11 huskurer för att kontrollera karies och hål i tänderna

Karies och hål i tänderna är ganska vanliga och orsakas till stor del av försummelse i munhygienen. Om det inte behandlas kan det leda till svår tandvärk, infektion och till och med tandlossning, bland andra komplikationer.

Det är särskilt viktigt att besöka din tandläkare för en kontroll om dina tänder har ändrat färg, blivit smärtsamma eller är överkänsliga för kalla och varma stimuli, som alla är tecken på tandskador.

Tillsammans med den behandling som din läkare rekommenderar, kan du prova några naturliga botemedel för att lindra tandvärk, rengöra ditt tandkött och förbättra din allmänna munhälsa.

Huskurer för att förhindra karies och hål i tänderna

Här är några saker du kan göra hemma för att lindra obehaget av karies och främja läkning:

1. Applicera kryddnejlikaolja

Kryddnejlika är en av de viktigaste ingredienserna för att behandla alla typer av tandproblem, inklusive håligheter. På grund av dess antiinflammatoriska, smärtstillande och antibakteriella egenskaper kan kryddnejlika hjälpa till att lindra smärta och förhindra att en hålighet sprids.

hur man använder:

• Späd 2 till 3 droppar kryddnejlikaolja med ½ tesked sesamfröolja. Lägg några droppar av denna lösning på en bomullstuss och dutta lösningen på den drabbade tanden. Upprepa detta varje kväll före sänggåendet.
• Ett annat alternativ är att försiktigt tugga en hel kryddnejlika för att extrahera oljan. Håll sedan kryddnejlikan under tungan i flera minuter.

Obs: Använd inte kryddnejlikaolja i överskott eller för ofta eftersom det är bäst att använda som ett tillfälligt botemedel.

2. Skölj med saltvatten

Salt kan också användas för att behandla hålrum på grund av dess antiseptiska och antibakteriella egenskaper. Det kan minska inflammation, lindra smärta, rensa infektioner och förhindra bakterietillväxt i munnen.

Att använda tillsatt fluorsalt i din kost kan hjälpa till att ge styrka till dina tänder.

hur man använder:

• Lös upp 1 tesked salt i en kopp varmt vatten. Svep försiktigt denna lösning i munnen i en minut, koncentrera dig på den drabbade tanden. Följ detta botemedel tre gånger om dagen tills symtomen avtar.
• Alternativt, blanda en halv tesked salt och lite senapsolja eller citronsaft för att göra en pasta. Massera försiktigt tandköttet med denna pasta i några minuter och gurgla sedan med varmt vatten. Upprepa två gånger dagligen i några dagar för att döda bakterier.

3. Gör oljedragningsprocessen

Oil pulling är en gammal metod som kan minska karies, blödande tandkött och dålig andedräkt. Det hjälper till att rengöra munnen från skadliga bakterier som är ansvariga för olika typer av tandproblem. Hjälper till att rengöra plack som orsakar karies.

hur man använder:

• Häll en matsked sesamolja i munnen.
• Skölj försiktigt i 20 minuter.
• Jag spottar ut det, jag spottar ut det. Undvik att gurgla eller svälja oljan.
• Skölj munnen med varmt vatten. Använd saltvatten för fler antimikrobiella fördelar.
• Borsta tänderna som vanligt.
• Gör detta dagligen på morgonen på fastande mage.
• Detta kan också göras med hjälp av solros- eller kokosolja.

4. Vitlök som munvatten

Vitlök används i traditionell medicin för sina antimikrobiella egenskaper.

En studie från 2013 stödde den antimikrobiella aktiviteten av vitlöksextrakt mot mikrobiella patogener som orsakar plackbildning.

hur man använder:

• Förbered en pasta av 3 till 4 pressade vitlöksklyftor och ½ tesked stensalt. Applicera den på den drabbade tanden.
• Låt den verka i 10 minuter innan du sköljer av den med munvatten. Gör detta två gånger dagligen i några veckor för att minska håligheter.
• Du kan också gnugga vitlöksolja på den drabbade tanden för snabb lindring av hålsmärta.
• Att äta rå vitlök regelbundet kan ge effektiva resultat.

