma sak.

Ytterligare tips för att minska svullet tandkött

• Byt ut din tandborste var tredje månad och använd endast en tandborste med mjuka borstar.
• Undvik mycket varm eller mycket kall mat och dryck.
• Besök din tandläkare minst en gång var sjätte månad för en professionell kontroll och plackborttagning.

sista ordet

Förutom standardborstning och tandtråd, kommer det att vara till hjälp för dig att följa en annan tumregel i munhygienboken: ha regelbundna tandkontroller av en professionell för att upptäcka och vända eventuella tecken på munsjukdom i dess tidiga skeden!

Du kan lugna ömma och svullna tandkött med korrekt munhygien och huskurer. Men om du har svullet tandkött och symtomen kvarstår i mer än två veckor, kontakta din tandläkare.