Förhindra hålrum med dessa enkla tips

Karies är permanent skada på delar av den hårda ytan av tänderna som uppträder som små hål eller öppningar. Tandförfall, även kallat hål eller hålrum, orsakas av en kombination av faktorer, inklusive bakterier i munnen, frekvent ätning av intetsägande mat, smuttar på söta drycker och dålig tandhygien.

Karies och karies är bland de vanligaste hälsoproblemen i världen. Det är särskilt vanligt bland barn, tonåringar och äldre vuxna. Men alla med tänder kan få hål, även barn.

Om karies inte behandlas kommer det att växa och påverka de djupare lagren av dina tänder. Det kan leda till svår tandvärk, infektion och tandlossning. Regelbundna besök hos tandläkaren och goda borst- och tandtrådsvanor är det bästa skyddet mot karies och hål i tänderna.

De flesta brukar ta munhälsan för given, varför tandproblem är vanliga i alla åldersgrupper. Men visste du att tandköttssjukdomar och karies också är en av de sjukdomar som är lättast att förebygga? Tandförfall uppstår när tandemaljen eroderar, vilket resulterar i hål eller hål i tänderna. Om de inte behandlas i tid kan dessa håligheter försämras ytterligare och skada tanden, tandköttet eller till och med rotkanalen. Den goda nyheten är dock att det är möjligt att motverka karies med rimliga och enkla medel.

Hur man undviker karies tänderna؟

Några sätt att förhindra karies inkluderar följande:

 1. Korrekt munvård

Att anta den korrekta munvårdsrutinen kan hjälpa dig att skydda dina tänder mot bakterier och plackuppbyggnad som skadar dina tänders hälsa. Att borsta tänderna två gånger varje dag, antingen på morgonen eller på natten, är ett viktigt steg i munvården. Se till att borsten når alla springor, ytor, fickor och hörn på dina tänder. Kom också ihåg att rengöra tungan försiktigt med en tungskrapa eller tandborste eftersom det också kan hysa bakterier.

Borsta tänderna med fluortandkräm efter att ha ätit eller druckit. Borsta tänderna minst två gånger om dagen, särskilt efter varje måltid, med en fluortandkräm. För att rengöra mellan tänderna, använd tandtråd eller ett mellanrumsrengöringsmedel.

2. Tandtråd

Att borsta minst en gång dagligen kan förhindra hål och andra tandköttssjukdomar eftersom det hjälper till att ta bort eventuella kvarvarande matpartiklar från under tandköttet, vilket hindrar bakterier från att etablera sig i tänderna. Dessutom kan tandtråden komma in i små springor som borststrån kanske inte kan nå.

3. Munvatten

Att använda ett munvatten för att hålla en ren mun kan vara ett extra lyft för munhälsan. Plack och bakterier utvecklas vanligtvis i små utrymmen mellan tänderna och längs tandköttskanten, vilket ger vika för ett hålrum. De antibakteriella egenskaperna hos munvatten kan hjälpa till att eliminera eventuella kvarvarande bakterier och på så sätt skydda tänderna från för tidigt förfall. Skölj därför munnen med munvatten efter att du borstat tänderna.

4. Begränsa intaget Socker

Att undvika sockerhaltiga livsmedel som juice och läsk som bidrar till utvecklingen av tandsten kan spela en viktig roll för att främja tandhälsan. Socker kan interagera med bakterier i munnen för att generera syra, vilket kan försvaga tandemaljen och leda till karies.

5. Använd tandkräm fluorid

Många skulle vilja veta hur tandkräm förhindrar hål i hålen. Du kan ha nytta av att använda en fluortandkräm eftersom den kan hjälpa till att stödja tandemaljen för att bekämpa överdriven plackuppbyggnad som ofta orsakar karies.

Fluoranvändning. Fluor kan stoppa tillväxten och förökningen av bakterier i munnen. Det stärker även tänderna genom att återmineralisera emaljlagret, och gör dina tänder mer motståndskraftiga mot röta. Om du upptäcker röta i ett tillräckligt tidigt skede kan fluorbehandling stoppa röta och återställa tanden som den var. Du kan köpa fluorprodukter utan att konsultera en läkare, men produkter med hög koncentration av det bör rådfråga din tandläkare innan du använder dem. Den bästa lösningen för att använda fluor är av tandläkaren, men det finns många produkter som du kan använda innan du går till doktorn.

• Fluor tandkräm. De flesta receptfria tandkrämsprodukter innehåller 1000 1500 till XNUMX XNUMX delar per miljon (ppm) natriumfluorid.
• Tandläkare kan också ordinera en tandkräm med en hög natriumfluoridhalt på upp till 5000 XNUMX ppm.
  Fluor munvatten.
• Fluor munvatten kan användas dagligen. Munvatten innehåller 225 till 1000 delar per miljon (ppm) natriumfluorid. Välj ett munvatten som har godkänts av American Dental Association (ADA).
• Fluorfärg. Det är en tjock färg och sitter kvar på dina tänder länge. Fluor placeras i lämplig tandstämpel och placeras sedan över tänderna.