5. Prova lakrits

Enligt en studie publicerad i American Chemical Society's Journal of Natural Products, kan lakritsrot hjälpa till att upprätthålla tandhälsa. Det finns två effektiva antibakteriella föreningar i torkad lakritsrot - Licoricidin och licorisoflavan A - som kan hämma tillväxten av hålrumsframkallande bakterier. Dessutom kan denna ört också minska plack.

hur man använder:

Använd torkat lakritsrotspulver för att borsta tänderna regelbundet.
Du kan också använda en mjuk lakritsstav som en tandborste för att borsta tänderna dagligen.

6. Massera med gurkmejapasta

I Ayurveda används gurkmeja ofta för att lindra hålrumssmärta. Den har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bibehålla friskt tandkött och förhindrar karies på grund av bakteriell infektion. Gurkmeja kan även användas som tätningsmedel för gropar och sprickor och som munvatten.

hur man använder:

• Lägg lite gurkmejapulver på den drabbade tanden. Låt stå i några minuter och skölj sedan noga med varmt vatten.
• Ett annat alternativ är att blanda en halv tesked gurkmejapulver med lite senapsolja och använda blandningen för att massera dina tänder och tandkött. Låt den stå i 10 minuter och spotta sedan ut den.
• Upprepa någon av dessa åtgärder en eller två gånger dagligen i minst ett par dagar.

7. Använd pinnar av indisk lila

Indisk lila, även känd som neem, är ett annat populärt botemedel mot karies. Dess antibakteriella egenskaper kan lätt förstöra hålrumsframkallande bakterier. Dessutom hjälper det till att bibehålla friska och starka tänder och tandkött.

hur man använder:

• Gnid saften av neemblad på tänderna och tandköttet. Låt den verka i några minuter och skölj sedan av den med varmt vatten. Följ detta botemedel en till två gånger dagligen.
• Du kan också använda mjuka neempinnar för att borsta tänderna.
• Du kan till och med använda en tandkräm som innehåller neemolja.

8. Ät det indiska krusbäret

En annan välkänd ört som kan hjälpa till att minska karies är indiska krusbär, även känd som amla. Eftersom den är rik på antioxidanter och C-vitamin bekämpar den bakterier och bekämpar infektioner.

Det främjar också läkning och utveckling av bindväv som gynnar tandköttet. Dessutom rengör den munnen och hjälper till att eliminera dålig andedräkt.

hur man använder:

• Ät en färsk måltid dagligen.
• Du kan också ta en halv tesked torkat amlapulver med ett halvt glas vatten dagligen.
• Om färsk eller pulveriserad amla inte är tillgänglig, överväg att ta en kapsel. Rådfråga din läkare först.

9. Ät broccoli och gröna bladgrönsaker

Broccoli och gröna grönsaker innehåller ett överflöd av fytokemikalier, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att bibehålla munhälsan. Det kan hjälpa till att ge kalcium som behövs för att upprätthålla friska ben och tänder.

Innehållet av folsyra i spenat, grönkål och andra bladgrönsaker kan främja munhälsa genom att ta hand om ditt tandkött och tänder. Den extra ansträngningen att tugga de gröna bladen kan exfoliera dina tänder och på så sätt hjälpa till att rengöra munnen.

Hur man konsumerar:

Berika din kost med gröna bladgrönsaker som kål, spenat och grönkål.

10. Inkludera äpplen och citrusfrukter i din kost

Ett äpple om dagen är också bra för dina tänder.

Även om det inte ersätter borstning och tandtråd, hjälper det att äta ett äpple eller andra fibrösa frukter som apelsiner, morötter eller selleri att rengöra dina tänder och öka salivproduktionen, vilket kan neutralisera citron- och äppelsyran som finns kvar i munnen.

Detta beror på att tugga på äpplens fibrösa konsistens stimulerar tandköttet, ökar salivflödet och minskar uppbyggnaden av hålrumsframkallande bakterier. Mer saliv är fördelaktigt eftersom det minskar surheten i munnen och tvättar bort matpartiklar som orsakar förfall.

Hur man konsumerar:

Se till att din kost innehåller citrusfrukter och andra färska frukter rika på vitamin C, såsom äpplen, päron, jordgubbar, ananas, tomater och gurkor.

Obs: Förbered färsk äppeljuice hemma istället för att konsumera kommersiellt tillgänglig sockerhaltig äppeljuice, vilket kan bidra till karies.

11. Drick vetegräsjuice

De naturliga antibakteriella egenskaperna hos vetegräs hjälper till att bekämpa håligheter och håligheter samt minska smärta från håligheter.

Dessutom är vetegräs en mycket koncentrerad källa till vitamin A och E tillsammans med mineraler inklusive järn, kalcium och magnesium, som är avgörande för friska och starka tänder.

Hur man konsumerar:

Drick en halv kopp vetegräsjuice dagligen på fastande mage som en försiktighetsåtgärd för att bekämpa håligheter.
Ett annat alternativ är att blanda 6 del vetegräsjuice med XNUMX delar vatten. Svep blandningen i munnen i en minut och spotta sedan ut den. Följ detta botemedel två till tre gånger om dagen.
Du kan också tugga lite vetegräs långsamt och helt. Detta är en hälsosam övning för att stärka tandköttet och tänderna.

Ytterligare tips för att förhindra karies och hål i tänderna

• Förutom att borsta tänderna två gånger om dagen, använd tandtråd två gånger om dagen och rengör tungan varje dag. Detta hjälper till att hålla dina tänder rena och rensa ut eventuella matrester och hålrum. En elektrisk tandborste har visat sig vara mer effektiv för att ta bort plack än en manuell tandborste. Vattenplockning är ett extra hjälpmedel som kan vara mycket fördelaktigt för patienter med tandbroar/implantat/hängslen eller motorisk koordinationsstörning där tandtråd kan vara svårt.
• Använd ett antibakteriellt munvatten regelbundet. Detta kan hjälpa till att döda bakterier, ta bort plack och förhindra tandköttssjukdomar.
• Skölj munnen med varmt vatten efter varje mellanmål eller dryck.
• Undvik mat och dryck som innehåller raffinerat socker, eftersom de skapar en sur miljö vid kontakt med plack. Dessa inkluderar sockerhaltiga eller sura drycker.
• Avstå från att dricka eller äta mat precis innan du lägger dig. Om du gör det, se till att borsta tänderna efteråt.
• Drick grönt och svart te för att minska plackuppbyggnad och bakterietillväxt i munnen.
• Tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen och främja munhälsa.
• Att dricka tranbärsjuice regelbundet hjälper också till att förbättra munhygienen.
• Se till att äta mat som är rik på vitamin A, D, E och K, samt tillräckligt med kalcium, fosfor, magnesium och andra viktiga mineraler.
• Ät mat med hög fiberhalt för att öka salivproduktionen i munnen, som fungerar som ett naturligt skydd för dina tänder.
• Ta D-vitamintillskott.

sista ordet

Ovanstående tips och botemedel kan hjälpa dig att undvika hålrum naturligt genom att minska hålrum, men de är inte en ersättning för medicinsk behandling.

Du bör först konsultera din tandläkare för att fastställa svårighetsgraden av ditt problem och sedan fortsätta efter hans gottfinnande. Men dessa kompletterande åtgärder kan säkert hjälpa till att ge ytterligare lindring från tandvärk, minska bakterier i munnen för att förhindra infektioner och underlätta snabbare läkning.