6. Inkorporera matvanor hälsosam

Inte bara kan förändringar i matvanor stoppa karies, det kan till och med vända karies. Det är verkligen en bra idé att minska frekvent mellanmål. Att äta eller dricka under dagen kan sätta dina tänder under konstant attack, särskilt från stärkelsehaltiga och sockerhaltiga livsmedel. Drick istället vatten regelbundet, vilket är fallet, och att ta klunkar mellan tuggan kan vara till hjälp.

7. Välj för hälsosam tandmat

kan påverka Diet på kroppens välbefinnande som helhet, inklusive munhälsa. Att äta kalciumrika livsmedel som mjölk, grönkål, broccoli, mejeriprodukter etc. kan ge näring till dina ben och tänder och göra dem starka. Undvik att äta för mycket bearbetad eller skräpmat som potatischips, etc. Införliva färska grönsaker och frukter som brysselkål, ärtor, bananer som uppmuntrar salivproduktion i din kost så att bakterier inte kan stanna kvar på dina tänder. Livsmedel som innehåller probiotika som kefir, kombucha och fermenterade livsmedel som surkål, kimchi, etc. Det kan stimulera tillväxten av goda bakterier som kan dra fördel av plackexpansion och karies.

8. Schema för regelbundna besök hos tandläkaren

Boka regelbundna tider med din tandläkare för kontroller och tandrengöring även om du tycker att dina tänder ser friska ut. Om du märker ömma tandkött, blödningar när du borstar tänderna eller smärta, bör du kontakta din tandläkare omedelbart för att undvika eventuella komplikationer senare.

9. Drick vatten.

En muntorrhet påskyndar uppkomsten av sönderfall eftersom det tillåter tillväxt av bakterier som orsakar sönderfall. Så håll munnen fuktig för att minska utvecklingen av håligheter och skölj munnen från matrester som kan få håligheterna att festa sig.Om din mun förblir torr oavsett hur mycket vatten du dricker kan det vara ett symptom på allvarliga sjukdomar eller vissa mediciner. Rådfråga din läkare om din mun fortsätter att vara ett problem.

frågor och svar

Några av de vanligaste frågorna om karies är:

1. Varför karies?

Karies kan uppstå av flera anledningar -

• Att ha en torr mun (mindre saliv) som saliv hjälper till att tvätta bort skadliga bakterier som kan förstöra tandemaljen
• Ät ofta mellanmål på sockerhaltiga saker
• bristande munhygien
• Brist på regelbunden läkarundersökning och undersökning

2. Hur bildas håligheter?

Hålrum bildas vanligtvis på grund av mat och bakterier. Bakterier som är ansvariga för plackbildning tenderar att frodas på socker i drycker och livsmedel för att producera syra, vilket leder till plackbildning. Med tiden hårdnar denna plack och blir en lämplig plats för bakterier att föröka sig. Med tiden börjar plack erodera tandens emalj (den yttre tandens skyddande beläggning) för att göra små hål i emaljen. När emaljen förstörs börjar bakterier attackera dentinet, nästa tandlager. Syra och bakterier kan fortsätta att äta bort tandstrukturen, förstöra pulpan, blodkärlen och nerverna, vilket så småningom resulterar i en tandböld eller hålighet.

3. Hur vet du om dina tänder ruttnar?

Oftare än inte kanske du inte upplever några märkbara symtom på en skadad tand. Men när förfallet förvärras kan du börja känna tandvärk, tandkänslighet när du dricker eller äter något kallt, varmt eller sött. Synliga hål kan uppstå i tänderna. Du kan också märka svarta, bruna eller vita fläckar på ytan av tanden.

4. ig kan du vända karies?

Återföring av karies kan bero på skadans omfattning. Om det upptäcks tidigt kan korrigerande åtgärder vidtas för att rätta till det. Men om det bildas ett hålrum kan läkaren placera en fyllning efter att ha tagit bort det förmultnade materialet.

5. Hur man förebygger karies barns tänder؟

Du kan förhindra karies genom att:

• Introducera ditt barn till en munhygienrutin
• Se till att han borstar och använder tandtråd varje dag
• Ge honom hälsosam mat
• Håll koll på ditt intag av sockerhaltiga produkter

6. Vilka personer löper störst risk för karies?

Människor som röker, följer en dålig munvårdsrutin som går så långt som att inte borsta tänder och tänder dagligen, eller konsumerar sockerhaltiga livsmedel eller kolhydrater i stora mängder kan löpa ökad risk för karies.

ta hand om din hälsa

Munhälsa är en viktig del av vårt allmänna välbefinnande. De flesta människor, oavsett ålder, är benägna att utveckla håligheter. Det är aldrig för sent att ta kontroll över situationen och vidta konkreta åtgärder för att skydda och återställa din munhälsa och stoppa tandproblem.